世界杯彩开云体育最新官方入口网站查询票app开云Tim Ferriss显示记录:如何获得财务自由,效率最大化,并保护你的健康(# 299)

请享受这成绩单我的播客,我最up-voted回答用户的提问5-Bullet星期五,免费通迅我每周发送。记录可能包含一些typos-with发作持续2 +小时,很难抓住一些小错误。享受吧!

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周五5颗子弹是什么?五颗子弹星期五是一个免费的通讯,我每周五发送包括五个最酷的事情我发现或探究。它可以包括我阅读,书籍、文章、小玩意、技术解决方案,任何时间我做的实验,最喜欢购买,等等,等等,等等。这通讯已经被证明是非常,非常受欢迎。超过一百万人订阅。它拥有超过60%的开放率。

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第一个问题:

嗨,蒂姆。什么是五大健康定期检查和观察标记吗?

这是一个很难回答的问题,因为大部分是基于你的个人情况,生物化学、家族史、等等。我不会完全躲避,但我会说,我在这里套用,更明智的医生,和我一起工作。

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对于我来说,这是一个心脏病和神经退行性疾病如阿尔茨海默氏症等等。因此,许多事情我做跟踪和预先或预防性的治疗都要与心脏病有关,心血管疾病、神经退行性疾病,对吧?这将决定,姜黄素的使用。我认为它叫做therocumen之类的,例如;或者,心脏病,看其他的东西。

但我想参考每个人蒂姆。博客/阿迪,A-T-T-I-A。这将带你去集彼得·阿迪博士,谁是最好的MDs我知道,而且我知道很多MDs。他有很多工作,很多名牌的人作为一个门房医生你会认识。他有一个非常可靠的背景。他非常以证据为基础的。也前ultra-endurance运动员,游泳25 +英里游泳比赛,该类型的东西。如此,他理解和赞赏的影响,也权衡的,说,长寿和性能,经常发生争执。这是否意味着你想要100%的一个,没有其他的吗?可能不会。那么,如何融合导航吗?

在任何情况下,特别是如果你去蒂姆。博客/阿迪,看65集,因为他详细地回答了这个问题。我可以得到一些错误的,但是我看这个节目所指出的,这是我所看到的上市进行医学术语。

APOE基因型,对吧?这可以表明你诸如阿尔茨海默氏症的倾向。低密度脂蛋白粒子数,对吧?粒子数是一个关键环节。摘要。然后接下来,我们有OGTT。这听起来对口服葡萄糖耐量试验。IGF1,胰岛素样生长因子1、列出desmoserol,和其他一些东西。

频繁,如果你说,说,彼得,至少他和我经常做事情的方式,使用间歇性禁食或长时间的禁食,说每月连续三天,然后长时间每年几次快速清洗,如前所述在我的插曲多米尼克博士D \ ' agostino博士彼得是谁介绍给我的。这可以作为合理的预防措施来对抗癌症,这不是我的一个最有可能的候选人亲自杀了我,虽然肯定是很多人。

阶段之间,说,肥大,意味着肌肉建设和性能优化,交替,在自噬的时期,你可以帮助触发,这种类型的细胞通过禁食、自洁。锻炼无疑扮演了一个角色。好吧。长话短说,我听从彼得阿迪。去www.theyogamamas.com /阿迪。检查集65特别,这个问题是从你们回答他的第一个问题。

好吧。接下来,我要回答:

你如何管理你所有的联系人?你知道很多人以及他们如何都是相互关联的。你有一个特定的系统或软件来帮助你?

我要回答这个non-answer,这是否定的,因为我不想让它看起来像我知道所有的答案,我有选择地挑选那些伟大的答案,这将创造的幻觉。不,我没有这个软件。我希望我做的,但同时,我紧张,我想——将是另一种的恐惧——谷歌的数据量,Facebook,等等,包括苹果公司,他们能关联从我没有任何输入。

例如,自动更正名字我一直发短信或我的我认为苹果在我的手机平台;或者,例如,Facebook在某种程度相关,根据他们的应用程序使用的电话,我刚才添加到联系人,或者发短信,或者名字我提到他们建议人们在Facebook上你应该知道。

所有这些事情我出去,所以我不认为我足够的数据或细节到我的联系人这容易解的软件。因为即使你把区号-说我去德州,所以我想知道是谁有区号512,假设,这样我可以问某些人午餐或晚餐。好了,人们的物理地址改变往往比他们的电话号码,所以这并不是一个精确的指标。所以,答案是否定的。

我试着与我的联系,因为,我满足你,我想,推断的问题,我有成千满足每年数以千计的新人们。我试着只知道一两个很强的人在每一个特定的领域,通过这些人,我能得到我需要的人。换句话说,我关注及时介绍和接触,以防接触。

的东西,这是一个推论Kathy Sierra教我很久以前,这是及时关注信息——换句话说,知道如何找到你所需要的信息,当你需要它,而不是以防信息。

一个很好的例子是阅读商业书籍,说,如何推销你的公司当你运行一个创业公司在早期阶段,因为你要做笔记,及时忘记一切,然后必须重读这本书在稍后的时间点,如果你把它捡起来了。这是一个沉默的成本。

所以,及时的信息,而不只是信息,并及时联系相对于一个或两个非常能干的人在每个字段和收集成千上万的名片,弄清楚该怎么做,这是一个更多的反应方式。

下一个问题:

你或你的客人任何策略来防止或减少暴食期间的压力吗?

