世界杯彩开云体育最新官方入口网站查询票app开云Tim Ferriss显示记录:保罗•孔蒂MD -创伤是如何工作的,如何治愈(# 533)

请享受这成绩单我采访博士保罗孔蒂。孔蒂博士毕业于斯坦福大学医学院。他完成了他的精神病学培训斯坦福大学和哈佛大学,在那里他被任命为总住院医师,然后在医学院之前搬到波特兰和建立诊所。

孔蒂博士专门从事复杂的评估和解决问题,以及健康和性能优化,服务病人和客户在美国和在国际上,包括大型企业的行政领导。他的新书创伤,无形的流行:创伤是如何工作和如何治疗。

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保罗孔蒂博士:非常感谢邀请我。真高兴见到你。我很感激。

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保罗孔蒂博士:好吧。

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保罗孔蒂博士:蒂芬妮杰尔马诺塔的话说,那些也是Lady Gaga,在我们的第一次会议。我认为我将描述,我认为,我们的吉祥的第一次会议。

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保罗孔蒂博士:在我生命的第一部分,直到大约二十出头,我一生中没有重大创伤。在某些方面我很幸运通过大发展里程碑没有重大创伤。,它给我一种观点的生活,然后深深受到创伤的序列是在第二我生活的一部分,看到他们如何让我觉得不同的事情,因为我对自己有信心的基础,同时也可预测性的世界,如果我做和做正确的事,好的事情将会回到我身边,和我觉得是多么的不同。我哥哥的自杀后,这是第一个的一系列相当痛苦的事情展开许多年来,所面临的挑战,实现,尽管我试图找出通过这个方式和如何继续生活和如何支持我的父母和我周围的人,而我意识到,我是不同的东西。”

现在,我看到的世界是不同的。突然间,我记得我感觉有点像,“我骂吗?我的家人骂吗?什么是好吗?也许不好的事情总是发生。“我是如此失去平衡方式,影响,受损,甚至通过所有这些和意识到,“好吧,我还能相信我想怎样?“因为我与众不同的想法,那么我想使用大脑的与众不同的想法有什么不同。这是很可怕的,我也可以,然后我可以看到,当我成为一名精神病医生,玩的人我想指南或建议或照顾,他们也常常认为不同的自我。他们停下来看世界,他们可以让他们的方法,他们有好东西,或者他们甚至可以保持安全。对我来说,像真的吸引了我的注意,“嘿,这里有一些非常深,也很阴险。”

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我想问你是否愿意跟其他的一些创伤性事件和地方我们时间,也许开始你的兄弟。你哥哥自杀的时候,你是多大了?

保罗孔蒂博士:我25岁,25岁。

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保罗孔蒂博士:我理解,我认为这是有益的。上下文是有益的。我认为这说明重复创伤的影响。我哥哥去世后不久,我的一个最好的朋友,一个人长大,死了,死了很意外。我们是在二十五岁左右的时候。几年,我妻子受伤,受伤很严重。我失去了另一个非常亲密的朋友非常悲惨的情况下几年。还有其他创伤的点缀,没有在这一水平。这是一种持续的消极的事情发生。

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保罗孔蒂博士:我会形容创伤的东西使我们情绪或身体上的痛苦。超过我们的应对机制,让我们感觉那么不知所措,往往颠覆了我们的神经系统,身心,然后真的都会对我们前进。可以急性和创伤。一个创伤事件,攻击,一场车祸,在战斗中受伤。急性创伤。它也可以是慢性。所以的慢性影响,持续的虐待或忽视,甚至持续的边缘化。我们看到这么多的前沿,是否这就是性别身份或种族。有多少人想存在,竭尽全力不仅繁荣,但竭尽全力生存在环境不断地告诉他们,他们是不到,或者他们在特殊风险?这是慢性创伤。

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保罗孔蒂博士:是的。

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保罗孔蒂博士:确定。

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开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:为了清晰起见,药物在这种情况下,处方药,可以用来恢复我的心理学和生理学non-hypervigilance状态,所以我可以调整并意识到这是一个可能的状态。这是没有慢性管理或永无止境的政府的意图。它是很短的时间内给出。

也许是短暂的,我不知道。我想这是相对的,但是- - - - - -

保罗孔蒂博士:正确的。通常是有效的,你可以去,所以说,自顶向下从大脑到身体,但你也可以,你说几分钟前,你可以自下而上从身体到大脑因为紧张使得体内的各种各样的问题。和一个非常强大的例子是肌肉紧张的影响。所以可能会有肌肉紧张,例如,肋骨之间,现在人感觉有点呼吸急促。有肌肉紧张的胃肠道系统,现在的人是有肠易激综合症的症状,或腿部肌肉紧张和现在不宁腿症状,如果我们——我们可以看身体的其他方式和方法试图放松身体和减少注意身体,因为减少回到大脑的信号。

我们不希望的是一个循环,大脑是紧张的,将这些信号发送到身体,身体越来越紧张,将这些信号发送给大脑变得更加紧张。你可以看到我们可以在一个恶性循环。我们有一个身心连接。我们是否选择注意它,它仍然是那里。通常,如果我们不注意,这并不是说这是中性的,但可以很消极。所以看整个人,你把你的注意力,你体验紧张,多少的单词,你需要把这个多少的物理干预你应该做什么,应该有任何药物吗?但是,我们看着对方,变得非常特定于你是应该的。

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:我想问一个问题,是特定于你。这可能是一个左转弯,但我认为这将是——我个人很好奇。如果我们能回到你哥哥的自杀,我知道这可能不是最简单的讨论,但这是一个——我的意思是,这听起来像是——这是我很难想象一个更大的事件,至少在替代性创伤的范畴。什么事情帮助最就的,或治疗,在某种程度上,你有吗?

