请享受这成绩单我的采访迈克尔·菲尔普斯和格兰特哈科特。
迈克尔·菲尔普斯(@michaelphelps)被广泛认为是最伟大的运动员之一。他捕获28枚奖牌,包括创纪录的23枚金牌,并设置39世界记录在他的职业生涯。迈克尔利用他的绩效奖金在2008年赢得了8枚金牌建立迈克尔·菲尔普斯基金会促进水安全,健康生活(身心),和追求的梦想。基金会的签名program-IM-is学会游泳,健康生活,目标设定课程基于迈克尔的原则和工具用于游泳生涯,并可以通过美国的男孩和女孩俱乐部,国际特殊奥林匹克运动会。他倡导水安全和心理健康赢得了他承认美国的男孩和女孩俱乐部(青年冠军),美国形象奖(人道主义奖)、物质滥用和精神健康服务管理局(特殊识别奖),鲁德尔曼家族基金会(包含莫顿·e·鲁德尔曼奖),和公关一周(健康影响50和2020年度沟通),等等。
迈克尔担任执行制片人和特色人才在HBO的纪录片黄金的重量,探讨了心理健康的奥林匹克运动员常常面临挑战。此外,他已经出版了两个自传,没有限制:将成功和在表面下,这是纽约时报和《今日美国》畅销书,一个孩子的书,如何培养霸王龙和赢得8枚金牌。
格兰特哈克特(@grant__hackett)代表和队长澳大利亚游泳在奥运会上。他收集了共有58枚奖牌在他的游泳生涯26个奥运会金牌,英联邦和世界锦标赛levels-along 16世界纪录。他仍然保持不败了11年在他的宠物事件中,1500米自由泳。格兰特还获得了著名的荣誉,例如澳大利亚,纪念金牌,澳大利亚体育奖章。格兰特是澳大利亚体育名人堂的一员,国际游泳名人堂。
他的资格包括行政工商管理硕士以一流的荣誉,商法的文凭,文凭的金融服务。格兰特的首席执行官代的生活澳大利亚投资公司管理超过13亿美元。
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开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:迈克尔和格兰特,欢迎来到这个节目。
格兰特哈科特:谢谢你,蒂姆。感谢你们的邀请。
菲尔普斯:谢谢你,蒂姆。怎么了,格兰特?
开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:我们所有人在一起兴奋。这是达芬奇的调度、协调的费马最后定理,因为我们的员工在每一个可能的时区和多个国家。所以我很欣赏你们灵活与使它发生。我想我们会困难或特别显著的种族。我想和你开始,格兰特,因为我承认你们在我们开始之前,我喜欢游泳。我甚至没有学习游泳在我30岁之前,这是一个完全独立的故事,但我非常喜欢游泳。但我知道非常少的竞争和比赛和显著的种族的历史,等等。格兰特,请说话,为人们描述发生了什么事在2004年奥运会1500米自由泳。
格兰特哈科特:是的,那对我来说是一个特别艰难的奥运会。那一年,我得了肺炎在今年年初因为我只是过度训练。我有一点生病,从不错过一个会话。我用来做8 k平均每会话和用来鞭策自己。然后我得了肺炎,去了医院,变成了一种慢性胸部感染,因为我不停止训练当我走出医院,因为我不能因为我错过了奥运会。然后当我到达2004年雅典奥运会,我只有一个目标是赢得三枚金牌。我得到两枚金牌,0.1秒,两个银牌对不起,0.1秒,不是太开心。然后我提高了1500米自由泳冠军,我真的不得不处理部分肺萎陷在我的左边,因为它与粘液阻塞如此之久,竞赛,我可能把自己通过比我过的更大的痛苦。
Larsen Jensen和迈克尔的队友之一,是打破美国纪录约12秒做一个个人的最佳时间。所以它推我第n个学位,这是残酷的。我回家,我走在CAT扫描,他们说,“哦,有一个巨大的肺部肿块。我们要给你注射碘看看发生了什么。”他们说,“哦,这是一个很大的球”,给我注射碘。我一看,他们说,“哦,没关系。没关系。”我说,“你是什么意思好吗?”他们说,“好吧,你的左下叶没有氧气了如此之久,其实只是放气。这只是坐在一个很大的球。”,我有一个巨大的12.6升肺活量。
很明显,类似的四分之一。这比赛赢得金牌是最痛苦的时刻,我曾经在我的职业生涯。但可能最有益的在同一时间。但肯定之后,我承诺我永远不会,永远不会再这样的比赛。和迈克尔知道多大的痛处,4×2自由泳接力是前几天我们输了0.1。他喜欢它。
开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:所以我有两个跟踪与此相关的问题。第一个是你提到的肺活量,12.6升。你知道只是作为一个参考点,平均麻瓜的核心能力是什么吗?“normie”,正如我的奥林匹克的一个朋友所说,“normies。“那是什么非奥运会游泳冠军肺活量相比呢?
格兰特哈科特:当所做,因为我实际上指的是2004年的统计数据,160%以上应该是什么我的心和我的年龄。是的,它是12.63升,我的肺活量。这是其中的一个基因可以帮助的事情。
开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:在这一水平,游泳和很多体育运动,就像在初中水平,你可以看到各种不同的身体类型。然后当你有点高,你还看到不同的身体类型,但是有一个地方他们开始聚集在非常特殊的物理特性集。肺肺,所以部分倒塌。大多数人听,似乎完全令人费解,因为如此多的游泳似乎依赖于利用你的肺活量。什么感觉?你说痛苦,但是感觉游泳在马克斯和部分倒塌的肺容量吗?
格兰特哈科特:这不是好,蒂姆,让我来告诉你。我描述的方式,就像有人跑步机上戴上手铐,把它放在最大坡度,最高速度,然后就15分钟。疼痛的强度。通常情况下,我觉得剧烈的疼痛在1000米大关,我觉得在比赛500米大关。这是痛苦的那些你必须经历的阈值。所以,通过推动自己。
种族的最有趣的事情,八年来我没有失去了在那个特定的时间点。我想最后100米,这是第一次我与某人已经把我旁边100米去。实际上我回家快过去100米比我当我打破了世界纪录,七秒,三年前。所以实际上教我竞争的价值在我最糟糕的情况下,我可以推断或得到更多的自己,即使是这样的感觉。但是痛苦,是的,我说我要退休,如果我不能得到更好的奥运会后,我要退出这项运动,因为我不想再这样的比赛。
菲尔普斯:乳酸测试你在干什么,Hackey吗?
格兰特哈科特:是的。是的。
菲尔普斯:你还记得那后这将是什么?
格兰特哈科特:很有趣,它从来没有高15后,但我认为我打12之后,在200年我能触及13或14和1500年通常会像一个九。但我产生更多,因为氧饱和度不会进我的血液。是的。因此上升。这是一个很好的观点。实际上没有人曾经提到,议员
菲尔普斯:这就是我喜欢的东西提前思考,因为你知道我,我总是一个人,还有我,只是一个数据驱动的人。这东西总是发送关键信息,不管是我还是鲍勃或基南,我的教练,我们需要改进或解决的东西,或者我们需要测试,。
格兰特哈科特:是的,当然。这是痛苦的。但你仍然想看到统计数据。就像奥运会,这是奥运会的最后一天总是。,你可能会做4×1混合泳的那一天。你仍然想做任何事,看到你怎么快速去除你的肌肉的乳酸后冷却。这是一件事我和迈克总是分享数据。我们可以拿出任何游泳时间,任何分裂,分裂的世界纪录。我们知道它回到前面。
开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:好吧,我要继续强硬的种族问题和迈克尔,你可以随时去那里,但我也有一个疑问,培训痴迷,竞争驱动,也只是熟悉的数字。对吧?我有一些问题。但你有特别艰难的竞赛或竞争,你想提到,迈克尔?
菲尔普斯:200年飞,我很高兴只有200米,2016年。如果它被201米,我就已经失去了。所以,一个伸出。除此之外,我回头看看我的大部分比赛,我可以说他们几乎无痛,但是那只是因为我都做好了准备。这确实是唯一的原因。所以我可能是75年,80%的时间真的准备,和2012年和65年10到12是我假的,70 percentish。
开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:所以让我们来谈谈准备因为我头下。我看着引用你的教练,迈克尔,从2003年开始,他指的是你们。他问你们两个之间的相似之处。他说,这是在某些时候的一次采访中,“他们都享受训练,这不是一个对他们的考验。他们都是在实践中真正意识到发生了什么与他们的时候,速度,每个人都在哪里,,最重要的是,他们在训练相比,他们的目标。“我相信你们得到竞争驱动问题。所以我不想被措辞准确。但是,熟悉认识常见的数字和其他团队成员或者是异常发达的两个你吗?如果是这样,你有任何理论为什么吗?