是的。和过去的两个星期对我来说很有压力。我有许多危机出现在同一时间。它非常有挑战性。我将告诉你,第一条规则是消除从家暴吃任何东西。这增强了我的信念,即您的系统特朗普意志力。你应该依靠适当的系统和限制,对环境来说,对这个东西我们喜欢把纪律或意志力,这是非常不可靠的。

例子,我从晚的晚餐或者回家,说,两杯葡萄酒在此期间的高压力,落家,进入储藏室故意找东西吃。任何一点巧克力,一包薯片,一不小心可能会成为作弊的食物,相反,我发现芥末,MCT油,绿色运动,蛋白粉,豆类罐头。不像深夜欺骗任何有趣的食物,因此,最终我不暴食。

当我违反——例如,大约6天前,我正在参观一个消费者打包好的公司,他们给了我三个神奇袋——我会说薯片,但是他们真的玉米片由不同类型的根菜类蔬菜等等。美味。一天晚上回来,我做了什么呢?我从来没有在我的储藏室的这三个包,我立即吃3袋。这些玉米片的2100卡路里。他们很好吃。

我后悔了吗?是的。我感到内疚吗?是的。我认为少自己做完了吗?是的。所以,保持你的房子。如果你有任何欺骗的食物在你的房子,把它从你的房子。这是系统的意志力,一。

2号把你的早餐是正确的。如果你消费,例如,我将考虑,也许,一个理想的早餐对许多人来说- 30克的蛋白质在30分钟内醒来,这意味着你醒醒,你吃早餐。

可以,说,三个鸡蛋,三个全蛋——这是什么Gretchen Rubin,顺便说一下,对于那些头前一段时间她的播客。三个鸡蛋。一些菠菜。可能是微波,不会对我产生影响。但是假设一点菠菜,纤维。你也有一些类型的黑豆或扁豆或平托bean。某种类型的bean,对吧?所以,你有三个鸡蛋,扁豆,或豆子,然后一些菠菜。

食物的成分,宏,可以这么说——蛋白质负载+纤维含量将有助于避免任何类型的狂欢的倾向。有一个非常好的机会如果你只是修复这一顿饭,如果你只是拨,新的默认早餐,你会消费,说,15 - 30%的卡路里。这是非常常见的。

这也是为什么如果你有100磅,150磅,200磅了,和很多人做过一个缓慢的碳水化合物的饮食,你可以搜索“如何减掉100磅,减缓碳水化合物饮食”免费案例研究和说明如何做到这一点,与照片。我将首先问他们什么都不做除了改变他们的早餐吗?为什么?铅domino,然后使得下游影响你可以当做独立的决定,否则,但这将导致决策疲劳。

所以,为什么不看看这些决策,问问自己,这其中,如果做或做得对,会让别人更自动,无关紧要的,或更容易吗?答案是解决早餐。还有其他的指导方针,但实际上,这是两个的初选。

好吧。下一个问题:

现在为你的下一个你的书了吗?

这本书中提到这个问题导师支派。好吧,导师支派,感谢大家,非常感谢你,非常,最终一号纽约时报,第一华尔街日报》。在轨道上,所以它已经达到逃逸速度。

它总是我的工作只是为了得到飞轮旋转。如果这本书是好的,它。如果不是,那么它不会。但这个似乎卡住了,在这一点上,我认为我的工作是对一千件事情说不听,创造空间。

这是Tim O ' reilly所共享的播客。如果你没听过这一事件,我强烈建议你检查一下。如果你问自己“蒂姆谁?”,更有理由去看看吧。但听创造空间,只是存在和发展更高层次的感知。

所以,我关注的是各种各样的东西来帮助,如测试一个测试版的应用醒来我的朋友萨姆。哈里斯,他也是一直在这个舱,设法以某种方式说完全成形的散文段落;或阻断时间,是否,例如,这个周末,我将去一个AirBnb的出路在该国在德州没有wi - fi,没有任何接待;或者,说,更延长两到三周的旅行和我的家人,我阅读后一年两次“尾巴”,一篇文章蒂姆•城市等待但为什么这把剩余的小时数占总,我和我的家人会花在他们死之前,我的父母特别,视角;或阻塞了整整一个月希望离开网格不使用任何社交媒体或电子产品,我在规划的过程。

