世界杯彩开云体育最新官方入口网站查询票app开云Tim Ferriss显示记录:Leo Babauta Zen Habits, Antifragility,满足,和非学校教育(# 488)

请享受这成绩单我的Leo Babauta采访(@zen_habits),一个畅销书作家的创始人禅习惯网站致力于寻找简单和专注力在日常生活的混乱。禅习惯有超过二百万名读者时间杂志命名为他们的一个“前25名博客”和“50强网站。禅宗“他也是一个学生和一个任务通过不确定性培训帮助世界开放。记录可能包含几个拼写错误。一些经历持续2 +小时,很难赶上小错误。享受吧!

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开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:你好,男孩和女孩,女士们,细菌。这是Tim Fe开云体育最新官方入口网站查询rriss,欢迎来到Tim Ferriss的另一个情节。世界杯彩票app开云今天我的客人是一个朋友,Leo Babauta,在Twitter上B-A-B-A-U-T-A @Zen_Habits, zenhabits.net。他是Zen Habits的创始人,一个网站致力于寻找简单和专注力在日常生活的混乱。禅习惯拥有超过二百万的读者。是很多,《时代》杂志将其命名为排名前25位的博客和50强网站。利奥,我们可以谈话几个小时。这是圆形,但是欢迎。很高兴你在最后。

Leo Babauta:是的,很高兴来到这里。坦率地说,这是一个巨大的荣誉。

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:我想对那些没有上下文,我们可以从头开始,或者我应该说也许只是一种过渡的开始。我想闪回到十多年前,我想让你正确的时间,如果我没有得到它,但在2005年,在禅习惯之前,这种现象,畅销书前,所有这些之前,你能画一幅画,你在哪里,你在做什么,你的情况和当时的情况吗?

Leo Babauta:是的,这绝对是一个艰难的时期,我的生活,真的,感觉完全不同了一辈子,一个不同的人,但2005年,我已婚,有一个很大的家庭,混合家庭,五个孩子和一个在路上,在一个我不喜欢的工作。我是超重。我是一个吸烟者,久坐不动,一直试图改变这些习惯。我是一个大的拖延者,非常负债累累,无法支付我的账单,只是感觉和对自己感觉很糟糕,我想很多人能联想到某些方面的故事。只是真的很艰难我不得不为人们提供但不能够维持生计,对自己作为一个父亲,感觉很糟糕,不是一个很好的例子,只是感觉很沮丧我的能力做任何改变粘在我的生命中。所以我是在2005年。

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:地理上,当时你在哪里?

Leo Babauta:哦,是的。我在关岛,我们是从哪里来的,我和我的家人。

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:我们从这里开始。这几乎就像一个剧本。我们从这里开始,在随后的一些年中会发生什么或催化剂,可以这么说,对于你的一些成功的变化?到底发生了什么动力或火花,可以说,一些后续的变化?

Leo Babauta:人们说有时候你必须谷底爬出来之前,所以我真的触及的深度,为自己点低。其中一个是,当我谈到债务,就不能把食物放在桌子上,我的家人。我记得深度的一个令人心碎的时刻是当我不得不打开孩子的扑满能够放一些牛奶和麦片粥放在桌上,所以这是一个真正的黑暗,我感觉自己像一个失败的父亲。吸烟。我妻子怀孕了,所以她戒烟,她怀孕了,但我知道她又开始了她生了,所以我不得不为她戒烟为了树立一个榜样,但是我也知道我的孩子们更有可能吸烟,所以我不得不辞职。

只有一定数量的点,我只是感到绝望,像个失败者。我觉得我必须拯救我的生活,所以我认为这是实现,就像我杀死自己在很多不同的方式。我没有失败我和我的家人。这是最令人心碎的部分,是我失败,我的妻子和孩子。从心碎和绝望的感觉,好像我是杀死我自己,我意识到我必须找一条生命线。我必须做点什么来拯救我的生活和我的家人。所以我决定我不能改变所有这些事情。我试图多次,所以我决定只改变一件事,那是吸烟。

所以,我承诺,在一个非常大的许多不同的人,我的女儿,我的妻子,我真的觉得有意义的承诺。我做了一系列的研究,发现不同的技术和尝试。当我尝试冥想作为压力代替吸烟。所以我开始冥想。我开始跑步,因为我需要做些什么当我觉得我需要吸烟。所以我终于——我吸烟习惯坚持,我戒烟了我生命中的第一次。之前我曾喜欢的7倍,这感觉就像一个巨大的成功。所以我觉得这么多鼓励。我觉得我可能需要在其余的事情。

所以,一件事,我开始改变我的生活的一切。我开始吃更健康。我开始跑步,跑5公里。我致力于跑马拉松。这就是乐观的我跑后5 k。后我开始之前醒来,开始写想写多年来,开始减少拖延。我和我的妻子做了一个摆脱债务的计划。一小债务,我们开始偿还,直到一年后,我的整个人生改变了。一年我失去了30磅。我的整个人生是不同的。 I ran a marathon at the end of 2006, and it felt like such a huge success. I had learned a bunch of things that changed those habits along the way. One after the other, I applied the same ideas to changing those habits, and that’s when I started Zen Habits to share all of those things that I’ve been learning.

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:让我们放大这几方面。

Leo Babauta:确定。

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:几乎在某种程度上,它听起来像一个灰姑娘的故事,对,就像一切都是错的,12个月后,你就能够解决的。让我们吸烟,因为——双击

Leo Babauta:确定。

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:我知道这似乎是一个巨大的杠杆,还是一个概念验证,也证明在某种意义上对你的信心。你提到你会试图戒烟前七次,和我对你的爱扩大了第八尝试成功。为什么这次尝试取得成功时,别人却失败了呢?

Leo Babauta:是的。它是我生命中这样一个关键时刻,所以,我真的很高兴你放大。很多东西改变了,但是第一个是,我有一个非常有意义的原因,对我很重要的东西。再一次,我提到我的妻子和我的孩子们,使承诺我的女儿。我想在此之前,只有对自己的承诺,我从来没有真正保持,或者我没有。我不相信自己能兑现承诺。所以承诺别人,真的感觉这是很重要的东西,拯救他们的生命,以及我的。所以我想清楚那个,感觉在我的心里,就真正开始一切,因为它激励我做一个很大的承诺。

我参加了一个网上论坛,所以我有一些社会责任。社会责任是一个大一个不仅为这个未来所有的习惯。我了解了触发器,所以什么事情引发了我吸烟吗?我真的放大这些事情。压力和焦虑,自我感觉不好,只是,被所有这些事情,我清楚他们的事情使我抽烟或引发我想抽烟。

