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4身体3英镑(和1000000美元)

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主题:类别4 - 4 hb,4 - 4 hc厨师,低碳水化合物饮食

许多读者已经失去了使用低碳水化合物饮食®150多磅。你怎么能失去至少4% ?

如果你能让节食故障验证什么?如果我能保证你会失去最后的腹部脂肪?

今天是我最好的尝试这样做。共同的目标是在接下来的28天减掉1000000磅的脂肪。随之,我想提供一个1000000美元的锅——激励措施之一。

基于行为变化研究(这样的人斯坦福大学的BJ福格),以及我自己的实验与成千上万的读者,有三个关键的成分通常缺少节食:

——股份——人们某种类型的和真正的责任

——奖励——强化组织和财政支持

——极简主义——做最必要的,不是最可能的。后者很快失败。

我已经检查了所有三个个人很多次。展览:脂肪“花生酱三明治”蒂姆与当前蒂姆:

但现在是时候检查所有三个大规模。我从没见过它做过的,这是令人兴奋的。

从10/23到11/16 -游戏时间

在接下来的四个星期,从周二,10月23日周五,11月16日,我与电梯和DietBet创建4身体的挑战。

当你饮食本身,没有人让你的脚。没有什么阻止你说:“我下个月。“但是当你与他人竞争,尤其是钱,你关注一个目标就像什么都没有。它严格的问责制包装在一个游戏。

下面是步骤和奖品…

步骤1:提升

下载程如果你有一个iPhone、iPad或iPod (Android用户,保持阅读)。搜索“4 hb。“搜索,点击加号:

然后,你想要注册哪个4 hb的习惯。参见下面六个,低碳水化合物饮食# 174是最重要的。没有真正的晋升,参与者人数的激增在我们最后48小时测试:

如果你在Android上,您可以使用4体应用(尽管它有更少的社区内置),以下所有步骤仍然适用。这一挑战是专为提高但不需要它。

可选步骤2:DietBet

可选的,但强烈建议:报名参加4身体DietBet。

即使你不使用饮食在4个小时的身体,这是一个强大的工具你可以利用自己的四周的挑战。纯素食者,穿越顽固分子,每个人都在——你所有的邀请。

研究证实,人们很难避免赔钱。要困难得多,事实上,比他们将努力赢得它。在这个页面,你可以把你的钱你的嘴在哪里。

竞争,玩家每锅加50美元,这是划分在“赢家”的游戏。DietBetting并不像最大的输家赢家通吃。相反,每个人开始失去了至少4%的体重会得到同等份额的锅中。DietBet供应裁判使用的摄影称重过程来验证权重。

如果我们能让20000人,这是完全可以实现的,这是1000000美元。

下面是锅中分解:

-总数的85%分给是赢家

- 5%去DietBet本身对于信用卡费用,等等。

- 10%会去我反而会被捐赠Gazzaley实验室认知神经科学研究实验室在加州大学,旧金山集中在学习记忆的神经机制和关注,以及我们如何干预治疗缓解记忆力和注意力。

DietBetting作品。人,甚至是富人,信守诺言,不要失去50美元。

1月份推出以来,33%的球员已经达到或超过4%的减肥目标,获得现金。平均而言,最终的赢家失去超过8磅,每周大约两磅。

我认为4小时身体团队可以击败所有的平均水平。如果你为一些最小的股权,这是大大受益,注册在这里。

步骤3:自学

使用所有的免费工具和支持在你的处置。

作为一个起点,考虑到论坛4 hbtalk与建议和社区非常活跃。也要看我以前的帖子基本知识,如“如何在低碳水化合物饮食减掉100磅吗”(功能图片和案例研究)。

当然,如果你想获得uber-serious,我建议阅读4个小时的身体。

可选步骤4:自动化餐

如果你在旧金山海湾地区,我驾驶低碳水化合物饮食# 174送餐服务授权许可,进化餐。

每周只有大约30个新槽可用(毕竟是β),所以先到先得。你可以注册在这里。您可以使用代码“SCD15”15美元你一阶(无过期日期)。

如果你感兴趣的低碳水化合物饮食# 174或其许可相关的商标,请填写这张表格。请认真调查只。

最后但并非最不重要…

人最神奇的前后转换(采取“前”的图片或你会后悔的!),我有很多很酷的机会。你可能有几十个。

哦是绝密的,但他们会很好。

一个人失去了最体脂百分比(不一定是总重量)在11月16日,我有另一个奖。我要你在世界任何地方飞到旧金山和我一天,所有的费用。我们可以徒步旅行太Tam,看看我最喜欢的餐馆、谈生意、访问热门初创企业,拿饮料和我亲密的朋友…任何你想要的。如果是周末,我还将支付你的酒店和吃饭的第二天美丽的科幻小说。

如何衡量脂肪吗?

