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狮子的奥运举重,62岁的杰西Gregorek(也有:海军Ravikant) (# 228)

60的评论
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“艰难的选择,简单的生活。简单的选择,艰苦的生活。”

——杰西Gregorek

杰西Gregorek (@TheHappyBody)从波兰移民到美国和他的妻子1986年Aniela作为政治难民。他后来赢得了四个世界举重锦标赛,建立了一个世界纪录。

2000年,杰西和Aniela UCLA举重队成立。的共同创造者快乐的身体项目杰西一直指导人们30多年。

1998年,杰西获得了硕士学位从佛蒙特州美术学院的写作。他的诗歌和翻译出现在大量的出版物,包括美国诗歌评论。他的诗歌家谱是阿米莉亚的赢家》杂志的1998年查尔斯·威廉公爵长诗奖。

海军Ravikant (@naval在这个播客)也加入我们,因为他把我介绍给杰西。海军的首席执行官和创始人之一AngelList。他是一个活跃的天使投资人,投资了超过100家公司。他的交易包括Twitter、超级、Yammer Postmates,愿望,图钉,OpenDNS,思科以6.35亿美元现金收购。

像往常一样,我希望你能喜欢这一集!

你可以找到这一集的记录。成绩单的所有的情节都可以在这里找到。

# 228:奥运举重的狮子,62岁的杰西Gregorek(也有:海军Ravikant)

想听另一个与海军Ravikant集吗?——听他的第一次出现在播客。在这节课中,我们将讨论的习惯和行为非常成功和快乐的人(流或以下右键单击这里下载):

# 97:进化的天使,海军Ravikant

由这个播客听得见的。我已经使用听得见的多年来,我爱有声读物。我有两个建议:

  1. 墓地的书由尼尔Gaiman
  2. 流浪罗尔夫Potts

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问题一天(S):什么是你最喜欢的引用或教训这一集吗?请让我知道在评论里。

滚动下面的链接和显示笔记…

选择集的链接

  • 与杰西Gregorek:

推特|亚马逊|快乐的身体|YouTube

  • 与海军Ravikant:

AngelList|启动男孩的博客|推特

显示记录

  • 介绍和“维克多”一览无遗。(06:44)
  • 整理一个超重,形状不规则的64岁高龄的臀部和肩膀替换成一个灵活的74岁高龄的高速一阵的能力。(07:33)
  • 我所需要的东西。[48]
  • 从杰西和Aniela海军已经学到了什么。(16:26)
  • 杰西股他的年龄、体重、体脂肪和其他统计数据。(17:06)
  • 海军和杰西我记得我们的第一次会议。(44)
  • 杰西告诉关于快乐的身体计划是如何产生的故事。(21:45)
  • 灵活性的重要性,力量,速度,和在任何年龄的姿势。[23:26]
  • 身体和精神的进步一个年轻人脑瘫在杰西的培训。(25:42)
  • 杰西的诗歌。(31:23)
  • 杰西帮我如何达到完美的姿势。(32:34)
  • 赢在小增量。(35:16)
  • 杰西的早晨让我最灵活的人在我的瑜伽课。(37:04)
  • Jerzy解释了注意身体快乐计划的结构和它的冥想的好处。(38:43)
  • 在团结、政治动荡、无条件的爱和诗歌。(47:34)
  • 为什么杰西认为,那些挣扎于减肥需要诗歌。(1:00:40)
  • 杰西背诵“不能”,他写了一首诗,是因为一个女人说,她没有时间锻炼。(1:04:58)
  • 海军和我同意:杰西是一个昂贵的教练,但廉价的治疗师。(1:11:18)
  • “艰难的选择,简单的生活。简单的选择,艰苦的生活。”[1:13:03]
  • 生锈的铰链类比。(1:20:11)
  • 最快的汤吃。(1:23:12)
  • 杰西这样的“社会野兽”如何控制自己的欲望,所有的东西都吃到菜单吗?(1:31:40)
  • 意外介绍如何从三年的举重回收Jerzy停电醉酒酗酒。(1:36:28)
  • 如何快乐的身体锻炼帮助打破海军的饮酒习惯。(1:41:36)
  • 在日常工作和三倍的幸福。(1:42:30)
  • 杰西的日常饮食是什么?(1:44:41)
  • 家族史、饮食结构的改变和避免紧急医疗事件。(1:53:37)
  • 之间的比较解剖结果平均寿命的人,一个活到超过120人。(2:00:23)
  • 杰西是62,从未有膝盖问题。这是为什么。(2:04:12)
  • 保持专注于更重要的优点我们试图实现而不是我们想留下的坏处。(2:13:53)
  • 为什么杰西结束锻炼与马斯奈的泰国人:冥想和薰衣草油。(2:18:11)
  • 对话和主人之间的宿命论者:选择一个土豆/ 2。(2:27:26)
  • 试着你周围的人会避免这三件事:讽刺、抱怨和指责。(2:36:45)
  • 分离的思想从“第二”的海军和杰西的身体和活在当下。(2:39:00)

