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Peter Attia，医学博士-禁食，二甲双胍，运动表现和更多(#398)

23日评论
主题:类别4小时的身体- 4HB，世界杯彩票app开云
泰勒·鲁伊斯拍摄

“如果你真的致力于大脑健康，你应该每天都锻炼。”- - - - - -彼得·阿迪

Peter Attia博士（peterattiamd.comTW:@PeterAttiaMD搞笑:@peterattiamdFB:@peterattiamd)曾是一名超耐力运动员(例如，25英里的游泳比赛)，一个强迫性的自我实验者，也是我认识的最迷人的人之一。对于任何与表演或长寿相关的事情，他都是我的首选医生之一。他也是我所见过的美国医疗系统中最好的四分卫和夏尔巴人。

下面是他的官方简介:

彼得是Attia Medical, PC的创始人，这是一家在圣地亚哥和纽约市设有办事处的医疗实践，专注于长寿的应用科学。该实践应用营养生物化学，运动生理学，睡眠生理学，增加痛苦耐受力的技术，血脂学，药理学和四系统内分泌学，以延长寿命(延迟慢性疾病的发作)，同时提高健康寿命(生活质量)。

彼得在约翰霍普金斯医院接受了五年的普通外科训练，在那里他获得了几个著名的奖项，包括年度住院医生，以及一篇关于普通外科的综合评论的作者。他还在美国国立卫生研究院(NIH)担任了两年的外科肿瘤学研究员，在那里他的研究重点是黑色素瘤的免疫疗法。从那以后，他一直受到美国和加拿大一些最有经验和创新的脂科医生、内分泌学家、妇科医生、睡眠生理学家和长寿科学家的指导。

Peter在斯坦福大学获得医学博士学位，并拥有机械工程和应用数学学士学位。

彼得也主持驱动器，每周一次的超深度播客，专注于最大限度地提高健康、长寿、批判性思维和其他一些事情。主题包括禁食、酮症、阿尔茨海默病、癌症、心理健康等等。在订阅苹果播客，Spotify，阴，或者任何你听播客的地方。

请享受!

请继续收听这一集苹果播客，Spotify，阴，钉箱机，Castbox，谷歌播客，或者在你最喜欢的播客平台上。

你可以找到这一集的文字记录在这里．成绩单的所有剧集都可以在这里找到．

#398:彼得阿提亚，医学博士-禁食，二甲双胍，运动表现，和更多

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想听彼得第一次上播客吗?- - - - - -来听我们的对话．在那次采访中，我们讨论了优化血液检测、饮用“喷气燃料”、进行超耐力运动训练、消耗合成酮、使用代谢室、通过避免某些类型的运动来延长寿命等等。(溪下或点击此处下载)。