我喜欢你使用最准确的工具,如以下。上面可以找到很多高档健身房或附近的医院。无论如何,你必须使用相同的工具(最好是同一个人)“,”进步,和“之后”的测量。

最准确的工具:

BodPod(按会话)

用或测定仪(按会话)

静水重每会话(扣篮槽)(支付)

皮肤褶皱卡钳——必须使用至少7分和理想的杰克逊·波洛克算法(支付每会话)

BodyMetrix个人(购买)——这是使用手持超声设备,纽约洋基队,AC米兰,敬启。把它插进你的笔记本电脑通过USB接口。这个设备的25%(100 +),使用代码4 hourbody结帐。

如果你找不到或承受这些,只是尽力获取进步。例如:

——好好“之前”图片(前面,一边)和每周进度照片。

——用卷尺测量开始前,然后每个星期,每4个小时的身体产品说明:

得到一个简单的卷尺,测量四个位置:两上臂(mid-bicep),腰在肚脐(水平),臀部(低于腰宽点),两条腿(大腿)。总这些数字到达你总英寸(TI)。这个总将有意义的变化足以追踪。

无论如何,吃聪明(90%的脂肪损失),火车(10%的脂肪损失),当然是安全的。

你还在等什么呢?下载程,报名参加DietBet这里如果可以,让我们失去1000000磅!

这是三个完整的蓝鲸,。或35714蜜獾。

世界杯彩票app开云是一个世界上最受欢迎的播客和超过9亿的下载。它已被选为“最佳苹果播客”三次,常常是# 1采访播客在所有苹果的播客,和这是排名# 1 400000 +播客在很多场合。听任何过去的免费章节,结账这个页面。

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评论规则:还记得Fonzie是什么样子吗?酷。这就是我们要——酷。关键是可以的,但如果你是粗鲁的,我们会删除你的东西。请不要把你的URL在评论文本和请用你个人的名字或首字母,而不是你的商业名称,因为后者成为了像垃圾邮件。谢谢你添加到对话,玩的开心!(感谢布莱恩Oberkirch灵感。)

244回复“4小时身体3英镑(和1000000美元)”

  2. 研究说,饮食赌注到底有多强大?

    我记得,我认为威廉希尔允许人们押注自己的饮食。当赌博机构允许你赌什么,因为房子是要赢,平均。

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    1. 在这种情况下,房子离平均获胜的球员。然而更好的减肥者可以赢得比节食者相比,他们的钱。

      我也很想知道这(同行评审,妥善完成)你指的研究。但不管怎样我相信这个实验和挑战是有价值的。

      回复

      1. 嗨Sjors,

        拍卖行为和损失厌恶的研究4中提到的身体,很容易找到,但恐怕我不能记得大学和调查人员随便的。道歉!

        愿一切都好！

        蒂姆

      1. 我在同一条船上了!我没有发现任何非iphone用户在前面。有什么建议吗?

      2. 如果你有安卓,你可以试着习惯倾向。它的自由,我不能保证它因为我刚得到它,但它可能提示您每天问你后你给自己设定的规则。我们将看看会发生什么。

      2. 我实际上喜欢4 hb应用在电梯应用。社会方面是很棒的,但它的简单化的巨型签到按钮。然而,DietBet该死的天才。

        谢谢你的踢屁股蒂姆!希望很快再见科幻的某个时候。

      3. 嗨。我最近刚刚开始这个项目,它仍然可以用。但是希望如果可能有申请相同的黑莓用户。我有一个和我的许多其他朋友也有他们。我爱可用的应用程序在android上,但一个愿望清单为黑莓用户应用程序。

