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安德鲁·韦尔博士- 4-7-8呼吸法，大麻，古柯叶的使用，恢复被妖魔化的植物，卡瓦酒治疗焦虑，从韦德·戴维斯那里学到的教训，迷幻复兴，如何从抑郁中走出来，50多次日本之旅的故事，抹茶的好处，以及更多(#615)

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“4-7-8呼吸法是我发现的最有效的放松反应方法，也是我遇到过的最有效的抗焦虑措施。”

-安德鲁·韦尔博士

Andrew Weil，医学博士（@DrWeil)是中西医结合领域的先驱。他被评为世界上最具影响力的100人之一时间杂志。

他于1964年获得哈佛大学(Harvard College)生物学(植物学)学位，1968年获得哈佛医学院(Harvard Medical School)医学博士学位。从1971年到1975年，作为当代世界事务研究所的研究员，韦尔博士在北美、南美和非洲广泛旅行，收集其他文化中药物使用、药用植物和治疗疾病的替代方法的信息。从1971年到1984年，他是哈佛植物博物馆的研究人员，对药用和精神活性植物进行了调查。

Weil博士是该基金会的创始人和董事亚利桑那大学Andrew Weil中西医结合中心在那里，他还担任Lovell-Jones捐赠的结合医学主席，是临床医学教授和公共卫生教授。通过其奖学金和住院医师中西医结合课程，该中心目前正在世界各地培训医生和护士从业人员。

一个《纽约时报》韦尔博士是畅销书作家，他写了15本关于健康和幸福的书，包括精神胜于药物；快餐，好食品；真正的食物；自发的幸福；健康老龄化；而且8周达到最佳健康状态．他也是连锁餐厅True Food Kitchen的联合创始人Matcha.com这家店提供在日本以外很难找到的高质量抹茶。

请享受!

请继续收听这一集苹果播客，Spotify，阴，播客成瘾者，口袋里投，Castbox，谷歌播客，钉箱机，亚马逊的音乐，或者在你最喜欢的播客平台上。你可以在YouTube上观看采访．

本期节目由水平实时反馈饮食如何影响你的健康，绿色运动一体式营养补充，以及LMNT电解质的补充。下面将详细介绍这三个方面。

这一集的文字记录可以在这里找到．所有剧集的文本可以在这里找到．

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#615:安德鲁·韦尔博士- 4-7-8呼吸法，大麻，古柯叶的使用，恢复被妖魔化的植物，卡瓦治焦虑，从韦德·戴维斯的教训，迷幻复兴，如何从抑郁中走出来，50多次日本之旅的故事，抹茶的好处，等等

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想听吗威尔博士最近一次上播客是什么时候?来听我们的对话在这篇文章中，我们讨论了食物和药物中常用的植物，试图从阿尔道斯·赫胥黎的著作中提取美斯卡林，在治疗科学研究中采用萨满教方法的重要性，韦尔博士如何一次性摆脱对猫过敏的一生，人类非寻常意识状态的内在本质，狗的治疗能力，还有更多．

#350: Dr. Andrew Weil -最佳健康，植物医学，和更多

这一集里你最喜欢的名言或教训是什么?请让我知道在评论中．

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节选链接

  • 联系Andrew Weil博士:

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显示记录

  • [07:56]什么是4-7-8呼吸法?
  • [10:15]作为早期的倡导者，韦尔博士目前与大麻的关系如何?
  • [11:28]克服了古柯叶的污名，认识到它们的药用价值。
  • [14:17]什么是有益植物研究协会?
  • [16:30]关于卡瓦及其对睡眠质量的影响。
  • [19:49]在那里可以学到更多关于克拉通和米特拉吉宁的知识。
  • [20:51]安德鲁对付美洲蟾蜍的经历。
  • [22:05]为什么安德鲁和韦德·戴维斯要复兴有益植物研究协会。
  • [25:27]安德鲁讲述了理查德·埃文斯·舒尔特的一个故事。
  • [27:13]安德鲁短暂的写信恶作剧生涯。
  • [29:06]报道了哈佛大学第一波迷幻药研究。
  • [34:15]迷幻药成为主流的正反两方面。
  • [36:11]裸盖菇的分类和起源。
  • [37:58]安德鲁是如何在他五十出头的时候摆脱精神障碍的呢?
  • [39:54]访问日本和冲绳的经验教训。
  • [45:19]发酵姜黄和抹茶对健康的益处。
  • [49:50] l -茶氨酸如何改变咖啡因的作用。
  • [52:19]安德鲁的父母鼓励他保持好奇心(但要小心)。
  • [55:36]变老和未来计划。
  • [58:11]为什么你应该去安德鲁·威尔综合医学中心看看。
  • [58:54]安德鲁所相信的是当前迷幻探索中最被忽视的。
  • [1:02:00]临别时的想法。

更多采访嘉宾语录

“1959年11月，我在日本的第二天，接待我的母亲带我去隔壁见她的邻居，她是一名茶道练习者。于是我们三个人围坐在一起，这位女士做了一个茶道，给了我一碗抹茶。我完全被它吸引住了，首先是它的颜色，还有它的搅拌器，我觉得太棒了，还有它的味道。我爱上了它。”
——安德鲁·威尔