人提到

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60回复“奥运举重的狮子,62岁的杰西Gregorek(也有:海军Ravikant) (# 228)

  1. 哇!我很爱这个播客!

    其中一个情节我完成我想re-listen !

    现在我认为这是我最喜欢的!

    我真的吹走Jerzy在许多领域的成就,肯定会学习更有彩虹计划!

    这肯定了我的动机对自己更多更好的工作,更聪明,退出的借口时,我有工作在我的身体发育和生命。和停止限制我和我工作的人。

    直接和我爱“废话少说”风格,杰西,他只是活着,自然,他是正确的,并说他是什么意思,而不是糖衣。

    培训的micro-progression风格——我完全相信它。很多人低估了它,现在他们想要绕过基本面,当掌握循序渐进的进步会给一个最终更快。但是他们花时间掌握,基础,基础知识。

    和灵活性——如此重要!所以真的!这就是为什么我每天都在工作。这是你绝对不能着急。这就是许多人错过,不关注,这是最伤害从何而来,从它的缺乏。

    我喜欢冥想的力量/力量训练的概念进行了讨论。这正是我觉得每次我在健身房锻炼后凌晨4.30——就像我通过冥想的锻炼。I get in the gym, I work and breathe through every move, I lose the track of time, when I go out after, I feel like I was out of this ordinary existence on some other planet Gym is my meditation chamber. I never understood how one can NOT love strength training and pain and efforts – gives me such joy, boosts my self-esteem, gives me the feeling of accomplishment every single workout. I track every workout now – seeing how my strength and fitness, flexibility grow. How it grew from 2 LB db shoulder press after the accident to now 25 IL.

    对你的工作非常感谢杰西!为你带来到这个世界所有人才教育、激励,改变生活!

    谢谢你提姆和海军这一个!巨大的谢谢!

    回复

  2. 嗨,蒂姆,

    我正在阅读这四个小时的身体,想知道为什么你不建议使用PAGG获得肌肉吗?如果我们计算宏和吃干净,不会PAGG帮助减少脂肪增加?

    最好的,

    凯文

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  4. 他的饮食风格似乎空腹或者相反的方向,每3小时进食一次。空腹太久会攻击肌肉。多种方式对皮肤一只猫吗?我喜欢禁食协议,更难vs吃5餐一个/两个大的。

    回复

      1. 最近的一项研究表明一个5小时…“合成窗口”。意味着你需要吃在5小时的锻炼肌肉的收益最大化。只是一项研究,这可能显示禁食可能会限制肌肉增长。

  5. 哇。对我来说,这都是到[2:00:23]你打开的身体在70年和找到一个器官,导致所有的失败然后他如何相关的关节。这是票。受过一次伤,会腐蚀你,因为当你停止把你开始慢慢死去。时期。我的膝盖刚刚成为优先愈合。

    回复

    1. 我同意冬青。我知道对我来说,从1920年代温莎尸检,试图证明脊椎按摩疗法,而不是温莎博士变成一个信徒关系正确,以及讨论改善姿势(温莎发现变性的脊柱与失败的神经器官)。

      再一次,迄今为止最好的一个播客,和期待未来更多的从杰西! !