我也学会了认识当我有冲动然后坐的冲动,所以这是一种冥想,就是坐着的物理感觉实际上需要吸烟,而不需要烟。所以我学会了独立的冲动的行动。在此之前,只要发生了的冲动,我不得不采取行动。感觉就像一个命令,就像没有选择,以及它们之间没有分离。但是当我学会了独立,我得知的冲动只是一个感觉在我的身体,我可以坐,和它将会上升,变得很强壮,感觉非常紧急,但它会通过。所以学习实际上解锁对我,因为我知道所有的冲动,我想我需要行动实际上是命令,但他们只是身体的感受。所以我很多的统治下解放出来。

我学到了回报。我学到了各种各样的动机。另一个大的是一个习惯。所以有时间与每一个习惯,我们感觉很好,一切顺利,然后在某一时刻,我们达到这一倾斜,感觉我们不能这样做,因此,我们要放弃。所以我们通常的模式当我们遭受这种,就像得到一拳打在脸上。这就像,“好吧,这就够了。我不想做这个了,”所以我们非常气馁。我知道,如果你有一个计划,当你一拳打在脸和你练习,浸没有故事的结局。这只是它的一部分。

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:是各种各样的练习只是彩排或预期将会下跌,或者有另一种准备那一拳的脸?它知道大约X你开始后一段时间吗?你做了,如何成功?

Leo Babauta:知道它会发生的是一个大然后准备,因为通常情况下,所发生的是我们认为这是不会发生的。这一次,它会是不同的。然后,当它发生时,我们说,“啊,废话。它的发生,因此这必定意味着我有毛病。”知道它会发生,它只是一个过程的一部分,是一个非常大的市场,因为它可以让你精神在一个可以接受的地方。然后,另一部分是事先练习你会做什么。如果你知道会发生什么,你知道它的感受,因为它发生的次数,你可以说,“哦,我在这。”

然后,你有一个计划,你精神上事先排练这个。你可以练习在较小的版本。我强烈推荐练习任何时候你像一个micro-discouragement,是练习,所以给自己一些同情,某种方法把自己的状态。所以对我来说,只是有人说话是这样的,“我搞砸了。我不能这样做,”让别人来鼓励我,然后我最终学会鼓励自己。所以有很多不同的东西我们可以做来鼓励自己,然后学习就像写出来是它只是因为它的一部分,它会走。它会通过。

我学到的另一件事,这是不正确的,但我学会了多个习惯,实际上,这一时期是最深的时期的学习,我们可以有。如果我们能学会看到光,“哦,我可以学到很多关于自己在这一时期,“它不需要是一个负面的事情时,会发生倾斜。这就像,“哦,这是当我了解我的全部。这就是我学习的消极思维模式发生什么对我来说,如何处理这些。”这其实是一个非常丰富的地区,大多数人不想,但是如果我们得知,“哦,这是成长真的发生的地方”,那么它不需要任何东西,我们需要马上离开。

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:我要问你关于你的身体运动,而不是运行但实际上转移意义上的感觉。你的举动,我想谈谈这些选择是怎样制成的,但在我们到达那里之前,只是想到一些事情当你扩大在你刚刚提到的一切。首先,发生在很多领域。它经常发生在体育锻炼的形式某种类型的高原。说,它发生在技能习得与语言学习。非常可以预见的是,会有一段时期,你试着承担更多的复杂的语法,你后退一步,觉得你失败如果你不期待是可预测的。

拥抱,我不记得的运动员说,这对我来说,但拥抱吸而言——吉姆•Dethmer前一个播客的客人,一个非常,非常聪明的实际的人,对我说的那样,当你有那些时刻,而我没有,任何想象的延伸,总是善于看到这样的东西当我在其中但-

Leo Babauta:当然可以。

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:——他说:“把这个看成一个突击测验的宇宙。“宇宙说,“哦,是的,你一直在训练和做所有这些事情。专注,冥想,呼吸练习对紧张的时刻。这是你他妈的紧张的时刻。让我们看看你如何处理它、热。你所做的这一切都在你的客厅的安全范围。让我们看看你如何运作在现实世界中,“,

Leo Babauta:这是正确的。

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:一直是一个有用的,而不是总是一个奇迹般的重新定义,但肯定有帮助。如果我们谈论或者我们看你的移动,所以你从——让我们看看。你离开关岛,然后,你已经很多次。你能说为什么你和你的家人离开关岛,推动你的决定将什么?因为很多人,我们记录,这是2020年9月下旬,移动。有很多人选择很多不同的原因,我只是想知道更多关于你的见解和司机。

Leo Babauta:我们在2010年从关岛搬到了旧金山。那个时候,我们是一个六口之家的孩子,所以一个八口之家。我们在一个很舒适的地方在关岛。我们周围有那么多的家庭,一个巨大的网络。我知道我们可以继续这样,没事的,但我也知道它是舒适的,孩子们将会在舒适和训练,他们就会陷入,因为对我来说这是发生了什么事。所以我希望我们离开舒适区到一个新的地方,一起体验,我可以帮助他们的思想转变和看世界,基本上能够获得世界,然后有一个选择。他们可以回到关岛,我们爱关岛,或者他们可以几乎在世界任何地方。

这是一个困难的事情,因为首先,它只是heartwrenching告别那么多人,我们的爱。我们卖了所有值钱的东西。我们像一个背包每个搬到旧金山,几乎没有人知道。我遇见你;那很好了!我们基本上都在一个地方,它只是对我们完全陌生。孩子们从来没有见过一个无家可归的人或任何使用药物。他们已经很习惯,多年来我们都在那里。所以,事实上,它真的很困难,因为他们不想在那里。我觉得我可能犯了一个错误,它教会了我很多关于我质疑自己在那些艰难的时刻,但它确实教他们很多关于他们的第一反应,不喜欢它并不总是正确的,因为他们回顾说,“哦,我很高兴你做出这样的选择,但我不想这样做。 I was really unhappy for a while.” So that really taught them a lot about how we react to these kinds of things.

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:让我们来谈谈家庭多一点,搬到旧金山。

Leo Babauta:是的。

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:很多人听,他们会认为,“神圣的吸烟。六个孩子。“有多少,就像一些基本信息,有多少孩子在家上学的吗?

Leo Babauta:哦,是的。所以,我们是一个混合布雷迪家庭,只是说得更清楚一点。所以我有两个来自我的前妻。我的妻子与前夫生的有两个,然后我们聚在一起,有两个。我们有三个男孩和三个女孩,这是一个非常混合家庭。所以我的两个从我的前妻去正规学校,然后是其他四个都是在家接受教育。事实上,我们做一个版本,如你所知,称为非学校教育。我们现在仍有两个青少年在家里谁是文盲,然后我们有两个成年人经历的非学校教育过程基本上是做同样的事情,但作为成年人。

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:好吧。我们要深入。

Leo Babauta:很想。

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:我想谈谈非学校教育。之前,所以我不会失去我的思路,当你搬到旧金山,想必,你和你的妻子讨论过这个。决策。当时,孩子们并不觉得这也许是正确的决定。你如何思考决策的改善家庭即使,或者特别是当,不是每个人都同意吗?当你可能面临这种反吹或抵抗,你想想,或者你认为如何呢?