保罗孔蒂博士:首先,我将说我没有心理健康教育或经验,所以我最初的反应是,“我们很健康。“我的意思是,我觉得这是我的错,我应该已经知道,我应该是一个更好的兄弟。我可能是相当压抑自己,喝太多的酒和其他各种各样的东西,我还是会一起生活,但感觉很受压迫,受压迫的感觉,不仅仅是外部,而是在里面。这想法创伤改变了我们如何看待自己,然后我们要认识到,就像看着镜子,说,“这是我吗?“但是你真的不记得你昨天看起来像什么。

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:正确的。是的。

保罗孔蒂博士:这是非常可怕的,很多我的方式处理它没有帮助或健康。所以,最终,当我认为,“我是怎么度过的?“这是——与他人联系是绝对必要的,还有我周围的人在乎我,然后反射回我,“不,你是一个很好的人,和你发生了一场可怕的悲剧,”这是非常有用的,因为他们可以看到我,因为他们知道我,他们知道我之前的悲剧。这是我谁也看不见我。基本上和他们交流,“发生了某些可怕的事,但你之前你是同一个人,这是一个有能力的人,一个有爱心的人。“这对我来说是非常有用的。有些是通过朋友和家人。而且,我去了一些心理治疗,人们没有真正在做。我长大的地方,人们不去治疗。

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:你在哪里长大?

保罗孔蒂博士:在特伦顿,新泽西州。

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:嗯哼(肯定)。

保罗孔蒂博士:只是没有文化,所以对我来说,要得到治疗甚至是像——我感到尴尬吗?做健康的人做过吗?只是疯狂的人吗?是怎样认为的,所以我必须做点什么,我想,也有一些勇气,说:“嘿,我要诚实的面对自己。我不做的好,我得到帮助的人,还有关心我的人,但也有专业的帮助。我只是发现了一个治疗师,她非常基本的接地方式对我很有帮助。所以别人的影响是有用的,否则,我觉得我可能,很有可能我会从没见过自己再次以同样的方式,在某种程度上,可能更糟,更糟的是,甚至更糟。这是最终让我这种完全停下来,看看我是如何处理我的生活。还有一线希望。我相信如果我们足够努力向他们,可能有一线希望,不管它有多坏。

和一线希望,我看着我自己,我想去上医学院,但我太老了。为什么?因为我25岁。这样不是太老,但我认为这是,或者我不能离开我的工作,因为我正在做一个很好的收入。如果我去了医学院,我将支付。和所有这些事情都在我的脑海里,人们对我说,“你太老了。你不能离开你的工作。它将成本。“有这么多东西,我意识到并不重要。我有我的生活。 And I’m healthy enough that I can go do what I want to do. Now, go do those things. And it was actually quite helpful to me and I decided, “I am going to leave my job. And even though I haven’t taken a single pre-med course, I’m going to go apply.”

它让我感到鼓舞,但我不得不去一个地方,我可以看到自己是一个有价值的和有能力的人。这就是我在他看到自己自杀。但是有一整段时间当我没有看到自己。真的是其他人,个人和专业的,对我来说,一座桥的地方我是不会自己能。我认为这是我们中的许多人。当人们不关心他们的人,可以帮助他们的人,不幸的是,有很多次要的悲剧,因为我们相互关联的人类和我们不够不够善良和乐于助人。

我写关于同情、社区和人类和这些基本原则,我认为我们应该遵循,因为我不认为他们是火箭科学,我认为他们很简单,但是我们不跟随他们,然后我们没有彼此的方式我认为我们想我们,但是我们经常,我们不是生活在我们周围的世界。

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:谢谢你的分享。和- - - - - -

保罗孔蒂博士:你是受欢迎的。

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:——你自己已经变成了一个震撼人心的桥梁。

保罗孔蒂博士:谢谢你,这意味着我听到很多。非常感谢。

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:是的。这是真的。我很乐意听到你,因为我还没有看到最新、最好的,我看到V1。我看到版本的手稿。我的意思是,你看到我,我怀着极大的兴趣阅读,给你,可能比任何合理的人会想要更多的反馈。

保罗孔蒂博士:我需要它。我需要反馈。

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:这是强大的。我相信它的成长和发展。这本书的格式是什么?你能把这本书的基本结构?

保罗孔蒂博士:你是非常有用的。我要求的几个人看一下原稿真正指引我在相同的两个方面,是对拥有更多的声音,就像自然的声音当我和别人交谈也许我可以会变得有点太学术,对吧?而不是像,看,那不是我想要。所以我想写在某种程度上,或者我试着写,只是很明显和清晰,从而希望有效。,另一个建议是将故事,的事情在我的生活中还是在我的工作,这是我生活的一部分,真正强调的概念。这本书是什么样的,任何人都要读的,人都感兴趣的主题的材料。非常个性化的关于我和我周围的世界中的示例,说明了概念。

带着这样的想法,有四个部分。第一个是创伤和它是如何工作的呢?这是谈论创伤和创伤后综合症的方面的定义以及它们如何影响人。所以追随者的级联的创伤,从羞愧和其他伴随耻辱。这就是这本书的第一部分。第二部分是大局。这是一部分,社会学的创伤。看,看,这是发生在我们周围的世界吗?,我的天啊,已经到了白热化的大流行,只是一个关注系统性的种族主义和种族歧视在我们周围的世界。

也在这个侵蚀的信心在我们的社会经济基础。你能努力工作,获得成功吗?这是怎么工作现在比50年前它如何工作?这是第二部分。在第三部分,这就是它的一个所有者手册呼吁你的大脑。真的,我想看看这是如何工作的大脑?有什么区别的逻辑系统和边缘或情感系统在我们的大脑?我们如何在我们的记忆中发现意义?我们的记忆是如何改变我们的大脑边缘系统改变了情感与记忆?如何通过身心创伤级联? So that’s the third part of the book. And then the fourth is like how we can beat trauma because again, I do not want this to be esoteric in any way, shape, or form.

