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彼得·阿提亚博士谈长寿药物、阿尔茨海默病和3个最重要的杠杆(#517)

19日的评论
主题:类别4小时的身体- 4HB，世界杯彩票app开云
艺术家对彼得·阿提亚的渲染

“热量限制，饮食限制，时间限制。你可能听过我一直在讲我的框架，三个杠杆。总是拉一拉，有时拉二拉，偶尔拉三拉，从不一拉都不拉。”

——彼得·阿提亚

Peter Attia博士（PeterAttiaMD.com)曾是一名超耐力运动员(例如，25英里的游泳比赛)，一个强迫性的自我实验者，也是我认识的最迷人的人之一。他是我在任何与性能或长寿相关的问题上的首选医生之一。

下面是他的官方简介:

彼得是一位专注于长寿应用科学的医生。他的实践广泛涉及营养干预、运动生理学、睡眠生理学、情感和心理健康以及药理学，以延长寿命(你的寿命)，同时提高健康跨度(你的生活质量)。

彼得在约翰霍普金斯医院接受了五年的普通外科培训，在那里他获得了几个著名奖项，包括年度住院医生，并撰写了一篇关于普通外科的综合评论。他还在美国国立卫生研究院(NIH)担任了两年的外科肿瘤学研究员，在那里他的研究主要集中在黑色素瘤的免疫疗法上。从那以后，他一直受到美国和加拿大一些最有经验和创新的脂科医生、内分泌学家、妇科医生、睡眠生理学家和长寿科学家的指导。

Peter在斯坦福大学获得医学博士学位，并拥有机械工程和应用数学学士学位。

彼得也主持驱动器，每周一次的深度播客，专注于最大限度地延长寿命，以及从身体到认知到情感健康的所有内容。它的主题包括禁食、酮症、阿尔茨海默病、癌症、心理健康等等。在订阅苹果播客，Spotify，阴，或者任何你听播客的地方。

请享受!

请继续收听这一集苹果播客，Spotify，机汇ercast，钉箱机，Castbox，谷歌播客，或者在你最喜欢的播客平台上。你也可以在YouTube上观看采访．

本期节目由绿色运动一体式营养补充剂，欧拉智能戒指可穿戴的个性化睡眠和健康见解，以及Eight Sleep的Pod Pro Cover动态制冷和加热的睡眠解决方案。下面将详细介绍这三个方面。

你可以找到这一集的文字记录在这里．成绩单的所有剧集都可以在这里找到．

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#517:彼得·阿提亚博士关于长寿药物，阿尔茨海默病和3个最重要的杠杆

本期节目由绿色运动．总有人问我:“如果你只能使用一种补充剂，你会选择哪种?”我的回答通常是AG1通过绿色运动，我的全能营养保险。我在4小时的身体在2010年，并没有得到报酬。当然，我尽量吃营养丰富的食物，但是AG)进一步覆盖我的基础维生素，矿物质，和全食物来源的微量营养素，支持肠道健康和免疫系统。

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这一集里你最喜欢的名言或教训是什么?请让我知道在评论中．

滚动下面的链接和显示注释…

想听彼得最后一次上节目吗?听下面这段对话我们讨论了百岁老人奥运会，高高杯深蹲，动态神经肌肉稳定，腹内压，鸡蛋拳击，把电话簿撕成两半，射箭狩猎，非固定的人格特征，播客指示，还有更多．

