如何在危机中出现的人:10的建议

这篇文章月桂Braitman博士一位作家和老师、一个世俗的,临床chaplain-in-training。她收到了她的历史和人类学博士学位从麻省理工学院和科学写作和讲故事的主任斯坦福医学院的医学人文和艺术项目,在那里她可以帮助临床学生,工作人员,和医生沟通更清楚和脆弱地为自己的利益和他们的病人。月桂也写医学的创始人,写作的全球社区医疗保健专业人士。

她的最后一本书动物也疯狂:在他们的头脑是一个纽约时报的畅销书,被翻译成七种语言。她的作品出现《纽约时报》、《卫报》、《连线》杂志、加州星期天,国家地理以及Radiolab,全国公共广播电台,和许多其他媒体。她分裂时间农村阿拉斯加和她的家人之间的商业柑橘和鳄梨牧场在南加州。

她的新书通过看似勇气:一段史诗般的旅程,输给爱。

进入月桂…

生活没有如果不是无尽的自助餐的菜组成的失望和快乐。无论是好是坏,我有很多事情发生,给了别人机会出现在我(或没有)。亲密的家庭成员的死亡,糟糕的诊断,自然灾害,离婚,但也有时伤害较小的东西一样:宠物死亡,分手,失去了工作,一个项目培养方式比我所希望的,和更多。在这个过程中,我已经学了一点关于后感觉很好,没有一个或大或小的危机。显然,这对每个人都是不一样的,但这里有十个建议如何出现在有人亲身经历我学到一些垃圾:

1。出现在某人的最好办法就是出现。不深思你要做什么或说或释放可怕的但蓄谋已久的“让我知道如果我能帮助”(只有把负担)。只是做点什么。任何东西。即使发送明信片,说:“我很抱歉。“更多的人比你想成为经济不景气时期冻结,不采取行动,因为他们害怕做或说错话。有疑问时,就承认你难住了。“我听说XYZ。我不知道该说些什么或如何支持你。只知道我想到你。”

2。方便收件人的善举。避免某人做任何工作。例如:让事情没有下车来,需要有人举办你(除非他们明确要求访问)。提供帮助,不需要他们分享他们的时间表或隐藏一个关键(除非他们提供)。相反,离开在他们家门口,不会破坏立即(或如果它,把它在一个冷却器),发一些邮件给他们,或者发送一个电子邮件与你的想法告诉他们大胆的信件你不要指望一个答复。当你发短信或打电话给,不要求更新,一定要告诉他们你不期待返回电话或文本。你也应该清楚,他们不应该写一封感谢信给你送你。奇怪的是,当风暴过去,你会听到这个人,但是如果你不,假设你的好意是感激。

3所示。食物是爱。只是试图把/发送东西可以在以后急冻,所以他们不太可能去浪费。我喜欢匙安慰,但是有一百万个选项。礼品卡杂货店或食品外卖也可以伟大。但如果这需要一个应用程序的使用,确保收件人或的人把时间花在一个应用程序安装在手机和知道如何使用它。

4所示。分散他们…,成果显著。危机期间被一点点逃避型极其被低估。拒绝关注24/7发生了什么并不意味着有人否认,它只是意味着他们可能需要饶了他们的神经系统。电视是一个伟大的方式做到这一点,但我们的无限的自助餐可以压倒性的流媒体服务。所以有人提供一个定制的列表的令人振奋的东西看(我发现播客和书籍往往过多的关注)。该系列泰德套索来是一个很好的例子,但选择是无穷无尽的,应该根据你写一个列表的人。我母亲死的时候,我们观看了印度的媒人Netflix,它是完美的。我的一个朋友发誓帕丁顿的电影。但也许让你的列表是安慰的人由动作片或竞争烹饪节目或real-estate-reality流派。只是努力关注他们的味道,不是你的,如果他们没有Amazon Prime或苹果电视+组织等等,提供为他们得到它。