        谢谢,

        一本好书和优秀的结果。

    4. 很愚蠢,当人们把ios应用android之前,因为ios用户总数的一小部分。

      Android: 1.048亿套,68.1%的份额(46.9%)

      iOS: 2600万单位,16.9%的份额(18.8%)

      黑莓手机:740万单位,4.8%的份额(11.5%)

      大约70%的android手机,约15%的iphone…甚至一年前,一个更大数量的人比iphone android,这样更多的人可以参与更多的“功能丰富”版本。

      回复

      1. 很容易和愉快的为苹果产品设计/构建应用程序。我发现难以为android系统开发的应用程序太多不同的android设备和操作系统版本。

        或者有更多的钱用iPhone应用程序,尽管苹果公司一个更小的市场份额。Android用户期望免费应用程序,通常不愿意支付他们,让开发人员更难收回成本。

  6. 该死的!我几周太迟了,已经在17天,10磅,只是过去的我的目标体重。祝你好运对其他所有人,这是一个杀手程序!

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  9. 令人难以置信的想法,像往常一样,蒂姆!我虽然很长一段时间,这样的方法DietBetting将适合我们中的许多人,包括我自己!如果我有损失超过几磅,我跳上这心跳!

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  10. 绝对惊人的蒂姆!

    我甚至不让一切怎样权衡在工作,但我相信你。要潜水。让我们这样做!

    我毫不怀疑这将爆炸。所以对涉及的所有人都好运!

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  12. 嗨,蒂姆,

    好的文章!快速的问题:你有什么推荐选择Android用户,或那些想*获得*重量而不是失去它?

    我试着建立一个Google Docs表和几个朋友利用方面的竞争,但几周后脱落。另外,我做了跟踪我和PaleoTrack卡路里摄入量和DailyBurn无济于事,GOMAD。我有吨的困难保持热量摄入的建议范围(~ 3500 /天)。任何技巧确保摄入足够的卡路里增加体重呢?

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      1. 谢谢,法。你4 hb应用的开发者之一,正确吗?我有完整版Android设备。

      2. 确切地说,只是再次重申:

        如果你在Android上,您可以使用4小时身体应用(尽管它有更少的社区内置),和所有其他步骤仍然适用:http://www.fourhourbodyapps.com

        这一挑战是专为提高但不需要它。

        希望会有帮助!

        蒂姆

  14. 蒂姆,

    可以用安卓手机的人做什么?有一些项目我们可以使用通过网站或严格只苹果产品吗?

    我是男人!希望你喜欢Kokari很多因为这是下个月,我们正走向一个庆祝晚餐!

    博

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  18. 嘿,蒂姆,没什么可以失去的脂肪如果你已经低于10%。

    我知道有其他类别但我认为奖最身体脂肪损失是惊人的!

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  21. 这是很棒的

    我绝对同意你的3成分,特别是极简主义

    少选择&少必须思考一件事:他们可以采取更多的行动!

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  23. 我高度怀疑我可以从76合计73公斤不到四个星期,但是让我们试一试。我希望大家发挥公平并执行他们的第一重的同时天最后一个而不是捉弄水平衡。

    你计划怎样收集脂肪量数据?我有一个牙鳕规模。

    回复

    1. 成功了!损失了3.1公斤,30美元的利润。好的向下曲棍球棒图很快…

      我认为最好的来自这个赌注和饮食的控制你的体重。在控制我的意思能力设定了一个目标就像“5公斤脂肪损失”,计算需要多长时间和信任你可以实现它。

      在此之前,我的大多数饮食变化几乎没有任何可测量的影响。他们可能是健康的,我怀疑他们放慢我的“默认”的体重增加。但它始终是一种预感,不一样的感觉。

      所以谢谢!也许我会看看4 hb肌肉与现在类似的信心建立章节。

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  24. 我想试试这个但是我没有信心,我赢了。我会感谢会议蒂姆,希望无论谁赢得了最好的。蒂姆就好了如果你帖子的一些问题或活动你在旧金山。

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  27. 首先祝贺你的主动性和创造力对于我们人类来说你是一个很好的例子。

    其次,如果我改变我的身体最(我将)我要把50美元获得飞行科幻或我可以停留在步骤1。

    第三,因为4 hb习惯我减掉了45磅,我有照片,现在你要确认今天的照片是合法的吗?