现在,为什么我要这么做?我早些时候在简短的提到过,但发展更高的灵敏度和感知的能力。这是很有用的,无论你是做一些显式类型的工作,比如加州纽波特的深工作,说,这需要长时间的持续时间,整块的时间;或者如果你只是想更加了解和发展的认识你的感觉,你认为如何,你如何反应可能向内冥想的尊重,这样你的能力来解析生活和不反应了随着时间的推移,当然这是我现在很多的关注,尤其是考虑到许多危机在过去的两个星期,这是证明我的价值,这种类型的培训和故意创造空间听,Tim O’reilly拉。'R-E-I-L-L-Y啊,对于你们中那些想检查一下。

好吧,下一个问题是关于EDC,每天携带:

你继续你的人作为EDC的一部分吗?你怎么把它?它是如何改变在旅行或其他活动/事件吗?如果你做pocketdom加分。

简短的回答是,我有一个非常不起眼的EDC当你考虑我的裤子口袋里。我不喜欢让事情在我的裤子口袋里,所以我没有太多。我使用一个巴塔哥尼亚轻质羊毛背心通常作为我的便携袋,我穿自己行走。但是我的背包是标准,和它几乎无处不在,我走了。

和我有很多不同的背包,包括一个由Datsusara D-A-T-S-U-S-A-R-A,麻制成的,这是——或者,我应该——一个公司由读者经历四个小时的工作时间,这是有趣的。

在背包里,有许多事情我旅行,包括Rubz球,R-U-B-Z球,看起来像一个高尔夫球和小突起。阿米莉亚被介绍给我的布恩,四次世界冠军在障碍赛跑,使用,说,之前的航班,航班后,任何时期的旅行。缓解紧张和疼痛,不仅在脚,但贯穿了腿,后链,臀部。它打开超过您所期望的。所以,总是和我一起旅行。

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一些类型的杂志,经常早上五分钟的杂志或网页。但是早上页面平装书非常重,所以我经常沟。耳塞,最频繁马克的硅腻子耳塞,所以你可以睡,说,你身边没有泡沫戳进你的内耳。然后一些类型的眼罩。和Sleepmaster眼罩我使用非常频繁。它也涵盖了耳朵,而不是挖一个弹性带。唯一的警告是,它可以很温暖,所以我也收集眼睛面具从不同航班等等。

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我想现在我住在德州,我可以让我的秘密携带枪支,这将增加一个全新的层偏执,危险,和潜在的进攻。有你有它。削减国防。

好了,接下来,我们有:

最有价值的技能对金融自由和更好的钱吗?

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但是我想说的是,如果你的债务,如果你有大量的债务,我发现,例如,或者我当然听说过数百名听众和读者的戴夫拉姆齐很有帮助。有些人很富爸爸的忠实粉丝,穷爸爸清崎,象限,特别是,在书中发现许多有用的。

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除此之外,我真的只能说从个人经验。但财务自由能带来很多,对于不同的人意味着很多东西。这可能意味着缺乏的债务。这可能意味着能够做任何你想做的,在这种情况下,没有限制。也许你需要几千万或者上亿美元,如果你想买飞机。这可能意味着财务自由,你是免费的从金融担心。它不再占据20%的RAM。和更好的与金钱。

好吧。我将被更好的钱平分成两个不同的类别。记住,对我来说,一个好的投资是增加你的生活质量。否则为什么你投资吗?说,如果你投资于加密和百分比涨幅非常有吸引力,你是一个完整的瘾君子强制检查每15分钟的图表,这是一个好的投资吗?

这是一个问题对你坐。但是如果它逐步恶化你的生活质量比你有事先或持续创造了更多的焦虑,是你获得的美元的边际效用是反映在这一比例足以抵消与某种类型的整笔付款的最后幸福或提高生活质量?也许不是。但这是值得考虑的。

回到我在说什么,不过,我倾向于认为金钱是致富,保持富有。所以,有不同的工具包中的工具致富——比保持丰富的类别不同的工具。我想说,如果你看着打市场,α,我不做,在不干涉的投资风格。我非常有一侧的杠铃。

所以我个人部分由命运,选择和部分已经结束了一个非常barbell-looking资产分布。如果你看我,你会有一个高度不稳定,大多数人考虑一种高风险的投资,即创业和cryptocurrency。会超过总资产的50%。然后是房地产和现金或类似现金的等价物。差不多就是这样。因此,在光谱的两端。

我们可以争论房地产是否有风险。我们可以讨论现金的好处,如果你还必须应对通货膨胀。但是我们只是保持简单为了这个讨论。假设你有高度不稳定,大多数人会考虑高风险、高回报的私人创业和cryptocurrency杠铃的一端,这就是我创造我的α。

然后你有房地产、现金,类似现金的等价物,之类的,例如,市政债券等等,你会保持α,好吗?你创建α,把它放下,然后保持α。现在,忘记将加密转换为菲亚特的问题或保持加密。让我们保持简单。