“我认为，有积极迷幻体验的人越多，就可能导致意识的改变，我认为这是唯一可以扭转我们局面的方法。”
——安德鲁·威尔

“药物没有好坏之分;毒品有好有坏。我认为你也可以把它扩展到植物上，古柯就是一个最好的例子。我们说过，那是一种不好的植物，是各种麻烦的根源。但问题是我们与这种植物的关系是怎样的。”
——安德鲁·威尔

“我有一个非常要好的朋友，一个和我同龄的心脏病专家，他说他的母亲总是告诉他，‘乔，不要变老。你不会喜欢的。’”
——安德鲁·威尔

“4-7-8呼吸法是我发现的最有效的放松反应方法，也是我遇到过的最有效的抗焦虑措施。”
——安德鲁·威尔

“我认为人们能够获得古柯是一件很棒的事情。这不是可卡因。它有明显的效果。它有独特的医疗效果。我们应该有机会接触到它，更不用说这是南美洲许多土著居民的神圣植物。”
——安德鲁·威尔

“卡瓦是一种社交兴奋剂和润滑剂，但它是一种天然的镇静剂，可能是最重要的抗焦虑天然产品，非常有用，基本上没有毒性。而且它不与酒精相互作用。它不与其他镇静剂相互作用。它非常安全，我经常向人们推荐它。”
——安德鲁·威尔

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9回复“安德鲁·韦尔博士- 4-7-8呼吸法，大麻，古柯叶的使用，恢复被妖魔化的植物，卡瓦治焦虑，从韦德·戴维斯的教训，迷幻复兴，如何从抑郁中走出，50多次日本之旅的故事，抹茶的好处，以及更多(#615)”

  1. 蒂姆,

    我真的很感激你是一个很好的倾听者，你试图去理解和探索。这在个人身上是罕见的特质，在播客领域几乎不可能找到。

    虽然我理解“当你收到信息时，挂掉电话”的哲学，但我也深深地与本尼·香农产生了共鸣，当被问及为什么他继续喝死藤水时，他说“死藤水是一所学校”。没有终点，只有旅程。

    我们都在寻求快乐、满足、幸福、愉悦的体验——无论是通过阅读、性、锻炼、食物还是学习等等。直到我们的末日。在这种寻找中有一个信息，但接受这个信息并不意味着你需要(或可能)停止寻找。我的观点是，迷幻药带来的崇高的、不可言喻的、非凡的、神秘的体验本身就有价值。虽然有人可能会说，成为一个体验狂充满了危险，但这并不意味着一个人应该简单地避免体验(任何类型的)。小心行事。

    深鞠躬,
    马克

    附注:感谢保罗帮助我在正确的地方发表这篇评论

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    1. 快速评论一下你关于卡瓦和睡眠的问题——这只是一个轶事数据点，但我试过用卡瓦(78毫克)喝瑜伽茶，它是放松的，但对我来说，它导致了很差的睡眠质量。

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  2. 伟大的事件。长期喝抹茶。我在锻炼前和锻炼期间用它和零糖电解质混合。它是一种极好的、便宜的锻炼组合，对健康也有好处。我通常不会有单宁酸的问题。我很高兴听到Matcha.com，因为亚马逊是偶然的。另外，它真的像它说的那样吗?

    我很想知道你对卡瓦的看法。我只有在社交场合才会焦虑(实际上是严重的社交焦虑障碍)。

    梅奥诊所指出:

    “卡瓦胡椒。卡瓦似乎是一种很有前途的治疗焦虑的药物，但有报道称，即使是短期使用，也会造成严重的肝损伤，这导致美国食品和药物管理局对使用含有卡瓦的膳食补充剂发出警告。虽然这些肝毒性的初步报告受到了质疑，但如果你考虑使用含有卡瓦的产品，要格外小心，让你的医生参与决定。”

    这种感觉被揭穿了吗(网页上没有日期)?

    当我在亚利桑那大学担任媒体开发人员时，我有几次机会见到韦尔博士，并给他拍照。拥有营养学学士学位和过去的私人教练，这些都是最有趣的任务。干杯!

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  3. 卡瓦酒超级有趣。它曾在几期播客中短暂出现过。很想多了解一些。尤其是迷幻水这样的产品正在成为主流，而且含有卡瓦。

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  4. 嗨，蒂姆，听一听radiolab/wnyc工作室的播客“9伏涅槃”。你做过或者能做一期关于tdcs的节目吗?

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  5. 嘿，蒂姆，我真的很喜欢你对威尔博士的采访。我想建议你去采访Ted Kapchuk，他写过大量关于安慰剂效应的文章，安慰剂效应在你研究的很多事情中都是一个重要因素。
    干杯!
    Joshua Wylie MFT

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  6. 嗨,蒂姆,
    我继续喜欢你的播客，书和你最近举办的4个派对。也许我可以通过极速为你和几个朋友变些魔法!
    丹

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  7. 哇，太复杂了。难道不应该把时间和敬畏花在冥想和瑜伽的过程中吗?
    药物和添加剂打开“大门”太快，让你困惑和不自然的冲动。
    只要做瑜伽(和冥想)，休息就会到来。
    没有简单的解药。
    订阅流程。它是终身的，是自由的，最终是幸福的。

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  8. 嗨,蒂姆,

    我们喜欢这一集!我们很确定你喝的Kava + Kratom饮料是我们的产品。我们只使用少量的全叶克拉托姆和较重剂量的卡瓦混合。我们很乐意在播客上和你讨论这两种成分，我们看到我们的消费者用它做什么等等!如果有合作伙伴的机会，请告诉我们!

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