    提前感谢写道,你的朋友和追随者

    RMG

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  28. 对不起,我的iPod touch是第一代,所以这不是支持,(只是没有休息所以我可以得到一个新的)但是如果你给我一个新的(或者最好是,iPad)我很乐意加入!

    不过,我已经失去了超过15公斤,约30磅我认为,获得力量,在很大程度上要归功于你的饮食,所以我想谢谢你。

    谢谢你！

    列夫

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  29. 嗨,蒂姆,

    我很期待这场比赛,可能我需要的踢屁股的!我已经下降9磅SCD最近但我明显滞后。想知道非iPhone用户应该如何进入?(注册DietBet就够了吗?)

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  30. 建议:关于“最神奇的转换前后的人…”

    你不认为这限制了奖金激励人已经肥胖吗?很好,这将改变生活…但也许将是公平的转换实现从不同种类的体脂%开始,像在摔跤重量级别。

    (例如:写contest-end显示转换后按“照片”15—体脂%开始,19 - 22%,等等)。

    这将非常有利于你的新厨师读者4小时。end-contest邮报会展示一系列的例子,每一个读者能找到自己的现状和认同“之前”照片…与“之后”的照片,什么是可能的,他们很快就会是什么样子的。

    一些含糖量低的精神食粮…又好的工作我的朋友!

    PS -我很乐意协助整理数据和照片编辑使end-contest文章成为现实。

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    1. 这只是一个链接到你的设置和配置文件。你不能在浏览器中实际使用电梯…不幸的是。

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  36. 身体脂肪测量所需的是什么?我的bia规模好吗?每天我只是拍照的资格吗?请澄清脂肪百分比损失比赛规则。

    回复

  37. 嘿,所有的,

    我会提到这一个更多的时间,很多人都在问:

    如果你在Android上,您可以使用4小时身体应用(尽管它有更少的社区内置),和所有其他步骤仍然适用:http://www.fourhourbodyapps.com

    这一挑战是专为提高但不需要它。

    希望会有帮助!

    蒂姆

    回复

    1. 谁没有一个苹果产品可以简单的用电梯的网站:Lift.do

      这也是移动友好的(至少在我测试它刚才在我的iPhone浏览器)。

      丹尼尔

      回复

  38. 见鬼!我已经失去了几乎所有的脂肪,之前和之后的现在不会那么重要。

    不过我还是报名。

    目前下降了110磅截止到今天早上4 hb ! !

    回复

  40. 一点411潜在有用的其他读者…

    其他有效的训练习惯/跟踪应用程序除了提升触摸目标,口袋里的教练,和健康的习惯。(我不隶属于其中任何一个。)

    他们不是社会,但在其他方面更好。完全值得一试。我不知道关于Android版本。

    回复

  41. Just one more question I can see how 20,000 people add up to a million dollars, but with an average fat loss of 8 pounds, I don’t see how we’re going to lose more than about 160,000 pounds or “just” half a whale.

    或者是你的实际目标机上得到很多超过20000人?

    回复

    1. 哈哈…第一个也是最重要的一点,我想摧毁,平均水平。第二,我想让超过20000人。

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  42. 我有一个用扫描仪进行最后的星期四。他们不允许我有另一个用扫描仪做3个月由于辐射。我可以用一个bodpod月底确定体脂%丢了?

    回复

    1. 嗨,瑞安,

      嗯。我从来没遇到,但我的建议是:得到另一个BodPod现在,然后完成BodPod,当我们收集和发送你的所有数据。

      愿一切都好！

      蒂姆

      回复

      1. 感谢蒂姆。我要找个地方来完成一个bodpod但不幸的是我本周出差。可能是周末前我发现有人为我做这个。

  45. 嗯。该死的。非常感谢蒂姆。我已经跟我的老板打赌要40美元。90美元+我的梦想满足Tim Ferriss吗?开云体育最新官方入口网站查询如果我不赢,我就至少看起来性感…再一次,谢谢!

    回复

  48. 你好,蒂姆,

    首先,我想祝贺你一个很好的方式来测试你的理论在现实生活中激励和一个好的理由。第一个动机应该减肥但所有额外的使它更有吸引力说:“现在我真的要去”。不知道我是否能达到见面打招呼,但你必须高目标当你从未真正试图做到!