所以,我目前说,资产配置。这是非常,非常有可能随时间改变。我应该解决几个问题,可能想到。人,为什么地球上有超过50%的净值在创业和加密?也不是因为我有一百单位的资产和决定把50百分比的单位为加密和初创公司。这将是完整的疯狂,我想,几乎任何人。

那是因为我一开始以一个非常合理的分配。你们中的一些人可能还记得,很多年前,2008年左右,我为自己创建一个真正的全球MBA。而不是去斯坦福’或其中一个研究生项目的业务,我决定采取相同数量的钱两年多,在这一点上,它是60000美元一年两年,和投资进入“Tim Ferris基金”在引号尝试我的手在启动投资,在最开始,业务捎带以及与人谁知道他们在做什么。

我认为网络构建、技能开发、和知识获得在这两年的时间内将有利于我超过了120000美元,我以为我要失去。假设,就像学费,那将是一种沉没成本。,然后把我放在这个意外的职业生涯的早期阶段科技天使投资人和顾问。

这小片我总饼图,由于幸运/良好的投资和公司的选择,已经膨胀到一个巨大的总数的比例饼图,像超级公司,Facebook, Twitter,阿里巴巴,等等。加密,非常类似的,不一定已经上升,因为它会有我在早期Ethereum的东西不见了,但还是翻了一番,所以随着时间的推移,增加了一倍多。

所以,如果你看我的成本基础上,这是一个非常理性,比较理性的时候决定分配的分配我的时间。但由于经济增长,现在他们代表一个非常,非常大的比例的总资产。和密码可以自由交易。创业公司都是锁着的,对吧?所以,我无法降低我的职位和平衡,在大多数情况下。这就是为什么我的投资组合看起来它的方式。我不建议我的资产配置,真的,任何人。

现在,这回到财务自由的问题,变得更好。如果我们看致富,积累财富,那么粗鲁的方式把它,积累财富,保存财富听起来很精致,洛克菲勒比新富裕得多,所以我们坚持,好吗?积累财富,保护财富。

我的方式——假如有某些方面的技能,我不仅仅是幸运,幸运,幸运的话,这可能是如此。我的意思是,如果你有一千个猩猩抛硬币的时间足够长,沃伦•巴菲特(Warren Buffett)说。实际上,沃伦•巴菲特(Warren Buffett)也不会这样说。有效市场理论的人会这样说。一千只猴子扔硬币,最终你会发现一个或两个猴子连续翻转50正面,然后最终写书如何抛硬币等等。所以,也许我的猴子。

但如果我们假设有一些元素的技能,我想到的是,一个,限制下行第一和评估上行,看着最小的缺点。这是借用了很多人,包括一些著名的名字你可能认识——沃伦•巴菲特(Warren Buffett),例如,是谁——将被认为是大多数,我认为,一个价值投资者,尽管查理·芒格无疑告诉他们未来的投资风格。

保罗琼斯对冲基金的名声,这实际上是一个报价,我把从托尼·罗宾斯的不可动摇的,这本书很好,或金钱:掌握了游戏,也非常,非常好——这是真正困难的贸易吗?这是保罗·琼斯,套用。这是真正困难的贸易吗?意义的东西别人不能轻易复制。

这真的有不对称的风险回报吗?这是一个五到一个或一个三比一?这意味着每美元他冒着,有潜在的或期望的3.00美元或5.00美元的ROI ?入口点是什么?你停了,对吧?这些都是非常好的问题。

和下行风险,限制下行风险也的东西,例如,理查德·布兰森,当他开始英国维珍大西洋航空公司,协商租赁与波音公司,这样他可以返回飞机或飞机如果没有成功。所以,即使这些人视为根深蒂固的冒险者,抛下谨慎的人,实际上是决定如何限制其缺点对前期,然后寻找不对称风险。

所以,在创业公司的世界里,检查了盒子。你可以把25美元k max。你知道你最大,你可以失去,因为你没有使用杠杆或其他东西。25美元k是最大可以失去,但是有潜力,如果你专注于一个不公平的优势,我们会回来的,你可以有一个100.00美元,2000美元X回报。

和创业的世界,就像出版、图书出版、音乐——这些都是竞标的企业。你正押注公司或书或音乐家或专辑,你希望将返回该基金。他们将返回所有的其他损失,你将承担其他的押注。

我与这些类型的决定做得很好。他们是二进制。他们不是短线交易。他们当然不考虑定期买进或卖出,此时你变得非常容易受到市场先生,先生,如果你想查找沃伦•巴菲特(Warren Buffett)市场。这是我是谁在公共市场,所以我不玩多公开交易的股票,例如,即使以后可能我投资组合的一部分。

相反,我喜欢做大量的前期研究,做出二选一的决定——我,我出去吗?——然后我就被困住了。这实际上是一个好处。对我来说是一种有效的约束,在这种情况下,因为我不能在错误的时间做出销售决策。这是我的手。这并不适合每个人的勇气。它刚好适合我的奇怪的心理。