#50:彼得·阿提亚博士关于延长寿命，饮用飞机燃料，超耐力，人类鹅肝等

每日问题:你最喜欢这一集的名言或教训是什么?请让我知道在评论中．

滚动下面的链接和显示注释…

节选链接

  • 联系彼得·阿迪：

网站|播客|推特|脸谱网|Instagram

显示记录

  • 彼得最近很兴奋的一件事:百岁老人奥运会的概念。(9)
  • 彼得介绍了他最喜欢的一项运动:高脚杯深蹲。(十八12)
  • 彼得如何训练动态神经肌肉稳定(DNS)来纠正他多年来养成的一些举重怪癖。[21:40]
  • 为什么控制腹内压的能力——尤其是随着年龄的增长——如此重要?(二五25)
  • 彼得最近改变了他的想法:在健康人身上使用抗糖尿病药物二甲双胍来延长寿命。(27:30)
  • 线粒体是什么，它们在我们的新陈代谢中扮演什么角色，服用二甲双胍(一种线粒体毒素)怎么会对我们有好处?(31:22)
  • 虽然某些药物对某些人在某些情况下可以改善甚至挽救生命，但永远不要低估禁食、锻炼和睡眠的力量。(34:51)
  • 什么是蛋拳?(37:54)
  • 彼得最近对另一件事感到兴奋:禁食的空间和效力。我们知道它是有效的，但我们如何科学地量化它以提高效率并获得资金来做这件事?(42:28)
  • 彼得目前的禁食方案，饮食和补充剂摄入量。(49:42)
  • 彼得最近还改变了他的想法:一个人的性格命运可能并不是已经确定的。(54:06)
  • 彼得喜欢一件愚蠢而荒谬的事:把电话簿撕成两半。(1:00:44)
  • 彼得最近很兴奋的另一件事是:射箭狩猎，野生动物的消费，以及2021年的目标，只吃他杀死的食物。(1:07:35)
  • 彼得现在用什么类型的装备?(1:16:31)
  • 在射箭运动中，背部张力的意义是什么?(1:17:43)
  • 彼得最近还改变了另一件事:童年的经历在当时看起来很微小，但在事后可能会以意想不到的方式挥之不去——而我们，作为成年人，需要确保我们在生活中不会因为在孩子身边表现得不好而无意中造成负面经历(例如，马路上的愤怒)。(1:21:18)
  • 再加上彼得承认人格可能不是固定不变的，他是如何处理自己与愤怒的关系的?(1:26:47)
  • 作为一个一直对治疗师持怀疑态度的人，彼得会信任什么样的治疗师来帮助他减轻自己的痛苦?(1:37:00)
  • 另一件愚蠢而荒谬的事情是:彼得从八岁起就玩一个叫“刀叉”的游戏。(1:42:26)
  • 彼得对世界反兴奋剂机构(World Anti-Doping Agency)努力领先于尚未被贴上标签或受到难以执行的限制的提高成绩的药物(如氙气和生长激素)的看法。(1:46:04)
  • 彼得最近对另一件事感到兴奋:赛车。(1:51:02)
  • 最近彼得还改变了他的看法:锻炼的好处比他想象的要大得多。但是他是如何考虑药物的种类和剂量来获得最大的效果的呢?(1:55:53)
  • 自从牢记睡眠专家马特·沃克的建议后，彼得是如何帮助他的病人提高睡眠质量的?他自己的睡眠方案是如何改变的?(2:00:35)
  • 另一件愚蠢而荒谬的事情:如果?游戏。(2:10:37)
  • 我们讨论了另一款带有Kevin Rose故事的游戏:“我要付你多少钱才能……”人类历史上有多少次女人玩这个游戏?彼得在高中玩这游戏时同意做的最糟糕的事是什么?(2:14:39)
  • 彼得和我讨论了我们在主持播客的过程中遇到的困难、享受和学到的东西，以及我们从这个领域中其他人的采访风格中观察到的东西。(2:19:51)
  • 有时是紧张的面试准备工作，还有给有抱负的播客主持人的建议，他们渴望在一头扎进去之前先把脚弄湿。(2:31:15)
  • 分开的想法。(2:36:53)

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评论规则:还记得方齐是什么样子吗?酷。这就是我们要做的-酷。批评是可以的，但如果你无礼，我们会删除你的东西。请不要将您的URL放在评论文本中而且请使用你的个人姓名或首字母缩写，而不是你的公司名称，因为后者听起来就像垃圾邮件。祝你玩得开心，谢谢你加入我们的对话!(感谢Brian Oberkirch的灵感。)

23回复“彼得阿提亚，医学博士-禁食，二甲双胍，运动表现，和更多(#398)”

  1. 我喜欢百岁奥运会这个主意。随着年龄的增长，我更多地锻炼我的柔韧性，同时也通过壶铃、功能训练和瑜伽来增强力量。你知道的，就是那些“你真的看不到的肌肉”。

    我有朋友在健身，但我必须提醒自己我的目标是什么，坚持下去。我希望能够移动.....特别是在我70和80岁的时候。

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  2. 蒂姆，你，彼得·阿提亚和乔·罗根对我的生活产生了巨大的影响。如果你把这三个人的横截面做个人格化，那就是我。我希望有机会向你们大家学习更多。你有什么建议吗?

    谢谢,

    彼得·纳尔逊

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  4. 彼得·阿提亚的诚实令人缴械!一位外科医生承认他从8岁起就一直在玩“刀叉”的游戏....这需要胆量。

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  5. 谢谢你，蒂姆!我是打字机诗人，写了“黑暗”这首诗，我很荣幸你在Instagram/5 Bullet Friday上分享了这首诗。我喜欢你的播客和书，你的工作给了我灵感。干杯!

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  6. Querido蒂姆,

    hassta ahora, usted ha publicado 5 Libros de 5 Estrellas, encaminó al mundo a restaurant una Especie de Lobos en Peligro de Extinción, y ahora es unhombre dedicado a avanzar la Ciencia de la Medicina Psicodélica para ayudar a personas que sufren de enfermedades mentales。

    Este año llegó a 1 Millón de Seguidores en Instagram y está a punto de publicar el Episodio Número 400 de su Podcast de Clase Mundial。

    Como se SIENTE?

