马修·沃克博士一切睡眠持续——褪黑激素的隐患,工具,失眠、增强学习和睡眠纺锤波,睡眠的好处离婚,睡眠如何影响性(反之亦然),冒险在清醒梦,一个时钟统治,IP地址的记忆,和更多的(# 654)

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9回复。”马修·沃克,一切睡眠持续——褪黑激素的隐患,工具,失眠、增强学习和睡眠纺锤波,睡眠的好处离婚,睡眠如何影响性(反之亦然),冒险在清醒梦,一个时钟统治,IP地址的记忆,和更多的(# 654)”

1. 嗨蒂姆,我想回复你5-bullet本周周五发布。你提到你正在读这本书,a·布鲁克斯关于下半年的生活。我建议你读这本书的父亲理查德·罗尔称,上升下降。当我读到它,感觉就像救赎。我所做的努力被挤出牙膏管的。现在,我感觉和平,也许,如果我可以如此大胆,有感觉,有一天我可能会对我的“部落长老。“让我们快乐美丽的成长和经历。让我们为之自豪的新的深度和智慧。它是/是辛苦赚来的!

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2. 简单精致。伟大的谈话,伟大的思想批判性思考. .泰。

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3. 简单的非凡的谈话。令人难以置信的生活和故事。这个图表。非常感谢蒂姆让韦德戴维斯进你的播客。

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4. 嗨蒂姆,你问及小贴士清醒梦。我希望能够发邮件给你,但是我想这个工作。我一直清醒梦经常因为我是6。有很多我可以说。这里是我最好的事情我将领导,我们都是身体,灵魂,和精神,但只有我们的身体不能和我们一起去我们的梦想。我相信这是我的连接我的精神和想象力导致清醒梦。睡觉前我想和故事的地方(主要是选择一个或几个不错的安全的地方)。这就导致当我醒来我的想象力是提醒我睡着了但仍可以自由移动的梦想世界。这是我的电话号码一个提示,我相信这是一个强大的想象力,实践走醒与梦之间的世界。其次,我的心灵能感觉到当我在酒店房间里如果有恶魔的存在,这导致了我梦想的恶魔。 Over the years I have had to learn how to engage my spirit to fight off, overcome, or wake myself up. Your spiritual awareness and connection in the waking world may help you with lucid dreaming, even reading books about angels. Lastly, on a practical side, I sleep better with balanced hormones or in sun a few hours.
   更好的睡眠会导致更多的清醒梦时间。我将鼓励任何人感兴趣的清醒梦吃健康平衡的激素和远离毒品或酒精。他们扰乱你的荷尔蒙,可以让你得到高质量的睡眠。哦,最后,我相信清醒梦需要远离的感觉如果休息太长时间在一个设置完成。希望这可以帮助!
   贝基

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5. 沃克博士的评论缺乏睡眠对记忆的影响和整夜的缺点促使思考一个主要区别我本科读的是习惯,我习惯在法学院。在许多方面,我是一个非常典型的大学生,无组织的,不守纪律,不成熟,容易分心的。是的,老师的习惯加载课程评价在课程结束(期末考试)的形式,促使拖延,进而导致太多的死记硬背,通宵的熬夜通宵完成(或附近)。我相信结果睡眠剥夺对我产生了深远的影响在考试,更重要的是,我如何保留材料haul0长。

   几年内完成我的学士学位后,我法律学校更加成熟,更加集中。如果有的话,法学院教授倾向于依靠期末考试甚至比他们的同事教本科生。但是,那时我真的跟上阅读(好计划),并把整个学期的笔记。考试临近的时候,我有一个计划:对于每一个课程,我花了一天时间工作大纲,,使用我的笔记从类和阅读,创造了一个详细的概述。过程一般持续了大约六到八小时(一天的工作,基本上)。然后(这就是它与沃克在说什么)我有一个不错的晚餐,晚上放松,尽早上床睡觉有一个坚实的觉。

   [不止一次,我有一个经历类似蒂姆描述与他考试用汉字,在更短的时间内完成最后的分配,和远远领先于其他人的房间里(我甚至没有生病做)]。

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6. 蒂姆,谢谢你的优秀和沃克博士播客。
   这里有一些笔记的研究我聚集在12/16/2020。