我提到的不公平的优势,我将回到只是玩一堆甲板上。所以我不投资创业,我不能直接严重影响公司的价值;或选择的角度来看,当我,除非我有一个重要的信息优势。

当我住在硅谷,我有17年,我住在开关箱的中间,我做了一切努力来确保我在信息流的中心。所以,我知道事情几周、几个月,在某些情况下,几年前。,使我能够做出更好的决策在哪里我应该分配Tim Ferris基金在前两年,当然,这非常,非常好。

我有一些好老师都谈到他们的方法投资在这个播客。海军Ravikant,难以置信。你可以去www.theyogamamas.com /海军。你可以去蒂姆。博客/ -让我看看。它可能不是一个斜杠。但如果你看迈克的枫树,M-A-P-L-E-S,他是另一个人的很,很好,等等等等。

好吧。所以,这是一个长期的答案,但对于财务自由,首先了解如何摆脱债务或债务如何管理。在我的生活中我使用非常小的债务。有些人很舒服。我不是。部分和更好的与金钱是不害怕钱,也学习如何采取小步骤和温和的行动与有限的缺点,而不是由任何不安或恐惧瘫痪你关于钱。

所以,这本书我认为整体可以帮助如何停止忧虑,开始新生活戴尔·卡耐基。它直接与钱无关,但它确实有和如何与钱。最后我想说的是,再次回来,财务自由,是纠正一种误解之间的光谱全职工作和企业家。有一个错误的信念,这些东西存在的错误的二分法完全分开。换句话说,你是一个朝九晚五元美钞或为别人工作,或者你放弃那份工作,追逐你的梦想,和你是一个全职的企业家。在大多数情况下,我不建议你做这黑白的飞跃。

事实上,更有意义的月光,边演出,说,周末或星期六在一段时间内,这样您就可以评估和评估一个公司,你的想法也评估和评价自己的能力作为一个企业家,比如,结构,否则非结构化,制定自己的规则和策略,而不是让他们由别人或某种类型的公司环境。并不是每个人都适合你所面对的不确定性作为一个企业家在一个正在进行的基础上。并没有什么错。这要归结于准确地评估你的优点和缺点,这当然意味着投资。你猜怎么着?这是所有投资。投资的钱,时间精力,注意力。这些都是投资决策。

好吧。我介绍了资产配置和为什么你不应该复制我,让我们进入下一个。好吧:

嗨,蒂姆。我知道这是你的正常的焦点,但我很好奇。你有一种哲学有或没有孩子吗?

这是一个犹豫不决的类别。希望我的有些non-answer会让人在类似的地方。但我对这个矛盾,因为一方面,如果我们讨论的是投资和赌博,我们假设,如果我们看一下美国的离婚率和可以做的伤害——当然基于跟我的朋友谁是离异家庭的孩子,离婚,我不会赌婚姻机构支持,或者说有一个很好的结果。如果我是赌合作我将创业的方式,我不会赌长期合作时期,的范围内是否结婚或有其他安排。

所以,有很多的犹豫我所有这些原因。还有其他方法来看看这个,当然可以。有我的朋友,他们要么是离婚或很可能走向离婚,我会问他们,如果他们可以有自己的孩子的唯一方法是结婚知道他们绝对会离婚,他们还有自己的孩子吗?答案是是的。

现在,这是确认偏向这一点吗?可能。它将很难把握任何父母心说,绝对不是。我会放松时钟,没有我的孩子。我还没有见到任何人说。

还有的人——例如,球衣Gregorek,奥运举重冠军,63年的现在,我相信,我将考虑我的导师之一。他在我的TED演讲。如果你有兴趣了解更多关于他,www.theyogamamas.com / ted。但他私下里对我说,我不认为他会介意我分享这个,但他说,啊。所以,我问他我应该如何看待孩子,他说,“你知道,如果你是个男生,你得到过去的边缘X”——我想他说的像45岁,50——“你没有孩子,这是奇怪的。“所以,他有一个非常直接,他说,你就去疯狂的在你的头,如果你没有孩子。我想的简单,实际上是非常深刻的。

事实是,我可能会到我的生理需求,达尔文的进化论,使我这一点,生命在这个星球上在这个特殊的时期,想要有孩子或觉得有必要有孩子,尽管任何与此相反的论点。在这一点上,我可能会说,他妈的,扣动扳机,有了孩子,虽然我知道这并不总是那么简单。

很多人认为生育的方程是有问题的,如果有问题的女人。但我现在会告诉你,因为我看到的趋势形态男性精子的运动性和减少睾丸激素和其他因素我们可以覆盖另一个时间,这是从来没有——或者每一个通常不像人们认为,简单和生育问题的夫妇非常——通常归因于不一定男性和女性。

好吧,下一个:

你经常问他们的受访者对他们的建议年轻的人或一个年轻版的自己。什么建议你从你的客人蒸馏或自己的经验,适合于那些超过40吗?

