世界杯彩开云体育最新官方入口网站查询票app开云Tim Ferriss显示记录:多里安人耶茨(# 235)

请享受这成绩单我六次奥林匹亚先生的采访中,道林·耶茨。记录可能包含一些typos-with发作持续2 +小时,很难抓住一些小错误。享受吧!

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开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:好的,我们开始吧。这是一个深夜,人。哦,哦。这是阿布从阿拉丁。这是Tim Fe开云体育最新官方入口网站查询rriss。欢迎来到Tim Ferriss的另一个集展示,这是我的工作,世界杯彩开云体育最新官方入口网站查询票app开云每一集,解构一个世界级的表演者的类型。他们可以从国际象棋,他们可以从娱乐、体育、商业、等等。在这节课中,我们有一个非常特殊的客人,因为他是我的一个儿童/青少年图标,英雄、榜样:耶茨多里安人。多里安人耶茨已经非常极端的运动健身和把它带到一个新的水平。他是一个六次奥林匹亚先生。

很多他所做的创新和培训影响我以后放入4小时身体,奥卡姆的协议,和许多其他的东西。你可以在Twitter上向他问好@Dorian_Yates或Facebook。

他是Facebook.com/dorianyatesdy。他一起,我想说,教练丹·盖博的爱荷华州,是谁来了,我向你保证,一个巨大的影响了我的很多思考和很多我的体能训练。在这个特殊的谈话,我们挖到各种各样的话题,我一直想问多里安人自从我14岁或15岁。我们谈论他对疼痛的关系。我们讨论具体的训练他的腿的锻炼。他如何热身?常见的错误,误解他。当他超过限制吗?什么是他的自言自语的公关,个人记录?

我们谈论他最喜欢的书。它继续等等,包括为什么他认为自由是不给他妈的。他是一个迷人的家伙说话。他来自什么,建立成一个英雄在他所选择的运动,已经经过了重新设计,重新定义自己在西班牙,所有的地方。

所以我们覆盖一切,我衷心希望你能喜欢这一对话,像我一样。在许多情况下当你遇到你的英雄和粘土的脚,你感到失望。但在这种情况下,我是有多对多里安人的尊重,我已经有了很多,更加迷恋这个人物确实是多方面的。那么闲话少说,请享受这耶茨和多里安人的谈话。

多里安人,欢迎来到。

多里安人耶茨:好的,蒂姆。谢谢你邀请我。

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:我很激动有你。我想首先感谢你代表一个年轻的小伙子。这可能是17到20年前,发邮件给你的,因为他有一个运动营养公司,你有跟他在电话里和你非常亲切。

最终,他不能让它值得你花时间成为任何类型的运动员或附属公司赞助,但是你真的很花时间。这是非常难忘的那个人是我。

多里安人耶茨:我不知道。

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:该公司首次BrainQuick,然后BodyQuick最终很好。它花了我自己的旅程。我跟随你和你的事业从早在我能记得收集一些图标在我的青春。我们有多里安人耶茨然后我们丹·盖博,传奇摔跤教练。我非常影响你如何思考和方法培训。还有很多,但是我当时不熟悉,我相信很多人都听没有上下文有点你的背景和童年。你能告诉我们一点关于你长大了,你的童年是什么样子的?

多里安人耶茨:是的,起初我想很田园因为我长大我们所说的在英格兰的一个小。这就像一个很小的农场。马,狗,鸡和各种动物之类的。这是很酷。但一切都变了我13岁时,父亲死于心脏病发作。然后我妈妈要再婚。我们搬到了伯明翰,英国第二大城市我从一个农村存在和我父亲死亡,搬到城市。当我16岁的时候,我离开了家。我妈妈想住在农村,等等。

我决定留在这座城市。我是16岁,没有资格从学校,真的无处可住。我住在一个朋友的地方等等。当我18岁的时候,我被逮捕。这真的只是一个愚蠢的事情。我和一些朋友喝醉了,在错误的时间在错误的地方。但无论如何,我18岁的时候被送进看守所,就像一个青年监狱设施,我猜。把年轻人的想法是越来越麻烦,让他们在短时间内和非常军事纪律。你到处游行。

你做很多运动,你想学习某种技能或工作之类的。在任何情况下,他们有重量,以前我做了一点,和看到杂志和一切。

我想我培训6个月,当我还在学校。我在做空手道,然后开始做重量训练。所以我有一个兴趣和背景。在工厂,他们有重量和我——你不得不这样做。我记得第一次我们在体育馆。他们给了我们这个循环训练。你知道,下蹲,俯卧撑,引体向上,所有的电路。你必须绕着电路三次,做很多代表,当你坐下来完成。

我跑三次那东西,坐下来,监狱官认为我是开玩笑什么的。他说,“你必须去三次。”我说,“我绕了三次。”他不相信我,所以他让我再做一次。有几百人在那里和我比大多数人强,拥有最完美的体格。

我和权重是好的。在这一点上,我认为我找到了东西,你知道,别胡来。这里有一些你可以做一些与在这一点上了,你知道吗?

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:当你16岁离开家或在一个单独的路径从你的母亲,这样的谈话是什么?有特别的晚餐吗?她看到它吗?这是一个莫大的惊喜吗?

多里安人耶茨:不。故事讲的是,我的母亲父亲去世后,我搬到了伯明翰再婚另一个绅士。很不幸的是,他在两年内心脏病发作。我妈妈没有理由留在这个城市,我想,所以她想和我一起搬回来和她讨论了是否我想要做的。我说我不想这样做。所以我决定去我自己的方式。

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:所以我在看一个纪录片关于你最近,至少这是我们介绍的人共同制作的。介绍了我们,我应该说,第二次,17年后。布莱恩伦敦真正的玫瑰。有有很多图片的观察;很难找到你的微笑1997年前的照片。

多里安人耶茨:不,这是我没有意识到我自己。我认为这是我如此的隧道的规划在追求我在做什么,就像不是我想这样做,我必须做它。没有太多时间玩真的。人们曾经对我说,“为什么你不微笑在舞台上吗?“因为以前对我来说,大部分的人会造成在舞台上和微笑,快乐。

我只是不能假装。你要比赛的时候,你完全疲惫和劳累,脱水和身体脂肪的低,你一直在节食三个月了。对我来说,这是一个竞争。这是我去那里赢得战争。所以我没有心情微笑的。我想我给这项运动带来了全新的形象,没有。不是故意,只是通过我自己,我想,只要是真诚的。

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:为什么你是如何得到这个绰号,“影子”?

多里安人耶茨:我得到这个绰号“影子”从我的一个好朋友在健身和最受尊敬的作家。他的名字是彼得·麦格夫。这是一个有趣的故事,因为彼得麦格夫是一个小的英国杂志的记者当我第一次竞争。最后,彼得将成为Flex杂志的编辑,这是乔•Weider著名的健美杂志在美国。

不管怎样,彼得是想出了昵称,因为我相反的健美运动员一般是什么。你知道,很外向,想关注自己和我是相反的。我的政策是去——就像我第一次比赛,我发现了,人们从未听说过我,他们很震惊我的发展是多么的好。那我就消失,保持掩盖并在我的健身房。

没有互联网和社交媒体或类似的东西。唯一的接触得到是通过杂志。所以我去比赛,赢了这场比赛,和消失,回到我的健身房和专注于我的训练。我有点难以捉摸,我猜,而其他角色的运动。这就是这个名字来自“影子”。

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:健身房是什么样,你建造你的体格会消失,整个池塘回到英国吗?你能描述健身房你构建你的体格在哪里?

