这本书四千周:时间管理对于人类通过奥利弗Burkeman(@oliverburkeman)最近向我推荐的加州纽波特畅销书作家,深入的工作。前几页吸引了我,我吃了好几天,捕获数以百计的Kindle亮点。很像我读过的所有东西,和我最喜欢的一个章节标题是“宇宙无意义的治疗。“即使本身,这一章给我留下了深刻的平静持续了好几天。跟你棒。
简而言之,我喜欢这本书,所以我的团队达到奥利弗,看看我们可以分享这一章在播客和博客,和我们。
“宇宙渺小疗法”下面摘录从法勒许可,施特劳斯和吉鲁。如果你喜欢听这一章,你可以找到音频的开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss显示播客在这里。作者,奥利弗Burkeman,可以发现OliverBurkeman.com在Twitter上,你可以跟随他@oliverburkeman。
享受吧!
宇宙无意义的治疗
荣格的心理治疗师詹姆斯·霍利斯回忆起他的一个病人的经验,一个成功的一家医疗器械公司的副总裁,他飞过美国中西部出差,读一本书,当她被认为搭讪:“我讨厌我的生活。”问题,多年来一直在她已结晶的理解,她是她的天,不再觉得有任何意义。喜欢她对她的工作已经被带走了,回报她追求似乎一文不值,现在生活是在走过场,褪色的希望都不知怎么可能还在未来的幸福。
也许你知道她的感受。不是每个人都有这种突然顿悟,但我们很多人知道它是什么怀疑可能有更丰富、更饱满,更生动的东西我们可以做四千几周,就连在我们正在做的看起来,从外面,就像成功的定义。或者你熟悉回到你的日常生活的经验,以下异常满足周末在本质上或与老朋友,和生活被认为更应该觉得——它不会被不合理的期望非常引人入胜的部分多罕见的例外。现代世界尤其缺乏良好的应对这样的感觉:宗教不再提供普遍的现成的使命感,而消费误导我们去寻求意义,它不能被发现。但情绪本身是一个古老的一个。传道书的书的作者,在众多国家中,霍利斯马上会意识到痛苦的病人:“我认为我的手所做的,和辛劳,我花了,都是虚空,也是捕风,在日光之下并没有什么。”
深感不安的发现自己怀疑的时候你在做什么和你的生活。但实际上它并不是一件坏事,因为它表明,内部已经发生转变。你不能接受这种疑虑首先如果你不是已经占据一个新的优势在你的人生中你已经开始面对现实,你不能依赖于实现到达遥远的点在未来,一旦你已经生活在秩序或符合世界标准的成功,现在这个问题需要解决。意识到中途出差,你讨厌你的生活已经迈出了第一步到一个你不hate-because这意味着你抓住这些周是要用来做有意义的事情如果你有限的生命意义。这是一个角度,你终于可以问时间管理的最基本的问题:什么意思花你曾经得到的唯一一次真正觉得你这算不算?