    世界语，su pronta respuesta，

    玛丽亚宫

    Revista你好México

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  7. 我喜欢这一集和它的形式。我每隔15分钟就会学习或重新学习一些东西。当然，做鸡蛋永远不会是一样的

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  9. 嗨，蒂姆，我是一名投资银行家，刚从大学毕业，在硅谷工作。在过去的几个月里，我一直在做冥想，但它让许多事情(现在和过去)浮出水面，这些事情在情感上难以承受，让我压力更大。我想我需要额外的帮助。在这个地区你有什么治疗师可以推荐吗?我很乐意在旧金山和圣何塞之间的任何地方旅行。我在寻求工作(压力)和个人/精神问题方面的帮助。如果有任何指导，我将不胜感激。

    谢谢!

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  10. 喜欢这种形式。如果你和彼得每个月/每个季度都这样做一次，我想每个人都会很兴奋的。我知道我会的!谢谢muchachos !

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  11. 嗨,蒂姆,

    感谢你解决了你在播客上经常发出的无意的AMSR噪音(主要是咂嘴声)。

    我真的很喜欢你的内容，从很久以前就一直是你的粉丝，但因为我受不了嘴巴的噪音，我就不再听了。

    不知道有多少人会受到影响，因为这是一个尴尬的话题，但像我这样恐音症患者可能不得不避开这个话题。

    不管怎样，很高兴你没说出来。

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  12. 有人可靠地告诉我，拉力赛车的导航员服用LSD(迷幻药)来防止晕车。
    请记住，我来自的地方是LSD、蘑菇和拉力赛的热点，早在70年代和80年代(朱莉行动，谁知道?)，当时告诉我的领航员会在拉力赛。
    这是业余爱好，本地拉力赛，不是顶级国际拉力赛，我敢肯定这是微剂量的，但我可以很好地想象这就是为什么体育管理机构将其列为PED禁止的原因。

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  13. 神奇的播客。我现在一定要多锻炼，少喝酒。但这可能只是因为“愚蠢”的事情而变得如此清晰。
    我喜欢刀叉游戏。很高兴听到彼得是一个多么顽皮的孩子。请继续进行这种类型的面试。
    此外，这件事给了我一个巨大的动力，让我在处理新任务时得到更具体的指导。

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  14. 蒂姆，得知你搬到奥斯汀，听到你和阿提亚医生讨论你认为治疗师最重要的是什么，这让我想起了我一个住在奥斯汀很多年的朋友。我是在90年代初在奥斯汀参加NLP研讨会时认识哈里的。哈里和我成了好朋友，他会邀请我去他在伯恩郊外的牧场，我们会聊上几个小时。嗯，我多半会倾听。我记得那时候我想其他人会喜欢听哈利的。我知道你会喜欢认识哈里的。他是一个牧场主，前执法人员，前牧师，心理治疗师(NLP专家)，前奥运会举重运动员和许多其他头衔。最重要的是，他是个好人。如果你想见Harry，请给我发邮件，我会把他的联系方式发给你。的问候。 Chris
    休斯顿TX

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  16. 播客里有很多好东西，但我可以不听那些愚蠢的东西。我发现自己盲目地快进跳过它们。我做的蠢事够多了。再也不需要知道了。

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  17. 我真的很喜欢这个播客的形式。说到这里，我只想说，我是蒂姆·费里斯播客的超级粉丝。我学到了很多东西，在生活的各个方面都感到了力量和鼓励，“做我能做的一切”。谢谢你，蒂姆，以及所有为这个播客工作的人。

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  18. 我很有兴趣成为彼得的病人之一，但找不到任何关于如何做到这一点的信息。做这件事最好的方法是什么?

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  19. 我爱这种形式最荒谬，最激动，最错误。彼得·阿提亚的这个播客就像把偶像人性化一样，就像蒂姆·费里斯谈论你自己的经历一样。开云体育最新官方入口网站查询干得好!

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  20. 最有趣的一个，做得好。我还发现他的语气和节奏非常正确，既能抚慰人心，又有深刻的见解。
    再接再厉!

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  21. 非常喜欢这个播客——信息量很大，很搞笑!关于斋戒——我知道如果是为了让肠道休息，咖啡可以打破斋戒，但是脱因咖啡可以吗?花草茶呢?

    干杯，彼得和蒂姆!

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  22. 蒂姆，你和彼得在节目中都谈到了睡眠追踪。你们用什么工具来定期测量你的睡眠时间/质量?

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