多里安人耶茨:是的,健身房就在伯明翰的市中心。建筑可能是最古老的建筑之一。几百年的历史,我猜。在这老房子的地下室健身房在哪里。我认为这是,包括更衣室,这是不到2000平方英尺。非常小。你去一些狭窄的楼梯进入地下室。它非常的地牢。它提醒我一些地牢我见过的旧城堡。没有窗户。

你下来,你完全孤立。我记得以前人们紧张通过门,走下楼梯,因为它就像陷入地狱之类的步骤。你不知道在那里,你可以听到所有这些权重的叮当声和汗水的味道,你可以听到人们的呻吟着。所以人真的害怕去那里。这是一件好事并不是一个商业风险。

事实上,它是我的健身房,我打开它在80年代,当健身房是少之又少,至少在英国我们的生意不错。但在90年代,它真的成了我的培训基地。我们不在乎太多,你知道,试图让成员等等。这就像如果你喜欢它,你可以下来这里火车和支付你的费用。如果你不,我们并不在乎,你知道吗?这不是一个商业风险。

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:这是一个车间。要注意,很多人听也许不熟悉健身或做了一些不太了解你的职业培训。当你处于高峰的训练,每当你觉得是最拨,锻炼将是什么样子在一周或两周吗?有可能的一个例子可能看起来像什么?

多里安人耶茨:时间的进化,但是我静下心来当我的专业,我们应该清楚,如果你是一个专业的健美运动员,这是你的职业,这样你就可以把你所有的时间来做这个,但即使已经说过,有一个限制多少你可以训练,如果你想要富有成效。我把我的身体分成四个不同的锻炼。它将胸部和肱二头肌的锻炼。

腿是一个单独的锻炼,我将包括肌腱和小腿。我真的有很强烈的小腿从我开始的时候,所以他们不优先考虑。别人可以用不同的方式来做事情。你必须设计适合个人的一切。这是两个背靠背的训练。然后我休息一天,然后我有一个锻炼。然后第二天的肩膀和三头肌。然后一天。这是一个为期6天的周期。这是灵活的,取决于我的感受。

经常腿的一天后,太疲惫所以耗尽,不是腿上,而是你的整个系统和神经系统等。通常,这将是一个为期两天的休息。这意味着我绕过训练一切只是每周一次或每隔六,七天,这取决于我的感觉。

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:我看过视频的人呕吐后你的腿的锻炼和你提到的人们会害怕或担心当他们走到地牢。和那些人似乎是特别常见你邀请腿一天与你在一起时的感觉。可能一天腿的锻炼是什么样子的呢?

多里安人耶茨:好吧,如果你把它写在一张纸上,这并不意味着,它看起来不像。这也没什么特别的。假设它如何会看在一张纸上三套腿扩展,三套腿媒体和两套蹲坐在史密斯hack-squat机器或机器。在我职业生涯的早期,我做免费的蹲坐,但是我停止了他们我觉得他们没有生产和受伤的风险对我来说是太大了。所以这将是四胞胎。之后,将两套腿卷发,两套腿硬举,两套站后踢腿,两套坐在小腿了。

嘿,看起来像一个风,对吧?这不是写在一张纸上。但关键是你。你投入的强度这些集。让我带你通过第一锻炼腿的扩展。第一组很轻,很容易。目标有接触的肌肉,感觉肌肉收缩和伸展,让血液在热身。第二组将更加困难,但并非绝对最大。

第三集是一个我称之为工作集或一个真正重要的。因为其他两个,他们在你的能力,所以他们不会做任何事情,坦率地说,除了变暖你,因为你的身体没有理由改变如果是力所能及的工作。为什么吗?你有过载。你必须给它的东西不习惯,这将是一个冲击。

基本上,肌肉的生长是一个适应压力。你要给你的肌肉比他们习惯了更大的压力,否则他们将不会改变。基本上,就是这样。最后一集你就得把所有。这不是关于把权重,在大喊大叫。它是关于集中注意力。它是关于正确地做运动。大约重量慢慢移动,控制,即使它绝对,居心叵测地努力,不可能做最后的代表。

这就是我们有一个培训合作伙伴来帮你挤出的众议员当你去大肌肉群有什么真正的肌肉衰竭腿和臀大肌等等,这绝对是疲惫,因为你使用太多的氧气。设置后,你会呼吸就像一列火车。

你可能会开始感到非常恶心等等。如果你不习惯这样的工作,然后经常呕吐。这不是我的目标尤其让他们这样做,但有时有点震惊。大多数人没有火车与我,所以我工作的一部分作为一个教练是向他们展示他们能去的地方。这是我很擅长,因为我可以观察的人,我知道他们能做什么,自己的极限在哪里,他们还不知道。就像我把他们的手,然后带他们。这就是你要的地方。

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:第三组是真正的肌肉失败?

多里安人耶茨:真正的肌肉失败,然后,在我看来,你不需要做另一组特定的运动。所以我们转向另一个运动,由于讨论的缘故,可能是腿。

现在我们涉及的臀大肌,也许有点背部,我们没有腿上扩展。所以我们要热身。一个或两个集合。这取决于你的需要。再次,那么绝对的失败。你将会有一个人腿的两侧压机以确保你是安全的,你去绝对失败。也许他们会帮助你在最后两个众议员一点这都是关于强度。

你可能会通过这个锻炼在大约40个,45分钟。非常强烈的强调肌肉和给他们一些他们不习惯。其余的你的工作作为一个健美运动员真的从压力中恢复和修复你的身体。你必须先恢复,然后你可以修复和希望过度补偿一点。

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:如果我们看腿伸展运动和假设,假设你的工作集体重在100磅。

的重复范围或张力范围是什么是你的目标失败,如果你有一个了吗?如果100磅是你的工作集,可能你的第一和第二组使用什么?

多里安人耶茨:实际上我们有所有这些记录,因为现在我有认证项目,DY,多里安人耶茨高强度训练。我们已经有了所有的记录。指南会如果你最大设置,所以蒂姆,你认为你可以做100磅的腿扩展十众议员会最大。所以我们可能会从一半开始,第一组为50%。好和光。第二组,可能是70%,所以在这种情况下70英镑。然后你准备摇滚乐在100磅。你以为你可以做十个,但是我们可能会像13或14的你。

但我们会让你超出你想象。本身就是一个教训,你可以多一点。这些都是那些计数。最后一个或两个代表结束的时候,这就是魔法。这是魔法发生的地方。如果你能做到100磅一条腿扩展10代表上周,你可以做,你的余生,但是什么也没有发生。我向你保证,我看到它发生。人们会得到一些进步的第一年,也许18个月。但身体成为习惯;它变得聪明。 It doesn’t want to keep adapting to the stress. You’ve got to really push it to get results beyond that point.

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:我不会花这整个时间的野草,但我很好奇来刺激人们的胃口你提到的文档。

重之间的第一个光集,第二组,第三组工作,集之间的休息你带多少钱?你怎么知道当你准备去下一组吗?

多里安人耶茨:我不喜欢工作太秒表。我观察别人如果我训练他们或者我教他们观察自己。基本上,集之间的准则是你休息,只要你需要,这样你就可以做下面的肌肉衰竭。假设我们一组腿按你的呼吸像蒸汽火车,我们跳上它,试着做另一组30秒之后,你将会失败,由于心血管衰竭,而不是真正的肌肉衰竭。另一方面,如果我们组之间的休息了太长时间,我们将失去一些锻炼的强度。

这是一种平衡的事情。你要休息足够长的时间,所以你的呼吸有点正常,这样你不会耗尽体力在你的下一集,它将取决于大小肌肉群的训练。如果你做一个蹲,腿出版社,硬举,这样的演习,关节练习使用最大的肌肉在你的身体,会有一个巨大的氧债如果你去失败。你需要这些组之间的休息时间,而不仅仅是做二头肌。我认为如果真是沉重的腿训练,它可以是三四分钟之间的集,很容易。而二头肌和三角肌,你可以一分钟或更少。

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:明白了。有一回去,这不是有限的支持,但一个锻炼我想谈论和弯曲的行。我记得在90年代早期,我看到很多的照片你执行行用掌心向上弯曲,使掌心向上。

对听的人可能无法轻易区分,我有很多麻烦记忆使掌心向上,伏身。如果你想喝汤你的手,你必须把它。掌心向上。你能描述你如何执行弯行吗?它不需要变化和/或你教人们怎么做?什么是正确的方式做一个弯曲的行,在你介意吗?