5。订阅一个冥想应用的礼物。就我个人而言,我不可能在过去的几年里没有平静应用。即使做冥想是太多,听音乐,自然的声音或者睡眠被神奇的故事。你可以给别人一个30天的订阅或一整年。其他选项放松冥想,Bettersleep,顶部空间。与其他东西需要一些表面上的技术,确保他们可以安装它,知道如何使用它。

6。思想比祈祷。除非你知道有人特别想要你为他们祈祷,不提供你的。就我个人而言,尽管是一个很世俗的人,我喜欢当人们愿意为我祈祷或者我爱的购买量可能在少数。人不是宗教,它能感到傲慢或贬低他们的痛苦。更好的说法是“你在我的思想。”

7所示。避免一线希望。这些句子都是先从“至少…”或“幸运的是…。“比拥有一个唯一困难的事情发生在你身上是让人们试图迫使你看到前积极准备。更好的选项包括“这太难了。”“告诉我你的感受,如果你觉得喜欢它。”或者,最重要的是,要请我我听声音时鼓励他们继续交谈。

8。的东西。我知道这是非常美国表明资本主义解决情感上的痛苦,但是我们在这里,和我做爱的东西,哈哈。以下给我,人我喜欢快乐时感到无法抗拒:

• Nodpod加权眼罩:睡眠是难以捉摸的,当你担心你知道的生命已经结束了。34美元花在眼罩看似疯狂,但太软,体重是神奇的。就像你的脸的摇篮曲。

• Kneipp浴油:有一些关于你的浴缸里的绿色或蓝色或紫色和陷入一团non-fussy,长满草的气味,暂停你的尖叫内部的声音。这些油不便宜,但他们不是超级贵。我更喜欢取样器包我可以定制他们的情绪。我最喜欢的气味是美容秘诀,薰衣草,再见压力。

• 一个birdfeeder。任何真正适合他们的院子/阳台窗口(从家里的最喜欢的区域是可见的)是伟大的。摘要无限有很好的选择,他们可以告诉你什么食物是最好的对于一个给定的区域,但不要深思这个问题。如果给料机最终被松鼠,这样也很好。它们非常有趣(见这个独角兽给料机如果你怀疑我)。支线是自然的流媒体服务,将提供无穷无尽的小时的编程,提醒你,你是更大的一部分,无论你正在经历是生命周期的一部分,即使感觉像废物一样。

9。邀请某人散步。一个朋友或熟人经历一个困难的事情可能没有耐力,渴望去餐厅或者参加甚至最小的聚会。花太多的精力去解释发生了什么在他们的生活…和危机有办法让人们愤怒的闲聊经常需要在这样的事件。更容易。你没有如果你不想说话,使低压社会时候,也会有人一点新鲜空气。

10。是最后一个离开。不管是死亡、离婚、分手后,失去了工作,宠物失踪,一个改变一生的诊断,家园被毁了,或一些其他的人或人你出现会非常感激你的出现又六个月或一年或多年后(!)。后,现场可以拥挤,但对每一个昨天,世界似乎记得所发生的事情越来越少。生活在前进,因为它应该。但这并不意味着损失不严重的人或人。文本的生日派人失去了亲人。或在任何节日。分享回忆的人、地方或生物没有问。提醒某人重要的对他们来说仍然很重要。它一直会是这样。

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出现为别人对你是最好的药。我是狗,谁还需要工作或容易咬掉我的尾巴。和我最喜欢的工作是让人感觉稍微不那么孤单。也许你是修理自行车、善于返回电话或节俭的事情你的朋友会喜欢。所有这些计算。我不总是在出现大而对另一些人来说,和最喜欢的服务,它来自一个自私的地方(想要感觉良好,不那么孤单我自己),但这并不使它怀疑或任何更有价值。我们都需要我们的日子。的人是有用的在危机中(无论是通过冷冻烤宽面条,或手写的便条,提供游乐设施或照顾孩子,或者一个伤心的朋友散步喂鸽子在天空尖叫)是讯息来源类型的礼物,让我们都应该追求两方面。

月桂Braitman》一书的作者通过看似勇气:一段史诗般的旅程,输给爱。她的网站LaurelBraitman.com。

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