菲尔普斯:我想很多真的只是上帝给的感觉和能力,对吧?对我来说,我真的是一个人觉得游泳,我教的过程。所以我学习游泳一样有效地可能。所以我认为这就是让我能够做重复的和感觉的次中风计数或任何我们想要做的事情。培训,我知道我必须是完美的,如果我想做的事没人做过。对吧?我想竞争和做事情,人们从来没有见过,在奥运会期间,和游泳。
所以就像我必须,从健身的角度来看,我不得不尽可能地饿。鲍勃说,“跳”,我总是说,“有多高?”,我一直想把尽可能多的世界纪录。这就是为什么我喜欢训练。和我知道,你可以问Hackey和我认为他会同意你,把我们两个放在一个池一起训练,这很像我们脚尖之间不管它是什么,不管中风是什么,只是想把对方的头在我们所做的纯爱和竞争。我认为这是让我们非常特别。但是感觉——我认为这是只有一个,两个,三个,百分之四的人,有百分之五的人在所有运动的最高可能真的知道我们在说什么。
格兰特哈科特:这很有趣。我想迈克尔说话的时候,我开始思考的电影天的雷声在医院,当他们的轮椅,他们提出,然后另一个推动。这正是迈克尔和我试着起床。只是不断地相互推动,试图把它提升到一个新的层次。你只是忽视疼痛。我们的目标始终是更重要的。结果总是比你要经历更重要。我认为这是我们总是接近它的方式。
开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:所以我想,作为背景的人倾听,你们两个怎么知道上提供一些上下文。和游泳世界会知道历史和轨迹的相似之处等等。但是你可以尝试这个。所以我会让格兰特,也许只是描述背后的故事。你们怎么认识的?
格兰特哈科特:真的很有趣。我记得听到迈克尔。我的意思是,现在有很多发生在我们的国家,因为它是悉尼奥运会以来的20周年。所以有很多。这是迈克尔的第一次奥运会。我记得当他获得第四,我认为在200米飞那里,他就像一个15岁的游泳队。
菲尔普斯:第五。
格兰特哈科特:第五,它是什么?
菲尔普斯:来吧,男人。第四,我是一个小更快乐。
格兰特哈科特:这是接近第四,旁边。所以我记得只是想,“哇,这是什么怪物。一个15岁的,我怀疑我们有没有听到,再向他催讨。”然后第二年当他打破了200米蝶泳世界纪录世界锦标赛。那是1:52吗?我说的对吗?
菲尔普斯:不,1分54秒。在春天我是46岁,54.9。
格兰特哈科特:然后我不敢相信一个16岁的那么做了。我要知道迈克尔从那一刻起向前移动。然后我们一起训练,我想我刚刚看到在迈克尔的东西上,像对待游泳,对竞争的方法。
开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:你最后怎么会一起训练吗?只是对于那些可能会说,你们都听起来像你有强壮的新泽西口音,但我怀疑你来自不同的地方。你最后怎么会一起训练吗?
格兰特哈科特:早在2003年,迈克尔和他的教练鲍勃,刚到澳大利亚的培训会议。所以他在澳大利亚花了几周的时间。所以他最终培训。我想在那个时间点上,我们真的认识了彼此,我看到迈克尔的应用水平对他的训练和所有的新事物,他试图使这项运动,就像每一个墙的水下。在让你的听众,蒂姆,没有太多的人知道,但是当你在一个种族和你在像200年,300年,400米,然后试着推推15米的墙,这是最困难的一件事,一个人能做的。这就像一个自由潜水员,就在最后一点屏住了呼吸。这是艰难的。
和迈克尔开始做这些事情,我想,“这个人,我不知道会工作。“所以我看到多么有首创和革新精神的运动,他,他只是一个伟大的人。我只是喜欢闲逛。我们一起出去吃饭,一起做事情。我认为我们的友谊的基础是,2003年,跳板。每次我们见面在满足,因为我们很明显是旅行,我们总是连接,相处得很好。我们有很多相互尊重彼此是什么运动。而且,还有一个我的同行,伊恩•索普在那个时代的人。我认为迈克尔和我有很多对伊恩的尊重。所以我们都花了很多时间在一起,尊重彼此在做什么运动,太。
开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:你提到的,我要做一个跟进,格兰特,然后我将回到你的身边,迈克尔,问你什么你第一次注意到格兰特。格兰特,当你提到的创新和新事物的运动,你注意到什么?是什么在迈克尔或通过一些其他的例子,你看到迈克尔?
格兰特哈科特:迈克尔是那种人,你永远不会想说他不会做些什么。你永远不会想要批评迈克,因为他会把它到目前为止,这不是有趣的。而不是许多竞争对手这样做。如果我说了一些关于我的一个竞争对手或试图恐吓他们一点,没有意义,一半的时间它会在他们的皮肤。它几乎可以进入他们的表现在消极的方式。迈克尔,它会提高他的表现了约400%。这是非常早期的一件事,。即使我们今天打高尔夫球,如果我赌他在最后一洞,这种强度的集中和运动能力和一切你能想象这使他伟大,只是发挥作用,即使他是最差的17洞之前。
菲尔普斯:我从一个20障碍在没有时间为零,只是在一个洞把它给他。
格兰特哈科特:是的。我继续测试它,对吧,因为我之前开始嘲弄他,洞,只是为了看看我关于他的理论是正确的。我100%的时间证明是正确的。这是迈克尔和可能的另一个方面这是一个有趣的特点,我还没有看到在许多运动员在很多体育能够提高性能的能力范围,因为也许轻微的批评或质疑。这是另一个事情我真的注意到他非常,非常快。
开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:我有一些额外的问题,但我会打打盹。迈克尔,你格兰特注意到什么?你的第一印象是什么?
菲尔普斯:我不知道你们,听众可以接,但我的意思是,作为一个孩子成长的过程中,我是一个巨大的极客游泳。我是一个书呆子,我非常。我想学习任何我可能。但同时,我只是尊重其他伟大的运动员,伟大的游泳运动员。成长和崇拜偶像的一些伟大Hackey走之前和我,我学到了很多历史。所以能够理解游泳从全球层面上,从很早开始,通过我妹妹在某种程度上,我只是真的与他。当你听到,Thorpie。这两个家伙可能是两个最亲密的朋友,我有这一天游泳。我觉得我离澳大利亚人比我真的与美国。这有点奇怪,但我记得那些2003天。 Bob and I were going back to some of those old sets a few weeks ago, Hackey, and pretty good seeing some of those kicking sets, some of the pulling sets, the underwater stuff that we were doing with fins. I mean, just everything.
这就是我的意思。没有许多运动员可以真正把它这一水平背靠背的天。Hackey这是我看到的东西,很明显,我尊重他的离开。和机会,我们在一起总是很特别,总是非常有意义。很明显他变成更多的兄弟。是的,这是很酷的,这是,噢,我的天啊,难以置信。所以许多伟大的故事。我注意力分散,所以我出现在这个地方,我觉得我要带走你的一些问题。所以我要停止。
开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:随意在浮躁的反弹。我的整个职业生涯在这个播客。所以感觉自由。格兰特,我想问你关于强度,和我要做的有点侧面的方式。但你都是闻名的野兽在训练和刚刚不工作的能力。我不知道正确的时间,如果我错了请纠正我,但是30到40小时的培训一个星期,也许更多。我希望你能正确的在你的答案如果需要。但似乎卷+的结合强度,你们都出名,将人推到地上。我只是好奇你如何阻止这样的事情发生,如果也许你会说,格兰特吗?
格兰特哈科特:我认为,首先,在30或40小时,没错。我们会每天训练五到七个小时,每周训练六天。我知道迈克尔会每周七天。我认为他训练有素的530,540天直接进入北京。
菲尔普斯:多一点,但没关系。
格兰特哈科特:那是什么?