多里安人耶茨:首先,我应该说我很好学。我喜欢研究的东西。从第一天我学营养。我买了书研究营养和营养。我必须有出版的每一本书,每一个杂志,从80年代早期到我退休的那一天。

我读过其他人的训练文章和书籍和一切。我收集了很多的信息。行,好的我想出了这个职位取消我的身体上面平行。旧的传统方法行位与身体平行于地板上,一个相当广泛的控制,并把酒吧到胸部。这很好如果你想工作上背,菱形和下斜方肌等。但我看到的区域缺乏最健美运动员是中间低背阔肌。当充分发展和厚和圣诞树分离得到,它看起来非常引人注目。

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:就暂停,对于那些不知道这可能意味着什么,我要把这个之后。但是谷歌《道林·耶茨圣诞树”看看这看起来像什么。

多里安人耶茨:好吧,你有圣诞树的形状,背阔肌附加的分离和spinae安装工人。

显然你必须在非常瘦的条件与字面上没有脂肪,这样你就可以看到所有这些肌肉的精细分离。我想做的是加厚中期和较低的背阔肌。当然,我的背阔肌很宽。我一直有一个很好的回来。我得到了两次专业的健美。第一个是我在专业排名。我是被一个叫穆罕默德Benaziza在我第一次表演,这被称为“冠军之夜”的1990年在纽约。

如果有人想去看,穆罕默德Benaziza是一个令人难以置信的健美运动员。他很短。我认为他只是像5 ' 4”之类的。不管怎样,他打我,他就像3 d厚度,你知道吗?我并不是那里。我得到了启发,开始在我的背阔肌和mid-back低。

与反向控制我意识到我真的可以把手肘进一步回到顶部和紧缩和合同下背阔肌。这就是为什么我开始反向控制。穆罕默德Benaziza之间,谁打我我第一次比赛,和李哈尼,谁打我我第一次奥林匹亚先生,当我第二次。李哈尼,超级,三维厚度较低的背阔肌。他不是那么瘦的分离,但他令人印象深刻的厚度。这两个家伙把我进一步集中在区域和变厚起来,实际上我真的成为了著名的最后,可能超过这两个家伙。

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:我肯定会根据我的阅读的杂志,我认为这是毫无疑问的。当你执行一个练习这样形式的行,你认为对节奏的提升的速度?有暂停吗?你怎么认为呢?

多里安人耶茨:绝对的。首先,你需要理解的功能的肌肉和运动和如何执行函数。你需要让你的头在肌肉,所以你感觉它。你觉得合同。你几乎成为纤维的一部分。我经常说健身很相反的举重或力量举重。他们的工作是把体重从A点到B点但是最简单的或最好的方法就是。所以他们用动力,他们使用力学,使用许多肌肉群来提升重量。

而一个健美运动员是用重量作为工具,可以这么说,为了给特定的肌肉组织最大应力他们试图孤立和工作。是非常重要的移动重量控制的方式,而不是创建任何类型的swing或动量权重。

最重要的是,人们没有意识到的是,你有不同阶段的众议员有积极的,这是每个人都专注于提升。然后你有体重的降低,或消极的阶段,人们倾向于快速通过。我想很多的肌肉损伤发生在消极的部分代表我们可以认为哪一个是更重要的是,积极的还是消极的?我说我不知道,让我们做他们两人绝对最大。

你总是强负相的运动。除非你减缓负面的,除非你有意识地放慢消极的运动的一部分,你永远不会完全税取消一部分,因为你可能会失败。

说你做卧推,推它,你不能推了推重量的一种积极的方式。但如果有人为你举起的重量到顶部,你可以降低两个或三个因为肌肉的负相不是筋疲力尽。为了得到负相附近疲惫,你需要慢下来。我告诉人们积极很爆炸,但不摆动,然后有意识地减缓负面。虽然我不喜欢数秒等等。

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:你是怎么联系迈克Mentzer谁是迈克,对于那些不知道?

多里安人耶茨:就像我说的,我做了大量的研究。我觉得我很一个逻辑性的思考者。迈克Mentzer宇宙先生,是一个专业的健美运动员,和竞争对手在奥林匹亚先生。迈克是杂志,当我开始阅读杂志。

他有一种独特的培训体系称为重型。这是相对较短的而其他人是如何培训。短,高强度的训练。迈克会第一个说他得到了几乎所有他的原则来自一个叫阿瑟·琼斯线的运动机器叫做鹦鹉螺机器,早在70年代。阿瑟·琼斯是我猜一个非常聪明的家伙。他是一个白手起家的亿万富翁健美世界真的没有任何经济利益。

他只是做了这个鹦鹉螺的机器,因为他觉得他们建立肌肉,这是最好的办法,他很感兴趣。他常阿诺德·施瓦辛格,迈克Mentzer,(听不清),所有这些人出去在佛罗里达训练。亚瑟是第一个人说肌肉增长背后的科学是什么?

他指出,强度真的是关键因素。强度,恢复,等等。所有重的原则,高强度重量训练最初来自阿瑟·琼斯,然后由迈克Mentzer得到细化。迈克Mentzer有人,我非常钦佩。我想我把这些方法也许精制多年来。最初的家伙值得信贷指出很多事实。他是第一个人谈论遗传学。

以前,我们一直销售的故事,每个人都可能是宇宙先生或奥林匹亚先生如果你训练像阿诺德,吃像阿诺德等等。阿瑟·琼斯是第一个指出,科学,这是不可能的。的人有不同的遗传能力锻炼肌肉,就像他们对跑步和跳和唱歌或者其他。

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:对了,你开始的原材料。是否你有比别人更好的肌肉生长抑制素抑制或者填空。有很多变量已知和未知。对于那些只有现在阿瑟·琼斯第一次听说过这个名字,我强烈推荐——他是一个非常丰富多彩的字符和一个优秀的作家——检查他的一些公告,他将和他的写作。他有一个鳄鱼农场。他是一个非常奇怪的和古怪但聪明的家伙。

多里安人耶茨:是的,一个古怪的家伙。他也有大猩猩。的照片一个大猩猩的鹦鹉螺套衫机器。我认为他们一定把大猩猩在一些沉重的镇静剂之类的鹦鹉螺套衫机器的那张照片。这是一个很著名的图片。他是一个色彩斑斓的家伙。

很明显他是一个非常聪明的家伙,一个思想家。我读了他所有的东西。我读迈克Mentzer的东西。加上我自己的观察在健身房。如果我超过一定数量或如果我经常训练,我就会停止前进的进步。然后我会跑,累了,休息一个星期。猜我过了一个星期后会发生什么从健身房吗?我回去和繁荣,我更强。这是为什么呢?是因为我的身体筋疲力尽,耗尽也不是恢复。

我花了一个星期了,恢复和重建本身,我是变得更强。那里是一个教训。你有训练,你必须给肌肉压力,你要分解,然后你必须让你的身体恢复。这需要时间,需要良好的营养。

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:当你试图观察人或听到的人尝试某种形式的高强度训练或某种类型的理性,成交清淡,two-failure训练,最常见的错误是什么,你看到了吗?或者一些最常见的误解?