伟大的暂停
有时这种感知震动影响整个社会。我写这一章的初稿在锁定在纽约冠状病毒大流行期间,的时候,在悲伤和焦虑,它成为正常听到人们表达一种苦乐参半的感谢他们经历:即使他们被迫休假,失眠的租金,这是一个真正的快乐看到更多他们的孩子或重新发现种花的乐趣或烤面包。实施的暂停工作、学校和社交搁置许多假设我们不得不花时间。事实证明,例如,许多人可以充分执行他们的工作没有一个小时上下班一个沉闷的办公室或留在桌子上,直到下午6:30只为了显得勤奋。它也发现大多数餐馆的食物和外卖咖啡我习惯于消费,大概,理由是他们增强我的生活,可以发伪誓没有损失的感觉(双刃剑的启示,因为依靠提供多少就业岗位)。和它成为从紧急救援人员的仪式鼓掌,杂货店运行进行足不出户的邻居,和许多其他的慷慨让人们彼此关心远远超过我们。只是在病毒之前,显然,我们没有时间去表现出来。
很明显,事情没有变好。但除了它造成的破坏,病毒改变我们的更好,至少暂时,,至少在某些方面,它帮助我们更清楚地理解我们的pre-lockdown天一直缺乏,我们一直做的权衡,自愿或要不示例中,追求和睦的工作生活,没有留下任何时间。纽约的作家和导演叫胡里奥文森特Gambuto捕捉到这的,我发现自己开始认为的“冲击”可能性——惊人的理解,事情可能会有所不同,规模宏大,如果只有我们共同想要的足够的。“什么创伤已经告诉我们,”Gambuto写道,“不能被看不见的。没有汽车的洛杉矶有湛蓝的天空,污染已经完全停止了。在一个安静的纽约,你可以听到鸟儿唧唧喳喳的麦迪逊大街。土狼已经被发现在金门大桥。这些明信片的世界会是什么样子,如果我们可以找到一种方法来地球上有更少的致命影响。“当然,这场危机还显示资金不足的医疗保健系统,腐败的政客,深刻的种族不平等,和长期的经济不安全感。但这也导致了现在的感觉,我们看到真正重要的,要求我们和在某种程度上我们知道它。
封锁结束时,Gambuto警告说,公司和政府会让我们忘记勾结的可能性我们瞥见,通过闪亮的新产品和新服务,令人分心的文化战争,我们会渴望回归常态,我们会遵守。相反,然而,我们可以抓住陌生的感觉,做出新的选择如何使用我们生活的时间:
是莫名其妙地不可思议的发生了什么。这是打开过的最好的礼物。不是死亡,不是病毒,而是伟大的暂停。请不要从明亮的光线透过窗户喜气洋洋的反冲。我知道这会伤害你的眼睛。它也伤害了我。但窗帘是敞开的。伟大的美国恢复正常来了。[但]我请求你:深呼吸,忽略了震耳欲聋的噪音,和深入思考你想要回你的生活。这是我们正常的机会来定义一个新的版本,一种罕见的和真正的神圣(是的,神圣的)机会摆脱废话,只带回来为我们工作,让我们的生活富裕,是什么让我们的孩子更快乐,让我们真正感到骄傲。
风险在任何此类讨论生活中的“最重要的”,然而,它会产生一种麻痹浮夸。它开始觉得你有责任去发现一些真正重要的和你他辞去你的办公室的工作成为一名救援人员或启动一个太空飞行公司或别的,如果你无法做出这样的姿态,得出一个非常有意义的生活不是一个选项。水平的政治和社会变革,就容易得出这样的结论:只有最具革命性,得奖原因值得战斗王小帅此次将是毫无意义的花你的时间,照顾一个老人痴呆症患者或自愿在当地社区花园,而全球变暖的问题和收入不平等仍然没有解决。在新时代的类型,这个宏伟的相信我们每个人都有一些大规模地重要的人生目的,宇宙是我们渴望发现然后履行。
这就是为什么是有用的最后一个阶段的开始我们的旅程钝不料解放的真相:你做什么和你的生命并不重要时所有的,更何况你是如何使用你的有限时间,宇宙绝对一点也不会在乎。
一个温和的有意义的生活
已故的英国哲学家布莱恩·麦基喜欢做出以下逮捕。人类文明大约是六千岁,我们想这是一个惊人的习惯长时间:一个巨大的持续时间在这帝国的兴起和衰落和历史时期我们给标签如“古典时代”或“中世纪”成功在“only-just-moving时间朝着冰川移动的方式。“但现在考虑事情不同的方式。在每一代,甚至当寿命比今天更短,至少总有几个人活到一百岁(或5200周)。每个人出生的时候,一定是有其他一些人活着的时候已经达到一百岁。所以可以想象的百岁老人寿命一路绵延在历史在他们之间没有空格:特定的真正生活的人,我们每个人都能说出,如果历史记录是不够好。