菲尔普斯:多一点,但没关系。连续五、六年了。
格兰特哈科特:是的。所以,是的,哇。我的意思是,那种程度的应用是一回事。但是你是对的,你必须做得更好,更远,比在世界的另一边。我认为我们的目标,结果如何,只是如此强烈,欲望。我认为你是如此的有意义和有目的的时候作为一个个体,你愿意做任何事情。有趣的,身体适应它,在某种程度上。你习惯起床,下午4:45过去做八公里,做它你需要的强度,然后进入健身房90分钟,然后下午回去再做这一切。和令人惊奇的多少可以吸收比你给自己的功劳。但我一直想做的一件事是当我的教练将一些东西,像一个疯狂的努力,如果我完成了,我要做一个或两个代表。
和他被称为世界上的三大激烈的项目之一,从大量的生理学家。所以我总是试着把它每次都更上一层楼。我知道和我的事件,它可能是不同的一些技巧,迈克尔在他的事件而言,他的水下和技能。对我来说,这是艰难的。和1500年他训练的一个伟大的游泳运动员叫埃里克·文特。所以他知道强度和心态。
和我非常相似,埃里克的如果你要把我拉出水面后会话和救护车把我,我不在乎,只要我得到每一盎司。不能以这样的态度来和你要显示每一天,因为这是怎样的人你赛车。它就是这样。我认为当你赢了,它会使你,对吧?它使你打算下一步。位一点消化。我就是喜欢这种感觉。我就是喜欢这种感觉。我知道当我震惊到比赛当天,如果我做了这工作,没有人会触摸我的种族。
菲尔普斯:的事,因为就像有天,很明显,你不想去,格兰特,对吧?每一天对我们来说并不完美。在那些日子里,你必须能够发现10、20、30、50%,而不是零,你可以完全在泵一整天,锻炼,跳过,懒惰,就像做任何你想要的地狱。一致的,我们都是,在我们的职业生涯中,每一个会话,每个中风很重要。对于听众,这是最小的,你可能考虑最好的细节。每天我们必须经历和微调。
我几乎和它说话你要上大学。顶层是10000类或1000年的水平类,无论你想叫它的地狱。如果你跳过几类的,你失去了关键步骤将帮助您在最顶层,亮灯的时候,当你可能已经有一个坏的睡眠,或者你的室友可能会生病,或者食品和食堂不是很好,或者你的空调不工作。就像你正在做的事情每天都准备你的任何一种情况下,你将面临在奥运会上,在世界锦标赛上,不管你的大事件。
开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:完全。我想这不是在我的脑海里当我问这个问题,不仅仅是开发更多的力量。这不仅关乎发展蛮属性。这也是最小的技术细节,你要训练成为第二天性的竞争。
有什么特别的,迈克尔,工具或技术恢复你发现真正把自己的体重,也就是说,有影响吗?因为作为一面镜子,5 ' 8肉立方体,我不建水动力学。我想训练你做连续五到六年。我只是不能想象人体承受,没有一些复苏的投资组合技术。有任何脱颖而出?
菲尔普斯:我们必须。我们必须在一切。就像我之前说的,想做的事情没有人曾经做过的,给自己机会,就像你真的必须在每一个不同的方式方法可能比以前已经做过的。没有它的蓝图。所以对我们来说,这是一步一个脚印。对我来说能够在如此高水平游泳每一天,我必须的营养,睡觉,饮用水。我对待我的身体就像一辆法拉利。我对待我的身体就像一个高性能赛车因为我问它做很多事情。所以我可能睡8到10小时一晚两个小时白天小睡。我每天吃8到10000卡路里的热量。 I used to have massages. I had one PT strength conditioning guy for 15 years that did all of my massages, all of my stretching, all of my graston, all of my cupping. I had to be super, super anal about it because I needed to ask my body to do so many things every single day.
所以,是的,我想我的老学校。我从来没有真正进入低温或类似的东西。但是直到今天,我工作6、7天一个星期。我能够做我需要做的一切,打高尔夫球,和孩子们有足够的能量,和做我自己需要做的一切,我必须恢复。所以我伸展可能每天45分钟。我可能icetubbing一次,或者两次一个星期。我去针灸医生,拔火罐,每周两次。所以我认为勒布朗在今年早些时候说些什么。他每年花一百万美元在复苏。老实说,这对我是有意义的,因为如果他喜欢,我刚才说的,他问他的身体如此之多在如此高的水平,你必须把它。 It should be treated. Right? You have to give it everything it needs. And that’s the very basic stuff. I mean, I have all of my stats, blood work, sleep numbers, lactate numbers. Anything you can possibly imagine about health or recovery, I have it logged for the last 15 years, 20 years of my career. So I was very anal about it because I needed to be; I was selfish in a way.
开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:是的。所有的世界意义。我认为我们要回到这个焦点和它的优点和缺点。格兰特,我想问你关于任何你发现有助于睡眠。想到,因为迈克尔,你也提到了詹姆斯,谁在这个播客,和许多不同的技术,包括使用平静的应用和其他技术工具帮助进入睡眠状态。正确的。你找到特别的事情,我的意思是,除了培训很多,一天几个小时,,我肯定可以帮助睡眠,在你的培训或岗位竞争的职业生涯吗?
格兰特哈科特:是的。我总是发现一些应用程序是伟大的。我实际使用这些应用程序用于只有雨水向下,落在叶子,这些只是平静的类型的东西。真的很有趣,今天,我发现入睡的最好方法就是呼吸练习。和聚焦远离所有的事情在你的生活工作,你负责的东西通常让你夜不能寐。但是很有趣,迈克尔的点就在恢复,睡眠显然是终极的休息身体。我跟踪了一切。我坐在这里看一方面,另一个另一方面,我甚至不知道如果他们告诉时间,但他们跟踪我的心率变异性,他们跟踪我的睡眠,他们跟踪我的复苏。我检查这些数据没有明天,我还是一名职业运动员。我认为你只是天生是这样的。
它取决于你经历在你的职业生涯阶段。点我伤害我的肩膀,我的肩膀会痛。所以我会坐在那里袋豌豆在我肩上的炎症。有很多不同的周期在我的职业生涯中,你会失眠。有时我会感到太多的压力来比赛的一半时间因为某些原因。和这些困难时期,你比以往任何时候都更需要你的恢复,但你很难能够得到休息。
那么好一个人对另一个不一定是好处。但是今天我知道的是如果我做更多的冥想,放缓的更多的东西,更多的正念,这些事情将会帮助我很多在我的职业生涯。因为他们是伟大的技术,我今天使用。和我今天可能睡得更好,因为只是知识的基础,我已经能够建造时间,因为我们只是肛门,只专注于恢复和试图找到方法去,好了,身体已经一去不复返了。我要怎么把它弄回来。迈克尔的观点,这不是一辆拖拉机,一辆法拉利。如果螺栓有点宽松,这事不会执行。所以一切都是正确的。
我过去——如果我不得不走的地方,我就会坐下来我就去那儿我的臀屈肌不会收紧,因为我不是一个爱发牢骚的人一样好迈克尔和伊恩·索普。所以我必须尽我的腿。所以我在上半身。我可以这样做。我可以把它叫做拉。你把你的腿和手臂和游泳。这是我的力量,但我并不低。所以我只是专注于这一天的每一分钟,以确保每当我震撼训练,特别是比赛,我的腿是宽松的,我的臀屈肌有全套,我要充分利用它们。是的,这是一个痴迷的需要。
开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:是的。我花一些时间,格兰特,与我们共同的一个朋友现在在训练。我们徒步旅行。他说,“这是伟大的。我不能做太多的徒步旅行。”我说,“为什么不呢?”他说,“因为我不想让我的脚踝过于稳定或加强,因为我需要的灵活性。我想要宽松的脚踝。”,我想,“哇,那不是我每天都听到。”
格兰特哈科特:真的是唯一的运动,你想要宽松的脚踝。你看网球运动员,他们已经得到了所有的支持。我们做的正好相反。我们会有一个小组的木头,你已经有了一个带顶部。和你扔掉你的脚在那里靠尝试和创造更多的弯曲角度。的,迈克尔和伊恩·索普非常灵活的和令人难以置信的强大和令人难以置信的移动。我没有在流动,这些家伙最后一部分,因为想想,你的脚就像水中的鳍状肢。如果你得到额外的角度和你得到电影结束时,它将推动你更多。我坐在这里在奥运会两枚银牌,我认为这是在约1200米的比赛,从而0.2秒。所以每一点很重要。
开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:迈克尔,我想重温这个名字有很多到目前为止在这段对话中,是伊恩·索普。和它关系到格兰特说使用批评或负面或怀疑评论作为你的动力的火箭燃料。为这个对话在做作业的过程中,我遇到了一个注意在维基百科上说伊恩•索普-
菲尔普斯:哪个报价?他有两个报价。其中两个,我记得。去做吧。我打断你看到哪一个。
开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:所以,维基百科,随时纠正。与其说它是直接引用,只是说,“索普最初说,是极不可能的菲尔普斯赢得8枚金牌在2008年北京夏季奥运会。菲尔普斯这番话作为动力和录音的话在奥运会期间他的储物柜。“所以我想检查。这是真的吗?
菲尔普斯:百分之一百。没有一个问题。是的。
开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:你穿上你的储物柜的话是什么?