我们的想法是,这是基于实际的,现在我们能做些什么改变?这意味着它必须,有事情我们可以使用,我们可以使用在个人和小团体的人,然后更大的群体,让我们回到一些东西,实际上大多数真的可以归结为喜欢简单。有一个常识,我提倡在这本书的第四部分。但是我想用整本书让我们这样的地方可行的,实际的事真的在我们的思想的前沿和读这本书的人能感觉到,我可以做这些事情,现在我可以做,我可以支持他们在我周围的世界。真正让它,我们要有知识和知识是要改变。

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:书中有什么特别的故事——我肯定有,我们还没有讨论共鸣校对和那些有机会读过它吗?想到吗?

保罗孔蒂博士:我将开始,所以我最喜欢的故事,我最喜欢的书的一部分,也许我最喜欢的故事在我的生活中,我所共享。我不知道我是否会记得,这是前一段时间,但你确实是这样的。这让我感觉良好——的有效性

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:我相信它。

保罗孔蒂博士:因为它是一个积极的故事。喜欢有故事的人们如何得到,很坏的事情已经发生了,这是我们理解的一部分,但也有克服的故事。和我叔叔Rango,这样一个亲爱的,心爱的人在我的生命中,是他的早期生活不像事情会那么好。他有一个六年级的教育,而不是大量的指导和支持,然后在第二次世界大战中被征召入伍,经历了一些可怕的,可怕的事情在战争期间。

但是通过这些经验开发了一种自我意识,说,“我是一个有责任心的人。我是一个坚强的人。我一个人可以做困难的事情。谁可以做困难事情的原因是如此强大以至于不能不看他们,一个人可以做这些事情不应该感到惭愧。应该感到一种自豪感在悲剧的识别。”,甚至有六年级教育和限制这种缺乏暴露于更大的方面的世界,甚至我们的大脑是如何工作的,能够真正理解,和有一个非常,非常好的生活。为什么他有一个好生活的一部分是创伤的一线希望,他经历了在第二次世界大战中,因为他的自我意识,说,“你知道吗?你不是拖欠失败者。你的对立面。你让人安全的人当他们否则可能被杀死。” Who does — and I won’t sort of give away the story — but does something incredibly difficult that haunted him his whole life, because in his opinion, I don’t understand what else there could have been to do, but what he did, because that was what was in front of him. And he didn’t see it as his fault in a sense that would have brought him shame, if that makes sense. And that’s why I think it’s my favorite story. And even before, when I was younger, I was able to put all this together, I could see reasons that made me feel proud and made me see hope in that. Even when I was quite young, his story was very empowering. Even though we didn’t know the details, he never would tell us the details, but we knew what he had come through and that he was this decorated war hero, and we felt proud of him because he felt a sense of pride in himself.

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:这是正确的。我记得叔叔Rango。是的,我记得,怎么能忘记呢?

你能说或定义,选择性抽象?因为这是一个值得挖掘的东西。

保罗孔蒂博士:选择性的抽象是当我们从一个大局,我们构造一个细节周围的整个大局的故事细节。一个例子,它可能是一个常见的例子,但即使是在我自己的生活,就像,我可以来上班,我可以有一个美好的一天在工作,觉得我做好事,帮助别人。我通常可以自我感觉良好的事情。但是如果我找不到我的钥匙当我离开,因为它真的发生了,然后,我失望,我对自己非常失望。当我终于找到我的钥匙或者我让人们帮我找我的钥匙,叙述的在我的脑海里,“一个失败者。我的意思是,你甚至不能找到你的车钥匙,开车回家。你到底是怎么了?”

这就是故事。然后我可以回家和我的妻子问我,“你的一天怎么样?”我说,“啊,这是一个可怕的一天因为我无能,“因为我做了一整天的故事——显著负。引发的事情在我自己的易感性认为我不够好,我做的不够值得看看,有什么问题吗?这是选择性的抽象。因为这可能是10分钟我的一天,但我的大脑构建一个整体的故事,这是我自己的故事,在那个负面的事情。

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:选择性注意是地狱一样的事,对吧?你买一辆新车,突然每个人都开同样的车,当然,这些车已经在那里了。现在你只是更多的关注。

保罗孔蒂博士:这是如此之大,因为这是显著偏差。我们关注什么?和创伤使我们关注的负面。这就是为什么我们认为世界是不安全的地方。或者我们更能干的人。这是危险的。我们使用选择性抽象和突出偏见和归因偏见,一些消极的事情发生的地方,我将属性它给我。和我看到隔壁可能发生的负面的东西。一个人没有任何关系,但是他们觉得这是他们的错。因为我们得到足够的自己。 And we literally forget who we are or what we’re worth, which is why people will stay in jobs that they hate when they could try something different or they’ll stay in abusive relationships when they could end the abusive relationship and not enter another one. Where does all that end up? It ends up in learned helplessness and learned helplessness pushes people towards more trauma and very often towards death.