   西藏睡瑜伽,巴,清醒梦;看到巴维基百科的信息,一个中间过渡,或阈状态之间的死亡和重生。

   在一个清晰的梦,做梦的人变得意识到他们在做梦,可能获得一定数量的控制字符,叙述,和环境。自古以来被记录的经验。培养做梦的人能够意识到自己在做梦的能力是古代印度的印度教的核心实践外,藏传佛教实践梦想的瑜伽。这种意识的培养是一个常见的做法在早期佛教徒。梦想瑜伽可以进步睡眠瑜伽在无梦的睡眠,保持清醒。

   他的神圣十四世达赖喇嘛写道:
   “为了培养路径,允许我们将死亡,中间状态,和重生,我们有三次练习:在清醒状态,在睡眠状态,和死亡过程中。
   获得适当的经验在睡眠和清醒时,我认为这是至关重要的变得熟悉起来,通过想象力,8倍的死亡过程,开始清醒的意识状态和最终死亡的清晰的光。“重要的是要意识到,有许多形式的冥想。这些问题甚至没有讨论的低三个类的佛教坦陀罗,只在最高瑜伽坦陀罗。梦想瑜伽是一门学科本身(p。45,睡觉做梦和死亡,与HHDL探索意识,编辑和叙述Francisco j·万利拉,1997)。

   清醒梦的引用在古希腊早期写作。亚里士多德(384 - 322 BC)写道:“通常当一个人正在睡觉,有一些意识然后宣称什么礼物本身不过是一个梦。”

   1968年,西莉亚绿色写道,清醒梦是一个类别的经验不同于普通的梦想和他们与快速眼动(REM)睡眠。

   1985年,斯坦福大学的Stephen LaBerge进行了初步研究,表明时间知觉计数时清醒梦就是在现实生活中一样。LaBerge的结果证实了在2004年。
   在2018年,一个研究是否能达到的能力通过药物加兰他敏清醒梦。这是给121名患者在一个双盲,安慰剂对照试验中,唯一的。一些参与者发现增加多达42%的清醒梦的能力,从过去的6个月相比,自我报告,10人经历了第一次清醒梦。据推测,加兰他敏允许乙酰胆碱积累,导致更大的记忆和意识在做梦。

   2016年,大卫·桑德斯和他的同事们在34的整合研究清醒梦的研究,从50年,表明55%的混合样本的24282人声称经历了清醒梦一生中至少一次或更多。对于那些说他们做清醒梦的经验,大约23%报告给他们定期经验,经常一个月一次或更多。

   和朱利安•穆茨在2015年的研究中Amir-Homayoun Javadi表明,长期练习冥想的人倾向于有更多的清醒梦。作者声称,“清醒梦是一个混合的意识状态,清醒和梦想”的特点在回顾他们在2017年发表在《神经科学的意识。

   Mutz Javadi发现,在清醒梦,有背外侧前额叶皮层的活动,增加两国frontopolar前额叶皮层,楔前叶,顶叶小叶,supramarginal回。都是大脑功能与更高的认知功能包括工作记忆、计划和自我意识。研究人员还发现,在一个清晰的梦,”水平的自决”是类似于那些在清醒状态,人们经历了。他们还发现,做清醒梦的人只能控制有限的方面,他们的梦想。

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7. 清醒梦——安德鲁Holocek当前的家伙。他做播客你应该邀请他!

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8. 本系列酒泉市绝对是铆接等丰富的信息和建议。我非常喜欢蒂姆在第一年阅读器的4小时的身体,失去了45磅,完全纠正我的高胆固醇和血压,并捐出了30份推荐这本书,它几十个。我的教练在嘘。
   我有点惊讶,蒂姆·沃克博士并没有探索清醒梦的收敛性和时间——“振荡”——一次变速在梦中或“当时间放缓”——他们称之为。我通常读到“时间旅行”的概念,或同时在两个地方卡洛斯Casteneda wrtitings,斯伯丁的“远东的主人的一生和教导”和“如何改变你的想法”关于psychelics的使用。

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9. 当我试着实践健康的方式入睡,有时在睡眠援助是完成的工作(即使安慰剂效应)。你或者沃克博士有一个替代褪黑激素,你会建议吗?

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