多里安人耶茨:我认为最常见的误解是,你必须使用一吨的重量。如果你看看我的训练视频拍摄的(听不清),是的,我用什么可以被认为是非常沉重的重量,但我以正确的方式使用它们。如果我想提高在这些特定的练习,我可能已经做了,但是我将不得不换一种形式是把最大的肌肉我想火车。第一个误解是你要扔在吨的重量。

你要用重量作为工具。我认为这是人们犯的主要错误。同时,因为他们读到beyond-failure培训技术。对于不熟悉的人,如果你举起的重量和它到达你困,你不能完成代表,那就是失败。你可以超越这一点如果你有训练伙伴那里稍微帮助你只是为了得到一个或两个代表,在结束的。这是正确的方法迫使代表。

但人得意忘形,然后在健身房他们有过多的关注,他们做一个代表正确,然后培训合作伙伴帮助他们在第二个或第三个众议员不会得到你任何地方除了受伤。

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:我想谈一下心理和自我暗示的方式。1990年,我想谈谈,损失,但你可以对我们在1990年,你住在哪里?你在干什么当你没有在舞台上竞争?

多里安人耶茨:1990年,我和我的第一个妻子生活在一起。我不认为我们结婚,但我们生活在一起,我的儿子。我们住在一栋有两个卧室的委员会房地产(听不清)。我知道人们在美国不知道什么是委员会房地产。我想这就像,我不知道你怎么称呼它在美国,但政府住房吗?

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:负担得起的住房。

多里安人耶茨:政府保障性住房,住房,等等。它可能不是最好的地方。你有吵闹的邻居,总是艰难的,问题。我是住在那里。我从健身房谋生,我有大约三年。不是有很多健身房,所以我是一个好的生活从健身房和支持我的妻子和孩子和我费用与饮食和健身补品和所有这些东西。

这就是我在的地方。我是最棒的——1990年,我获得了英国重量级冠军和整体。合格的我是一个专业。我选择了表演,“冠军之夜”,因为它被称为当时,这是一个非常著名的显示,试着做一个亮相,非常尊重。如果你有前5名的显示,你可以继续参加奥林匹亚先生。很有吸引力的节目。在这一点上,我一直在做这件事五年了。竞争和培训,真的,绝对把一切。

我牺牲了我的社交生活,我牺牲了朋友,和家人的时间。如果你有一个家庭,那么这意味着他们牺牲。我看到很多人在我周围,很多人在这健身的梦想。他们没有得到任何地方,他们不会得到任何地方,因为他们没有什么用了。但他们仍然让所有这些牺牲和损害的关系,商业,和金钱,很多事情当你完全专注于这件事。我说,“我不想成为其中的一个人。“我观察事物的工作方式。

如果你将是一个顶级职业,你要让它作为一个专业的健身运动,那么你几乎要马克从你的第一次比赛。你不进入职业比赛,获得第十五位,然后明年赢得奥林匹亚先生因为它不工作。如果你有什么需要,这将是明显的。

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:你有你做的所有的这些牺牲。你住在一个地方肯定有自己的问题或挑战。当你发现你没有赢得之后,也许是晚上或第二天,你自言自语?你对自己说什么呢?

多里安人耶茨:我会告诉你什么是自言自语的在我到那里之前,因为这是非常相关的。我看到我周围正在发生的一切,我说对的,我将这样做。18个月后我将带我的英国锦标赛获胜。我要休息18个月。我将得到100%的关注这个比赛,我的一切。如果我没有在这场比赛的前5名,然后,我不会再竞争了,因为我没有如愿以偿。

我会专注于健身房,也许我会打开另一个健身房。类似的,但作为一个有竞争力的专业健身,那将是结束对我来说如果我没有在前5名的位置。所以我把自己面临的压力。最后,我得到了第二名,但它是一个伟大的阵容。有些人,喜欢罗比·罗宾逊,这家伙是我的英雄,当我开始。在我去美国之前,我几乎是每个人都告诉我没有太多的机会,因为我没有任何知名度。我不知道任何法官和推动者。我没有在杂志宣传,哒,哒,哒。

加上你英语和他们将支持美国运动员。所有这些负面的东西,我没有听。我只是觉得如果我足够好,我足够好,就是这样。在展会上我犯了一个巨大的影响。

人群很响亮。我是他们的最爱。从这个展示,我被邀请到加州去黄金的健身房和做一个拍照Weider杂志和所有这些东西。所以,虽然我没有赢得比赛,我可能会更多的家伙比赢得它,因为我是全新的,这样一个不同的外观和形象和一切,群众是疯了。在第二次我没有失望。这对我来说就像一个辩护。就像哇,我已经够好了。因为我在第一第二职业比赛没有宣传,什么都没有。这是一个紧随其后。我打很多很好,经验丰富的健美运动员和专业人员。 So maybe I do have what it takes.

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:我们看1990年,类似的经验你第一奥林匹亚先生大赛吗?是之前和之后自言自语一样的还是改变?

多里安人耶茨:这是不同,因为在这一点上,我的信心是建筑,因为第二年在91年,当我第一次奥林匹亚先生,在今年早些时候获得奥林匹亚先生,我又做了同样的比赛,晚上的冠军,这一次赢了。我比前一年提高。我的体质是更好。我感到更自信、更舒适的舞台上,这样做的一部分。一个障碍是,李哈尼奥林匹亚先生当我开始训练。他是一个我一直在查找这些年来为奥林匹亚先生。现在我意识到我必须改变我的心态,因为这不再是英雄,那个家伙。我要去那里并试图打败这个家伙。

如果我有这种方法,哇,这是李哈尼;奥林匹亚先生,哇。当然伟大的尊重,但我不得不去作为一个竞争者,所以我不得不说现在,我是一个竞争者,他一个人。他有两条胳膊,两条腿,他举重。我想也许我能打败他,因为没有人电梯重量比我。这给了我很大的信心。这并没有发生,但再一次,这是一个非常接近。这是第一次,任何人都有第二上市首日在奥林匹亚先生。有两个第一。我将很高兴。 Some people at the contest said I should’ve won and what have you. I think at the time it was a fair result.

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:下一个问题将是约97‘92’。显然随意偏离轨道别的地方。我一直在看你的视频,看你训练的照片,想知道你对疼痛的关系。在92年到97年,你是怎么考虑疼痛或跟它有什么关系呢?我不知道这是个好问题,但我一直想问。

多里安人耶茨:我不知道。我认为你习惯于疼痛和与它交朋友,甚至寻找它。我不知道我在跟谁说话,但我说有人和我解释,你看,我的腿痛是不能坐在马桶上痛,每星期3或4天的我的生活十多年。如果我没有阻碍的每周几天疼痛,不舒服的坐下来,不舒服的睡觉,我不高兴。

我没有在做我的工作。和我在一起,这几乎成为像我没有恐惧。这让我有时也许有点鲁莽。也许这就是为什么我受伤了。因为我在做东西之前比赛,可能没有必要我才意识到现在。你摄入的营养较少,更多的脱水,你累了。受伤的风险变得更大的进入比赛。两个重伤我比赛前已经在过去的六周。我真的去攻击使用重量,我感到我是坚不可摧的。你经常做当你年轻。 You know?

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:是的。我有,当然不一定,极端,好吧,我就问我。

多少重量,水和脱水,你会失去在过去24至36小时或48小时前竞争?