我会保持这个超级短。这个答案,或者我应该说这个问题,各种各样的答案从客人最代表在我的上一两本书,泰坦的工具,特别是导师支派你看到很多的地方,很多很多不同的选择。罕见的例外,将适用于那些40岁以上的建议是完全相同的建议,这些不同的客人会给年轻人,除了可能冒着一切在某些能力因为你没有抵押贷款,你没有孩子,对吗?

除了,嘿,你的孩子应该尝试疯狂的东西,因为你没有抵押,没有孩子,没有真正的责任,除了建议,这真的是一个小的子集,也许十到15%的答案,其余的应用建议。我之所以问你会给什么建议年轻的自己或者你有什么建议给一个高中或大学高级是我采访的人认为合格的给建议。

如果我说,你会给什么建议每40岁,和他们35或45岁甚至60岁,他们将更多的保留处方的建议对于那些年长组比他们将与年轻组。因此,这对我来说还真是一个战术决定,只是为了得到一个更放松,更少的编辑回答从这些人。

好吧,下一个问题:

你认为内向的人应该实践,发展,学习更外向,或者只是接受作为一个内向的人吗?

你可以做两个。我认为自己是一个内向的人,至少由充电的人被单独或与非常,很少人。我从未Myers Briggs测试,但是我经常告诉我是一个藉,第二最常见——好吧,我想准确的术语——诊断将凭。当然,我会认为自己是一个内向的人训练自己,在很短的时间,是一个外向和走上舞台,演讲等等。

但我避免大群几乎所有的时间。即使我去一个大的晚宴,我将经常五分钟的休息每半个小时左右,只是充电,收集我的轴承。所以,我花费很多厕所当我去群活动或会议或类似的东西。所以,你不需要更外向。这在很大程度上取决于你的目标。

当然还有非常内向的高技术与特殊职业演员,公司内部员工或intropreneurs,然后在自己的公司以外的企业或企业家甚至ceo。你不需要成为一个艳丽的p .巴纳姆,史蒂夫•乔布斯(Steve Jobs)类型是一种有效的执行。所以,这真的取决于你的目标。

我会说我同意沃伦•巴菲特(Warren Buffett),公众演讲是一个最好的你可以投资,某种类型的培训课程。我相信他是主持人的一部分,或可能只是一个他在公众演讲。但是当你把沟通能力信息有效的人群几乎任何其他层上面,你会自动把自己到稀薄的公司。

公共演讲,我认为,是一个有用的技能,实际上即使是一个必要的技能,根据决策树需要你在生活中。所以,这将是一个加法。即使你是内向的,我建议变得更好在某些类型和练习演讲。

好吧,下一个问题:

你怎么安排内部的家里吗?例子,布局,物品显示与存储,家具,等等,来优化你的精神状态和有效性?这是一个考虑吗?

是的,这对我来说是一个主要的考虑。我不是完美的任何想象的延伸,但我确实花了很多时间在家里。而我想说的只是几件事对我来说尤其重要。

我不喜欢混乱的生活空间,例如,像一个客厅。现在我在我的客厅里。我有作品,抒发非常积极的情感对我来说,我有书,引起积极,使情感和记忆。例如,我有,在墙上,我有一个照片,Matt Mullenweg我哥们,自动的CEO,铅WordPress的开发者之一,当我们在越南旅行。在一个架子上,这是提醒我的旅行,我能说不请假电网没有任何副作用或我还能回忆起负面影响。

然后我有一本书从Joco Willink。这是纪律=自由战地手册。因为我喜欢Joco,每当我与任何决定我需要一个完整的懦夫,我需要所有权,或不适我需要面对,那么Joco架子上对我大喊大叫。我有生酮圣经;一本书叫做少即是多在极简主义,这是一个选集的写作。我有必要的鲁米、诗歌;一本书叫做编织香草;这部小说武藏——其实在武藏两本书——Myomoto武藏,曾是一个伟大的,如果不是日本历史上最大的剑士;一本书叫做这本书的笑声和遗忘米兰·昆德拉,我有很多积极的联系;Ray Dalial原则;然后董事会和其他东西;木刻版画,我列出了一些东西在这里,这样你就会有一个主意。

奥运举重运动员在训练大厅的照片做挺举几百英镑;铭牌,实际上,这是一块布料,被缝进我的柔道制服当我参加柔道作为交换学生在日本15岁。所以,我从柔道gi未缝合的,当我15岁的时候,我带着它和我从那时起,我的名字和我的学校的名字下面。等等等等。

很多野生动物,很多风景。所以,我有瀑布的全景照片和池塘在太平洋西北地区,像俄勒冈州。我有一个巨大的灰熊的照片出来的水。我认为它叫陛下上升,这是一个照片的Paul Nicklen国家地理摄影师是不可思议的,我遵循为数不多的几个人,为数不多的摄影师我跟着Instagram。克里斯蒂娜Mittermeier也会高。但是我认为是的,很多关于什么是放置在我的家里,什么类型的情绪状态提示。所以,这是一个简短的回答。

好吧。下一个问题:

实一个人的工作效率。大部分你的建议和你的客人似乎旨在人茁壮成长与设置和维护程序。你有建议对于我们这些都是雄心勃勃,但看到作为一个不受欢迎的日常例程吗?