    在低碳水化合物饮食问题上没有太多知识我背后,但需要做的研究:食物,吃不吃,部分,简单的食谱,中间人,…知识。会有好的资源可用但指针(可能提示/建议将高度赞赏的链接)。

    1:25我在比利时,我只是发现了你的3月,还没有你的书(但我一直读你4 hourweek,令人瞠目结舌的),没有一个移动平台使用我在老式的膝上。无论如何

    一些问题

    有限制注册的时间吗?

    知道你等的时间越长,对其余的将会是一个小缺点。

    有可能没有一个移动平台参加比赛?

    (没有iphone、ipad、android…)

    有可能进入竞争美国以外的呢?

    期待接到你的电话

    友好greetz

    亨利

    回复

    1. 嗨,亨利,

      谢谢你的热情。回答你的问题:

      ——没有限制登记时间,但你等的时间越长,时间越少

      ——您可以输入没有移动。除了提升遵循的所有步骤。

      ——国际很好。

      好运！

      蒂姆

      回复

  50. 为什么我有直觉的,比尔Tim Ferriss菲利普斯绑架和劫持他的博客吗?开云体育最新官方入口网站查询,0)

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  52. 蒂姆,

    我想成为这个但是我作业的一部分在秘鲁南部没有脂肪分析仪,适当的健身房或其他人可能使用的大多数事情…。回到基础…我将购买BodyMetrix个人但需要永远这里…任何其他选项…日常照片,等? ?

    苏勒agradeceria效果如果可能. .

    韦斯

    回复

    1. 嗨,韦斯,

      没有干草有问题…

      只是:

      ——每周的进度照片,好之前的照片(前面,一边,回来)。

      ——把卷尺测量每4小时身体指令:

      把你的“前”周长测量。得到一个简单的卷尺,测量四个位置:两上臂(mid-bicep),腰在肚脐(水平),臀部(低于腰宽点),两条腿(大腿)。总这些数字到达你总英寸(TI)。这个总将有意义的变化足以追踪。

      希望会有帮助!

      蒂姆

      回复

  53. 太棒了我一直想回到减缓碳水化合物饮食在过去的几个月。这可能只是我需要踢。不幸的是我在假期,不会回家直到周末,所以我不能做太多。我没有访问任何测量装置。

    回复

  54. 蒂姆,

    我喜欢这本书。我读过两遍。我启动一个100美元的挑战与三个朋友在6个月时间内失去大部分身体脂肪。因为我有这些工具我感觉很棒。4 hb应用在android上肯定不会被排除在外?有时我每天更新的东西。如何监控应用程序的信息?

    谢谢

    回复

    1. 你好,贾斯汀,

      好主意!

      我不会从4 hb监测数据应用,本身,而是现在你可以截图,然后证明。当然,图片确认很重要。

      好运！

      蒂姆

      回复

  55. 这不是偏向那些已经病态肥胖吗?因为他们有更多的损失。我不是体育布拉德·皮特搏击俱乐部的身体,但只是说。

    不管怎样,我接受挑战并下载4 hb解除(我已经有应用,但从未使用过它)。

    不知道我在哪里可以得到身体脂肪测量的方式建议靠近我。不能接受用卷尺吗?会看到如果身体矩阵提供以外的美国,但很昂贵。

    回复

  56. 提前道歉,如果这是一个愚蠢的问题,应用在电梯里我看不到你输入数据时除了注意“登记”,它在评论框的习惯?

    我进入我的体重、体脂%和测量在评论框的习惯,并保持定期这么做直到11月21日结束吗?

    解除似乎没有一个应用程序用户指南,只是设置。我猜你只是“检查”对每一个习惯当你做这件事。

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  57. 蒂姆,

    你的饮食绝对有效! !我是一个6“0”高个子男人,重达237磅1月23日2012…。今天早上当我在我重183.5磅…我失去了19磅在第一个月没有锻炼! ! !只花了5个月减掉50磅…我一直保持187磅- 182.7磅2012年6月以来…我还享受我欺骗的日子——又名Faturdays——每个星期六! !感谢蒂姆…我不会参与这个比赛但我想鼓励任何人阅读这现在报名! ! !