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  7. 蒂姆,我听和享受你的每一个情节;这个脱颖而出,给希望回收我们的健康,独立于位置的寻。经过一系列的可怕的* *遇到24 hourfitness(健身房我和多年,但完蛋了我,因为我的信用卡过期了,他们没有通知我,和想杰克我率方式),我期待位置独立的锻炼。

    你可以比较/对比和体操身体快乐身体吗?

    Gustaria expresar mi gratitud穷你效果。

    鲍勃

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      1. 蒂姆,我也一样。这两种方法你会推荐的50 +岁前运动员想回到条件?谢谢你约翰

  8. 我现在开始转换。作为一个前国家冠军摔跤和跆拳道黑带,我开始拳击来减肥,我有一个机会参加一个业余拳击场为慈善事业在正式活动在北京柏悦酒店。也就是说,只要我减肥。我已经失去了很多体重在过去,但这将是最艰难的。我重读4小时身体过去两周,和…这是低碳水化合物饮食从现在开始。

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  9. 哇,真厉害!我同意安吉拉Shurina…完全re-listen !

    波兰语,我不会疯狂的土豆…但他描述他的“土豆爱”的方式是如此如此的水力压裂滑稽!

    回复

    1. 我做re-listen

      在土豆上。我相信这是所有关于食物你是基因最有可能习惯/用于——这些食物将工作最适合你。

      我俄罗斯和可以吃泡菜的英镑和荞麦如果我让自己不停的吃

      和汤,嗯,长大在西伯利亚。但再一次,我的遗传背景/遗产。

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      1. 哈哈,我现在有同样的背景在乌克兰,但是我不能忍受土豆,和荞麦…

      3. 我也将re-listen。所以我也很喜欢这一集——这样一个不可思议的人。汤也在匈牙利,总是吃的第一道菜——总有汤。(虽然我从来没有见过汤勺和俄罗斯一样大的:他们在自己的联赛)。荞麦——不是一个巨大的风扇,虽然这也是一个主要在斯洛文尼亚和斯洛伐克,我相信。Hmm – we’ve always heard of the famous Mediterranean Diet, is there some value in the Siberian diet I did read that snack food companies were trying to figure out how to sell snacks in Russia, but nothing could pry the Russians away from their sauerkraut and beet juice – and my thought was, maybe it should be the reverse, i.e. the westerners should be kicking their junk food habit. Beets FTW!

  11. 这是非常鼓舞人心的肯定!

    所有的成就Jerzy Gregorek激励我继续努力我自己成为更好的版本。

    知道他是来自波兰甚至让我更有动力因为我来自波兰

    很棒的视频!

    谢谢你,蒂姆!

    回复

    1. 是的,日常的饮食食谱,身体整个的生活方式是幸福的书在亚马逊。还有海报与训练——我得到了一切

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    2. 早上例行需要多长时间?这也许就是我在找但是我不早上一小时。我需要更轻的东西来补充我的当前项目。

      回复

  13. 很棒的视频!有意思的是听到Jerzy遵循的饮食。

    他的故事和他的方法生活是非常鼓舞人心的!

    在乌克兰我还记得当我还是个孩子的时候我有一个小针从波兰Solidarność写在我进行

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  14. 这是如此有趣!最好的之一。对我来说,整个面试下来如何玩乐做出艰难的选择。Jerzey提供例子不仅在运动或思想,在所有的生活。什么宝石!谢谢你提姆。像往常一样,一个名字我从未听说过惊讶我的方式我难以预料。再次感谢你。和谢谢Jerzey Aniela。它几乎像我可以玩这个循环了一年,从不厌倦。 True medicine for the soul. Thank you.