Leo Babauta:我们经历了一个过程。和其他人这样做这样的事情,你不能只单方面做出决定,我们经历了一个过程,当我们在关岛。我们有一个讨论的原因。我认为他们真的只有50%相信,但他们同意。这是一种想法,我们要求他们,同意喜欢这种冒险心态尝试新东西,去探索他们不知道的事情。我认为他们犹豫不决,但他们同意。一块我知道他们抵制,所以它的一部分只是谈论冒险和刺激和所有这些新事物,我们就能共同探讨的问题。所以他们就像,“好吧,也许我可以做这个不适的东西如果有一个充分的理由。”

也有,但我知道我必须引导他们能够处理所有的负面的东西,因为一切事情都是有代价的,所以他们会伤心的人说再见。我知道其实是一件好事,对于他们来说,是学习如何处理,即使是痛苦的。真的,这是相同的过程,当你谈论,我认为,同样的过程,我想为我自己当我做出这些决策。我知道我要经历不适。有一个我的一部分,我的小孩不想做困难的事情,希望只是在安慰,有一个成年人的一部分我指导了小男孩,狮子座,不想做。所以,成人必须给予同情和安慰,但同时,这部分需要做出决定。

当我在小男孩狮子座的心境,我不要让自己做决定,因为我知道,一个想要隐藏或运行。当我的孩子也在这种心境,我通常不会让我们做出决定在那个地方。我们通过这个工作,然后当他们到达一个地方,不想关闭,当我们做一个决定。这是相同的过程。

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:超级有帮助。我们要回到非学校教育,但我认为很多人,包括现在的公司,很有兴趣看看Zen Habits的早期,因为似乎——禅习惯什么时候开始?这个网站是什么时候发射的?

Leo Babauta:2007年1月。

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:好吧。2007年1月。在某些方面,人们必须记住,2007年到2009年是一个黄金时代的博客。这是很有竞争力的,现在非常相似的播客,在某些方面。和博客仍然非常强大,但非常有竞争力。很多很多的入口,可以这么说,新博客,选择读者。但似乎,在相对较短的时间内,我们就说18到24个月,禅习惯已经真正成为,在很多人的眼中,一个庞然大物,真的不容小觑的力量。这是怎么发生的呢?你能指出,如果任何,决策或特定的职位或任何东西,帮助把禅习惯在地图上?

Leo Babauta:是的。确实发生在几个月。和我想说,“我偶然发现了一些纯粹的运气。”然后另一个部分是,“哦,不,你过你的屁股,狮子座,所以给自己一些信贷。“是的。所以我开始真的只是博客的很多事情我一直学习和改变我。所以它真的开始——部分原因是问责制。但是我收到一些读者的一些早期的反应,在一开始,只有少数真正鼓励我,这让我兴奋。我记得,也许,两个半月,,我说,“哦,我的上帝,我真的想这样做。“我有一天的工作。

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:什么是你的一天的工作,如果我可以问吗?

Leo Babauta:是的,我在关岛为政府工作。当时,我认为这是关岛的立法机构。我是帮助退伍军人从立法机关。所以,是的,这不是——它不占用我所有的注意力。假设。这是一种工作,很多人会玩纸牌,像四分之一的一天。我意识到我不想这样做,所以我用我所有的业余时间,即使我应该是在做其他工作,做博客。开关刚好,我非常热爱它,我意识到,“这可能是我的使命。“我以前从未有这想法,可能是我的使命。总是有点像,只是做一些工资。

当我切换了,我这个疯狂的升华,是禅习惯每天写一篇文章。我也开始为其他自由职业博客,我写一个帖子一个星期。因此,对于五个不同的人。所以每周五的帖子的博客。然后我要做客人为其他博客文章。和我在做大约5的一个星期。所以就像每周15到20的博客文章。

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:你是怎么选择五个网点或博客选项?你是怎么选择的?

Leo Babauta:嗯,我已经在关岛为杂志做自由写作。所以我决定,而不是写那些,我没有灵感写,我写在线的即使工资少。所以我寻找一个博客战略,首先,他们付出的人,自由职业者。第二,他们的听众与我有一些重叠。所以有生产力,主要是自我完善类型的东西。类似的观众,我的作用,我早就意识到这一点,当我开始切换,效果是,如果你阅读自我完善,很有可能你会遇到我。因为所有这些自我完善支付我的博客,我每周都在那里。然后一堆其他博客做自我进步将允许我客人的海报。

所以,如果你正在阅读这个博客关于自我完善,你可能遇到Zen Habits的狮子座。如果你是在这个特定的领域,好像我是无处不在。这是疯狂的,我可以这样做。但我是的,实际上有人写信给我说,“男人,你只是在每一个博客,我读。“当然,我不是在世界上每一个博客,但因为这一特定类型的人,我想,我在几乎每一个博客,他们阅读。

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:现在我想进入我的心理时间机器,回到说,2007年到2009年。我想说,在那个时候,会有一些强国不可忽视的生产力空间,Lifehacker, 43个文件夹,和其他人。有任何特定的媒体,回顾和分析各种各样的80/20,似乎真的帮助你达到临界质量的任意数量的原因吗?

Leo Babauta:很难记住。我记得我第一次与一个更大的博客,这是一个博客叫做愚蠢的小男人。我认为他们依然在。但是他们有那么多读者和我有20之类的。不知何故,他们读过我的博客,与它。我记得看统计数据,它就飙升到数千人。这是令人兴奋的事情。

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:他们的链接,或主题是什么?

Leo Babauta:这就像20生产力黑客之类的。我确实写了很多链接类型的标题。我试着把真正的智慧,真正有用的东西,但是我有很多类型的标题的帖子是引人注目的。最终,我离开了,因为我不觉得很好,不过可以肯定的是,我做了很多,只是尝试。基本上我想尝试任何事,因为我不知道什么工作。所以我试着一切。那是什么样的,就像我说的,超我走进,基本上是我尝试每一件事,因为我不知道工作什么。

然后到2007年年底,我算出了事情,那些没有工作。所以我停止做那些没有感觉符合我,然后只是专注于重要的事情。但我认为这是当我们尝试任何事,我们不知道怎么做,我们尝试一切可能,然后缩小到什么真正重要。顺便说一下,我想说,2007年,当禅习惯了,当我遇到你在线。我们从未见过的人,但你已经出来了4个小时的工作时间,这只是一本书的主要动力。

和你开始你的博客。和我也推出一本书,我不知道如何去做。与一个博客,你出来,你是新手。所以我们的邂逅就是在这一点上,我擅长写博客和不擅长的书。你是擅长书和不擅长写博客。最终,你很擅长写博客。你的博客刚刚起飞。所以这只是很酷起来在这个空间只是因为见到你,我想,你下定决心,你会很好的。