菲尔普斯:我想在那个时候,我和鲍勃,一个主要的职业生涯,我想说我们是大突出不同报价或时代,人们做了我们想做的事情。所以对我来说,每天早上我下了床,我看到我的目标表的时候我想做那一年或在奥运会上写下来。当我起床的时候,我是起床的目的。然后当我到达池,这就是这句话。老实说,如果我有一个休息日,我使用这个,Hackey说,一点额外的燃料。这是,如果有人说这是不可能的,我要让他们吃他们的话,无论它是什么。没有如果,and,或借口。
再一次,在2016年,我相信他说的“这是不可能或几乎不可能会看到有人在30岁赢得一枚个人项目金牌。“和有趣的,我是给他娘在奥运会后的16。他说,“我知道你的工作。”他说,“所以我帮助你得到额外的燃料真的给你一些额外的动机真的确定你会踢屁股。”格兰特的一点,我知道格兰特可能比世界上任何其他运动员,我知道Thorpie会比世界上任何其他运动员。和相同的方式。我们知道彼此,因为我们都只是想学习任何我们可以使用到我们的日常生活方式,帮助我们完成我们想要的目标。
开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:嗯哼(肯定)。和伊恩的信用或防御,我将阅读的实际报价不是维基百科的说法,他说,“我真的为他感到骄傲,这不仅是因为他获得了八枚金牌,而这是他已经长大了,成长为一个伟大的人。我一生中从来没有这么高兴过,已经证明是错误的。“所以最终事实证明他是错的。当我们谈论这翻译使用的负面或关键和火箭燃料,就像你说的,格兰特,——至少在我的经验,这是非常有限的。但这是罕见的。
我能想到的另一个例外,也许你们会有见过这个,是迈克尔·乔丹跳最后一支舞每一集,有一个这样的例子。有人会对他说些什么,然后他们会说,“他妈的,做了不该做的事情。“和他回来,打破一些通用记录下一个季度。它是如此的非常一致。然而当你未来闪影看当前天的镜头迈克尔,你不禁感觉他还是很生气,但他已经失去了一个目标,可以直接愤怒。所以我很想听到你的声音,迈克尔,因为我住在我的生活有很多的愤怒。你发现,将两种方法吗?你已经和愤怒在竞争期间或之后的经验吗?
菲尔普斯:我的意思是,当然,Hackey可以同意,我携带大量的愤怒。很多,我想说,源于我的童年和我经历过的一些事情。但我也认为愤怒是真的,真的什么燃料在那些日子,我只是不想游泳。这是最大的事情。好像把一个开关,在某种程度上。但我现在会说,知道我知道抑郁,知道我知道焦虑,心理健康,以及对自己,我知道我不能的方法我的生活或任何我做在我的生活像我一样游泳,因为,我想我可以说我是一个专业或医生或无论你想叫我在游泳的世界。但我理解游泳,我想,几乎比任何人,我肯定感觉。
所以我没有足够的练习做我现在所做的在生活中,所以我必须采取措施和深呼吸或通过COVID我发现,我的妻子和我的沟通水平上涨了另一个层次。所以,这是小事情。对我来说,我经常学习越来越多的关于自己,关于我如何我的原因。所以,是的。我还生气吗?当然,但我玩高尔夫球。就像我说过的,我工作六、七天一个星期。每周我举重三天,60到90分钟。然后,其他的四天,我是游泳、骑固定自行车,或者我在一个椭圆。对我来说这是一种媒体。 But it does get scary at times. And I will say Hackey has always been there for me through any single moment of my life, through those dark times.
但我也能说,在这个隔离,这对我来说是困难的。最近我一直很开放。通过所有这一切。我可以想象,这是困难的对越来越多的人。,我要说一件事的听众听它,你不是一个人。有一件事我真的,真的想重复。你会听到我说,很多时候在这个播客。但是你绝对不是单独与你的思想,你的情绪。但是如果你害怕或你害怕或紧张,向别人寻求帮助,一个训练有素的医生或者一个训练有素的医生。这是一个非常不确定的时间在世界上每个人。 That was a little rant, so go ahead.
开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:不。我喜欢咆哮。这就是为什么我们有一个长时间的格式。你提到的黑暗时代,我想谈谈这一点,因为我觉得你们都非常开放,这是一个巨大的服务。我的意思是,这是一个巨大的公共服务的人感到孤独,这是一个巨大的公共服务的人感觉他们是唯一有缺陷或在一个遗憾,因为心理健康和抑郁等可以指责,。迈克尔,你能说当你知道你需要帮助或谷底的时候,你就能告诉的故事,那一刻还是时刻?
菲尔普斯:我的意思是,我第一次经历了萧条,我想说这是早在2004年,回来后,所有的成功。显然你希望继续和你回去,好一个星期左右。然后,你觉得你地球表面脱落。对我来说,这仅仅是开始公开谈论这些事情。老实说,我觉得有一个体重从肩膀上卸下。现在,我把这些事情可能20年,15年。当我真的进入那个黑暗的年代里,我基本上孤立自己,给每个人据悉,因为我几乎觉得自己造成更大的压力,他们的生活或者我是一个负担,,。
所以我去严格内部和几乎我接痂或内部痂,造成很大的伤害。所以我几乎尝试造成疼痛,但不是造成疼痛。所以它变得糟糕。当它变得糟糕,真的螺旋。一件事,Hackey这里——是两年前,Hackey吗?
格兰特哈科特:是的。两年前。是的,2018年。
菲尔普斯:是的。我的意思是,这是最可怕的,我很有经验。老实说,我觉得孤单,我觉得每个人的攻击我。是的,这是一种不舒服的感觉。但是我想最简单的方法来描述就像一只乌龟回到它的壳。我想更重要的是觉得我一个人。因为我觉得这就是我。我觉得我有一个伟大的人才,我用心去做,妈的,我不放弃。我经历了起起落落,我能够完成一些相当神奇的目标。但有时,我觉得我几乎一块肉和一个对象。 And I think especially during those times when I start going there, when I’m in dark times and start going there, it just downward spirals. So that’s why I alluded earlier to talking about how much, mine and my wife’s communication has really just grown through quarantine because I would say I had a similar incident like I had in 2018 where it was very scary.
我知道妮可所做的一切她能帮助我们几乎被迫成长,改变作为夫妻因为现状和形势。这是困难的,但老实说,这是最酷的事情对我来说,我很兴奋有抑郁或有焦虑,因为它真的让我我是谁。我知道它永远不会是可以解决的。这是我的生活的一部分。但你知道吗?我认为这是我想要学习更多关于和我兴奋每一天醒来,有更多了解的机会。我谈到我的妻子和我多沟通。这太疯狂了,甚至认为这是可能的,但要在跳跃,只是越来越多的了解我们如何工作,我们需要小心的所以我们不触发。这几乎是因祸得福。
开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:如果我可以跳回一件事你说-
菲尔普斯:无论你需要什么,请总是。
开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:如果我错误引用,请纠正我。但是对于那些不熟悉,您能描述一下2018可怕吗?经验是什么?
菲尔普斯:我的意思是,在2018年,我才真正理解了一对高尔夫鞋和我打了我的头。这是最后一次,我试图给自己带来痛苦。我知道在这一点上,在这里,我从未做过这样的。我从来没有想过做这样的。事实上,我做了,在这里对我来说是一个消息。这是一个危险信号。回到家里,我有一种崩溃,但格兰特说,跟我的妻子,这只是一个学习的经验。对我来说,我基本上一壶水,在最后第二个我准备打击。当我吹,很糟糕,它变得很丑陋。
我认为在我的职业生涯中,我擅长区分。我想说我可以赢得更多的金牌。但这并不是一件值得骄傲的事。所以,我认为这是我学到的一件事。为了真正谈论它。我学会了更多关于我的情绪,如果我有我不喜欢的东西,我谈论或询问。所以我认为,经历我经历的斗争经历,我觉得我几乎让我警惕在某种程度上,如果这样的意义,像掉我的肩膀,喜欢做在一个深呼吸,尽量放松。
因为我认为,在我的整个生命,我一直试图刮数秒时间。正确的。现在,对于日常生活,我想慢下来。这是疯狂现在我看的人生。是的。过去四年一直有趣。但是,在2018年,这一天是我一生中最可怕的时期之一。后,到2014年,我的第二个酒后驾车。我们之前说过睡觉,我对这个故事有开放越来越多的只是因为它是我的一部分。
基本上在我的整个生命,大多数我的游泳生涯,我们规定安必恩旅行,旅行,去适应时间。那天晚上我酒后驾车后,我很高兴,我只有两个安必恩离开了。这是一个帮助睡眠,我。谁知道会发生什么,如果我有更多。这两个时刻对我来说是两个我生命中最可怕的时刻。最近,我想说在过去的几个星期,我已经有几个真正可怕的崩溃,我几乎开始颤抖,因为我不知道要做什么,我什么都不知道如何控制。是的,仅此而已。
开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:谢谢你的分享,迈克尔。
菲尔普斯:是的。但诚实地对我来说,是的,它是。它是野生,野生的谈论。但这就是让我我。如何,如果我可以学习理解为什么我某些方面或为什么我某些方面反应,然后我觉得我自己设置了一个更好的人。在一天结束的时候,这就是我想要的。我想学习更多的知识。你听到我们谈论统计数据,数字,我想知道统计,我想知道数字,我想知道为什么。我刚刚,我不知道为什么,为什么,为什么每一个你能想到的问题。所以我一直知道有很多其他的选择,如果我走到一个死胡同,我可以接触到其中的一个选项或我可以后退几步,采取不同的路线。 So yeah. I think, really trying to simplify life and trying to slow things down for me, those are the two things that I would say I focus on on a daily, daily basis. Yeah. Just to give myself a chance.