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  15. 我想表达我的感激之情为了这次采访的概念,掌握vs宿命论是一个启示。这是我一直在努力理解和表达一段时间和语言来表达这个概念有点释放. .我期待着继续探索的杰西的智慧. .谢谢youuu ! !

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  16. 你好,蒂姆和其他听众,

    我遵循你的建议关于如何让你知道我的想法希望这个消息将交叉你的眼睛。刚刚听采访Gregorek先生再一次我学会了什么我可以用我自己的进步以及我的病人。什么更好的地方来感谢一下你创建和喂养你的播客为我们欣赏和学习。

    我是一个整形外科医生专门从事运动医学与关节镜检查。最近我偶然发现了你的播客。我问我的facebook家庭了播客的建议和你的建议超过其他所有我的朋友们知道我将立即吸引了。所以,他们是正确的。他们知道我一直感兴趣的是什么让顶级运动员实现他们的成功。我创建了自己的专业在大学学习这个(运动性能)的神经生物学基础。我选择运动医学和整形外科来帮助人们当他们函数绊倒或点空白了。我喜欢的挑战让人们回到高水平的功能以及帮助其他简单地回到基线成为一个功能的人类。

    加入不行医时,我喜欢、瑜伽、尝试饮食,感谢你的克里斯·萨默采访时我用脚趾消费税在池中。我的目标是做一个适当的倒立。我和你同岁,我将测试作为豚鼠教练大梁的计划我这个年龄以及岁数更大的对所有的病人我最终将引导向销售税。

    除了我个人的性能调整,我发现我所听到的你的面试,我可以申请我的病人,帮助他们改善。我一直喜欢KStar运动和流动的方法有时和我全心全意地同意声明他在柔软的豹早期关于他的大部分病人没有撕裂或破损需要手术修复它们,而不是他们在痛苦中由于缺乏灵活性和可怜的运动模式。我每天看到这个练习,我想操作每个人(嘿,毕竟我是一个外科医生)事实是,大多数不需要我的手术刀。因此我花费我大部分的临床时间讨论饮食,运动,平衡类型的运动,目标设定等…从显示提示和珍珠已经完全证实了我已经知道或增强的观点和策略我可以讨论与我的病人。

    它可能不会冲击你知道的我每天讨论从来没有覆盖在医学院。教育我们收到关于营养、运动和运动是过时的,不完整的,或者干脆就是错的。当我听到这个消息时,我也会害怕医生告诉病人不要蹲或减缓随着年龄的增长。我采取相反的方法。当一个病人说疼蹲,我让他们给我蹲。我开始纠正不良形式和教他们如何迁移是限制他们的成功当场蹲。不典型的大多数医生和部分原因我总是落后于预定计划运行,但我知道这是正确的做法。

    我想感谢你与我们分享你的见解,让我们偷听这些谈话有这么多伟大的各自领域的专家。不要让我误导你。我不仅cherrypicking集之间的运动专家和教练。我弹跳兴高采烈地从播客播客学习更多关于我的领域也是找外面的连接。

    我希望你继续成功,我期待着迎头赶上集我还没有听到和未来你还没有生产。如果你需要一个运动集中Orthopod的角度来看,我很高兴帮助进一步的原因。

    真诚地,

    乍得祖克,医学博士

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  17. 蒂姆,

    所有的健身信息是伟大的。我听这个播客当天早些时候,接着花我晚上看宾夕法尼亚州立大学主导NCAA摔跤冠军。宾夕法尼亚州立大学摔跤手在总决赛赢得5 5 5提供的9个重量级别。程序是由最好的大学执教的摔跤手的Cael桑德森不败在他4年在爱荷华州。我真正感兴趣的与Cael听播客,在那里他可以试着描述无论如何他是宾夕法尼亚州立大学摔跤项目做。

    谢谢,

    特伦斯

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  18. 伟大的播客有这么多宝石!最好的报价…

    “艰难的选择,简单的生活。简单的选择,艰苦的生活。”

    杰西Gregorek

    谢谢你另一个伟大的播客蒂姆!保持好工作!