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:我欣赏你说,男人,真的很有趣有那些早期的交互。就像你一样,在一开始,我做了很多实验和各种clickbaity标题和各种类型的标题和链接。我真的把多达我可以靠在墙上。这是真的,这是非常正确的,你必须把很多靠墙了解作品。但我要补充一点,你需要把很多靠墙来确定最适合你的。因为如果你尝试以一种新的媒介,你真的不知道你要享受,你不知道你将会擅长。

我认为这些都是非常密切相关,你的力量区域往往是某种程度的固有技能或偏好对一种特定的格式。这也是真正的与播客。偏爱或享受然后给你的耐力比竞争。所以我认为这些都是极其重要的成分。如果我想回到一个拐点,例如,对于我的博客,很显然在Digg首页,D-I-G-G,与我的第一次极客,狂文章,锻炼肌肉。

Leo Babauta:我记得一个。

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:一个有争议的文章,的流量,只是我无法想象的。有其他特别的你的文章,你还记得,或项目,禅来做想到,我在想如果这种抓住人们在某种程度上,或如果这类型的写作抓住人的方式带给你专用的读者?有什么想到的,有做很多繁重吗?

Leo Babauta:是的。顺便说一句,Digg也对我来说是一个大的。我的首页上Digg很多次。这就像早期的社交媒体。Reddit也越来越大,有一个叫做美味书签网站,如果你有在他们的首页,你也会得到一堆交通量,我记得。你带回所有这些早期的记忆。那些真正为我工作在效率和动力。改变习惯,然后另一个这是一个大惊喜给我,事实上,我不认为任何人会对它感兴趣,是简单。这就是当我说运气是一个重要因素,因为有很多的生产力和动机的博客。没有,许多博客的习惯,但是有很多生产力和动机。

所以我不会有突出如果只是。但我给我写了的一切,带来了一个元素的简单性。所以我的博客是一个很多关于简化你的生活,但我意识到,“它没有只是简化你的财产。我能写简单的生产率和简单的动机。“所以我把简单,镜头,几乎所有我写了。这原来是一个器材对我来说,我只是很幸运。但是,你把一切都靠在墙上。如此简单的东西我觉得我只是感兴趣,而不是很多人。

所以我写它,因为我喜欢它,但是我认为不会产生共鸣。我不得不写生产力和动机。事实证明,我利用了一个神经,人们渴望简单的生活当他们感到不知所措和混乱,充斥着所有的东西,所有的邮件和消息,和一切。简化了神经,我不希望罢工。这对我来说是一个惊喜;许多惊喜,这是最大的一个。我仍然觉得很幸运,我写了这个时代精神。

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:你建议人们思考如何简化?我相信很多人听想简化,他们倾听你的故事的每个家庭成员一个背包,他们不知道如何去从0到60岁。和你既然有这么多实践简单应用到不同的领域,如果你是,我知道你没有必要这样做,但如果你在做的,也许你做什么,你告诉我,但一对一高端咨询,有人说,“我想找到我的生活。“你对他们说或做他们吗?

Leo Babauta:顺便说一下,我做一对一的辅导。我没做,直到几年前,但是现在,我做的。开始是事情变得不简单。因为你可以摆脱像90%的你的东西和简化你的一天,然后我会和你做担任顾问和考虑到一个巨大的成功,然后我回来在三个月内,回到他们复杂的事情。所以我们是怎么来的,我认为是非常重要的。为什么我们有这么多的东西,我们有如此多的债务,我们承担这么多在我们的生活中真的是由于不确定性和焦虑。

你注意到,今年,我们记录,我们在一个大流行,是最焦虑,人们在很长一段时间,可能因为战争时期和经济大萧条。是上涨了,人们开始在网上购物,人们的开始找。所以我们有很多亚马逊包,因为我们不能去任何地方,释放焦虑。这是一种让人们释放。所以一直如此,我们总是去获得更多的东西来感觉控制在我们的生活中或安全或喜欢,“我有一些保护这个世界的混乱”。

所以我认为这是自己要找的地方,就像,“你怎么到那里?是什么心态和思维过程,引发你在你的生活中有这么多?”,这也适用于太多承诺,太多的目标和项目和会议,等等。我们填满我们的生活怎么这么多?然后我们可以开始看看底层的东西在处理不确定性和焦虑,因为外部的东西只是症状,和我不喜欢的人治疗症状,但也是有趣的治疗症状。只是,你不能这样做。

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:明白了。让我们看一下承诺和非物质形式的混乱。因为我,至少为自己自私,对财富和物质积累感觉不错。但承诺,项目也许出人意料地倾听,是一个领域,至少,作为一种应激反应。在急性压力的时候,我经常会发生过量使用,我认为,作为一种感觉不到任何表面。你的处方是想成为更好的人在说“不”,或者仅仅是想要扭转这一趋势忙的团团转的人吗?

Leo Babauta:我爱你提起这个,因为它真的罢工的核心我一直挖到在过去的几年里,这是不确定性和焦虑。但超量使用,我想说,真的很好,实际上,让外部的承诺,我想在我的生活中只有这么多。这才是真正的开始。所以我们没有必要开始。我们开始外部。我知道我反驳我说什么,但它确实有助于看到底层的东西。如果你说,“好吧,我承诺一次只做一个项目或一次三个项目,或者我承诺完全周六,周日休息,星期五下午。“这样,你致力于外部的东西,这是一个限制。

然后发生了什么,你看到自己反抗,当事情真的不确定。所以想撤销这一承诺,我们开始一起工作。所以就像的底层部分,“我感觉很多焦虑。“我们实际上通常不会注意到当我们感到焦虑。我们就开始自动反应,焦虑的方法,,就像你说的,我认为很多人听可能涉及到你刚才说的话,那就是,我们去承担很多东西,我们去做一些事情,或者为别人,它就像Netflix或YouTube。所以安慰的东西,是一个常见的反应。拖延的很多东西是另一种常见的一个。但对于像我这样的人,你是实干家,我们出去做一些事情。这是我们的感觉更控制方式当事情感到失控。

外部,因此,如果你有一个承诺,只做一定数量的东西,你注意到,“上周我破碎的承诺,“然后你就可以开始看到,“有下,来了。这里有焦虑。”,让你的行动来让人们意识到,焦虑,然后开始工作,不会打破承诺。所以,如果你有这种外部的事情,你的承诺,和我非常喜欢有责任感。就像你承诺一群亲密的朋友,你只会做一定数量的项目,这样的事情,或有一定数量的会议,或者“我的会议只会是每周二和周三,”之类的。那么它真的能帮助你突出每一次当你想反抗。

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:有什么规则、约束形式的责任,你在自己的生活中找到了强大的吗?