开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:是的。格兰特,我要回到你在短短一分钟,因为我想做一个类似的黑暗远征到一些章节,听听你的故事。之前,我看着刚从ESPN文章段落,包括你,迈克尔。我想读的一小部分,问一个问题。这是部分,它说,“治疗牧师迈克。菲尔普斯赢得了昵称,因为每一天开始的一章的标杆人生,一本书给他由前巴尔的摩乌鸦队后卫和的好朋友雷刘易斯。“我不知道你是否仍然会推荐这本书或者你的感觉,但有任何书籍或资源,你发现特别有用在经历这些事情你的旅程?
菲尔普斯:所以我有一个非常亲密的朋友我觉得很舒适的开放,问很多问题,我认为你知道我说的是谁,Hackey。但他经过我很多不同的书籍。和一些最近的,我想,我是没有人喜欢读书。雷给了我那本书的时候,我没有精神以任何方式,我没有宗教,但是我想通过我的旅程,我,百分之一百是精神。没有问题。有比我更大的力量。我不知道那是什么,但是通过我的旅程,我觉得我学到了很多东西从我收到的书。
的标杆人生是一个了不起的一个。现在的力量是一个了不起的人。自我是敌人我回到了很多。不给操的微妙的艺术是一个伟大的人。我爱它需要什么。我认为这是一个伟大的人。就这样小的书,我可以。对我来说,当我在听,我倾向于做音响。我听它的时候,这都是我们应该做的,但我喜欢用小块类似的事情我确实在我的职业生涯。对我来说被视为有效,因为我在游泳,我不得不学习每一个中风的绝对底线。正确的。我曾被视为有效,因为我可以用我的身体。
就像我几乎完成的方式,拓展了我的思维进入了非常有趣的新思想。给我新的旅程旅行下来,道路下。但是是的。我的意思是,我想说我循环很多,取决于,你听说过,黑暗中我的心情。我回到不给操的微妙的艺术只是因为我觉得我只是攻击自己太多。我需要处理一些事情,我教我的孩子们,狮子吸一口气,深呼吸每隔一段时间和放松。这不是关于赛车的时钟,你做的每件事在你的生活中。这是一个大的关键对我来说只是试图在每个表单很简单的生活我可能可以。
诚实地看着我的孩子们,这是最伟大的例子。我的意思是,我们在谈论它。我的两个老男孩玩一个金属垃圾桶。你知道的一个垃圾桶,你一步,弹出的盖子。一个是敲在上面像一个鼓。另一个是脚跺盖子。我就像,“潮,你们在干什么?”,脸不红心不跳地,他扫视了一下,说:“爸爸,我从来没有见过这些东西。“看看我不能做任何事,但开始笑。所以,我想,“好吧。是的,不管。 Go ahead.” Meanwhile, there’s a hundred different noises going on. I mean, I was going crazy, but I laughed out loud. I damn near fell on the ground laughing. I was like, that’s what kids are, they are the best example of really living in the moment. And for me, I feel like having the time that I have around my kids during this quarantine, I feel like I have a few things that I can kind of log into the memory bank and go back to when Boomer is pressing that red button that I hate to be pressed inside of me and he’s trying to get my nerves and go crazy, I mean. But kids are kids and honestly I’ve seen the — one of the coolest things is they want to be us so bad and, honestly, they just love us. And it’s — for me, I told you we’d get tears. For me, honestly, it’s taken some of the dark times that I’ve been through, just literally being crying and having your kids come up and give you a hug, those things. That right there, it’s the greatest thing on the planet. So, yeah. It’s been a treat and, yeah, as a dad, it’s the greatest feeling in the world.
开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:谢谢你,迈克尔。格兰特,我们将回到这里的深度。
菲尔普斯:哦,我是想说,如果你想继续,你可以。它不打扰我,的男人。我只是需要第二个擦眼泪,我很好。
格兰特哈科特:我已经经历了整个堆的情绪,只是听,要追溯到2018年,那一天迈克尔不是迈克尔,或者是迈克尔,只是成功的另一边。我只是认为这是艰难的听。其实我有水在我的眼睛听它,因为它是,看到你的一个最好的伴侣,你认识这么长时间,经历,一起经历的一切。这是残酷的。这是真的,真的很艰难。
开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:听起来残忍。什么你的个人经历吗?为你做了黑暗时代是什么样子的?有想到的任何特定实例的知道什么时候你需要帮助还是触及谷底?
格兰特哈科特:我一开始就会说的第一件事,真的很有趣。作为一个运动员,你从一开始就被告知。我的意思是,在我四岁的时候我开始游泳当我五岁的时候和竞争力。所以在我的童年,在我的运动生涯,“嘿,如果有一个障碍,穿过它,克服它,战胜它。你受伤了,你生病了,无论如何,只是变成一个角斗士,继续前进。这是你的工作。”
它几乎像逆境是你的朋友和你用来——我现在所说的表达与心理健康,就像我习惯了iron-fisting度过了生命中的困难时期。这是不正确的。这是伟大的作为一名运动员,这是一个伟大的属性,通过痛苦和克服这些挑战的结果。但在生活中其实并不工作,我发现,我才知道真正的心理健康是如何实现的。
所以我认为,对我来说,我记得我经历了起起落落,我真的从来没有认识到,关于我自己,因为我只是想,“好吧,把你的靴子和继续。“但几年前,当我真的经历了一个公共离婚后在澳大利亚和一切从含沙射影和投机人质疑你的价值,就是毁掉了我。我没有意识到它毁掉了我多少,我花了多少钱。我要在2017年初,一件事。这是一件事,我坐在酒店房间里,完全隔离,两个保安附近的地板上,所以没有人会来我的房间。看报纸和新闻的头版和我刚刚发生了什么。
那么我认为那里的四天,我我当时发短信迈克尔,我真的有超过一千的消息在我的电话,WhatsApp,在我的电子邮件,大约三个小时的时间内我的短信。我认为我回到三人,和迈克尔是其中之一,和艾莉森·施密特居住和迈克尔,我回到的唯一的人。我认为我使用这样的词,“哦,我只是害怕。”,每个人都认为你不可战胜的对你所做的事情,但是和其他人一样,你只要这些漏洞。当公众,它只是夸大了情况和放大并创建另一个你必须处理的复杂性。
我对自己承诺,我想,最后,我永远不会允许自己去这个地方了。任何时候,我觉得你要推到边缘或问题,我采取的策略,我现在知道,而不是否认。因为我总是把自己放在否认。我不会让自己变得脆弱。甚至我的未婚夫Sharlene现在,如果我开始谈论我感觉在隔离或经历紧张的时期,她说,“哦。”她是如此骄傲的我。她说,“噢,我只是喜欢它,当你脆弱。”我说,“哦,我觉得有点猫咪说实话,但是是的。酷。”
就像,然后我说,“哇,我感觉更好。“开放和诚实的透明度和我的关系也更好。就像,哇,做这个漏洞的事情,这是我发现的一件事我不得不利用生活中经历这些阶段和阶段时开始。他们遇到的最不可思议的时候,。即使事情是伟大的和顺利,有时它可以低点之后,你必须处理。
所以,是的,我的意思是,在2017年我做了这个决定。我基本上住和迈克尔那一年的大部分时间里,他是我最大的支持者。当我去做治疗和得到一些帮助,他是男人,把我那里,把我赶走了。和我们会谈到两点,有时在凌晨三点。他进来,带着狗在早晨叫醒我和潮我爬在床上,我真的对此表示赞赏。但是这些的时候,我们总是会为彼此。
但是人们看到我们这些人已经取得了伟大的事情和赢得多枚奥运金牌和世界纪录和诸如此类的东西。是的,只是因为你擅长的东西并不意味着你不要掉入一样的命运其他人谈到心理健康或者只是作为一个人类。是的,我必须学习这些东西肯定艰难。
开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:你提到的漏洞与你的另一半。我只是在上周与教练你说话真的可以考虑在某种程度上一个治疗师。他对我说,“坦诚是最好的春药。“这似乎有很多好处,不仅奇异的好处。
和你提到的策略。我很想听听你有什么其他规则或策略为自己发现或开发,这样当你感觉自己逐步走向崩溃的边缘,你能更好地卷远离它。
格兰特哈科特:我认为我只是做主动的一切。我喜欢迈克尔锻炼每周训练六天。我试着让自己有复苏的一天,这是当你有像我们这样的性格。我们知道恢复的重要性,但是我们只是想一直这样干下去。这是一件事。
我做的另一件事,很有趣,我去停止喝了一年,然后我一年,我很喜欢,“你知道吗?我甚至不觉得喝了。”,它不像我曾经一个人每天都喝。远,屈指可数,但是我可以努力,如果我们有一个夜晚,男孩之类的,或者用它来逃脱。所以我不再喝酒,句号。我一年,我说,“你知道吗?我甚至不觉得像这样了。这不是在我价值或我喜欢我的生活,也给我带来价值。“我不这样做。
我也保证我得到足够的睡眠。这对我来说是非常重要的。我吃很健康。饮食一直是一个重要组成部分,整体的健康我必须遵守的制度,来确保我在一个良好的空间。
我仍然发现困难的一件事,我们只是触及了我谈论它。我谈论我在哪里,我的感受,为什么我感觉,而不是装瓶。我和迈克,我们国王把事情实际上只是锁定他们的。我会处理这个盒子我需要处理盒。但不幸的是,盒子和推动增长。当它到10,它不好。它不是很好。迈克尔和我知道这最好的。所以我试着进入那个盒子,我试着解决它,试着把它弄出来。
所以我觉得对我来说,都是那种积极的东西,我做,我感觉定居在我的生活现在比我以往任何时候都更。你知道吗,我知道这与妮可因为我知道迈克尔的妻子非常好,她的美好的人类,多么好她是迈克尔在那种情况下,她是多么关心和爱他其实美丽的观看。因为我和她过这个东西,我们谈论我们如何有迈克尔。
对我和Sharlene是一样的。伙伴关系的人让你。喜欢她的我。她得到我的动力和野心。然而其他精神类的错,无论你想叫它什么,脆弱,那些是不完美的,她,她喜欢和我一起工作。所以我认为我没有必要在生活中拥有正确的合作伙伴。蒂姆,所以我认为这是一个非常重要的一部分你周围,但另一半可以和打破在许多方面,也因为他们必须与一个独特的个性,当然我知道迈克尔和我共享一个唯一性。所以他们的事情。
看,这是一个旅程来了解这些东西,因为我犯了很多错误,但我只知道让我觉得现在的我,感觉就像一个目的,帮助支持和维护的东西。
开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:格兰特,你看到有人喜欢定期一个治疗师,或者他们使用仅在紧急情况下或开始红线?