#398:彼得阿提亚，医学博士-禁食，二甲双胍，运动表现，和更多

节选链接

  • 与......联系彼得·阿迪：

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显示记录

  • 什么是液体活检，为什么彼得对这项最新的创新感到兴奋?它是如何工作的，它擅长于发现什么，以及为什么彼得认为官僚主义的繁文缛节阻碍了它的推出，这是一个“悲剧”?“07:22
  • 想要改善新陈代谢健康的人应该了解运动的四大支柱。(十九38)
  • 现代姿势问题的几个主要原因，以及补救方法。(22:06)
  • 如果彼得当一天沙皇，下面是他如何训练孩子们成长为一个习惯更活跃的成年人。(27:23)
  • 什么是区域二训练，它的目的是什么?(30:35)
  • 为什么生酮饮食不一定能让你减肥(就这一点而言，只吃多力多滋或扭扭乐的饮食也不一定能减肥)。(32:43)
  • 从我们上次谈话开始，彼得对禁食的了解。(35:01)
  • 在观察限时进食(又名间歇性禁食)时，提前进食的利与弊。(39:08)
  • 彼得营养框架的三个杠杆:热量限制，饮食限制，时间限制。“总是拉一个，有时拉两个，偶尔拉三个，从不拉一个。“(43:16)
  • 彼得建议在禁食期间使用支链氨基酸来减轻肌肉损失吗?(47:52)
  • 最近《新英格兰杂志》(New England Journal)发表了一篇论文，比较了Lexapro和裸盖菇素对抑郁症患者的影响，以及你如何(以及为什么要)提高你的科学素养，以更好地理解这类论文的结果。(49:47)
  • 为什么围绕MDMA作为PTSD患者治疗的研究比比较Lexapro和裸盖菇素的研究得出更明确的结论。(1:10:30)
  • 彼得关于apoB及其与体内胆固醇控制的关系的想法是如何演变的?(1:12:24)
  • 除了降低心血管风险，低apoB还有其他好处吗?(1:24:27)
  • 孟德尔随机化是什么?当实验没有完成时，它如何让我们推断原因?最近如何使用它来理解低apoB和改善全因死亡率之间的相关性?(1:26:05)
  • 自从上次我们讨论雷帕霉素以来彼得对它的看法是更悲观还是更乐观?作为一个没有接受器官移植的人，为什么他在过去三年里一直接受器官移植?(1:29:03)
  • 除了可能延长寿命之外，我们是否知道雷帕霉素是否可以逆转与衰老相关的健康损害，如听力损失?(1:40:19)
  • 还有什么其他可以延长寿命或健康寿命的药理学候选者彼得现在觉得很有趣?如何让潜在候选人引起国际旅游业伙伴关系的注意?(1:44:42)
  • COVID时代是如何最终让彼得(和他被关在一起的可怜的家人)抓狂的。(1:53:16)
  • 为什么彼得对桑拿浴的功效持乐观态度，不管芬兰人多么积极地试图动摇他。(1:55:24)
  • 彼得最喜欢的第二阶段训练方法。(1:59:57)
  • 彼得对赛莫芦肽的想法，一种治疗慢性体重的新药刚刚被FDA批准。(2:00:39)
  • 彼得的资源和建议的人想进一步提高他们的科学素养，提高他们的能力，区分事实与虚构，并辨别炒作与现实。(2:09:17)
  • 关于某些中美洲烈酒的植物起源，以及德克萨斯州唯一让彼得不喜欢的事情(到目前为止)。(2:11:38)
  • 不含咖啡因的品牌，Tommy Want Wingy，还有其他离别的想法。(2:14:20)
  • 正如承诺的那样，下面的部分详细介绍了你想知道的关于第二区训练的一切:有氧效率，化学水平上发生的情况，目前的研究，最小有效剂量，以及长期适应和益处。(2:16:50)

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评论规则:还记得方齐是什么样子吗?酷。这就是我们要做的-酷。批评是可以的，但如果你无礼，我们会删除你的东西。请不要将您的URL放在评论文本中而且请使用你的个人姓名或首字母缩写，而不是你的公司名称，因为后者听起来就像垃圾邮件。祝你玩得开心，谢谢你加入我们的对话!(感谢Brian Oberkirch的灵感。)

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  3. 感谢这一集精彩的节目!一个快速的评论-当讨论GLP-1时，提到了肝脏产生胰高血糖素，但没有提到GLP-1的来源。GLP-1主要在肠道和后脑中产生，就功能而言，它与胰高血糖素完全不同。此外，GLP-1(以及现在批准的塞莫芦肽)的食欲降低与其血糖调节/肠促胰岛素作用和胰岛素释放无关。它完全是由大脑GLP-1受体介导的，所以如果只在大脑中注射这种药物，它不会增加胰岛素，但会有效地减少食物摄入量。

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  4. 是时候表明立场了，蒂姆。你的读者(我们地球上的公民)正在被卖一大堆商品)。我们正被引向一条医疗暴政的黑暗道路。我们知道你知道，因为你凭直觉。
    我们知道，与你接触的人都知道这条路，也知道地平线上的变化有多么巨大。我们要求你不要成为同谋。我们要求你拉响警报。你是天生的批判性思考者。是时候勇敢起来了。你不再需要钱了。你需要有所作为!为了观众的生命，请大声说出来。你必须“放开它”!