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:你能说的更多,当你说到死亡?

保罗孔蒂博士:因为创伤的积累使得人们越来越迫切需要应对的方法。这就像,你和我谈论毒品上瘾,和我们讨论了减少作用性能和耻辱,耻辱,没有人决定,“我要使用药物,因为我想做的就是毁了我的生活。“没有人做出决定。如果我们看看,就像你说的,伴侣是博士说,“看看这个人的疼痛;这是从哪里来的?“并不总是,但很多时候,药物滥用和药物成瘾来自何方,它来自痛苦和绝望的感觉不同。所以更多的痛苦意味着人们更有可能重复不适应的模式,使他们更多的创伤。

他们更有可能为舒缓的方式可以感到绝望,例如,物质使用铺平了道路。因为盲人——想象像一组马眼罩,它开始,他们在我们的周边视觉。所以他们不会影响我们,但随着时间的推移,他们可以侵犯越来越多,作为一个人有更多的创伤,减少健康的应对机制,自我的更消极的观点,更加消极的世界观,然后马眼罩进来,在某种程度上有色眼镜所以窄了,所有的人看到的基本上是一个无助和绝望的画面。这就是很多自杀的来源。和很多意外死亡是从哪里来的。经常这样做的目的是,当我想到我们在创伤治疗的形象在我的脑海里很多,我们试图把这些——我想象的眼罩,一个人只是透过一个有一只眼睛,我们试图把他们所以他们看到真理的广度。

宽度的角度再次允许这个人,看到真理,记住——哦,像一个例子。我绝对理解在一个时间点,我生命中暴力是不能接受的。我知道。现在,我不相信任何更少比我。但是,男孩,我忘记它在中间。因为忘记的人,他们可以有一个生命自由他们应得的暴力或暴力的自由。这就是缩小的眼罩和情绪的变化和情绪如何影响我们的记忆,和告诉我们我们的记忆是什么意思。一些快乐的记忆与他人可以从记忆说,“没错,我可以做任何事情,我可以与人互动,他们喜欢我,和想要我,”一个内存的东西不可能失去的人。再一次,这不是真的,但如果你认为这是不可能丢失,,除非有一些过程,让你的地方你还记得什么是真的,你忘了。

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:这让我想起我一个工具的工具包,它更像是一个类别,但它是一个我很乐意听到你现在的想法。我认为,我的笑点,这是非常危险的查看任何灵丹妙药或任何类型的万能。它与我要提到特别常见,致幻剂。但是我们说,如果我们,目前,包括MDMA在迷幻的范畴,使它更容易讨论,尽管有人会说它不干净地符合这个范畴。但作为empathogen,它对我来说是非凡的病人,如何说,通过地图试验,第三阶段试验等等,可以recontextualize记忆,几十年来,有一个固定的情感男高音。

突然他们能回去,减少恐惧反应,打开那记忆,recontextualize与更好的应对机制,作为一个成年人的重新安装,可以这么说。这真是一个迷人的,可复制的现象对很多病人。你怎么想,如果你做的这一切,迷幻药,他们使用,滥用、角色、滥用而被免职,你现在在想什么?

保罗孔蒂博士:我的理解的研究,真正一致的报告,告诉我,这里有一些无比强大的,有能力去做大量的好。但我们必须小心任何甚至适度的强大,更不用说非常强大。和我们如何部署这些工具做一些很神奇的。我说,在这个词的全部意义。因为他们似乎能够帮助人们做的是看看创伤从事实的角度没有下意识的耻辱。这就是:“如果别人伤害我,我怎么了?我为什么受伤?“像这样的反射,它产生羞愧。想象我们看来已经立即改变。如果创伤引起了耻辱,那么创伤本身立即改变我们的感知机制,我们可以使用它来了解创伤和导航方法。

我认为与这个观点,我们价值很高,作为人类,大脑皮层外的部分。的部分是人类特有的。让我们的部分,例如,有一个语言。五种感官,我知道,我明白他们不是人类独有的,但这些部分,不过,外皮层的大脑,我们的未来计划和项目的能力。和我们这些价值高,但我们这样做在一个反射性的方法。我们为什么值?仅仅因为大脑皮层的终点是最远的大脑向外生长。这部分对接我们的头骨。

但是,我们不使用道路。我不会说,如果一条路是去一些我想去的地方,说:“哦,但是最好是继续。也许这条路死角在泥泞的地方我不能离开。“什么可能的情况是,有一个脑干——这就是早期的部分大脑,大脑的第一部分是关于生存的基础知识。温度调节、性欲、食欲。然后,在另一方面,大脑皮层,是关于我们需要的东西为了让我们活着。这可能是五种感官所喜欢,例如。是,在某种意义上,警惕,而是让我们活着。这是重要的,但它可能是脑干,大概是活着,和大脑皮层,在于活在一种不同的方式——通过监测和浏览我们的环境——比什么更有趣。

这就是杏仁核——中央车站警惕负面情绪和情感影响。海马体,关于记忆,海马连接是什么?杏仁核。边缘系统与情绪是如此重要我们如何记住东西,意思我们放入记忆,和岛叶皮质,大脑的一部分,它可能是,岛叶皮质是关于生活或生活的感受和理解,而这些药物与心理治疗策略也可以这样做。