格兰特哈科特:如果我经历了一段艰难的时期。我不会说一致看好,环比基础。但如果我要通过一个紧张的时期,我绝对支持网络在线,我会跳,谈一谈,把它弄出来。因为有时,我明白了,,我没有真正使用一个运动心理学家太多当我游泳,因为我一直认为我是不可战胜的,这是一个弱点,如果我去了。我不知道,会真的帮助我,我可能有一个比我更好的奖杯内阁如果我当时认识到。
但是现在,有时家人,我知道我谈到的另一半,但我知道家人有时不一定你应该利用的,因为情绪太接近。所以别人更客观,有技巧,有理解,有人可以有不同类型的谈话是非常重要的。所以肯定有网络,利用它当你知道旗帜的出现。
开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:国旗是什么样子的?当你知道的时候把自己的60000英里和专业检查吗?一些迹象表明,你注意到什么?
格兰特哈科特:哦。我的意思是,我们之前谈到的愤怒。迈克尔说,他能够通道的方式。看,有一个消极的愤怒,因为它并不总是一件坏事。有时愤怒可以推动你得到更多自己提供的结果是惊人的。
但有时当你紧张时,你急躁,你没有睡好,事情就逃避思想,我认为所有这些小红旗开始增加,复合,你不是消除压力,体重,他们的事情你开始认识到,“嘿,我经历的,这不仅仅是一个一次性的现在。这不是一两。这是比我更持久。”
我认为我有一个更大的能力来检查与现在比我经历过什么。,这就像之前,小盒子,我说它进入,我们就在那里与其他东西。我不让这种事情发生了。是的,它比其他任何的情绪。如果这是一个持续的贫穷的情绪,那么是的,我去,“好了,我们必须做点什么。”
的情况我有双胞胎在过去的婚姻,我疯狂地想念他们当他们不在这里,和的影响对我那么多年,我甚至没有真正谈论一件大事,我只是突出了。我会去,“Sharlene”,我只是想,“哦,我真的失踪贾格尔和查理兹·”,我就开始谈论它。然后突然你得到的另一面。所以他们的事情我承认现在不是一样大的盲点。
开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:当你跟一个专业,如果你这样做,格式是什么样子?它更多的只是得到了你的胸部和与人交谈,或有特定类型的指导或格式,对你有用吗?
格兰特哈科特:我有一个家伙我进入。他几乎有一个滑稽的元素风格,我真正的联系。我喜欢这个,因为他非常聪明,非常明亮。看看,我写的东西,我感觉,我真的觉得我要检查和通过问问题。我将这样做。我这是一个结构进来。
他会就拿出东西的,它几乎只需要情感。它几乎——因为它是更加务实。他说,“这就是为什么会发生。这就是为什么你有这样的感觉。你知道吗?你有点小题大作。这不是和你看起来一样大。”然后他会比较和观点在其他人或其他情况下,它给你一个不同的观点。就像,他只是进来并提供这些额外的镜头,我没有,他只是给了我。我盖的所有主题。 And we have a laugh through it all, too, once you kind of get on the other side of each of those areas. So I find that that style has really worked with me. It’s a good question, Tim. No one’s ever actually asked me that before.
开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:哦,如果我能得到一个小说的问题,我很满意我自己。你们已经采访了5亿次,所以我很高兴给自己拍拍我的光头。我会跟随它,因为你提到我发现非常有趣的东西,这是发送这个医生事先书面的东西。这是意识流吗?我感觉这个,因为这个,它就像一个巨大的段落或页面吗?还是别的?看起来像这样节省时间提前提供上下文的人,这样他们可以为你会如何应对?
格兰特哈科特:我认为,我的意思是,你可能有通过聊天。迈克尔和我,我们非常善于分析。我们认为通过一切和每一个情况和结果。我们之所以知道每次对我们的时间表和历史事件和运动。我想如果我要方法,我不妨做正确,绝对最我可以。所以它只是点分,点分和特定领域,喜欢的东西一直在我的脑海中,情况-
开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:点分?圆点点要点,我猜?
格兰特哈科特:他们要点,是的。
菲尔普斯:澳洲人来说是的,所以。
格兰特哈科特:是的,就是这样。
菲尔普斯:我可以为你解释所有的东西蒂姆。
格兰特哈科特:是的,谢谢你。谢谢你！
菲尔普斯:我得到了你。我流利的。很好。
格兰特哈科特:当我和留在迈克尔,我们走出去我会说一些,他会为我重复一遍。我说,“是的,他说,“因为每个人都看着我像我有两个头,但迈克尔的终极解密澳洲俚语。他知道一点。是的。所以要点正是我记下。
开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:点分。
格兰特哈科特:是的,点分。是的。是的。所以对我来说,这是可行的。他们只是覆盖的区域,话题一直在我的脑海中或情况。通常情况下,这对我的更多的情况。每天我很好。更多的是如果我遇到的持续压力或我不能通过自己工作。看,说实话,这似乎是发生在我的生活中少一些。但在说,我知道这可能加强在任何时候,我认识到,你必须始终保持这些东西。
这是伟大的工作,我现在和我的生活和我的爸爸。我想我刚刚改善在很多不同的领域。这可能是我参考运动的地方。我说,“该死的,我希望我用运动心理学家更多了。“我甚至没有认识到漏洞一瞬间基本上贯穿我的整个职业生涯。我觉得这是一个灾难。实际上可能会陷害我更好post-sport生涯。
开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:是的。嗯,好像很多超级大国对硬币的另一面超级弱点几乎可以确定的是,对吗?因为如果你有一个超级关注人生中的一切,通过定义你需要忽视其他事情。你不能,你只有这么多注意切割,对吧?如果你使用划分的工具优化作为一个竞争者,每个竞争对手我采访这个播客似乎很擅长,还有一种价格,当它应用的更广泛的演讲。
迈克尔,你会见治疗师或专业人士定期吗?
菲尔普斯:我一直在线。和一切,我的意思是,旅行就像我一样,我花了很多时间在Talkspace。我现在为Talkspace工作了几年了,老实说,尽可能多的时间我们在我们的智能手机,它只是一种无脑。但除此之外,还喜欢Hackey的观点,我要第一个承认,我仍然划分一点,但我会说,我不认为我将讲台了如果我是竞争。所以我认为我的确已经改善,但是我的大事,我有时桩事情,我可以同意Hackey说什么,你也说,蒂姆。当我们在我们的职业生涯中,我几乎是自私的,在我的生活中我做的一切都是基于游泳。我做每一个决定。
现在一个家庭,不是这样的。我的生活是不同的。所以我要退一步,几乎重新评估一切。这就是我在说什么。真的简化一切最小的形式,因为这就是格兰特和我在我们的职业生涯。老实说,我坐在这里做笔记,听什么格兰特当他感觉自己旋转和我,就像,“噢,我的天啊,这正是我所要做的,如果我想学习水下海豚踢,”或者像我不得不把它最简单的形式。这就是我要做的,给自己一点信用不时在我和我一样对自己。
格兰特哈科特:你是对自己最严厉的人,我知道。
菲尔普斯:哦,这是残酷的,兄弟。兄弟,我坐在这里看着像,我的意思是,我甚至不能——这些名字,我放在我的桌子上我不会重复,但我的意思是Hackey,你知道的。Hackey的观点,我爱写东西,写东西,尤其是日期,因为时间对我来说是如此的重要。如果我知道我穿过黑暗的阶段,我写的是什么?为什么我想这些事情?就像在这里,“我感到孤独”或“我最近觉得黑暗。“这是我写过的东西在我的日历。如果我坐下来,我明白了,我说,“为什么我感觉黑暗吗?我有如此多的快乐,我有这么多值得骄傲的。有很多神奇的事情跟我在这个世界上,与我的生活,一切。 Why am I dark? Why am I afraid? Why do I feel worthless almost?”