是的,我有建议,不避免的例程。重新定义例程是启用。这是一个积极的约束,可以避免决策疲劳和分配你的脑力和创造性的竞争优势真正起作用的东西,而不是选择在早上早餐吃什么或决定哪些咖啡厅去,等。例程,我认为这是奥登,如果我得到这个名字正确的,应被视为一个聪明的人,——这是,当然,人们一般规定——在聪明的人看到的野心。

所以,看到作为一个不受欢迎的日常工作程序,而是重新定义例程,仪式,如果你喜欢这个词——周围的脚手架可以工艺最好的生活。没有,每天都是免费的,这是有效的不成文的脚本,您必须编写每一天之前,你甚至可以考虑如何最佳执行脚本。你必须写出来。利用非常有限的资源在一个令人难以置信的排水方式,以我的经验。所以,我的回答是不摆脱常规,不避免的例程,但是他们重塑为脚手架,然后你可以建立你的可靠的脚手架每天最好的生活和利用你独特的优势以最少的浪费的方式。

好吧。下一个问题。我这里只剩下四个或五个。好吧。因此,接下来的问题是:

在奥斯丁生活怎么样?你根据任何更改设计或选择一个新房子,你想让你的生活方式吗?

我将回答第一部分。奥斯丁是伟大的。在奥斯丁生活让我爱上这个城市比简单的访问,这是一个问题。我不确定会是什么感觉住在这里作为Austinite。但真是太壮观了,我异常,异常看好奥斯汀。所以,我有两倍,三倍,四倍这个小镇。非常,非常,非常大的球迷。我会保持简短,但如果你还没有,至少,美国现场音乐之都奇妙的烧烤,友好的人。这是一个伟大的城市,所以我鼓励大家检查一下。

下一个问题:

一个人应该问什么问题自己决定他们的幸福在哪里?

我谈论的幸福。现在我自己最终奥斯汀分校。现在,最简单的方法来确定,就像背景下,人们思考什么,我应该做什么,谁,我应该把时间花在谁,为什么,等等,确定其最优的幸福。我应该做什么工作?我应该把时间花在什么类型的人?那里是非常重要的,地理。城市或州的地方你把自己决定了很多其他的东西。

我的建议是做80/20的分析你的最后一个日历年度。所以,我记录在2月底,但这并不重要。回头看看去年的日历。这只需要一个下午,真的,你可以做到的一个周六,例如,或周日和经历,你会填写两列。

第一列是产生峰值的20%的人或活动积极情绪状态的大部分时间,对吧?峰积极的情绪状态。20%的人们和活动产生80%的快乐,可以这么说。

另一方面,你要有20%的人或活动产生80%的消极情绪,愤怒,沮丧,烦恼,愤怒,等等。你会列一个清单,列。要你不做清单,对吧?

然后你要看正面,你会寻找不同的位置,有一个高密度/容易遇到这些事情。例如,我注意到在我的微积分AcroYoga与高度的幸福对我来说。如果我练习AcroYoga几次一个星期,如果你想看究竟,看看AcroYoga,像杂技瑜伽——“AcroYoga Tim Ferris”牵连。你也可以去YouTube.com/timferris,,你会看到一些视频,包括我把吉米法伦在我的脚下。

然后我在Facebook上看着不同的城市。得克萨斯州奥斯汀市和AcroYoga社区是巨大的。大,至少根据Facebook,比AcroYoga在海湾地区,创建,这出乎我的意料。所以,当时的一个积极的复选框当我正在寻找密度/缓解基于日历审计的事情,已经创建了一个可靠的幸福度和改善生活质量通过做运动。所以,这就是我想做的。

接下来:

如果由于某种原因或另一个,你只能记录一个播客,谁会面试你,为什么?他们可以是死是活。

我将采访我的父母,因为我想要有记录,只是对我自己来说,长形式的谈话和捕捉他们的故事和他们的智慧。我不认为我将分享公共消费,但是对我来说,这实际上是一个建议,我收到一个名字,我前面提到的播客,Matt Mullenweg,最甜蜜的,最聪明的人我知道,是谁还在这个播客谈建筑公司。

自动的,他的公司,价值超过十亿美元在这一点上,我相信,有500名员工的分布式体系结构。真的很有意思。在任何情况下,他的建议对我来说,这是一个很好的提醒。所以,谢谢你,马特,谢谢你提醒我这个问题。

下一个问题:

沉默撤退的优点/缺点是什么?