和明智地使用标准的药物可以帮助做到这一点,我们活在大脑的一部分,可以理解和评估什么是生活。它可能是迷幻药改变默认模式网络和改变大脑是如何沟通的,座位的大脑的存在有意识的和无意识的,打开了大脑皮层的能力,进入大脑的一部分,说,“天哪,可怕的事情发生了。那是什么,那是什么意思?“没有反身加载内疚和羞愧,百万的思想我们可能有可以延续内疚和羞愧和缩小的透视。

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:这是一个很好的方法。好像,在我们有意识地考虑创伤,对很多的人遭受了创伤,如果不是大多数,几乎在后台启动序列,这就是你要思考或谈论的是你的错,因为你有缺陷,冒号,然后——如果这是所有后续的想法的帆布画,你可以可以预见经历一个非常具有挑战性的解释自己和事件。

保罗孔蒂博士:得到强化。因为这具有挑战性的解释被强化了下次你考虑一下,下一个,和下一个,下一个。

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:和你谈到了默认模式网络。我的意思是,这显然是一个话题,有时是一个有争议的话题在建立和研究人员观察致幻剂。也有很多方面,我们说的是极大的兴趣,当然需要更多的研究来深入调查,甚至确认的那种我说治疗的影响。但有一个是自下而上,神经发生。如果某些致幻剂喜欢裸盖菇素被发现裸盖菇素蘑菇或合成的神经退行性效应可能在海马体和其他地方。

和至少有趣对创伤性脑损伤在退伍军人似乎有一些影响,例如,它是合理的,任何类型的神经元和你可能能够说这个比我大,但更雄辩地肯定,任何形式的慢性损伤或萎缩或mal适应从一个神经元的角度从慢性抑郁,也积极回应自下而上的沐浴在这些化合物在一段时间内。我认为很有可能有一些从只是一种机械的神经元的角度来看。另一种是当我们谈论这个叠加的我,我们谈论或思考创伤,当你有假设,假设在默认模式网络,减少活动,当然如果你有经验在任何能力自我解散整个皮肤的封装的概念我开始放宽对你的看法,如果你重新审视创伤,如果没有我或更少的我,变得更难自责,如果不是不可能看到的。

所以你也有能力成为一名观察者不仅仅是不易自我判断。这并非总是如此,但在某些情况下你不能自我判断和很奇特,但肯定在说会话的报道来自约翰霍普金斯大学和其他地方,这也显示这些化合物能做什么。很容易把它们作为圣杯,这将解决我们所有的不幸和痛苦。我认为是,我觉得我说的太多,但我会完成,这是非常诱人的与任何新高估了应用程序。和一些早期的研究也似乎夸大功效。这是在医学和精神病学一遍又一遍。

我想问你,我们可以回到这个话题,当然,因为我的听众知道我很高兴几个小时谈论这个。但我很好奇,我们就叫它更传统的一面。,但需要说明的是,我们不提供医疗建议,当然我不是医生。我不玩一个在互联网上,但这是仅供参考。这是你和我之间的谈话的情况说过度警觉,因为在传统的药典,有难以置信的药物可用。与西方医学,尽管这些天很多人倾向于便便西医,我的意思是,这是人类有史以来最有效的治疗体系设计,句号。,我很好奇,所以在这个巨大的选项列表和所有可用的选项,哪些你喜欢的选项,请不要回答这个问题,如果你不想,但是如果我们看一个案例,说过度警觉,你想让某人一个短周期,或者我应该说,一个有限循环化合物或化合物,排在第一位的是什么,你如何选择?

保罗孔蒂博士:确定。也许我会在这说,要说的第一件事是我们都这些箭头的箭袋,和empathogens潜在的这些新的,美好的箭头在颤抖,但是我们需要理解他们。还有可以倾向于高估和低估风险中受益。所以有研究说,这些可以是很棒的工具在颤抖,但是我们需要更好的理解他们。以及研究进展,我认为我们也应该做的是看箭头我们已经在颤抖,我们没有有效利用。包括所有的心理治疗形式得到充分利用,因为我们只是库存的症状和治疗症状,称它为好。药物也是如此,如果我们真正关注人,发生了什么,我们可以实际目标症状,但是我们针对症状和理解大局。

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:正确的。完全正确。有目的,有一个结果除了抑制,或有一个目标,有一个意图不仅仅是减轻症状。

保罗孔蒂博士:正确的。如果你告诉我,现在,你学到的悲剧后,你增加紧张感在你所有的时间,然后我看起来也许SSRI类药物,药物可以改善你的痛苦宽容,因为额外的张力在你所有的时间。如果你说,“不,实际上只有在我当我开车我有点颤抖,我出汗,“我们可能会考虑另一种药可以阻止额外的张力对你身体的影响,因为这是加强。然后你进入身心,身心恶性循环。

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:什么类的药物呢?

保罗孔蒂博士:β-受体阻滞药,例如,在这种情况下,将是一个可能性。或者你告诉我,“一切都是好的,但我真的难以入睡,因为我不能得到这个走出我的脑海。“那么我不会建议睡眠药,因为我认为没有什么错你的睡眠系统,但睡眠是被屏蔽,因为你的求救系统变得兴奋。当你的大脑试图筛选到一个和平的地方,这是侵入的时间思考这个新的创伤进入你的脑海。

所以我们可以用一些时间有限,喜欢在睡前,降低了遇险信号在你的大脑,这样您就可以入睡,而不是严厉的干预,我们会说,“好吧,我们给你一些睡眠药物,”当它不是你的睡眠系统,坏了,这是你痛苦的更高。

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:只是因为我爱这种事情的细节,什么类的化合物或药物可能适合最后一个例子,遇险信号之前上床睡觉吗?