多里安人耶茨:可能不是很多,希望。有些人用来做极端的事情。而是因为我很计算,我可能在5或6磅的重量从几周我的比赛。

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:哦,那太棒了。

多里安人耶茨:上周,我就操纵碳水化合物和水等等,试图有点干燥的皮肤等等之间的肌肉得到的分离出来。我可能减掉几磅的最后两天。这不是很激烈。这是我的终结——通常需要12周专门拨比赛。

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:当我有我的一些最严重的伤害,需要重建的肩膀手术,有许多不同的肌腱和韧带的问题,总是当我在脱水使体重竞争摔跤。我摔跤了超过十年之久。几乎所有的重大损伤和慢性损伤和问题,我现在已经可以追溯到一段极端脱水。

多里安人耶茨:好了,可以一直这样和我在一起。我不知道这是极度脱水或轻微的脱水、极低脂肪,疲劳。这可能是所有这些因素的结合。但脱水绝对会增加你的风险。

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:我想回来,希望我不是打一匹死马,但我认为这是很有价值的人,我对他很着迷,你如何利用自言自语。

因为在这个与你谈话,在谈话,我听你的,你似乎很擅长说话;给自己的指导和反馈。这会让人想起什么看你看旧训练期刊的镜头。杂志,不仅你的细节给定的运动,但是有一个,我也不会得到这个完全正确,但它是类似于“我很羞愧的锻炼。从这一点上,都是枪的,”什么的。

多里安人耶茨:停止折腾,你知道吗?

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:你能描述你如何使用这种类型的书面反馈等等?

多里安人耶茨:它只是指出和动力。我也会做的是设定目标。每当我建议人们,我告诉他们,”而不是说一些,一支笔,一张纸,把它写下来。”

它只是让它更强大100倍。我要这样做。我不想失去这么多的重量。我要这样做。你必须要现实。我要做这四个星期。我要失去四磅4周。把它写下来。那么你打算怎么做呢?把它写下来。 I wrote everything down so I had a plan. I’d even rehearse – it’s funny – it’s almost like instinctive. I think some of it is instinct and some of it was studying. The whole school of psychology, I pretty much got it down very quickly.

我不需要有人指导我。我发现我自己。+阅读所有的东西我确实和其他人。我认为迈克Mentzer用来提倡保持训练日记。所以我可能选择从那里。

甚至在上班之前,我会坐下来。我会看看训练日记,我看看我上周所做的那样。这就是我上周所做的那样。这些都是练习,这些都是集,这些都是众议员今天这是我想做的。上周我做了250磅6代表。我想本周7或8。所以7或8我卧推。我要下来,卧推。体重会感觉这样,我要把它下来,它会这样的感觉。我要穿这件衬衫。

真的,我曾经想象整个锻炼之前,我甚至还去了健身房。所以我知道我在做什么,以什么顺序和一切。这只是打。我甚至不会跟任何人当我去健身房。我只会做锻炼。你必须有一个计划。如果你只是游荡在健身房和认为,哦,今天我该怎么办,你不会得到任何地方。

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:当你走进一个计划假设你达到一个特定的运动,你的工作将是一个新的公关,一个新的个人记录。

之间发生了什么在你的脑海中当你走进健身房或分钟之前,准备好了吗?

多里安人耶茨:它只是确认你要做什么和你为什么这样做。你必须要有动力。你不会让自己通过疼痛和不适,除非有某种动机。你这样做的动机是什么?你要多糟糕吗?对我来说,这就像生死,真的。这就是感觉。生命或死亡。我必须这样做。我要改变我的生活,这是我必须做的事情。 This is the road I’m going to take. Nothing’s going to stop me. But that was my personal motivation. Everyone’s got to find their own. But you’re only going to push as hard as you’re motivated, basically.

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:让我们深入一点。后的一个奥林匹娅丝为止先生可能是多个,你是问你打算什么时候开始培训?

然后你会说很面无表情的,下个星期。笨拙的思想,因为他们喜欢的人,你为什么不休息几个月?你是喜欢,你为什么不休息几个月的性吗?

多里安人耶茨:换句话说,(听不清)。我喜欢训练,所以我为什么要请假?也许会一直好有时休息几周,可能给我的关节休息等等。但我是一个有使命的人。有时很难控制火灾。

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:当你说生死,喂养,火是什么?还有什么是你开车?

多里安人耶茨:哦,我的意思是,谁知道呢?深,也许是心理原因。谁知道呢?我相信,因为我没有一个简单的童年和一种密切的和充满爱的家庭,所有的这些事情别人。我想如果我有一个非常舒适的成长环境,我可能不会成为驱动的人。

我相信那里的东西。我想实现或者我想被认可。但在任何情况下,在某些方面它感觉就像我已经知道我要做或必须做这个。我不知道,很容易理解,但就像我。我知道我这样做。

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:特定的信仰是什么,你有你认为现在是无益的呢?如果你回顾你竞争的职业或者一段时间之后,被迫退出后,被伤害吗?信仰是什么,你有帮助或东西你真的改变了你的想法对很多在过去的十年或二十年或自竞争?

多里安人耶茨:我认为我努力,我认为这是很常见的运动员,我有隧道视野。就像你是谁?你为什么不在这一目标?它不存在或被带走。但是你要把它。和我,这是伤害。在我的职业生涯中,我很控制。我控制着一切竞争和所有这类的东西。这个我没有控制,因为它就像,你受伤了,你不能竞争了,就是这样。我没有控制。

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:这是二头肌和肱三头肌受伤吗?

多里安人耶茨:是的,它是二头肌原受伤。

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:人们可以看到的照片。基本上你的指尖在一只手臂腋窝是黑色的。

多里安人耶茨:这是1994年前六周的比赛。

六个星期,也许有点脱水了,累了,身体脂肪的低。我训练太重阶段的训练。我在做440磅位行。二头肌破裂。我不是坚不可摧,你知道吗?

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:你找到有用或无用的寻找与自己和平相处后失去这奇异的目标?

多里安人耶茨:我认为这需要时间,因为你一直在做这一件事很久了。这就像这就是所有你知道的。需要一定的时间来调整和平衡来实现,这是结束了。但是你可以做任何你想要的。

你现在有更多的时间,你有更多的自由和利益追求东西之前不可能因为我是在这样一个严格的制度。最后,我来欣赏,但它确实肯定需要时间。

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:你已经发生了翻天覆地的变化,我认为很多人会说,或者已经有过密切接触的人,在其他方面,你现在练习瑜伽。而不是只穿黑色或灰色的衬衫,你穿白色和彩色衬衫。奇怪的是,是我在过去的两年里已经开始做。你已经改变了位置。你犯了一个很大的变化在过去的五年里你的生活。有什么特别的经验或教师帮助你接受这种转变?

因为你看起来像一个快乐的人,或者和平人类现在肯定比在任何我见过你在竞争或之后不久。

多里安人耶茨:我认为这是一个不断调整的情况。在某种程度上我觉得我只是做同样的事情。也许我需要一些更多的品种,所以我开始做一些不同的事情。我在看我的身体。我有相当多的伤害。我有二头肌、三头肌、冈上肌撕裂在左边,所以追求我在做什么之前,试图在健身房,把重量开始,在某些方面,可能是有害的,导致更多的伤害。我不知道。我在内部传达了一个信息,我需要做些不同的事情。

我不确定如果是瑜伽和太极什么的。我开始做瑜伽,我觉得不可思议。在物理方面,更多的流动性。时我总是做一些拉伸训练,所以四胞胎和腿筋,基本的延伸,我在第一不错,尤其是对于一个健美运动员,我猜。但是很多的移动、扭曲和类似的东西非常有限。我记得我和我的一个按摩师的朋友,就像人们不使用成百上千年前回到问题,因为他们过去常坐在篝火周围,蹲的位置。他们坐几个小时。如果你能像这样坐着你舒服,你可能不会有任何问题。我想,这很有趣。我坐在一个蹲。 It was uncomfortable and tight and didn’t feel right.