Leo Babauta:你可以想象,我试着一切。和它改变随着时间的推移,他们中的一些人变得容易过了一会儿我承担别的适应我现在的水平。所以,就像现在,我意识到我几乎每天都停满了车,一周七天,变焦调用。首先,它就像,只有在特定的日子,然后开始填满每一个其他时间。所以我开始,首先,在周末,周末没有电话,这意味着我不得不搬东西。然后我开始做周五没有电话。

所以,我仍然可以工作在星期五,但没有电话。然后我开始,我决定要把ps3和6月的指导人,然后还做会议。每一步,我必须做出一些改变。然后我不得不看着自己反抗,最近,我已经开始填充周五,即使我说,“哦,只是这一次。“所以,如果我要做Tim Ferriss的播客,“哦,这是好的。开云体育最新官方入口网站查询“因为这是一个大问题,但什么都没有。然后一旦你开始,你开始看到自己做一堆其他时间后打开闸门。

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:我知道。我是蛇在树上。你必须要小心。

Leo Babauta:是的。蒂姆的推动者!

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:我喜欢交谈或听到一点,相反,禅宗佛教。所以禅宗佛教,对于很多人来说,我认为,更重要的是,不清楚且很困惑。你推荐的,例如,在我的上一本书,导师支派推荐几本书与禅宗佛教有关。禅宗思想,初心Shunyru铃木。而且,禅是什么?副标题,普通的谈话初心,由诺曼·费舍尔。F-I-S-C-H-E-R,你还发现禅宗是有助于你的生活?如果是这样,为什么?你会如何描述它和它的影响你的生活?

Leo Babauta:这是一个有趣的话题,因为在某些方面,如果你开始深入它,它变得很混乱。实际上我不推荐禅宗思想,保持童心,第一本书。它是一本好书,它有那么多的智慧,但当你开始读它,它没有很大的意义。所以如果你开始读一本书,禅是什么?由诺曼·费舍尔,是一个很好的介绍。但同时,如果不深入,你只是有这个想法的禅是什么,人们认为它是平静、安宁,简单。在某些方面,它与这些东西。当我开始,我有这个想法,“这将是正念和简单和平静。”,然后我开始深入它,我有同样的回应,“我不明白这是什么。我不知道他们在说什么。”

如果你去,像一个禅宗寺庙和冥想,有很多高喊,感觉真令人不愉快的,令人困惑。所以我完全承认有很多困惑,出现。它只是因为它是这样古老的传统,他们有他们的做事方式。但是我发现它真的有用。我用禅宗研究的老师,我设置的训词,像,不醉自己,不要滥用性,这些东西。所以我与这些戒律来研究深化到实践,我打算带一些誓言在不久的将来。所以这是我潜水深入。我发现它有用的原因不是因为我需要像一些僧人,某些禅师,或类似的东西,而是因为它是一种实践方式,允许您打开中间的你可能会面临最困难的东西。

我们前面谈到的下降,不确定性和焦虑,我们谈到了今年来的,并允许您仅是完全开放的。那就是“拥抱吸”讨论。甚至甚至实现吸不吸。它实际上只是生活。所以它允许您打开中间的生活,一些最难的东西,和完全开放和轻松。这只是一个完全不同的方式比我们通常教。这并不是你可以做的事情,就像在一个星期,你必须练习了很长时间。这种做法可以令人沮丧。它可以是我们回避,因为我们很忙。然后当你注意到自己气馁,这是当你把实践。 That’s how I’ve been practicing with it lately.

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:你提到的训词,菩萨的训词。

Leo Babauta:这是正确的。

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:你打开共享誓言你考虑什么?

Leo Babauta:你带了“菩萨”这个词。所以菩萨发誓,一般来说,只是——我知道你熟悉它,但是对于那些没有,这个想法,你要帮助一切众生。这样是不可能的誓言。这就像,你如何帮助每一个在地球上?这实际上是一个神奇的事情,就是你转向这个感觉完全不可能。你问自己这个问题,把好奇心,很想把你的心打开帮助众生这个意图,这真的有益健康的、发自内心的意图来帮助世界上痛苦的人吗?这就是菩萨发誓。基本上,它是关于维护16菩萨戒,我没有记住,所以如果你给我突击测验,我不能列出。

但是他们都真的同样的誓言,这是这个开放超出了我们的自我关注,这是我们大多数人都几乎所有的时间,我们在自我的关注。,“这个人怎么看我?我需要判断吗?我要失败?我应该承担更多的吗?“所有这些事情都是关于自己的事情。并没有什么错,那不是一件坏事,但菩萨发誓是除此之外一切众生。这种神奇的方式,你不再只在自我关注,你仍然在意自己,但那不是限制你的东西。这不是你的心在哪里,和你的心是来自哪里。这真的是最强大的东西。 It’s almost like what I talked about when I talked about quitting smoking, is having some reason to do it other than yourself.

当我发誓了我的女儿和我的妻子,我实际上在最黑暗的部分,当我不想做这件事,当我面对不适或穿孔的脸。如果你有比自己更重要的东西,你可以通过最难的不适。同样的事情当我打一场马拉松,在马拉松,我撞到墙上时为什么我这样做?我必须有一个原因除了我自己的安慰,因为我当时没有感觉舒适。所以我必须有一个理由这样做,比我自己的安慰对我来说更重要。这就是菩萨发誓。

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:是什么在马拉松吗?

Leo Babauta:这是我的孩子。老实说,如果你要问我我所有的不同的动机,90%的时间是我的孩子。但现在不仅仅是他们。但在那个时候,这是最容易的事情对我来说,这是超越我自己,是我的妻子和孩子。所以它是如此容易,看着他们的脸,真正关心他们,他们的心和一个灵感。为了展示如何确实支付了,几年后,他们为我做了一个生日聚会,庆祝我的超级英雄。他们有超级爸爸,这就是他们看到我,这个人是比生命,愿意成为一个英雄。和它是如此感人,因为这就是我想要的是这个例子并没有停留在舒适区,谁能出去的东西更有意义。这就是我在马拉松,我这样做可以做给他们看。

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:我在维基百科上看菩萨戒,当然你可以去你想要的,但为了给人们一个味道。和我希望你能纠正我如果这听起来并不熟悉,但我看Brahmajāla Sūtra, 10个主要的列表和48小戒律,所以每个人的事情。给我的这些是有一些相似性,说十诫。有,十诫的情况下,不可杀人。

Leo Babauta:正确的。

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:但这里有一个补充,当然这些都是翻译,而不是杀死或鼓励别人杀死。最后的,或鼓励他人x不使用错误的单词在演讲或鼓励他人这样做,不要广播佛教大会的错误或缺点,鼓励其他人也这样做。不是港口愤怒或鼓励他人生气,等等等等。所以,正如你提到的,不仅仅是皮肤自我封装,我们称之为我的措辞,至少我看到的训词。如果我们留心回到家庭和家庭,你的孩子,被这样一种动力和动机和责任,我想确保我不要错过非学校教育。