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  19. 伟大的事件。简单而深刻的智慧。引起许多内在问题和反思。好远。谢谢你的另一个伟大的事件。

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  20. 嗨,蒂姆,

    谢谢你与我们分享杰西。这样一个鼓舞人心的和清晰的老师。我几乎读完“巨头”,我只是想让你知道我是多么感激你的播客与人这样我可能永远不会知道。我一直喜欢自从一周工作四小时!很多谢谢!

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  21. 这驯服狮子让我哭在我开车回家,和大笑。其中最鼓舞人心的播客发布。很明显,你和海军钦佩和爱这个人。感谢你如此伟大的听众和我们一起。你们都有一个伟大的艺术中介。

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  23. 你好,蒂姆,

    我很好奇如果缓慢的碳水化合物的饮食(SCD)是与快乐的身体计划(HBP)兼容。我刚刚阅读杰西和Aniela的身体快乐的书,他们倡导一个完全不同的比你的饮食。他们建议等待3个小时前起床吃,食用水果和面包等,而你的饮食包括吃蛋白质一旦你醒来没有碳水化合物或水果。这些看似矛盾的。

    你的书还建议可以解决太多在SCD但是HBP说,你应该每天锻炼。根据HBP我接近实现理想体重和比例(使用SCD)但我还是好奇你建议前进。

    一旦我实现理想体重和比例使用SCD我想开始HBP锻炼增加灵活性、力量,和速度。我不确定,我是否应该继续遵循SCD或者开关的饮食主张HBP的书。时是一个健康的长期老化和整体健康吗?我要努力减肥或者增肥HBP如果我继续SCD吗?你可以提供任何建议将不胜感激。

    号

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  24. 嗨蒂姆,这是更好地为前运动员现在是他的50年代末——快乐的身体,或者是体操身体计划?谢谢!约翰R

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    1. 你绝对应该尝试并决定哪一个是更好的给你。没有好的答案,因为我们不知道你喜欢什么。

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  25. 嗨,蒂姆,

    谢谢你的面试。杰西有什么快乐身体视频学习技术?

    谢谢,

    保罗·拉希德博士

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  27. 嗨,蒂姆,

    我的名字是杰克,我明年上大学。我试图做一个明显的事每天,因为我不喜欢落入一个重复周期。今天,我决定接触的人影响了我,这是你和你的播客。我完全理解如果你不回答,但我要感谢你生产内容和对你的听众创建一个持久的影响。

    最好的,

    杰克

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  28. 爱爱爱这一集Jerzey !My favourite so far for sure I’ve listened to it 3 times so far! He’s so uplifting, motivating and dedicated plus his laugh is infectious. That boiling hot soup eating story had me howling. Just got my Happy Body book in the mail today and can’t wait to get started. Years of overtraining on University & National teams has left my body so stiff and inflexible. I wish I had a great coach like jerzey who would have helped train us properly. Who knows what amazing heights we would have reached. Body #2 starts now Thanks so much for all the great info Jerzey & Tim. Keep up the fabulous work. Many blessings.

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  29. 谢谢你提姆。非常喜欢这一集。到目前为止我最喜欢的一个。做了半月板撕裂那有3周了,感觉太棒了。灵活性、力量、营养和放松,这个程序有一切。我爱在系统实用、有效和节省成本。有系统非常结构化的能力与食物选择创意添加其他运动项目(瑜伽、力量训练、体育等)我和杰西沟通几次邮件和这家伙一样真实和真诚的他遇到在这个播客。期待未来更多的从杰西!