我导致了瑜伽。我喜欢物理的一面——移动,拉伸。和也精神的一面。我做冥想和瑜伽。我仍然喜欢把身体。我骑自行车。在西班牙,我有一些好的陡峭的山坡。所以我骑自行车。人们可以听到我自己去山上大喊和尖叫。我仍然喜欢强迫自己。 I do some functional training in the gym with ropes and pushing sleds and stuff like that. I still love to challenge myself. I’m going to do it. I’m going to still go pretty hard.

我现在非常感兴趣在保持心血管健康,移动性、灵活性,与我相关的一切我变老。这辆车,我们有,我们生活在这台机器,身体,它是你唯一函数这一现实。

如果是不工作很好,你不会有这样一个有趣的时间。真的我的训练都是为了现在。保持高效,一样的饮食。我真的感觉很棒,巨大的。我55岁下个月,我感觉好极了。我觉得比我35的时候。

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:嗯,1号,早期的生日快乐。2号,你还记得你的第一个瑜伽课是什么样子吗?你有任何显著的早期瑜伽经验,你可以描述?

多里安人耶茨:是的,我做的。我有一个有趣的故事。我有这个东西当我想做瑜伽。我只是不想去上瑜伽课。我说,你知道吗?如果我专注于这个,如果我足够思考,人会出现。我把广告放在那里,我想要一个瑜伽老师。我问,通过我的一个朋友,他说他知道有人和她很好,我想你会喜欢她的。

我和姑娘,我们走,与这位女士我们第一节课。我认为这个瑜伽的东西看起来像一块蛋糕,对吧?很容易。你只是站在那里,这样做。一些我不会的东西可以做,因为我身体太大,但它应该是好的。我没有意识到的一些姿势是多么困难和你持有多久。你的身体是不习惯,不习惯。如果你习惯的东西,这是一种不同。我拿着一个姿势,像刺的姿势,我的腿了,我掉到地板上了。

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:这就像一个战士构成,其中的一个吗?

多里安人耶茨:是的,这正是它。我想,就像战士2。我的腿就软了。我不能站起来。我掉到地板上了。瑜伽老师看着我,抬起眉毛了,哦,多里安人。没那么容易,是吗?现在变得容易了。

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:我认为这是一个很好的观点——有许多不同的听众和粉丝提问,走了进来。你有很多粉丝在我的观众。其中之一就是我们正在谈论密切相关。这是尼古拉斯·迈耶。知道你现在知道,你希望你能训练你的训练计划的时候你是竞争呢?如果有的话。喜欢饮食,高强度的训练和体积?任何东西。

多里安人耶茨:我以前有这个问题。这是我思考。两件事会有益于我如果我能回去不会改变他们的培训与绝对超级强度最大的一场比赛前的最后两个月,你的热量摄入等限制和你做更多的有氧运动,你可能会脱水,并避免这些伤害。

那太好了。另一件事是,我不相信我真的提出最好的体格能在舞台上因为我一般更好看,在我看来,我可以证实这一点现在虽然从不同的角度看照片,我不那么相关。最好的体型,我可能是两个或三个星期前比赛。所以我总是做的有点过了。多里安人耶茨不会以下任何东西。总有一个通过送礼来的倾向。这是需要控制的东西一点点,也许。这两件事是唯一的事情,我会改变。但是我会改变吗?

因为这些事件让我我现在的位置。如果我们回去的时间和阻止我受伤,这整个故事将是不同的。也许我会参加的时间更长,也许就不会好。谁知道呢?我不接受任何遗憾。所以事实上,我可能不会改变它。

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:如果你是负责回到过去,试图说服年轻的多里安人离开一点点松弛系统周竞争,以下这一点因为你回头看看这些照片,你是更好的三周。年轻的多里安人你会说什么?

多里安人耶茨:嗯,我意识到,过去几年。我试着不去做,但仍倾向于通过送礼来了。我有很好的朋友,当我赢得了奥林匹亚先生在93年,这可能是历史上最具破坏性的赢得比赛。

首先只是彻底的体格,规模和条件是从未见过的。每个人都对我说,你要阻止这种疯狂,重训练你做因为有风险。你不能永远这样做。也许只是现在巡航,持有你的立场,赚你的钱。这可能是明智的建议,但它不是令人兴奋的给我。我仍然想把信封看看我们能走多远。

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:你有没有,这是一个从不同的人的次数,我很好奇,你的计划是什么如果健身不成功?如果你有一个。

多里安人耶茨:好吧,我真的没有B计划。我知道健身会为我做些好事。

在很短的时间内,我就英国锦标赛和金融支持者,因为。我没有两个便士一起摩擦。我没有一辆车,我什么都没有。有人支持我的健身房,资助我,因为我是英国冠军。很快,我已经从这事谋生,我爱做的事情。我有自己的健身房。我有我自己的设备,我选择了和一切。我正在做一个很好的生活。这已经发生了。我认为这个问题是我是否会成为一个成功的职业健美运动员。如果我没有,那么我可能打开更多的健身房,谁知道呢? I was never the guy that was going to be working for somebody else or doing 9 to 5. That was never going to happen.

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:下一个问题来自Tierney伊顿。她问的问题还出现的次数和出现很多,所以我相信你听说过一些变化。“什么是最好的方式建造美丽的女性,肌肉吗?更高的代表与光和重物重量或低代表吗?我读书在两个,但是很想听他的意见。”

多里安人耶茨:这是完全相同的,构建肌肉男。完全没有区别,在我看来。有很多的宣传和营销在女性的培训。如果女性想要改变自己的外表,我们说,只有两种方法可以做到这一点。您可以构建肌肉和/或你可以减肥。这是唯一的方法。你不能改变你的骨骼结构。什么使你的形状除了你的骨骼结构吗?你的肌肉和身体脂肪。你需要高强度的训练,在一组8 - 12代表,会失败。

其余的饮食。确保你得到足够的蛋白质和少量多餐饮食规律,控制你的卡路里并不太多,但这就够了。有很多,但是我看不出任何不同于夫人培训一个人培训。他们有相同的肌肉在同一个地方,他们以同样的方式应对压力。

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:我想强调,因为我得到这种类型的问题很多,我不有机会公开回答。或者我没有太多的机会。几件事,只是因为我认为你所说的是如此重要的强调。有很多销售和营销很女人,我认为,侮辱坦率地说,因为它们使用这样的词“瘦身”和“延长”,当你不能。

多里安人耶茨:不开始塑身,男人。这是我的宠物讨厌。他妈的这是什么意思?塑身。

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:这并不意味着什么。

多里安人耶茨:我来告诉你这意味着什么。一位女士说,当她说“塑身”,意味着她看起来更精简和更严格的,对吧?所以她的肌肉紧张性会更好看。尽管这是一个无意义的词,我知道你来自哪里。你怎么看?很容易。好了,不容易。但你如何得到你建立你的肌肉,它创造了身体脂肪。肌肉比脂肪较高,然后你要看学习者和你会看起来,你称之为“健美的。“但没有魔法锻炼可以帮你吧,没有魔法饮食。一致的重量训练在健身房和良好的饮食习惯。

没有那么多不同的女人的男人的项目计划。如果我处理一个客户,我只是处理,客户在个体基础上,无论男人或女人,这对我并不重要。我想一切都取决于个人。

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:正确的。也只是为了女性可能是倾听和关心太笨重或不管它可能是什么,第一,我想说你有,我估计这里——但假设为把男性的游离睾酮。很多男人有困难增加质量。你不会成为奥林匹亚隔夜太太一个惊喜。你可以非常注意更改。

多里安人耶茨:是的,你要建立肌肉的错误。它需要大量的工作建立肌肉。我知道那位女士来自。也许他们开始取消这几周牛仔裤有点紧之类的,因为你开始锻炼肌肉。

但只要你控制你的饮食,你会失去脂肪在同一时间。你会得到这看起来你正在寻找。它被称为更少的脂肪,更多的肌肉。这就是你所要找的。这是你叫的,所有这些无稽之谈。这是它是什么。如果一个女人想要改变她的身体,她有做重量训练。她有做阻力训练,她必须有意识的对她的饮食。就是这样。一个人一样。 Is it more difficult for a woman to build muscle and lose body fat? Yes, probably generally speaking, yes. But it’s the same process.