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  6. 一如既往的很棒的播客，喜欢彼得作为嘉宾，也经常听我们的节目(尽管不知道彼得是否在另一集里提到过我要讲的内容)

    话虽如此，我不喜欢你随意抛出的重磅炸弹，间歇性禁食/时间限制喂食者正在增加显著的体脂，而没有进一步详细说明，除了“他们必须在禁食期间继续进行力量训练”?(意译)。

    这是一个巨大的话题，我以前从来没有听说过(至少从蒂姆圈子里的人那里听说过)，值得进行更深入的讨论，因为蒂姆和彼得，至少从我的角度来看，都是禁食或限时喂食生活方式的巨大支持者，要么直接通过他们自己的书/关于禁食或基金会的播客，要么间接地与朗达·帕特里克博士一起主持许多播客，他有很多关于限时喂食的研究。

    这里讨论的确切疗法是什么?
    你是说一个过去在15个小时(早上7点到晚上10点)吃饭的人，把他们的时间缩短到12或10个小时(早上10点到晚上8点)，同样的卡路里和锻炼，现在正在失去肌肉和增加身体脂肪?
    这是关于那些将进食时间显著缩短到6小时以内或每天只吃一顿饭的人吗?
    为了避免身体构成的这种不利变化，每天理想的饮食时间是多少?或者我们应该定期改变工作时间。(还有很多问题)。

    想要一些关于这方面的澄清，我想我不是一个人。如果你是Tim Ferriss/Peter Attia的听众，练习某个版本的IF的概率可能相当高。开云体育最新官方入口网站查询

    谢谢,

    乔纳森

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  9. 这提示我购买Oura戒指，然而网站上看起来是399美元，而笔记上是299美元……有什么特别的东西可以买到299美元的价格吗?

    可怕的事件。谢谢你！

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    1. 嗨，Lars -

      谢谢你的问题。这个链接会把你带到一个页面，在那里你可以选择你的颜色。默认为黄金，价格为399美元。如果你滚动到其他颜色并点击银色，你会进入银色型号的页面，它的价格是299美元[https://ouraring.com/product/heritage-silver/step1]。

      谢谢你关注蒂姆的赞助商!

      最好的

      蒂姆·费里开云体育最新官方入口网站查询斯团队

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  11. 看到一位在健康方面受过良好教育的客人对药物衍生解决方案表现出如此强烈的兴趣，真是奇怪。不可避免的一系列副作用使这个空间大打折扣。我不明白其中的魅力。我发现诸如再生农业之类的话题——以及它对我们的星球和健康的相关健康益处——要有趣得多。物理疗法。功能医学。的生活方式。是的。我得到了一些关于饮食的好建议，这些时间是值得的。深入研究实验室衍生的“分子”——并没有那么多。

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  13. 嗨，蒂姆，我看到你最近要求推荐一个与播客相关的以木材为燃料的桑拿浴室设计。我很乐意协助你的项目。我在一家桑拿公司工作，那是我爸爸开的，我们专门生产室外和室内桑拿。我可以帮助讨论我们拥有的各种选择，并帮助设计完全符合您想法的桑拿房。我们感谢你们这些年来关于桑拿对健康的奇妙益处的所有精彩讨论，感谢你们帮助北美提高桑拿的意识。我喜欢阿提亚医生的一句话:“我现在比以往任何时候都更看好桑拿。”

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  14. 是否有资源可以找到我所在地区(马里兰州)的医生，这些医生是由Attia博士或Mager博士推荐的，他们对前沿实验室、生物标志物和测试有类似的关注?

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