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  30. 蒂姆-我一直在做快乐的身体计划以来你杰西你的播客。非常感谢你将他的工作带给我的注意。这个项目后,我的感受有了巨大的改变我的日常锻炼,也关注我在我肩上的缺乏灵活性,臀部,背部和脚踝。现在,当我看到人们在健身房里做正确蹲我不断提醒人们跳过的灵活性要求类型的升力。这不是有趣的工作灵活性,因此许多人(包括我自己)直接跳过这一步。

    问题——你练习你的开销蹲你和杰西在播客中提到的吗?如果是这样的话,那些未来怎么样?蹲的开销是真正最困难的方面的程序对我来说(尤其是你的脚只有肩同宽运动)但我保持希望micro-progressions让杰西感到骄傲。

    再次感谢你的见解。继续尝试!顺便说一句,如果你不已经卖出一件t恤,说“保持试验”你应该认真考虑。虽然我不确定t恤业务有适合你的利润

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  31. 这样的是杰西的声音,气质,和哲学,“快乐的身体”购买作为常规训练的基线以外的冲浪/耐力长跑训练的日子。

    我也喜欢,海军的评论大师与宿命论者的二元性,以及对自己说这句话的重要性:“我承认现实”。和应对:什么是你的态度,你的证据是什么?

    运动杰西的提醒“…所有你必须要有灵活性,无处不在,如果在生活中发生,你不能受伤…你有储备的灵活性”是一个很好的路标那些受伤的“受害者”,或者他们的基因(如我的爸爸)。

    我也注意到大脑的重要性认识到奇点。而且,

    “里面有力量,促使人们选择了错误的事情”

    爱杰西告诉柏拉图的战车,谢谢:

    “战车是身体和马是我们的情感,和骑士是我们的心灵。如果拖着骑手的马,违背他的意愿,危险是来自马。”

    幸福的三大杀手:

    ——讽刺

    ——抱怨

    ——指责

    深远的。有这么多深,简单,哲学在这节课中。谢谢蒂姆,杰西。哦,也会是一个点击卡夫卡。

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  33. 绝对的一个最好的播客。什么一个了不起的故事…我现在阅读快乐的身体我爱他比训练如何刷牙。我不得不问,蒂姆。请第二轮,杰西给了一个非常精确的描述他的前列腺癌预防研究/例行公事。这是无价的信息这些天所有的男人! !

    谢谢! !

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    1. 我完全同意。杰西的主要饮食是什么变化,他使用他的前列腺健康吗?

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  34. 我同意,杰西的播客是太棒了。对我来说,超越他教的技术。真的对他获得真正的哲学,停止废话感觉良好。从0开始,这是我在哪里。它可以拥有所有的数据和信息,一个不好如果什么也不做。我已经听了两次。我购买该书的电子版和开始的程序。

    我也有同样的问题,其他几个人。有人发现一个中间级体操身体与身体快乐的好方法。我喜欢快乐的身体超过体操身体因为它很难使用体操身体如果没有无线网络。快乐的身体我可以带我的iPad或加载到健身房没有无线网络。体操的身体虽然我爱它,我发现我自己越来越少使用它。

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  35. 我听这个播客的时候第一个出来,无论什么原因,我仍然坚持。我一直试图找到更多的信息关于杰西采访视频技术,或他写的文章。他的方法是迷人的,我,我终于买了这本书。

    我想知道我可以让自己进步。实际上不知道蒂姆读他的评论,但我真的希望我们可以得到第二次采访这个人,甚至是他的妻子。

    保持良好的工作,播客是伟大的。

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  36. 嗨蒂姆,你这个播客中提到的方法增加踝关节背屈,杰西和自己发现非常有效。你能把链接的显示notes吗?这个方法非常感兴趣。You’re probably extremely busy, so I won’t be expecting that you will even read this – but I can only ask! Thanks, would be much appreciated!

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  37. 嘿,

    你推荐的山地开始快乐的身体计划如何?似乎有很多书,他们应该使用在一个特定的顺序?