逮捕的部分:通过这一措施,埃及的黄金时代pharaohs-an时代,我们大多数人看来不可能远离我们own-took 35有生之年以前的地方。耶稣诞生大约二十一生前,文艺复兴时期发生的七个一生。区区五百岁老人一生之前,亨利八世坐在英国王位。五个!麦基观察,生活的数量你需要为了跨越整个文明,六十,“朋友的数量我挤进客厅时,我有一个聚会。“从这个角度看,人类历史上还没有爆发冰川地但在一眨眼的时间。此前,当然,你的生活将被一个微不足道的小闪烁near-nothingness计划的事情:仅仅指出,有两个不可思议地大片的时候,整个宇宙的过去和未来,延伸到两边的距离。
找到这样的想法是很自然的可怕。考虑“宇宙的庞大的冷漠,”理查德·霍洛韦写道,爱丁堡的前主教,会感到“困惑迷失在一个密集的木材或滑落进大海一样可怕,没有人知道我们已经。“但是另一个角度,这是奇怪的是安慰。你可能会认为这是“宇宙渺小疗法”:当事情都太多,比提醒他们更好的安慰是什么,如果你愿意缩小一点,没有区别吗?杂波平均生活关系问题的焦虑,竞争地位、金钱worries-shrink立即无关紧要。流行病和当政,:宇宙一意孤行,冷静和泰然自若的。或引用的标题一本书我曾经评论:宇宙不给飞行操你。你记住多少事,在宇宙的时间尺度,就像是把一个沉重的负担,我们大多数人没有意识到我们是在第一时间。
这一释然的感觉是值得研究的更密切,然而,因为它把人的注意力吸引到了,其余的时间,我们大多数人做去思考自己相当中央宇宙的演变;如果我们不,它不会被任何救援提醒,在现实中,这并非如此。这也不是仅限于妄自尊大或病态的自恋,但人类更基本的东西:它是可以理解的趋势来判断,从你占领的角度来看,这几千个周你碰巧在不可避免地到来之前觉得历史所有的关键时候总是领先。这些以自我为中心的判断是心理学家所说的“自我中心偏见”和良好的意义从进化的角度来看。如果你有一个更为现实的意义上自己的纯粹的不相关性,认为宇宙的时间,你可能会不那么积极地努力生存,从而传播你的基因。
此外,你可能会想象,生活在这样一个不切实际的感觉自己的历史重要性会使生活更有意义的投资你的每个动作宇宙意义的感觉,但是毫无根据的。但实际上这高估了你的存在产生了一个不切实际的定义意味着什么用你有限的时间。它集酒吧太高了。它表明,为了计算是“花”,你的生活需要涉及深深令人印象深刻的成就或它对未来应该有一个持久的影响代或至少,它必须在兰多哲学家易多的话说,“超越普通和平凡。“很明显,它不能仅仅是普通的:毕竟,如果你的生活一样重要深远的事情你会相信,你怎么能不觉得有必要做一些真正引人注目吗?
这是硅谷大亨的心态决定“削弱宇宙”或政治家关注留下一笔遗产或小说家秘密认为她的工作毫无价值,除非它到达的高度,和公众的赞誉,列夫·托尔斯泰。没有那么明显,这也是郁闷的隐式前景的人认为他们的生活是最终毫无意义,他们最好停止期待这样感觉。他们真正的意思是,他们已经通过了一项标准的意义几乎没人能合格。“我们不反对一把椅子,因为它不能用来烧水喝杯好茶,”兰指出:一把椅子就没有的事情,应该有能力烧开水,所以它不是一个问题,它不。同样是“难以置信的,对于几乎所有人来说,自己的需求,他们是米开朗基罗,莫扎特,或一个爱因斯坦。只有几十个这样的人在整个人类的历史。“换句话说,你几乎肯定不会削弱宇宙中。事实上,根据严格的标准,即使是史蒂夫·乔布斯,谁创造了这个词,未能离开这样一个凹痕。iPhone可能会记得更多代人比你或我能完成,但从一个真正的宇宙来看,它很快就会被遗忘,就像其他的一切。
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宇宙无意义的治疗是一个邀请去面对真相你的无关紧要的事情。拥抱它,你可以。(不是很搞笑,事后,你曾经想象的事情可能否则吗?)真正做正义几千周的惊人的礼物并不是一个解决问题和他们“做一些了不起的”。事实上,它需要恰恰相反:拒绝让他们异常的抽象和over-demanding标准,对他们只能希望,而把他们自己的方式,从庄严的幻想宇宙的意义下降回落到具体的体验生活,经常finitely-and, marvelously-really。