Leo Babauta:好吧。

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:你能说如何在上帝的绿色地球,你有这么多孩子在家接受教育?和这是你和你的妻子做在家教育,你有帮助吗?我觉得现在很多人有了孩子,他们看到了在某些情况下,他们是多么可悲的准备不足协助在家教育。当然也有技术障碍,但这是一个被强迫,通过大流行情况,(听不清),检疫,等等,数以百万计的人已经完全措手不及。所以我很想听到你的非学校教育是什么样子。

Leo Babauta:我想深入了解,但我想说只是短暂的东西你谈到了在前面的小节中,菩萨的誓言。是的,因为你比他们十诫和有很大的差别,我想讲一讲。那就是他们没有规则或命令,检查的方法如何使用这个东西你练习。就像不得杀了,有一个类似的格言,并鼓励他人,正如你所说。但不同的是,这只是一个镜头来检查,你练习的主要目的所有这些东西?这并不是要让你自己错了,自己判断,这就是我们通常来自西方社会是各种各样的方式来判断自己。所以这是我想出来,这只是说,“哦,也许我没有杀任何人,但是我做了任何积极的向人?”

所以看,然后总有更深的方式,甚至还有更深的方式进入这些事情。我只是想分享他们真的只是实践的工具。

好吧。非学校教育,这是一个了不起的话题,但是我必须先说,如果你问如何在神的绿色地球,当然是我的秘密成分,而不是秘密,是我的妻子。所以她决定辞掉工作作为一名教师,所以她有一些教育背景,然后在家教育我们的孩子。当时我们只是在家教育,这是学校的房子里。我们有同样的课程,同样的课程和书籍和一切。直到今天,她现在这样做与他们。那么肯定,我是一个大的非学校教育的一部分,但我不得不说,我们真的很幸运,她作为一个全职的事情。

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:如何决定?我不想跳过。

Leo Babauta:确定。

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:这为什么会发生?

Leo Babauta:我们的灵感来自我的姐姐,是谁在家教育她的孩子,她的两个孩子。这是一件事。然后另一个是,我们意识到我们的一些孩子们在学校,学校没有为他们工作。我们有一个儿子,他非常聪明,但是他并没有遵守学校的规则。我们意识到我们开始调查这件事,学校,在很多方面,非常一致。和遵守规则,你会相处很好。不管那么多关于你学到多少,特别是在早期的学校,有多少你可以遵守规则。所以他学习很多,但他不遵守规则。所以有一天,他读过任何被认为是在班上读,无聊。所以他爆发了一本小说,他在看书,开始读它。 And he got sent to the principal’s office because of that. And that was our wake up call.

这就像,“哦,好吧,他们不关心那么多关于他的学习。对他更遵守规则。”,这是一个,这是遵循这些规则和学习。所以我们开始看它,“这是可能的为她戒烟吗?“这就是为什么我们决定。但一路上学到的另一件事,我认为是非常重要的在这个时代,非学校教育,我们离开学校的结构,在家教育的结构。然后我们把所有非学校教育。这是一个完全非结构化的学习方式,除了为自己孩子想什么结构。

所以非学校教育背后的理念是,你在学习今天的你和我一样,蒂姆,作为成年人。你和我没有停止只是因为我们离开学校,我们没有停止学习。我们可能了解更多比在学校时。但我们学习在我们自己,因为我们的动机是,在我们自己的节奏,用我们自己的结构。这就是非学校教育,让孩子们自己决定他们所关心的,他们想学习。这意味着他们不会一定学习一切,每个人都引用,“要学习”13岁。但是他们会学到了一套完全不同的东西。

实际上,真正重要的是,学习可以非常有趣。,他们学会了如何面临不确定性。他们学会了如何激励自己和创建自己的结构。他们发现可以放弃学习如果你发现别的东西更有激情。他们也学会了如何保持自己学习时感到气馁。有一整套的元学习可用找事做,不是给普通的高中生。和我想说,你不是一个糟糕的决定如果你送你的孩子去学校,和你不是一个坏人,如果你是一个老师或者一个糟糕的父母。所以我不判断谁呢。但学校的自然是有人为孩子做决定,所以它带走了所有的决策。它带走了他们的学习路径的不确定性,因为别人已经把它给你。

所以你觉得,“好吧,这是对我了。所以我要跟随它。”然后你去大学,同样的事情,有一个路径提出了为你,然后你大学毕业然后你像,“现在我该怎么办?“因为没有路了你作为一个成年人。所以会发生什么对大多数人来说是他们走出学校的事情,他们寻找另一个来代替。我怎么能去一个地方,别人对我做出的决定,我可以确定后别人的道路,他们了吗?,如你所知,作为一个企业家,最丰富的学习领域,有人为你没有铺设的道路,你必须为自己做出这些决策。你不断质疑你所做的是对的。非学校教育是什么,真的,简而言之。

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:你觉得在这种情况下,你帮他们准备创业,主要是?因为我可以想象,我想听你说这只是因为我猜测,但在非学校教育孩子的过程中,你向他们提供非常好的适应能力,但可能阻碍他们旅行的能力更传统的路径之后说。不是这样的吗?我就喜欢听你如何思考的一些权衡。

Leo Babauta:首先,我不知道如果它是阻碍他们,不过可以肯定的是,这是一个有点难以进入大学,但有很多家庭学校教育者和找事做,他们进入大学。这绝对是一个路径。我的孩子们到目前为止还没有选择,那些未受过教育,但这绝对是一个路径。这并不是那么难。只是,你需要一点额外的努力,因为它不是都要拿出来给你。所以我认为这是一件事只是为了确保清晰、有书作为unschooler如何进入大学。但是企业家的事,我想说,因为我最喜欢的人交谈这是像你这样的人,谁是企业家或创造性的类型,作者。谁做过什么处理不确定性和不舒服,,知道这是什么感觉。任何类型的领导人,任何人都运行一个非营利组织,这些人得到它。

正如我开始谈论必须找出自己的路径,不得不这样做的人,他们本能地得到它。他们已经知道这是什么样的。如果他们有一个孩子或即将有一个孩子,但是孩子还没有在学校,他们还没有做出决定,这是完美的时间。这是黄金区达到人。如果他们一个企业家或某种创意类型或领袖,他们有一个孩子或谁没有在学校。这绝对是一个准备任何一个未知的领域。如果你想成为一个企业家,如果你要任何一个领导者在任何类型的组织,你不是被告知要做什么,但是你必须找出东西和处理的不确定性,自我怀疑,非学校教育是一个不可思议的准备。

不断地充满了不确定性,自我怀疑,人们判断你,没有得到你,这就是一个企业家的道路。是的,经常不得不处理所有的东西。和气馁,动力,结构,所有的相同的东西,你和我每天处理,这就是一个unschooler从第一天开始。他们不擅长。所以很高兴的人去引导他们,但他们得到训练。他们是18的时候,他们可以肯定算出他们的大学之路。但他们也意识到,“实际上我不需要对大多数职业学院。除非我要成为一名医生或律师之类的,我可以不上大学。“这就是un-college路线。

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:有什么资源,你建议对于那些想要了解更多关于和非学校教育宗旨和常见的陷阱,最佳实践?