保罗孔蒂博士:这是其中一个措施,它可能会干预,我必须认真考虑,最成功的。如果不是这样,它在前三名,这是使用称为药物的药物,但这是一个可怕的名字。就像,仅仅因为这些药物——仅仅因为他们用于这并不意味着这是他们做的一切。这是个误称的名字被首次使用的东西。我不叫一美元一个棒球卡的买家,即使这可能是我买的第一件事一美元。所以侮蔑的药物。然后他们不习惯,但是低剂量的药物阻断,所谓的D2受体阻断受体在遇险的传播。和很低的剂量通常是非常有用的情况下有很多的遇险信号,影响睡眠。

所以我无法计数的人数我看过谁睡不着。他们已经试过所谓,每个睡眠医学。有时他们实际上似乎有,但是他们不睡觉,因为说,“哦,他们有睡眠问题,”只是指出显而易见的,他们不睡觉。这不是医学的结论,但指出他们的睡眠系统不是坏了,因此没有影响从15睡眠药物,但是他们遇险信号正在增加,因为一些新的创伤或触发一个旧创伤或替代性创伤,那么我们就可以解决这个问题,往往很容易。

这就回,你在谈论empathogens和神经发生的想法。它可能是神经发生是非常有用的在大脑的某些部分,可能是神经元修剪是有益的在其他方面,。我们真正想了解是什么积极影响连接。这可能是神经发生在大脑的某些部分,但它可能会改变平衡的神经元和也许抑制性神经元的神经发生。

所以事情变得足够复杂,我们可以看看,不过,在实际意义上,因为我们不是核心的神经科学家。我们如何看,实际上是说,我们要做的是改变大脑连接,我们是否使用心理疗法或一个拥抱一个你关心的人,我们正在使用的药品,或者我们用西药或病原体。我们要做的是改变大脑连接的序列和模式从一个刻板的负面的方式。,就像你说的,反射性的耻辱,那些质数窗帘上升前的观众说“这出戏是坏的,你会讨厌它。“所以当我们转变,我们真的改变连接,我们可以看到在新老和真实的方式。

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:有什么野生的,这些只是发生在我我们说,有什么野生的一些empathogens也肯定致幻剂,许多迷幻药是记忆增强的现象。我的意思是,你将能够回忆说,在我的例子中,例如,棕色的小熊在沙发上我两三岁时,立刻意识到这是一个真正的记忆。我有照片,我可以去找他们。我只是在几十年没见过他们。这真是令人刮目相看。和很简单neomania关注,尽管其中许多化合物已经被人类使用了几千年,今天他们是新的流行,因为它的存在。它会很容易丢弃东西,非常有效,作为单一疗法或甚至在串联,尽管你要小心,很明显,由于结合的东西。

当我们看一看这些药物,因为这不是至少明确我所熟悉的东西,有什么一线药物,化合物和名字是什么?我想知道如果有任何我能认出。

保罗孔蒂博士:可能有二十几个这类药物。那些非常强有力的实际精神病一般,不是我们使用。有一些老的药物。所以即使氯丙嗪,氯丙嗪的通用名称。

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:我要说,氯丙嗪可能是唯一一个我熟悉。

保罗孔蒂博士:它已经存在。这是第一个,它已经存在了大约70年了。所谓的,这是一个低效力医学,这意味着它不会阻止这些受体,但即使是一点点的封锁可以产生巨大的差异。所以医学使用800毫克,1000毫克治疗精神病,通常,25毫克,12半毫克,50毫克可以减少反刍的遇险信号足够在睡觉,导致这么多痛苦的痛苦才能消失。这个例子,我想说,因为在低剂量,这是总的来说,每个人都有自己的医学决策的人开,但它的总体安全、低副作用药物在低剂量,通常值得注意的是,非常有效。这就是我真正的亮点。

我认为,我们减少了遇险信号,这创造了刻板印象我们的思想和情感。如果我们想同样的事情一遍又一遍,然后想想,使阻塞的记忆。我的意思是,如果你觉得之前的创伤和反射,并立即感到羞愧和责任,“哦,我的上帝。这是怎么发生的呢?我是怎么让这种事情发生?“所有这些事情,我们战胜了自己,我们怎么还记得细节吗?也许连通性更和平的心态的变化,这可能是通过一个empathogen与否。研究轴承出来,让人知道并记住和了解更多,因为那不是被试图在飓风中冷静的思绪。你更容易有冷静的想法在平静中设置。外的我们一样重要,它必须是至少同样重要的是我们内心。

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:绝对的。在锂属于什么类别?因为我也了解很多,我想,作为单一疗法,请核实我,这样,我想说双相,但也许我——我们看1500毫克或类似的东西,但是我发送一些阅读相关很低剂量有不同类型的锂。碳酸锂,锂orotate有许多不同的形式,但真正的低剂量,如5毫克,10毫克前b。和我想知道如果有可能会有类似的效果或如果它发挥它的影响不同。我不熟悉锂是如何工作的。