我觉得写东西真的有帮助。这就是为什么对于听众特别是,如果你们找到简化的方法,因为我们生活在一个结束,在一个疯狂的,疯狂的移动,疯狂,快速发展的世界里,总有事情想吸引我们的注意力。如果我们可以简化事情,专注于什么是重要的对我们来说,我认为这只是,它使我们的生活更容易,对吧?有更少的压力可担心的。
开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:嗯哼(肯定)。
菲尔普斯:你听到Hackey,像Hackey交流。大便。我开玩笑说,我学会了如何沟通三十岁的时候。是的。——我的意思是,我可以一笑而过,因为我真的很擅长把,但这并不是很好。这就是为什么我说这么多关于这个检疫和多少它迫使我们变得脆弱的在某种程度上,因为有这么多的未知。所以,如果我们想要给自己一个机会,那么我们要做些不同的事情。如果是开放和讨论是可怕的东西,尝试它,因为我会说喜欢这些东西我已经讲过,这发生在我的职业生涯。我的意思是,我应该携带的东西,像所有东西在10年?
所以有这样的开放,使它更容易讨论,而是两个,少了很多体重在我肩上。我感觉正常。喜欢谈论这些东西,我知道有很多人,经历相同的或类似的方式不同。我不知道。我感觉好多了,像我的肩膀下降,只是我总是说,试图推动。
开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:有重量的秘密或保持事物内部,或可以有。,这让我也想说,有一个新的纪录片,HBO的纪录片了黄金的重量你在其中起了非常严重。为什么的?我认为我们可能提到的原因很多。也许一个更好的问题,因为这是一种懒惰的问题,我应该知道更好。更好的问题是:感觉如何做?
菲尔普斯:这是一种不可思议的力量！
开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:也许你可以描述它的感觉。是的,请说。,对于那些没有任何背景,黄金的重量是HBO体育纪录片。非常well-shot,探索心理健康,奥林匹克运动员经常面临挑战。,只是想提供,因为我没有解释它。但是你能扩大,说更多关于-
菲尔普斯:当然,当然,当然。
开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss: -是什么感觉。
菲尔普斯:是的。我的意思是,当你听说或者看到或阅读,我努力在我的整个职业生涯。在2016年,我可能更清楚的,正在发生的一切,比我以往任何时候都更有我的生活。在这一点上我看到有其他的运动员经历类似的事情我就像,通过开幕式,看到运动员,几乎身体语言。我觉得这是我已经学会了阅读在我的生活很好。
但是我开始读人,但是我也开始听到事情的人说,看到人发帖或这样或那样的事情。我就像,“哦,”我说,“哦,狗屎,这是比我想象的大很多。“因为我总是知道这是…一般心理健康是非常大,但是我几乎,我感觉这味道我面对在2016年奥运会上,和我们失去了太多的家庭成员在奥林匹克世界在过去的五年里,我的意思是,我,我想哭我每次想想。所以对我来说,
开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:失去,你想自杀?
菲尔普斯:自杀,是的。所以我能够做这个纪录片的运动员是如此脆弱,我真的感谢他们不够开放,是他们,是他们的真实自我,和感觉,我想分享一些关于我们的故事有经验,我们所经历的。
但正如我们之前提到的,有一个巨大的耻辱心理健康,这是一段旅程,我开始,我以最快的速度把墙上的分解。和更多的人站起来,谈论他们的故事和他们的斗争,我们要将其分解。做这个纪录片,我觉得这是一个棒极了的第一步。,只是整体看的一些东西,通过我们的头脑和经验。我们没有这个雕像。我们是一个人,我认为它是。是的,就像我说的,我不能说不够。我超级自豪的。它只是显示了,是的,只是,我是一个小孩在糖果店工作。这是什么东西。 It’s like my baby.
我想真的,自2014年我打开我的挣扎与抑郁和焦虑,我真的把它的角,可以这么说,这是我的使命。我将尽我所能,,尽我所能地了解心理健康,但也试图帮助尽可能多的人我可以打破这堵墙。自杀人数继续攀升,这使的我。我的意思是,睡觉昨天晚上我读了一个故事,在一个节目的两个兄弟在伦敦。老实说,我只是——我的心伤害了,因为我感觉有些疼痛,他们经过。我的意思是,我认为最重要的事情,我想让人们知道有帮助在另一边。我一直,我见过很多真正黑暗的地方在我的生活,但我也知道我不是一个人。所以当我看着我写下这个词在我的办公桌上,我并不孤独,但这是我黑暗的一部分。我认为总是,总是知道有人,我们都意识到。不管我们经历什么,有人握住你的手,给你一个拥抱,——不管它是你需要的,因为我们并不孤单,老实说,我们自己不能做任何事情在生活中。 It’s really hard if you think about it and if we can include other people that love us and want to be around us, then it makes life 10 times better.
这是一件事,我不得不学习通过划分在我的职业生涯是我自己做不到。这是不可能的。我不能处理情绪和情感的压力,所有这些是建立在我当我试图执行的绝对最好的。这是不可能的。这是不健康的。所以我认为这是最大的事情。真正能够做它,把它放在一起。我真的失望了多久,我的意思是,我想要的东西做得快。所以我从来没有意识到多久这样的过程做一个。
老实说,我非常感激它出来了,我们能够在COVID启动它,因为它是单一——那是我的一件事是非常害怕当一切开始发生的是对每个人的心理健康的影响,这是需要。和我们看到的自杀人数增加。所以我不能强调是多么重要,你有在你那不是正常的,说别人的东西,把它写下来。不抓住它。我认为人生绝对是太短。正如我之前说的,我想放慢时间尽我所能,并且能够享受生活的每一件事。
开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:完全。减慢时间的一种方法是与他人分享时间和我,当然,在某种程度上,我尊重你们极大的只是图标的竞争,作为成就的冠军。但给我留下了深刻的印象甚至比男性友谊和兄弟情谊的模型和相互支持,你们已经证明了,当然私下里,但也公开。和我很高兴你的电话,因为这似乎是你的成功的基础不一定运动员,虽然这可能是一部分,但作为人类有如此深的债券和相互支持。就像你说的,迈克尔,即使你是,感到孤独,这是非常容易COVID期间,和很容易在现代工业化的文化,因为我们非常零散,身体和分开很多交互和同居等等。
Talkspace等工具,有专业人士,和接触的人可以释放这么多压力系统中,有选项。所以我觉得黄金的重量医生出来现在是伟大的时机对数以百万计的人非常糟糕的时期。所以我完全同意。格兰特,我意识到我没有回来,问你一个问题,我问迈克尔,这是有关书籍或资源,你发现有帮助。我的听众总是感兴趣的书籍,当然任何资源或工具,但有什么书,想到你,要么是特别有用对艰难时期书籍整体你推荐或天赋最别人?
格兰特哈科特:我给微妙的艺术迈克尔。这是一个礼物。
开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:是哪一个?
格兰特哈科特:不给操的微妙的艺术。
开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:啊,是的。马克曼森。
格兰特哈科特:是的,这一个。我只是重读,可能几个月前。那本书总是需要我回一个或两个步骤和更新我的观点的情况,因为我是一个超级集中个人当我进入目标和任务,我想实现的东西。就像我有时会在这样一个激烈的有色眼镜我可以失去对事物的看法。所以我真的更多的注意和意识的。我确定我有类似的东西。他的书是伟大的。我真的很喜欢。我读到,买了我们的一个共同的朋友,蒂姆,马特Targett,去年12月在他的生日。
所以我喜欢他的阅读。我读了很多的期刊。我还读了很多哈佛商业评论的文章。有一个我特别喜欢,它真的很有趣。这听起来有点违反直觉的心理健康,但这是对心理韧性和他们有那种迷你书,你可以阅读所有的期刊,他们已经在特定的主题。我喜欢,因为它的共鸣,我100%。所以我觉得我真的需要不仅仅是读的东西给我更新的角度来看,但实际上的事情让我觉得更像我。这是一个心理学家,我处理的事情,因为我们总是谈论目的和意义以及所有这类东西。他这真的有趣,他对我说,因为人们有高的期望你一旦你实现了生活中某些事情和你有一个更大的期望自己比任何人都要大。
他就对我说,他说,“只是做更多的事情,让你感觉像你。”,充满了我的生活,因为它说,“好吧,我的价值是什么呢?我真正的价值是什么?”,有趣的是,在说或声明的基础上,我真的回到我自己的核心价值观。然后我做事情的住进这些值。这很有趣,因为我总是有人告诉我,“哦,格兰特慢下来,只是享受它,只是放松。不不要试图做的一切顶级每一次。”
菲尔普斯:我讨厌当人们说大便。上帝,它惹怒了我这么多。
格兰特哈科特:我试过,你知道我意识到什么吗?那不是我。喜欢做事平庸的不是我。我不能忍受。是有趣,断开连接的所有事情和我的值集动摇我。所以我专注于阅读,阅读杂志,做事情连接更多的与我和那些诸如心理韧性,阅读有关海豹突击队,阅读不同的培训策略,我真的很喜欢这类东西。我发现一个逃离我的人格。所以这是一件好事。然后我爱商业和业务。所以我读了很多不同的商业书籍和文章。 So they’re kind of the things that I just enjoy. So yeah, it’s always just reconnecting with purpose for me that actually slows my mind down. It gives me perspective. And then yeah, the books that I just referred to certainly have helped me round out that view even more so.