Leo Babauta:是的。有很多书。我完全过时了,说实话。所以有一些激进的东西完全解放。有一个叫十几岁的解放手册,我强烈推荐。还有一个名为阿尔法·科恩的作者,K-O-H-N,这样,他其实也很激进。我实际上会倾向于任何谈论非学校教育而不是在家教育。这是一个重要的区别。非学校教育是在家教育的一个子集,在家里,但这是真的我谈论的东西,选择自己的路径和处理。我不建议关注的任何书在家教育本身,因为通常如何做学校在家里。

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:好吧,让我们进一步讨论图表未知。

Leo Babauta:好吧。

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:这对我来说是未知的,也许知道你。但是我看着一个引用快速公司你写的作品,2015年,恒张力和满足感之间的斗争和自我完善。这是段落。

“过去的8年里,我有一个内部的斗争:之间想要提高自己,和想要的内容。说实话,我还没完全弄明白如何解决斗争。但我正在努力。这场斗争的根源是什么?好吧,当我开始禅习惯八年多前,我已经工作一年多来改变我所有的习惯,有很多的成功。所有这些变化都源于我对自己不满。我有很多成功,但不满永远不会走了。”

当然这是过时的,五年前,甚至更多。我刚刚听到你的爱,就像我也观察到你的写作从生产力,在某种意义上,我们可以对与自我完善,扔出生产力和思考简单和许多其他的科目。有什么特殊的生活习惯的改变,新的信仰,任何对你影响最大的满足,或很大的影响你的满足感?

Leo Babauta:我认为我做的事情是我一直挖更深。我从来没有内容,使用这个词,只有表面水平的东西,这是我开始的地方。并没有什么错东西,生产力和所有的系统和所有的东西,我觉得这是令人惊叹的。和总是有更深层次的水平。所以对我来说,这就像,“哦,我为什么不满足?我控制我的生活,我有我的债务得到控制,这样的习惯和一切,但我仍然有一些不满意。“所以我开始深入。

我认为我自己偶然发现这是潜在的不确定性;“我不够好吗?”这个问题。这种感觉的不足,很多人会觉得,和感觉并没有什么错。我认为这是被我们的社会培育的。所以它就变成了我们的世界的一部分,我是不够的。和世界不断给我们消息。我们给自己的信息。所以我学会了坐的感觉。我意识到这只是一个感觉,实际上这不是世界末日。 And then I learned to tap into self-compassion. And I think that was a huge one for me, was learning to be compassionate for myself.

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:如果我可以暂停你只是一秒钟,请不要失去你的思路。实际上看起来像什么?

Leo Babauta:是的,这对我来说是困难的,因为首先,它更多的是一种精神,智力运动。让自己摆脱困境。“我不是一个坏的人,”就安心说话。但它实际上成为当我开始练习更多,不仅与冥想,但随着heart-centered冥想metta,我相信你熟悉。仁慈冥想。所以我开始练习这个,对于那些不熟悉它,基本上是这个东西,你照片别人或一群人,你开始希望结束他们的痛苦,例如,或希望幸福在他们身上。它只是一个可爱的小冥想。所以你开始考虑这些想法,”他们会快乐吗?“你想想你的亲人的痛苦和折磨。”,他们会快乐吗?“想想世界上其他的人的痛苦。“祝他们幸福吗?“这只是一个非常美丽的冥想。 But what I learned as I kept practicing with this was there was a feeling in my heart that would be generated of loving-kindness. And that’s really the main point of that, is not so much this thought process of loving-kindness, but a heart feeling, which is really hard to describe until you start to practice it. And then you start to realize like, “Oh, yeah, that’s the same thing that I feel like instantly when someone who I care about is actually in pain. I really want them to not be in pain.”

这是一个人类的事情,但是你可以想象。所以我学会了通过这个冥想。我开始注意到当我感觉不足或有毛病我或我做得不够,或我度过了我的一天很忙,但我仍然做的还不够多。所以总是不足够,我的这种感觉。我开始给自己同情当我开始认识这个仁慈怜悯在我心中。所以这样几乎涌出这种爱的感觉对我自己,对我自己的伤口。这听起来很吸引吸引,我认为这是不会产生共鸣的人,但实际上是一个非常强大的东西当我开始实践,对我自己来说,因为我们不这样做,我们不训练,作为一个社会。

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:通过实践,将显示为你,说,之前对自己很苛刻,你去晚餐和你的家人,只是闭着眼睛花三分钟做一个仁慈自言自语冥想,还是它看起来像什么?

Leo Babauta:我认为它更像这药膏,我随时把伤口上我感觉它行动起来,你知道吗?我喜欢所有这些伤口从童年等等,所以是的,我觉得,“哦,我是不够的,”或“我有毛病,”或我只是判断自己的困在这些思维模式之一,它真的感觉自己像一个伤口在我心里。所以我就注意到了。我说,“哦,我现在感觉有些焦虑。我能给自己一些同情?哦,我自我感觉真的下来多少,多少我这周做的和我已经上瘾,所以我就给自己同情。”

真是任何时候任何困难的出现,就像沮丧,焦虑、恐惧、自我怀疑,和愤怒,类似这样的事情。所以,是的,你觉得不满别人,你可以你的手指指向他们,关注他们,但你也可以通知你感到受伤,就给自己一些同情。真正帮助与挫折。你不能像外向和开放的这个人你沮丧,直到你先给自己一些同情和处理自己的痛苦。

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:是的,那罢工。我认为这是非常正确的肯定有很多在过去的几十年里我的反应行为。我也想推荐给感兴趣的人metta M-E-T-T-A,或仁慈冥想,它真的可以有一个非常明显,很快影响你的状态。一本书,一个伟大的描述,有很多,但是快乐对需求Chade-Meng写的棕褐色,所以C-H-A-D-E-M-E-N-G,姓T-A-N,他创建了一个大规模内部谷歌当时称为成功的课程搜索在自己,我相信。这本书包含了一些非常精彩的描述和处方仁慈冥想,我只是想分享的人可能想要探索。

Leo Babauta:是的。另一个,只是提到另一个资源,因为我知道你的听众喜欢的资源,塔拉啊。我觉得你熟悉自己的工作。

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:我是。

Leo Babauta:是的。激进的验收,这是它是什么。是的。她真是太棒了。

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:是的。激进的验收是一本伟大的书。是的,这也是一个关键的书籍在颤抖,就像很多东西,有一个非常通用的看似手波浪,粘糊糊的标题有很多非常实用,战术应用程序。我在看一些音符在我面前,狮子座。这是一个——可能看起来像一个左转,但这是我感兴趣的,因为我们一直说有些广泛地说,我的意思是关于你的经历但广泛地说,说的性别经验,对吧?所有我们讨论适用于每个人,至少在某种程度上,我可以告诉。2018年,你和一个男人去通过培训的小组深入的实践。这似乎与阳刚与阴柔的极性工作,大卫Deida。在这里,我只是注意。约翰Wineland。你会说为什么你做培训,和一些东西你拿走吗?