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:即使你回顾一些标志性的体型女性体型,我不是说有体格现代意义上的竞争对手,甚至玛丽莲·梦露确实阻力训练。有她的照片做哑铃工作。

多里安人耶茨:绝对的。我们有一个大的黑白海报玛丽莲·梦露在女更衣室寺庙健身房在地牢里。

我说这是女士们的更衣室,这就像一个小房间的墙上。不管怎么说,一位女士的空间得到改变。我们有一个大的黑白玛丽莲·梦露做哑铃卧推。

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:你也花了大量的时间,这样人的背景下,在女性的竞争对手正在测试所有这些不同的协议和方案男人旁边。我不想让他们以为你没有大量的直接经验指导和交流。

多里安人耶茨:绝对的。我的妻子是一个世界冠军,图和巴西的冠军,冠军和南美冠军。我生活在别人的火车。

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:我们谈论了一些关于性别差异或缺乏培训协议方面的差异。

这里有一个问题——我更喜欢个人的名字,但这是一个Facebook页面。完美身材的追求,好,好。告诉你。但在任何情况下,问题是,“请他训练和加强营养和自然的差异升降等。“我们可以定义一些术语。实际上我想澄清一些事情,因为它只是一个个人的注意。第一,增强可以由许多不同的术语。它可以使用齿轮,可以使用合成代谢,它可以使用ped。

有很多不同的方式表达。但同时,这是让我非常恼火,所以我要指出来。如果你现在看我的维基百科页面,至少已经有很长一段,说的东西,”Tim Ferriss承认使用Sustanon 250 HGH,等手术后。”开云体育最新官方入口网站查询

让我非常恼火,因为它是在维基百科上他们称之为“模棱两可的话。“我写了整整一个章节的益处和风险的第二本书很有条理的合成用整形手术后,我用我的肩膀后重建。这是我只是想澄清事实。我不承认这一点。它听起来非常机智的。我写了整整一个章节,人。所有说,你有什么想法关于培训和营养差异对于增强与自然搬运工吗?

多里安人耶茨:合成代谢和它们是如何工作的是他们提高你的身体从压力中恢复的能力。在某种程度上,你的身体是不能恢复的压力你穿上它。然后你会达到一个高原。

运动员主要使用合成代谢类固醇,衍生品的睾丸激素,雄性激素,也在某种程度上生长激素恢复训练和维修。如果有人使用增强或合成代谢类固醇,我们叫它增强论证的缘故。如果某人使用增强,他们将能更有效地恢复比别人这不是他们要东西之前高高原高原(听不清)。

如果你不使用合成代谢,你不可以像很多人一样训练你阅读的杂志可能每周训练五或六天,每天两个小时。这不是我推荐的,但有些人做一些专业培训。

如果你想做,没有提高你的激素水平,你很快就会得到过度训练,你不会得到你正在寻找的结果。你是否正在使用合成代谢,流程是这样的:你在健身房,你把压力的肌肉,然后他们必须恢复。如果他们恢复后,有足够的压力,然后他们过度补偿。所以你需要允许足够的时间发生。有时我用这个比喻在研讨会。

这是一个非常简单的类比,但已经得到重点了。如果我拿一块砂纸擦在我的手掌,直到出血受损,如果我离开这几天,它会愈合和皮肤略微比以前越来越厚,因为它想保护自己免受压力。

这基本上就是发生在肌肉的增长。假设我们把这种情况我砂纸,抹在我的手的手掌,这都是红色和血腥。我离开这一两天,这不是完全愈合。还是有点红。然后我去做一遍。我们没有得到任何地方,对吧?我们刚刚得到了血腥的手。这是同样的事情在健身房训练。你必须施加压力,然后你必须恢复。如果您正在使用类固醇,你就可以更快地恢复和训练更频繁。

这都是关于复苏。你是否正在使用,你必须意识到经济复苏。它会提高你的能力从压力中恢复过来,你能走得更远比如果你不使用它。这是非常基本工作原理。

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:我还应该说,很明显,我不是医生,不玩一个在互联网上。

但也有潜在的风险,使用和滥用的任何这些东西,人们听。如果你两个月培训协议或一年,不管怎样,你不是一个专业。有很少的情况下,我建议任何骑士使用,但医学监督使用这些化合物。它不是轻易作出决定,但这是一个现实的几乎每一个竞技体育耐力、输出功率、位置和携氧能力作为主要决定因素是骑自行车还是短跑运动员或其他。

即使在这样的冬季两项,人们可能会使用类似的β受体阻滞剂平静他们的神经,这样他们可以更有效的镜头在提升他们的心率。

多里安人耶茨:我们有几件事情在英国,至少在我还是个孩子的时候,他们用体育。我不知道为什么他们被称为运动。但你有一个叫飞镖。

(相声)

多里安人耶茨:扔飞镖板,对吗?另一个是斯诺克,有点像池。即使这些家伙,他们服用β受体阻滞剂和喝啤酒,帮助镇静神经,提高他们的游戏。如果它的竞争,人们会尽他们所能得到的边缘。我不推荐给任何人。我不告诉人们他们应该做什么。我只是坦诚分享我的经验和留给其他人。

说实话,如果我不是一个竞争的健美运动员,我看不出在使用类固醇和也许打开自己潜在的健康风险,有长时间。然后是其他主题使用它治疗的老家伙,他们的睾丸激素水平下降。

这导致老年性疾病和疾病,可以是通过把你的睾丸激素恢复正常;激素替代疗法,可以这么说。或从手术中恢复和其他应用程序。他们使用以外的运动。

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:是的,肯定有合法的应用程序。即使是在浪费疾病有t细胞数减少。有一些艾滋病毒阳性患者将使用Oxandrolone和该类型的东西。对人感兴趣的建议,让你自己,这是一个吸引人的话题,有一些纪录片。我认为这是更大,更快,更强,这是由克里斯·贝尔。以他的弟弟马克•贝尔已经成为朋友。一个迷人的纪录片。

人们可以做更多的家庭作业。下一个问题来自默罕默德·古尔扎萨马岛。“在你职业生涯的顶峰,有天你感到困的时候不移动?你做什么了?”

多里安人耶茨:当你得到最高水平的竞技水平像奥林匹亚先生等等,越发达,越高你得到的实际变化和收益很小。如果你把三、四磅的肌肉在今年当你在专业层面上,它将是一个不错的收获。所以事情真的慢下来。你不会得到的进步你得到当你第一次开始。更多的你的周期训练。你刻苦训练五或六个星期然后你回去一点。

你火车轻然后再次上升。你要找小收益超过一年的时间。你不是以前的你得到的反馈得到你去哪里的健身房和哇,看看自上个月我取得进展。或多或少像维护它,试图改善在某些领域等等。

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:多里安人,我想问的一个问题可能是相关的,如果你回头看看之间的一段时间结束你的竞争力的职业生涯现在,你一直是最黑暗的时期或黑暗的时期你和你是怎么找到你的出路呢?帮助的事情是什么?