开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:因为你提到它你有什么爱好吗?我知道这似乎是主题,但它不是因为这是关于你的生活,而不仅仅是一个方面。任何特定的最喜欢的商业书籍?我会提到人也,《哈佛商业评论》的书,这是哈佛商业评论的10对心理韧性必须读取和特性Martin Seligman,托尼•施瓦茨Warren Bennis等等。24美元,25美元。你可以在网上发现我会链接显示的笔记。有任何商业书籍对你真正的佼佼者?
格兰特哈科特:哦,有一个我目前读,我很享受,这是菲尔骑士,鞋的狗。
开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:我要读这本书。我要读它。这是向我推荐一百倍。
格兰特哈科特:是的。所以我在中间。我得说,绝对是一个弹簧。这绝对是排在第一位的。其他那些脱颖而出,我的意思是,现在可能是一个。其他的,我喜欢阅读,我喜欢一般的领导。所以我读了很多相关的东西,在业务和了解和理解的基础是什么。我可能已经得到,如果我走进我的卧室,七、八我想读的书,我目前还没有。我总是喜欢看周围的事物沃伦·巴菲特。我读过很多书,与他只是在他的心态,他对事物的方法。 Because the one thing that I’ve really found in high performance, you don’t actually have to read always on your specific subject matter because when it comes to business, I always find, I read articles, mostly like strategy articles or growth initiatives, or what was the change in Boeing and Airbus when Airbus said, “Okay, we’ve got to do the A380. But if we get this wrong, it’s actually going to send us bankrupt.”
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我总是试图确定这些因为我说实话,我很喜欢。我对它充满激情。我热衷于学习它,谈论它,阅读它。是的,他们可能总是我试着挖掘。再一次,它回来说,我之前说过,只做那些让你感觉更像你。这并不是每个人的杯茶,赢得奥运金牌不是每个人的杯茶,因为你必须做出牺牲,对大多数人来说,可能是不值得的。但对于两个家伙你接到这个电话,我们会做任何事来得到这些东西,有相同的其他方法,我试着实现或想要达到。
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菲尔普斯:我坐在这里看着我,就像——就背后的小书架,我们分散在这里,但我坐在那里看着这些书,其中有两个充斥了我的头,我回到。所以时间慢一些,我想加入更多的日常阅读。所以马克Nepo不错,觉醒的书然后每天的斯多葛派。我的意思是,我觉得有些东西,你几乎可以只是退一步,正确的。深呼吸,让它——就像读一句话,读一个页面,不管它是什么,让它腌。就对我来说,这是很容易做的事情,但是事情太棒开始你的一天。我只是觉得它只是给你一些你在做什么,当生活的目的是太快,再一次,这给了你第二个后退一步。
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菲尔普斯:老实说,这很有趣,因为我刚收到每日Stoic从我的教练,或者我的老教练,鲍勃鲍曼,对不起。和我的几个其他的书我早些时候说,你知道赛斯,Hackey,对吧?
格兰特哈科特:是的,是的,是的。
菲尔普斯:所以他是我最喜欢的一个人类在这个星球上有一个沟通或谈话,对不起。一些书,他真的给了我…我觉得他有一个很好的理解我作为一个人,我是如何工作的,他是一个非常非常聪明的人。所以我觉得的一些事情,他给我读,再一次,回到我的观点,只是简单的方法让我明白,我可能会对自己过于苛刻,或者我可能太过度专注于一件事。
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开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:它的功能。
菲尔普斯:是的。这是令人愉快的,但你可以想象,有时是极具挑战性的东西。你听到格兰特和我讨论,我们想走得快,我们想要A点到B点尽可能快,最快的方式,但也是最有效的方法。我们怎么做,你知道我的意思吗?(相声)。
开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:完全。有时你想成为湖,其他时间你想要一个喷气滑雪以每小时一百英里的速度在湖中。,有时候很难决定哪一个你想做的事。
菲尔普斯:正确的。
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菲尔普斯:我听你的声音。我听过很多很多。我认为你所做的与特雷弗Moawad一些东西,我相信吗?
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菲尔普斯:我可能是错的!对不起。
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格兰特哈科特:是的,事情出现在我的脑海里,但你先走,芽。
菲尔普斯:我的意思是,我只会说它是好不好。我认为这是对我来说,即使在我的黑暗恐怖的时刻,这是一件事,妮可总是对我说,她会把她的手臂我周围或者问她是否可以给我一个拥抱有时候如果我只是——如果我真的想独处,这是一件事,她会问我,因为有时我只是需要自己的那一刻。她会要求给我一个拥抱。我的妻子会问我给我一个拥抱。所以我们就可以,我的意思是,再一次,我不能说这就足够了,成长。所以我又会说每个人,好不好,你并不孤独。这两件事我想可以一起去。只是,我的意思是,一切我们已经讨论过这个电话,只是在一个困难的时间,这是简化它,退后一步,吸一口气,放松。
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格兰特哈科特:是的。突然想起的第一件事,我经常认为总是正确的,最好的回答是,如果你想把东西放在一个广告牌,只是你。是你。
开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:是你。
格兰特哈科特:两个字,很简单,因为你做的事情让你觉得你自己,或者让你的个性。它带来了你是谁,让你自我感觉良好,你不需要虚假或肤浅的东西或为其他人或其他创建一个图像。我认为一旦你回到简化和迈克尔的观点,我认为经常自我感觉最好的,你经常找到你喜欢做的事情,经常,你的生活就会让你自我感觉良好,连接与你周围的人更好。所以我认为是你和感觉舒适。
开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:太好了。
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我认为这是我努力很多,有时还在做,有时我觉得我只是一个游泳运动员,因为我觉得这就是这个故事,对吗?每一个标题是游泳,游泳,游泳,最后现在,这就是为什么我真的,我很满意我们做的一切与心理健康,但这是一件事,我只是看到自己,不是一个人。所以我想说,谢谢你,因为这句话,“只是你,”我认为可以简化为我一千件事。我的意思是,我不知道我从来不曾听过有人说,但是谢谢。我很感谢你今天带了。
格兰特哈科特:只是突然出现在我的头上。我就用它了。
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格兰特哈科特:哦,我必须说,我只是,我非常骄傲,迈克尔作为朋友。他知道我爱他就像一个哥哥。但人们看到他作为一个产品,对吧,因为他是如此成功,真神奇,取得的东西没有人曾经在运动的历史。但听到如何开放和诚实的和透明的和直率的他是心理健康,因为我知道他想帮助别人,我只是一个突出特点。你永远不能低估下强度,但迈克尔总是力量来做这种事情。所以,听到今天是的男人,那真是太棒了。这对我来说是情感坐在另一边,因为我去过那里。我一直在这里和你坐在壁橱,说话。
菲尔普斯:启动我的电话,对吧?你破碎的那件事!
格兰特哈科特:我认为,是的,不,这是很棒的。我非常喜欢,今天看,我相信可以帮助很多人。我知道正是你想做的。
菲尔普斯:说实话,同样的,兄弟。我的意思是,我们都是通过我们的公平分享了生命中的起起落落,公开和私下里,如你所知,我的圆是超级紧,我爱你像一个哥哥,真的是一件很了不起的事看到的旅程,你老实说欢迎一个新的婴儿。哎呀,这很酷。它是如此的特别。非常棒的观看。我想念你就像地狱。是自私的,我希望你住在隔壁。我们需要我们的化合物。
格兰特哈科特:我们仍然会这样做。
菲尔普斯:蒂姆,老实说,这是伟大的。与关系,对我来说,即使与Hackey接近我,我今天已经能够更多的了解他,我很兴奋,有人终于把这个在一起,我们两个能聊了两个小时。老实说,这是一个治疗,我们听了很多你多年来。我期待着听更多。如果它是好的,我想抓住你的电子邮件从团队,保持联系。
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蒂姆请请请,我已经快疯了想挖出来。在这次采访迈克尔·菲尔普斯说一些关于他的思想是如何工作的(在非结构化的方式),我不记得这句话,但我要疯了试图找到它! ! !可以你或任何人的爱,那么强大的挖掘呢?