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摘自人类的四千周:时间管理奥利弗Burkeman;出版,由法勒、斯特劳斯和吉劳兹。版权©2021年由奥利弗Burkeman。保留所有权利。与许可。
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摘录与许可的有声读物四千周奥利弗Burkeman,麦克米伦出版的音频。
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我总是感到非常沮丧当我读到这样一篇文章。很难说为什么…
那是因为你被告知你微不足道,这导致结论没有慈爱的上帝。宇宙可能不关心你,但上帝造物主。
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阿门
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也许是因为我是一个固执的一个洞从“宇宙渺小疗法”的理念违背自然的直觉,但是,如果有的话,不是注定的想法/为了实现几乎任何激励我更加努力。
像,被给予什么,适合什么意味着一切,创建和培养是你与自己的精神和两只手。每一个种植连接,每一个笑话使人笑,每一个惊人的想法来自于你,你就没有宇宙的支持。如果默认的结果在任何场景是不做任何值得注意的是,每次你背道而驰,创造一件值得骄傲的事是直接面对存在的使用你自己播下种子,浇水和培养。
也许没关系如果我改变我的心态。而不是“我需要完成X”的视角”我真的很想实现X我让它无论多远,我要欣赏和骄傲的每一个正确方向的一步”。
抱歉这篇文章半人,这正好与最近的东西在我的脑海中。
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我爱这部分。如果意义不是门柱呢?如果质量是什么吗?就像我对我的生活的质量满意吗?如果不是…需要一个升级什么?
我经常认为这个观点在处理人过度出于恐惧。如果恐惧是防止人们做他们想做的事情,指出潜在的失败的渺小在宇宙的宏大计划真的能使他们的恐惧似乎静脉,和拒绝尝试不管它可能是自私的。
对我来说,一个更大的房子也…你生活是微不足道的任何可衡量的标准,但是你的行动…你对待别人的方式,你能够激发和支持他们…这些影响很难衡量,但有无限的潜力。因此生活每一天就好像它是你的最后一刻。明确你的意图,用每一个渴望实现交互。
一个悲伤的摘录。段两种状态,
>现代世界尤其缺乏
>好应对这样的感觉:宗教
>不再提供了通用的现成的
>的使命感
谁说的意义和目的来找你了吗?因为我们选择忽略它,解决方案不是有效了?
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>从这个新的视角,就越大
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为你的孩子可能会事>餐
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虽然我同意人们应该扩大其定义的活动被认为是有用和有价值的,我不同意的前提。我们应该感到合理的参与活动,不管他们的感知的重要性和影响,最终不是因为我们做的是微不足道和意义,而是因为我们所做的一切都是重要的和有意义的。把自己的时间和空间的重要尺度不是有用的,因为没有相关性。仰望星星和宇宙的浩瀚升值可以和平,治疗,甚至是压倒性的经验,但规模并不与意义。持续或不会持续很长时间,或者比别的更大或更小,并不一定使它或多或少地重要。和宇宙说“不关心我们”并没有说——它不关心我们,但它是一个物理系统,它不,不能,“关怀”任何东西。
大脑,据我们所知,可能是宇宙中一个更复杂的结构。引用罗恩勃艮第,每个人无论地位,成就,等等,是一个大问题:),而我们应该小心不要夸大自己的重要性和责任感,我们可以聊以自慰的事实,我们的行为都是值得的,不管影响或规模,不是因为我们最终不重要,而是因为每个人和行动本质上是有意义的和重要的。
你看过男人的寻找意义维克托?他说同样的早在1946年,凭借他在集中营的经历。