多里安人耶茨:最黑暗的时期可能是我退休后的第一个两年。

我甚至不知道发生了什么。我晚上醒来,我睡不着。我感到紧张。我被诊断出患有临床抑郁症。我只是被迫退出这个东西我已经做了这么长时间。很多事情的表面,也许,因为你有这种隧道视野当你这样做。我意识到我的婚姻有问题我没有看,因为你只是在这个隧道,你继续,继续。

所有这些事情你也许被掩盖起来,他们都开始向外。我已经退出这个东西,我所做的,这可以从他们的职业退休非常痛苦的人,在任何情况下。我的婚姻是分手。

有人非常接近我去世了。这一切就像一场完美风暴的压力同时处理。让我通过它的一件事是去健身房。虽然我没有训练奥林匹亚先生的目标。刚刚去健身房和培训对我来说是像一种冥想。我将忘记外面的世界和问题等等。即使是现在,我只是喜欢火车。

我现在不像以前做重量训练,但是否我骑我的自行车或游泳或做瑜伽或功能训练,不管它是什么,我真的很喜欢运动。我认为帮助我渡过这个困难时期。花了几年前我开始平衡。现在是20年以来我竞争。

我觉得我现在在一个很好的地方,但这是一个很多时间,20年。

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:帮助你找到什么意思,,有一天当你惊讶自己和你像,云不悬在我的头上。还是你坐下来,杂志或某种类型的朋友或导师帮助你找到一个方向或一个目的在被竞争对手这么长时间?

多里安人耶茨:我想很多人,很多阅读我所做的,你必须搞清楚自己。有一次,我说,嘿,我做这件事已经12或15年,我一直没能做这个,做那个,所以我出去聚会,是疯了,去夜总会和我旅行和去这里,去旅行和我之前做不到的事情。

我开始意识到,而不是看着你失去了什么,看看你得到了什么。我不能想象生活,生活方式,我现在住作为一个职业健美运动员。现在就是太严格。我不能这样做。我花了一些时间才找到平衡。好处是我现在感觉更自由的人。我没有一天吃六次。我不需要在健身房。我保持一些学科,因为这是我的本性,但是我不得不学会有时没有纪律得到平衡。

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:它是有意义的。你提到的书。我想-

多里安人耶茨:我喜欢阅读。我一直喜欢阅读。我认为这对我来说是一个巨大的优势,当我做健身。我只是消耗训练和营养的书。

我自己出来工作了。这是好玩的一半。现在人已经做了营养学家和运动鞋和经理和上帝知道什么。对我来说,这健身是一个个人的追求和个人的性格测试。这不是一项团队运动。

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:有什么特定的书你重读或天才给其他人吗?

多里安人耶茨:我阅读很多东西。我读过很多的书,从一个人在精神层面上,这帮助了我。他的名字叫埃里克•Pepin P-E-P-I-N。如果你们想看看他,我认为他是一个伟大的精神导师和技术上冥想之类的我觉得有趣。

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:你有一本他的建议人们开始?

多里安人耶茨:一开始可能会手册的导航器或冥想到永恒。这可能是最好的一个。这两个中的任何一个。冥想的书更重要的是,你知道,教你。Eric Pepin很像亚瑟·琼斯和李小龙。我叫他李小龙的精神,因为它就像灵性/科学。科学和灵性现在几乎一样聚在一起是量子物理之类的。我发现他的东西很符合逻辑。感兴趣的人的精神生活,我建议阅读他的一些东西。

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:这将会看起来像一个左转弯,但我不认为这完全是。你提到的我们共同的朋友,布莱恩,一次。

我在这里简化,但自由并不给操。也许我错误引用你的话,但我愿意听你详细说明。你可以给上下文。

多里安人耶茨:我认为我对自己说。因为还有那件事。你是奥林匹亚先生,6次奥林匹亚先生,一个传奇的运动。我猜你觉得你必须保持某种形象或不管它是什么。我想我现在做什么?我试图保持某种——我做这个培训和维护这种级别的体格为自己?或者我做别人,其他外部力量吗?我认为这是一个问题。

你要过你自己的生活做出决定或以任何方式来控制别人的意见或者你认为别人的意见,甚至可能不被他们的意见呢?在任何情况下,最后,你要好好生活,你认为你应该当时的生活,而不是被控制。我们都很高兴。我们控制从我们出生的那一天。我们控制我们的父母的意见。学校的意见。通过政府的意见。媒体的意见等等。我想要自由。基本上,以最大的尊重,我要做我需要做什么,小心不要伤害任何人。 That’s it. I don’t really give a fuck what anyone else thinks about that.

我听说你也说,有几种不同的隐喻——但这生活就像一部电影。我喜欢听你讲。我不知道你是否可以详细说明,因为看起来很密切相关。

多里安人耶茨:我们可以进入量子物理学和材料,但量子物理学家发现了现实的不是我们认为它是什么。它是由计算机代码和我们的思想与此代码进行交互。因此你的思想可以帮助创造你的现实。你在楚门的,老兄。你想要什么?你想做什么?你想在这部电影吗?创建这个故事与你的想法。

采取措施使它发生。它可能发生。这就是我所说的是一个电影或视频游戏之类的。

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:在自己的电影导演。

多里安人耶茨:你在一个全息电影,男人,检查一下。

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:有很多其他的主题,我们可以讨论,肯定会很快转向到领土。在某种程度上,我们可以讨论。

多里安人耶茨:下次我们就磨人的胃口。

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:我们会让这个磨人的胃口。听的人或想知道我到底在说什么,你也可以查约翰霍普金斯和迷幻和研究我的名字,你会看到许多弹出的东西。最后一个问题,只是一个或两个。如果你有一个巨大的广告牌,你可以得到一个消息到数以百万计的人,你可能把广告牌?想到什么吗?

多里安人耶茨:我们是一个。

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:我们是一个。

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开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:我们是一个。嗯,我想是这样的。

多里安人耶茨:我们都是一件事的一部分,人。我们都是相连的。就像人体细胞。我们都是单独的细胞,但它们构成了身体。我们有一件事的一部分,对吧?

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:我们是一个。我认为这是一个总结的好地方。多里安人,谢谢你的时间。

多里安人耶茨:谢谢你邀请我的人,这是有趣的。如果他们想让我回来想问我更多的东西,让我知道什么时候,我们会聊天。

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:我将让你知道。我相信我们会有很多的问题。人们最好在哪里可以找到你在线,打个招呼,看看你,了解更多关于我们提到的认证吗?

多里安人耶茨:有不同的地方。Instagram是@thedorianyates。Facebook,我们得到了DY营养。DY营养和DYHIT网站的网站。如果你搜索多里安人耶茨营养,多里安人耶茨高强度训练,有多种方法可以与我取得联系。

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:再一次,这是,我感觉谈话20年时间。我非常激动能够连接。

多里安人耶茨:我不记得电话我们20年前。

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:这是很久以前的事了。你有很多电话。但关键是,你当时是相当于接触李小龙。你非常亲切的电话,把我难住了。真正坚持我,你的时间。尽管这是一个礼貌的下降,你非常亲切。

多里安人耶茨:播种种子。看看发生了什么种子。

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:我们在这里。我要感谢你的宝贵时间。给大家听,你可以找到所有的链接我们已经讲过,所有的书,认证,网站,您可以了解更多关于多里安人,他的Instagram,显示这一集笔记。

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