    谢谢

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    1. 你好托马斯:

      我知道只有一本书。更多信息查看thehappybody.com。一些好的信息在FAQ部分。

      欢呼,

      埃迪

      回复

  38. 我买了两个有书籍和海报。我读过的第一运动开始的地方,想要开始,和锅买一组哑铃,但是我不知道确切的重量我需要。男性,体重170磅。,活跃。如果我使用5磅。(每手)建议男性(W1 S1 E1),我需要集(基于5磅的百分比在书中基于基线)是两个中的每一个:2.5,5,7.5,10;运动对p和50开销。25。但是我不知道我的底线哑铃重量可能会改变,如果我需要更多的权重。

    更好的哑铃集是非常昂贵的,我想买的东西会持续下去,但不买重量我不需要。我提交了一份帮助请求有网站,有一些好的建议类型的哑铃(十六进制,橡胶涂层重量,但裸金属处理)从第三方顾问,但不是在哑铃我需要上浆。任何经验这是感谢。

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  39. 你好,蒂姆,

    一个优秀的和充满激情的!这共鸣我110%,我一直在做专门的机动演习增加灵活性和流动性在过去的几年里增加我的健康,活力和计划再次参加举重。所有的球衣说举重一直激励着我。哇!我已经开始做更具体的流动演习从所有这个优秀的显示提供了伟大的思想。我希望有一天能满足Jerzey人,与他合作。他是这样一个令人鼓舞的,热情,聪明,关心和谦卑的人。我喜欢这样的人。我总是学习和寻找方法来增加我的力量,健康、灵活性和性能。

    这里教的原则,多年来我一直在练习在微观发展我自己和我的客户把他们的不断增长和发展健康、力量、活力、权力、精益、灵活性、机动性和美丽。Jerzey给了我新的角度健康、灵活性和力量。我最喜欢的事Jerzey说:“我们可以再灵活,就像孩子。“上帝这是我6岁的女儿教我,我相信110% ! ! ! !我开始大部分时间在健身房训练或回家的外健身前我开始我的一天。The gym is my home Nothing feels better than after an AWESOME training session which takes you onto the next level

    蒂姆感谢你所有的激情努力找到这样美好的人来帮助我们学习新的令人兴奋的东西来帮助我们改善我们的健康、力量和人类的整体性能。

    克里斯蒂安·隆巴多

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  40. 嗨,蒂姆,

    这是第一次我听的播客。我找到了你,因为我正在寻找关于身体快乐的信息。我从严重的脚踝伤势中恢复,再也不能运行(并不是说我是一个跑步者,但这是另一个故事)。有人建议有可能成为锻炼和ibwa寻找信息。所以,与其他人不同的是,我要感谢杰西向我介绍你。

    反过来也是如此。与杰西和海军非常好你的谈话,我学到了很多。我已经读过你的书和听更多的播客,并喜欢几乎所有的。(我能原谅你的29岁的骄傲自大。)

    我期待着更多的播客和自己的经济增长。

    塞内加我知道作为一个追随者,你认为每天死亡。作为一种平衡,我想知道你是否也考虑每天出生。深刻的和可怕的转换作为新生儿的死亡——只要问问任何父母。

    乔安娜

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  41. 嗨蒂姆,不确定如果你或其他人会看到这一点。我大约3年游戏这一集。但是,我偶然发现了这一幕,真的很喜欢它!杰西是滑稽的,听起来像一个可怕的家伙。我在找一个健身计划来帮助我正确的流动性赤字我从坐在整天工作,开发和发展的力量,只是在健身房做些不同的事。听起来你与和/或尝试了杰西的项目,教练和凯利Starrett sommers”项目。我现在31岁前运动员坐在整天工作。我开始感觉僵硬,我努力保持我的力量和保持瘦,但并不总是赢得战斗。这三个项目的任何声音尤其适用于像我这样的人吗?谢谢你！

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