    回复

    1. 祝贺你,亚伦!保持好工作!谢谢你把它付诸行动

      对于维达,

      蒂姆

      回复

      1. 谢谢你提姆!让我知道如果你需要证明照片!我做了其他饮食但迄今为止最简单…作弊的一天一周一次,你可以吃任何你想要的饮食意味着你永远不需要连续超过6天…和欺骗后的第二天一天真的很容易,因为我周六吃这么多,我甚至不想看周日高脂肪食物! ! !

        我知道它看起来像我卖书……但我超级兴奋的结果。

        我不喜欢做饭但我期待“4小时厨师”

      2. 谢谢你,艾伦!请保持这些照片,我想看看他们。至于4厨师,和作为一个终身non-cook,我向你保证你会发现很多你喜欢的东西

        愿一切都好！

        蒂姆

  59. 嗨,蒂姆,

    体脂%的一部分,如果我有我的专业私人教练进行测量之前和之后,会是足够的验证吗?

    期待这个挑战!

    回复

  60. 很棒的比赛。我向每个人推荐4 hb,坚决捍卫其有效性,尤其是在医疗保健领域的怀疑者。全谷类:谁需要他们? ? ?查看iPhone应用程序从我的身体实验为一个简单和准确的方法来衡量和跟踪你的体脂百分比。

    回复

  61. 我已经重新低碳水化合物饮食和极客狂锻炼周二来自4周一hb…然后你发起了这场比赛。好时机!

    我把我自己的比赛。我把4 hb对蒂姆•霍顿的P90X饮食和锻炼。我和我的合作伙伴是4 hb豚鼠和我们的两个朋友是P90X的选手。蒂姆和蒂姆。

    我将跟踪和记录尽可能多的数据和报告结果。

    回复

  62. 这是伟大的。我实际上是一个宽大4 h现在身体有点饮食制度(尝试了),但这篇文章给我的灵感我需要在下个月的完整长羽毛。

    只是下载升力和签约。

    谢谢你的灵感

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  63. 我报名参加了电梯!Do we have to do DietBet to get best before and after picture and if not how do we enter our pictures? Thanks for the awesome motivation!!! Just when I needed it!

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    1. 嗨,肖恩,

      DietBet不是必需的。继续你的照片,我会要求他们在最后!

      最好的运气,

      蒂姆

      回复

  64. 我已经失去了30磅& 90 + / -总胆固醇与素食者4 hb +杂食的欺骗,但是获得了7当我添加“比萨星期五”为了我的婚姻,成为工作的奴隶。这正是我需要驱逐那些7磅。天晓得,也许我可以做更多的事!

    回复

  65. 好的,我希望看到你的下一本书的前兆:

    Gazzaley实验室,加州大学的认知神经科学研究实验室,旧金山集中在学习记忆的神经机制和关注,以及我们如何干预治疗缓解记忆力和注意力不集中。”

    人遭受了我一生记忆问题和害怕就推进中年后期可能会带来什么问题,我很想看到你出版一本关于你的和其他的研究如何可能阻止人类记忆的衰落!

    回复

    1. 你好,詹姆斯,

      你只需要使用代码4月底hourbody结帐过程。请让我知道如果你遇到任何问题!

      欢呼,

      蒂姆

      回复

      1. 嗨,蒂姆,

        欣赏快速响应。我最初去亚马逊不直接商店…

        现在最大的问题是,他们没有船到澳大利亚!任何帮助将是最欣赏的!

        詹姆斯

  70. 看起来像DietBet网站不正确显示锅值超过10000。可能想要尽快让他们知道自1015年削减(目前显示)似乎不那么吸引人的!

    回复

  71. 我不拥有一部手机蒂姆(喘息!——目的),这样我可以只做DietBet而不是电梯程序,还参加比赛吗?谢谢你！

    迪安娜

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  72. Dors别人讨厌的想法加入,已经感觉晚游戏吗?。我完全做这个如果我有几天通知(建立或做用,完成每周的菜单/购物,等等)。我唯一感觉这是一个巨大的挑战但匆忙时间表?

    回复

    1. 嗨,艾琳,

      这肯定不是太迟了。你们都看到在同一时间。48小时内不会产生影响。执行将决定获胜者。

      最好的运气!