保罗孔蒂博士:最有用的方法锂是两个完全不同的药物,这取决于剂量。也许一个更好的方式来看待,是一种药用剂量和补充的剂量。所以锂高剂量为双相情感障碍是一种非常有效的药物。和医学有很多的选择,所以我们可以细微差别,试着减少副作用,得到较低的一种非常有效的医学疗法的副作用。但在很长一段时间,没有很多其他的药物然后锂高剂量单药治疗双相情感障碍,发生的大部分时间可以,常常是非常有效的,但有很大的副作用。锂的药。锂也是一个原因通常有一个耻辱,因为它是用于双相情感障碍的方式当我们不理解,通常这种疾病是失控的时候治疗,现在可以发生,但更多的情况下,这导致锂有耻辱。

但是每个人都有锂,在某种程度上。我们都做,作为人类。所以有锂在我们所有的人。似乎是什么情况下,一次又一次,很难做伟大的研究关于这个,因为它只是试着做那么大,但似乎更多的锂的情况,包括更多的锂地下水。如此少量的锂,但这是更高的锂在我们所有人似乎让一切更好。就像有较少的抑郁,有更少的暴力。可能会有更少的痴呆。和一个能想到的公认的机制,如果你认为通过锂如何影响大脑中的神经元离子通道,我们能想到的,可能是有意义的,但我们不知道,但我们确实看到,我看过一遍又一遍,这是正确的人,再一次,你必须引导走向它,因为可能会有副作用,它会与其他医疗条件。

如果一个人得到的医疗指导安全服用低剂量锂,通常的方式是看它像一个补充,往往给人很有帮助,包括增加平静的感觉,增加了和平的感觉。所以对于轻度睡眠问题,一点点的锂可以为更大的问题是非常有用的。一旦一个人沉思的,真的睡不着,和猫的袋子,一遍又一遍又一遍,然后通常,我们然后超越锂可能是有用的补充。

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:锂对我来说是有趣的。

保罗孔蒂博士:我同意。

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:我记得在某个时刻发送一块,这是一个老片。我相信它《纽约时报》标题是类似的,也许我们都需要一点锂。现在,了解观察性研究的局限性,或者折磨的数据你能做什么。我理解的缺点的时候不是控制和安慰剂对照、随机等。尽管如此,我记得这段指出地下水锂和水平存在负相关的医院导纳与杀人、自杀、精神病等等。至少,我发现它非常发人深省。

你如何思考,例如,我知道这是一个在棒球,但我不断地着迷。我听说非常复杂的事情,但曲唑酮是一种睡眠援助,也许你会说,解释那是什么。我的理解是,它是一个SSRI,但它从来没有有效的抗抑郁药,因为人们只是睡着了,因此,但像许多药物,在我们的万神殿,重新设定睡眠。我不知道如果这是准确的,但是我很想听听你的意见。

保罗孔蒂博士:确定。首先我应该说,在充分披露的利益,我想我的人发送锂的文章《纽约时报》。

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:你知道吗?你可能已经寄给我或者你可能已经寄给彼得。

保罗孔蒂博士:和彼得发送它。

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:正确的。当然可以。当然可以。

保罗孔蒂博士:所以我想说,谁把那篇文章是聪明和有先见之明,但没有,需要充分披露。我想应该是我,因为我相信。我的意思是,如你所说,很难做这些人口研究,但还是有一些好的数据,指引我们的方向,真正的和非常低的风险低剂量锂。然后你有更高的可能性的好处,你有一个高一些效益较低风险的可能性。这就是说,特别是曲唑酮问题是,是的。所以被发现曲唑酮镇静对大多数人来说。和似乎很可能有遗传特性,因为有些人不发现它镇静。所以有可能只是一些特质,但大多数人觉得很镇静,这显然不利于它作为抗抑郁药物的使用。

但被发现是非常安全的药物,我们希望它规定和有一些风险。它不是完全安全的,但总的来说,与适当的处方,很安全的药通常是足够镇静,它真的可以帮助人们入睡。所以当它不工作或如果剂量过高,那么镇静,是有意义的转变。但这是一个很好的工具,或者一个好的箭颤抖,药物,因为它帮助很多人几乎没有副作用,你必须得到正确的剂量,看看,合适的剂量的睡眠可以还non-sedating够,所以他们没有人从它第二天宿醉?

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:有什么,我想这是真的任何事情,但是,与曲唑酮成瘾潜力,它可以身体成瘾还是更所以心理风险吗?

保罗孔蒂博士:是的。可能会有一个心理风险,因为任何我们靠着,可以说,在某种程度上我们可以真的习惯和依赖,但不同于生理成瘾的机制,而不是出现在曲唑酮。

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:不适用。D2的D代表在你提到的受体对,我相信这是药物吗?

保罗孔蒂博士:多巴胺。多巴胺。是的。多巴胺是一种货币。人们会说,“多巴胺做什么工作?“这就像说,“一美元做什么?“这取决于我们花钱。在这些特殊的电路,多巴胺就变成了一种货币的困境。如果有足够的,精神病的货币,因为有时人们认为多巴胺是快乐,那么我们为什么做anti-dopamine事情呢?在这些特殊的电路,这不是多巴胺是买什么,这是一个货币的困境,我们想玩下来。

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:啊,你这个人,我可以与你交谈数小时和小时。我们做过。

保罗孔蒂博士:谢谢你！

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:是的。我发现它,所以很有趣。和消磨时间,让它也如此有趣的一个额外的原因它很有趣花时间和你聊天,你不是孤立的象牙塔与假设的情况下。人来找你寻求帮助和解决方案。所以你是一个活跃的临床医生世卫组织正在与真正的病人。

这里我有一个注意,我一定需要你帮我说明这个问题,但应激易感素质模型。我说正确吗?