优点是类似于一些迷幻的经历,并不是说我建议那些在任何非法的上下文或无监督的方式。但是当你做一个十天的沉默撤退,我为自己明显困难期间,禁食。我禁食大约七天之前确保我是ketoadapted,五期间,上半年我十天沉默撤退。这种类型的经验表明你通过冥想的广度和深度的体验。

所以,你会看到最好的,你会看到最坏的打算。你将会无精打采,那么你将不疲劳。你会不安。你想会反射的墙没有明确的解释。你将有深远的和平,粗心的时候,似乎你的自我溶解,然后你得时候,像我一样,就在我弄坏了我的快,唯一的两个想法在我的脑海里,炸鸡,鱿鱼。炸鸡,鱿鱼,像三个小时。然后第二天,就像屁股,色情,屁股,色情,基本上三个小时,只要一想到色情——这听起来相当不错。这是可怕的,特别是当你试图专注于你的呼吸或做其他的事情除了考虑这样的事情。所以,它将向您展示的广度和深度的经验可能通过冥想。这可以告诉你后练习。

所以,当你有这些稀有或者至少间歇经历深刻的和平与安逸的感觉对自己和世界上的一切,甚至自我的解散,在某种意义上,你感觉连接到所有的人,所有的事情,可以是一个非常诱人的顿悟,一个美丽的经验,激励你冥想之后,类似于迷幻药的影响对山姆·哈里斯博士,我前面提到的,然后通过了迷幻药,不再使用迷幻药,但使用的经验,这一承诺,可以说,光在隧道的尽头,有第一手机会通过迷幻药,然后驾驶他的冥想练习,目前非常成熟的生命线,他可以在任何给定的时刻。

所以,这些都是一些专业人士的沉默撤退。缺点呢?好了,就像一个强大的迷幻的经验,我想说100人,10 - 15%会有一个——可以想象,接近精神崩溃或实际的精神崩溃。这是可怕的。我在十到15%沉默的撤退。并且我认为我有一个长对话和丹·哈里斯播客,10%的快乐,也在这个播客的一集,这应该是你听到这个的时候,或者是出现非常,非常后不久,这节课中,本非常优秀,事实上是谁救了我的人,让我回到我的脚在地面上足以令沉默的撤退撤退之后十天沉默,惠塔克摇滚精神,加利福尼亚。

所以,我鼓励你,如果你想要更多的细节,哦!你没有预料到的10 - 15%,在提前告诉你甚至没有,但恭喜/哦,你在十到15%,你真的可以稳定在一个非常严重的通过这样的体验。所以,我会鼓励你去看看丹·哈里斯的播客和我更多,甚至更好,也许,是听我对这个非常深入和本非常优秀。

好吧,两个问题:

为什么你没有说明或画在你的书吗?你几次提到你梦想成为一个草图的艺术家。为什么不实验你的书吗?

这是真的。我实际上是一个插图画家通过高中和大学的一部分支付我的费用,然后我停止了。我也的图形编辑器普林斯顿普林斯顿大学老虎杂志当我在那里,并设计了所有的覆盖了我的书,除了泰坦的工具。然后有专业插画师/设计师来做生产版本。

但是我画我的书的封面,开始每周工作四个小时。所以,我没有理由做不到每天60秒的草图,Instagram。但是书是波兰后,我不想我试验的一本书。但你看到的许多插图,说,四小时厨师最初实际上是我草拟的,然后是波兰被人扔在生产实际上,作为一个全职工作。

但如果你们想看到我,说,每天60秒的草图,或者我不知道,一个60秒的周日或类似的东西,我扔了一个画一个星期,这将是一个好方法让我回到它。所以,也许我会那样做。让我知道你们的想法。

好,最后一个问题:

蒂姆,我是你的狂热粉丝不断实验和挑战自己,所以我问你把我和其他听众一个30天的挑战。

我很高兴这样做。事实上,这是相同的挑战,我自己分配,这是一个我以前所做的。这不是一个30天。我将更容易。21天不抱怨的实验。你可以把这个在你的日历。当然,有太多的消极,抱怨,在互联网上和批评,我们忽略了一个事实,它是正面强化,绘制你想要什么,而不是只惩罚或批评你不喜欢什么或引发变化。你当然需要至少两个,正面强化。为你自己和你的内心独白,你内心的声音。

如果你想改善你的生活,这已经测试了成千上万的人通过博客,如果你想提示domino,像我们前面所讨论的,影响许多人,许多其他的多米诺骨牌,提高你的生活质量,做21天不抱怨实验是真的,真正有效的方法。很快,也照亮多么经常我们大多数人抱怨没有任何类型的结果或行动。因此,检查出来。

如果你去蒂姆。博客/投诉,我创建了一个重定向。所以,蒂姆。博客/投诉,将带您一篇博客文章中,您将看到有点过时,所以不介意改用Mac的讨论。这是前一段时间。但标题是真正的精神控制,然后副标题,21天不抱怨的实验。你需要穿过到底怎么做,我要做的是如何开始正确的猫叫。

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