      蒂姆

      回复

    2. 我同意,会有更好的给我们所有的预先通知。缺乏注意创建一个结果的随机性,并降低参与者的数量。

      回复

  74. 好主意. .但. .有谁知道将会发生什么如果地球增长1000000磅只是四个星期吗?将重力还工作吗?北还会. .北吗?

    我都有许多东西可以失去,但不想参与地球剥离其轴和所有. .你知道吗?

    回复

  76. 有可能参与如果我未成年,16 ?我有25磅松散,有什么建议或更改SCD如果我仍在增长和年轻吗?谢谢。

    回复

  77. 把它!早起,早上喝冰水,吃我的胆怯,前往杂货店囤积黑豆和菠菜,跑步,然后寻找bod pod在纳什维尔。我松散在饮食,但现在我决心真正失去这最后一点腹部脂肪。谢谢你的这篇文章中,蒂姆,这正是我需要的!

    回复

  78. 失利后我只是达到“正常体重85磅的SCD 2012年年初以来,现在你有这个吗?

    说实话,没有什么我能赢,这将顶部新感觉和生活质量。谢谢你提姆!

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  79. 嗨,蒂姆。最近,我读你的书《每周4小时工作时间,它完全改变了我的思维方式。但是我有几个问题。其中一个是:有什么需要做的第一件事今天开始改变自己的生活?

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  80. 嗨,蒂姆,

    哇!谈论时间(在很多层面上)…23日是我的生日。和真正的我迟到了,但我做到了,我要再做一次,因为我自己对了回到我Fat-Mo开始体重。

    我真的很高兴,因为你已经指出,良好的科学是可重复的。所以我们走。时间调动军队。这将是如此多的乐趣。

    我一定要保持消费的照片日志(我们应该使用什么?)。

    蒂姆11月再见。

    回复

  81. 蒂姆,

    我喜欢你的书。这是一个伟大的方式来激励人们。我将注册并开始。希望我可以添加到1000000磅的大麻!网上有一个地方我们想记录开始体重吗?是否有意义participe如果你没有很多体重损失。等待让我50美元,赢得一些锅吗?

    回复

  83. 蒂姆,

    这可能不是时间和地点,但有你来跨射线泥炭博士的想法在消耗大量的糖(即从橙汁和牛奶乳糖果糖)增加新陈代谢和“青年”激素的分泌睾酮、孕烯醇酮、孕酮、脱氢表雄酮吗?

    如果你有,你的需要是什么?

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  84. Fiteo是一个免费的iPhone应用程序,可以让你把之前和之后的照片和创建一个间隔拍摄。看看在fiteoapp点com。它不是一个插头如果它的一个免费的应用程序!

    很棒的主意一个挑战。4 hb变成行动的好办法!

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  85. 酷大赛,但事实是这样的:我很想参加但是我不认为我可以失去任何重量,和我的身体脂肪百分比已经很低。相反,我的目标是增加肌肉质量。有办法把这个框架内的比赛?如果不是,不用担心;我要等将来肌肉比赛

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  86. 是我们官方注册DietBet条目吗?

    今晚必须权衡自己和测量。

    我很兴奋一想到赢得$ $ -至少我拿回我的钱。

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  87. 嗨,蒂姆。我很想参加但是我可能认为已经很“适合”,因此有很多小取胜的机会比那些(非常)高百分比的脂肪。你或许会让另一个获奖类别很适合非常适合?(交货。14%的身体脂肪,肌肉- > 7%的身体脂肪,肌肉)这将是一个令人难以置信的高兴见到你的人,这是有趣的看到自己希望我是肥胖的,哈哈!

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  88. 蒂姆,

    我们似乎知道很多相同的人在西雅图,我很高兴听到你喜欢参与吸烟一点草。

    里面是什么玩笑计数Chocula麦片吗?

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  89. 蒂姆-

    我认为在校长我遵循你的计划。我避免一切白色,30克的蛋白质醒来时,补充,同样的食物,和欺骗的一天。

    我完成同样的食物块的方式是使用Optifast惠普通过体重管理项目。一餐替代所有但一天1餐,它帮助我保持我的饮食没有一吨的常规选择。这种类型的产品你有什么想法(10 200卡路里,26克蛋白质,碳水化合物)?