保罗孔蒂博士:应激易感素质,也被称为脆弱性的压力。

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:素质。哦,男孩。我知道我要操。

保罗孔蒂博士:医学是一个我们喜欢的词,因为它听起来很聪明,但它的真正含义是一个遗传脆弱性,这就是为什么也叫vulnerability-stress模型,这意味着某些事情我们都有遗传缺陷。因为你可能,抑郁对我和恐慌症,反之亦然,我们的基因给我们一个倾向。然后压力。所以,说,也许它的本质,然后培养的是能带来一个潜在的问题。所以你想想一个创伤后综合症。我们都受保护的或容易受到不同程度,说在概念,基于遗传学。现在,我们完全不了解,但我们知道,我们有不同的风险概况,然后压力或培养它的一部分,我们生活经验可以确定什么走到前台。

这也是创伤后综合症的多重打击假说首当其冲要考虑的,它可能是真的出了痛苦的一个人,他们没有创伤后综合症。然后发生别的事,然后发生了别的事情。我们可能会想,好吧,他们非常基因保护,但是压力会造成伤亡,也许第三,第四,第五,第六,即使它可能是一个相对较小的一个,现在相比之前它创建一个全面的创伤后综合症。

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:你知道,我们可能会在一百万年的方向。之外的你的书,我要再次提及,有任何特定的资源,你可能会建议对那些有兴趣学习更多关于创伤从可靠的来源吗?

保罗孔蒂博士:确定。我认为奈美,这是目前全国,全国地方分支机构,N-A-M-I,奈美可以是极有帮助的。我们经常可以发现资源和链接。

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:这代表什么呢?

保罗孔蒂博士:奈美是国家,在这里我首先要停下来检查,因为我不想得到一个字错了。协会或联盟,你明白我的意思吗?我不知道,我只是,也许我们会再次开始,但让我——国家,我知道一些,精神疾病国际联盟。这就是[听不清01:49:57]上。也许你想[听不清01:49:59]重新开始吗?

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:是的,当然。是的,去吧。我会再问你。NAMI代表什么?

保罗孔蒂博士:所以NAMI代表全国精神疾病和联盟NAMI经常在社区资源和支持机制的链接。我认为可以非常有帮助。这本书身体不断得分通过贝塞尔van der Kolk也是一个非常、非常有用的资源。任何能帮助一个人里面找到内心的平静。需要远离漩涡里面的东西我们可以发生创伤后旋转从我们周围的社会环境,任何帮助我们摆脱是什么让我们在同一循环,使我们进一步从真相,不管它是真理的外伤或真理的创伤发生在我们周围的社会。应对大流行,系统性的种族歧视的影响,相信我们的社会经济模式的侵蚀,这些可以看到[相声01:51:04]。

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:存在的困境与气候变化之类的东西,例如。

保罗孔蒂博士:正确的。这些东西都可以透过政治视角,因为他们得到政治化,它需要人们远离实际看,这里到底发生了什么?它是怎样影响我的思维和感觉如何?所有这一切的真相是什么?任何带我们远离迷失在事物的政治化和更多的对真实存在的本质的理解这些事情。

所以有很多帮助资源,我们可以做的事情给我们带来一个平静的地方。我知道这是一种非特异性的答案,但有很多路线的走向,我也想说。

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:绝对的。保罗孔蒂。保罗•孔蒂博士保罗孔蒂。C-O-N-T-I.com, pacificpremiergroup.com。我们将链接到所有这些事情,我们在节目中提到的笔记。我强烈的新书,强烈推荐大家都捡起来,看一看它,需要它的人,创伤:看不见的流行病副标题,创伤是如何工作的,如何治愈。我如此喜欢你的。我不轻易说的。我们真正的在一起的时间。我看到你所做的结果。你是一个快节奏的体验的医生。我很高兴,你的工作,你个人,这本书将提供给更多的人。谢谢你-

保罗孔蒂博士:非常感谢,蒂姆。这意味着很多。

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:——花时间。绝对的。还有什么你想说或观众的任何请求,任何建议,任何东西,你想说在今天结束之前关闭评论呢?

保罗孔蒂博士:我认为有一件事我想说的是,我们的生活和我们周围的世界似乎我们很无助和绝望,有时。我们可以感到无助和世界似乎无望。,情况并非如此。我不能描述我看到的人数,与谁有这样的感觉,和真正的风险当他们感觉这样,出来一个不同的地方。如果你觉得这种方式,这可能意味着这些眼罩已经关闭,和关闭,关闭。和有帮助的。真的,真的是。如果你不帮助第一,第二,第三次,不断尝试。有帮助。和它可以使这样一个差异,因为马眼罩缩小代表风险,来自创伤,我们完全可以做些什么和改变。

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:完美的结束。很高兴见到你,保罗,-

保罗孔蒂博士:谢谢你！你也一样。非常感谢。它是乐趣。我知道这将是有趣的。

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:-是的,是的。绝对的。是的。这是一个非常愉快的谈话,非常密集。大家听,再一次,我会把所有的链接我们谈到在显示notes www.theyogamamas.com /播客。你可以搜索孔蒂C-O-N-T-I,它会流行。

是安全的,直到下次注意眼罩、我们都有。注意你的因为你是作者,故事不仅是这些故事的读者和他们工艺你的现实。正如保罗所说,你并不孤单。这是人类的一部分,有些人,工具和帮助。还有工作的事情。谢谢你的到来,保罗,谢谢大家收听。

保罗孔蒂博士:谢谢你邀请我。

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