凯利医生Starrett——神奇的运动和流动性,培训范围的运动,呼吸,背部疼痛,提高你的平衡,和更多的(# 664)-作者Tim Ferriss的博客开云体育最新官方入口网站查询

“你英雄之前保持一致。”
- - - - - -凯利Starrett

凯莉Starrett, DPT(@thereadystate)是我最喜欢的一个性能教练。当我有问题别人不能解决,我叫凯利。他也是一个宝贵的俏皮话。

他和他的妻子朱丽叶创始人之一,就绪状态。就绪状态在2008年开始作为MobilityWOD,已经将性能领域的治疗和自我保健。

凯利的客户包括专业运动员在NFL, NBA, NHL, MLB。他也与奥运金牌获得者,环法自行车,世界,national-record-holding奥运会举重运动员和权力,参考游戏获得者,专业的芭蕾舞演员,精英军事人员,等等。

凯利的作者纽约时报和华尔街日报》畅销书成为一个柔软的豹和准备好运行。他的新书建立移动:十个基本习惯帮助你和生活完全自由行动,合著朱丽叶Starrett。

朱丽叶是美国全国冠军在极端白水赛车从1997年到2000年,从1997年到1998年的世界冠军。她在2018年回到了体育大师班成为世界冠军。

请享受!

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# 664:凯利医生Starrett -神奇的运动和流动性,培训范围的运动,呼吸,背部疼痛,提高你的平衡,等等

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想听凯利是第一次在这个播客?看看我跟他的对话和贾斯汀马杰博士我们讨论之间的差异是很繁荣的,生理的边缘,超过“最佳”性能,纠正昼夜节律旅行时,模式识别和“组块”,改善人才收购,凯利的床垫的选择,重新启动副交感神经系统,和更多的。

# 3:凯利Starrett博士和贾斯汀瘦的

什么是你最喜欢的引用或教训这一集吗?请让我知道在评论里。

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[08:05]在世界凯莉和蒂姆?
[34]我们的环境如何塑造我们的一个教训。
(19:12)优化随着年龄的生命体征和延展性。
30:31走和烦躁更多更好的睡眠和身体保养。
[40:37]平衡训练:不仅对“老”人。
(50:51)扩展的活动范围。
[54:58]老人鞋放在游戏。
[59:50]机场扫描仪肩膀测试。
[1:05:55]简单纠正练习。
1:09:44伦敦塔。
[1:12:41]呼吸作为动员设备。
[1:19:13]日常蛋白质的合理数量。
(1:23:09)800克的水果和蔬菜。
[1:32:27]不会什么都不做。但是我不需要你的东西。
(1:43:23)培养跨文化的、永恒的运动在一个繁忙的世界。
[1:53:43]是谁建立移动用的?
(1:58:54)分开的想法。

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评论规则:还记得Fonzie是什么样子吗?酷。这就是我们要——酷。关键是可以的,但如果你是粗鲁的,我们会删除你的东西。请不要把你的URL在评论文本和请用你个人的名字或首字母,而不是你的商业名称,因为后者成为了像垃圾邮件。谢谢你添加到对话,玩的开心!(感谢布莱恩Oberkirch灵感。)

8回答说。”凯利Starrett——神奇的运动和流动性,培训范围的运动,呼吸,背部疼痛,提高你的平衡,更多(# 664)”

Jini 说:

2023年4月1日下午4:30

好了不知道你看到这,不能贴在正确的位置,但是在回应你的星期五简报4月1/23…我签出醒来应用你推荐她被他们的奖学金提供。

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所以我点击醒来提供的奖学金,这是一个非常有趣的过程:当我考虑选择$ 0我感到一种强烈的羞耻感…我想知道我会觉得如果我在的地方是我甚至买不起39美元吗?

我想知道他们是否得到大多数人选择更低的价格? ?几乎没有人选择美元0…

然而,我感到羞愧和像我做错了什么即使在50%(59美元)选项。所以我想知道大多数人只是放弃过程在那时…想知道他们的数据! !

发布以防这也极大地激发了你,蒂姆。

你有什么指标捐赠/奖学金祭;吸收、影响等?

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坦纳范登堡 说:

2023年4月3日的地方

有任何视频或资源的“伦敦塔”呼吸练习凯利博士开发了吗?蒂姆还提到一些背部肌肉呼吸的例程,听起来很有趣。

大舱!爱凯利博士的方法建立简单的习惯。

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1. Tim F开云体育最新官方入口网站查询erriss团队 说:
  
  2023年4月4日吸
  
  有,坦纳!查看“有更多的脊柱弯曲不仅仅是杰佛逊旋度”在YouTube上的就绪状态。
  
  最好的,
  
  Tim F开云体育最新官方入口网站查询erriss团队
  
  回复
ansh 说:

2023年4月4日17点

从这篇文章的一个关键外卖是培训的活动范围的重要性。Starrett博士强调了需要关注功能性动作模仿现实生活的活动,而不是简单地执行孤立练习。他还强调适当的呼吸技巧的重要性,特别是缓解背部疼痛。

这篇博客的另一个有价值的洞察力是平衡训练的重要性,这是经常被忽视的传统健身项目。Starrett博士提供了实用的技巧如何提高平衡,如单腿站立或将平衡演习纳入日常活动。

总的来说,Starrett博士的博客是一个全面的指南,提高你的运动和流动。无论你是一个运动员想改善你的表现或个体寻求提高你的整体健康,这篇文章是一种宝贵的资源可以帮助你实现你的健身目标。

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线下说:

2023年4月5日下午1:12

美妙的会话。很多好东西来帮助我的旅程与帕金森氏症。

回复
克洛伊 说:

2023年4月13日,在12日

我发现这惊人的很深刻的感谢!虽然小问题,每磅体重1克的蛋白质:是,例如牛排100克或100磅的体重1克蛋白质的营养价值25 g蛋白的牛排100克400克牛排吗?

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1. Tim F开云体育最新官方入口网站查询erriss团队 说:
  
  2023年4月14日晚上11:37点
  
  嗨,克洛伊,
  
  是的,营养价值。所以推荐克蛋白质的100磅的体重,你会的,的确,吃牛排的400克左右。大多数人改变他们的每天的蛋白质来源,然而。
  
  最好的,
  
  Tim F开云体育最新官方入口网站查询erriss团队
  
  回复
  1. 克洛伊 说:
    
    2023年4月15日下午1:12
    
    谢谢你的机智的回答

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