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  90. 我在。dietbet注册和付费,将照片和规模将询问脂肪测量在健身房今天看看他们提供它。我几天后开始,我可以接受这样的条件。

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  91. 啊呀!我不能参加因为我即将结束。我输得也许10磅,几乎完成了。由于4小时身体,缓慢的碳水化合物的饮食,我不能忘记你“Faturday”。我喝了库尔援助(作弊一天),我是一个职业军人现在!

    对其他所有人祝你好运!准备感到惊喜。

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  92. 任何人得到减缓碳水化合物的恶心吗?它是如此糟糕,我只需要有一些面包。

    同样,如果每个人都将达到4%的锅,意味着一个潜在的壶100万美元如何?不可能是吗?一)我们需要更多加入和b)那不是很难达到4%减缓碳水化合物

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  93. 我有点失望在电梯里的习惯。我已经使用电梯,发现分割我的习惯/目标是更好。

    例如,而不是“低碳水化合物饮食”我有:

    低碳水化合物的早餐

    低碳水化合物的午餐

    低碳水化合物的晚餐

    不吃零食

    没有热量饮料

    我个人认为这不仅是更好的长期跟踪的目的(即学习你在哪里最失败),但它有助于建立动量一大早当你意志力最强。

    此外,BJ福格研究的人都知道,越小的越有可能坚持的习惯。

    我喜欢饮食。我失去了超过20磅。有困难失去最后的15 - 20倍。也许这将使我更上一层楼。

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  94. 720年inbody蒂姆。你有什么想法吗?我读过的最接近的余生(显然是最精确的)然而,有些人说bia如inbody系统不是很好。

    什么是你的第一选择所有你列出的(公司inbody) ?

    谢谢

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  96. 蒂姆,

    也许我错过了阅读这篇文章,但你有日期在两个你的照片吗?我认为后者的存在,但什么是“肥蒂姆”的日期的照片,为什么你这么胖吗?是从之前你有认真对待健康吗?

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  98. 如果20000人报名,33%成功率为4%的脂肪损失,然后对可能实现盈利78美元!如果少于8000人报名,有33%成功,然后就没有利润。然而大奖满足Tim Ferris,无价的!这是一个好主意蒂姆!希望我读这篇文章一开始的一周,我已经落后了,当然我有一个周末计划豪饮的宾夕法尼亚州立大学和俄亥俄州立大学的游戏。如果我不为我的机票我将所有支付115美元。我失去了60磅在过去的一年中,我有困难想宽松过去20磅fory目标。请蒂姆继续你的疯狂

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  99. 我在日记中写道有一天,我要成为一个Tim Ferriss弟子,直到它不工作。开云体育最新官方入口网站查询我想推进几件事情在生活和现在读完第一版几次和第二4 hww几次(叫我跟你的头硬不硬没有关系)我致力于原则。

    为什么我就回避这一挑战呢?借口像我刚刚发现2天后开始,我没有很多的重量损失。也许我只是害怕没有真正对自己一旦我开始…

    我有4 hb和不能等待4 hc。我应该使用这个比赛作为一个发射台的理想身体(生活)我一直想要的。如果我的努力得到认可,太棒了。我爱旧金山。如果不是这样,我失去了什么。

    我在。

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      2. 嗨,蒂姆,

        谢谢你的灵感通过你的书!不能等待4小时´厨师!你´完全正确的,如果你想改变一些你需要去,不仅考虑它!我改变了我的完整的培训计划和饮食,我多做少但效果,简单有趣的减缓碳水化合物饮食和kettlebell培训——人见我只是两周后,说“哇”!我想我有5或6人订购你的书之后我告诉他们,看到我的结果

        ´我25岁,去年我完成了我的研究,目前我在一家大公司工作。自从我读(重读)4小时工作时间我真的想改变我的生活,想法只是sparkeling从我的脑海中越来越多,谢谢! !

        顺便说一下,我有一个想法,一个漂亮的小玩意可以适应4 hb和4 hchef——有办法寄给你安全吗?

        谢谢,Sascha

    2. 肖恩,

      我也发现了这一挑战晚几天也没有失去重量比很多其他参赛者(我猜)。

      但我喜欢挑战。他们是具有挑战性的。和任何脂肪损失比没有损失。

      欢呼,

      加勒特

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  100. 这是一个精彩的比赛!蒂姆只是放下我的50美元,让我们这样做吧!…但首先前往巴斯金罗宾斯。

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