Leo Babauta:为什么我这样做?我想有一个我的一部分将会崩溃在中间的不适,就像假设论证和我妻子或痛苦像一个家庭成员或类似的东西,所以我将会崩溃在中间。不是身体上的,但就像我的心,我是如此的沮丧和失望。所以我正在寻找工作。我与约翰Wineland车间,谁是大卫Deida的弟子,但他也是扩展和完成自己的工作。所以我认为他确实是一个令人难以置信的老师对于这种东西。我们做了一些实践。他们正念实践类型相当不可思议,所以我决定和他只是潜水深度。我走进一个9个月的计划,约翰,是的。

需要澄清的是,极性在这里工作,他们谈论阳性和阴性的能量。这未必是性别。每个人都在这个框架有男性和女性能量。这是关于领导练习自己的情绪为了能够提供领导,假设我们的家庭或在我们的关系。所以领导就是你的男性为结构和意识,能够提供我们所有的疼痛和情绪和所有的东西,这将被认为是女性。我们所有的感情,所有的变化,所有的破坏性和创造力是我们所有人的女性,所以我们所有人的男性意识和结构和宁静。

所以学习练习用这种方式对我来说是一个很深刻的东西,让我练习用自己的内心,受伤的自我和我自己的情绪,然后能够做我的孩子,我的妻子,我所有的其他亲人,我的读者和我一起工作的指导客户,和我一起工作的组织,所以能够容纳空间这种做法对他们来说是非常重要的。因为这种做法不仅是知道它智力,但实际上把它在你的神经系统,这样你训练它数个月。事实上,这是一个一生的实践,这样当有人出现指导客户,例如,完全就像抱怨你,而不是抱怨,你的空间为他们完全意识和爱,和你不需要崩溃。

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:你能给一个例子,一个框架或概念或具体实践,从培训?

Leo Babauta:最好的方式之一,这是最喜欢的,我知道像你这样的人,我爱实用,像战术的东西来自深刻的东西,对吧?所以最好的方式之一,我在每天使用战术,这是冥想的一部分和部分试图做出决定。假设我有很多事情在我的盘子,我必须决定,“好了,今天我需要做什么?“这真的可以是任何东西,我觉得在很多方向。所以我认为很多人都能体会。什么我要做的就是进入,这就像一个小迷你冥想,我的意识是宽,宇宙一样宽,对吧?像,真正开放的头脑和很喜欢深的意识。

你走进这样一个国家,它可能真的与实践,可能真的需要两秒进入该状态。然后,在那种状态下,再一次,我想给约翰Wineland这些实践完成信贷,在这种状态下,我下降的问题,“什么是生活叫我做什么?“你可以解释,在很多不同的方面,生活,上帝,你的内心,你的直觉,不管它是什么,但在完全开放的意识状态,我们不再自私自利的地方。是什么为我通常只是一件事,非常清楚。所以我将在一天的开始,只是下降这一问题,“生命是什么叫我做什么?“这只是一件事,然后我就这样做。我可能,在那之后,问同样的问题,然后做一个接一个,就问我这个问题。这通常是最重要的。这不是最紧急的或我最害怕的事,但实际上只是最重要的事情。

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:你有任何答案弹出奇怪或特别意外的吗?你有没有完全左外野?

Leo Babauta:是的。有时候,我想,“哦,这是我需要扑灭火,“但后来-

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:“现在吃玉米片。“这样吗?

Leo Babauta:不,还没有。我肯定会来,但事实上,我有一些就像,“哦,你需要休息。“我想我不得不去做一些事情,因为我感到不知所措,我说,“不,你需要休息。“也许烤干酪辣味玉米片是很大一部分,但另一个让我惊讶的是“你需要向别人道歉,“喜欢一个人在中间,我说,“哦,我无意中伤害他们,当然,但我做了伤害他们,我需要去赔罪。“所以有时出现的我说,“哦,开枪。我甚至没有想到的,直到我问这个问题。”

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:利奥,我想给读者很多咀嚼咀嚼而不是太多。我认为我们已经涵盖了很多内容。还有什么你认为我们应该探索在这个谈话?

Leo Babauta:我们触及的次数不确定性和焦虑,我想在这里给人留下一些我认为是非常重要的,它是这个。所以,我们在现在这个世界上,再一次,当我们记录,我们中间的大流行,封锁和挫折与他人,在我们国家,它的选举和种族也抗议和野火如果你在我身边。因此,就像世界上很多不确定性和焦虑来自于不确定性。

所以,我一直在做大量的训练,我认为这对我们是如此重要,成为现在这种不确定性和焦虑。我学到的是我们可以训练。它没有成为我们关闭或失控。我学到的是,首先,我们都有不确定性我们生活的每一天,和我们有一些习惯性的应对方式。吸烟和我谈论的所有事情,拖延,吃玉米片是一些很好的例子。Netflix和YouTube和社交媒体和电子邮件,我们熟悉的一切。这些习惯性反应的不确定性,不确定性在我们心中的感觉,“我不知道事情会如何。“我们通常认为是某种拖船在我们的心脏或几乎像电梯下降从我们的脚下。正是这种groundlessness的感觉。

再一次,我们习惯性的反应,我们已经训练自己在多年来对我们的整个生命,这些并不总是有用的。有时候,他们是。有时,他们不是,但是他们自动的,所以我们没有选择,因为我们训练自己不确定性时自动出现。现在,你会看到你自己——再一次,我要提到亚马逊和订购一堆东西,Netflix或YouTube或不管它是什么,无论你去,你会发现自己现在比以往任何时候都多。这是你的习惯性反应的一大亮点,因为不确定性是如此强烈。焦虑是如此激烈的现在在我们的生活中。

所以我想说的是,这是最好的时间来训练。这是最重要的时间训练,因为它是在我们的脸,我们不能避免它。所以为什么不转向它,欢迎和开放和实践吗?我一直在训练人们的实践和训练自己,我认为很有帮助,是落入身体当你感觉它。你注意到你感觉它,因为你会习惯性的反应,我提到过的所有事情。滴水到身体和你的注意力到身体的感觉。就注意你感觉在你的胸部,你的胃,你的喉咙。通常,左右胸部区域。你会感觉像一个紧缩或拖船或痛苦或能源。

不确定性的能量本身不是问题。我们能做的是转向谨慎,与好奇心。当我们有好奇心,它不再是我们需要运行或摆脱。它实际上是完全好的。它只是一个能源在我们的身体,我们可以只是好奇,想知道更多和开放。如果你训练以这种方式,我们现在有很多培训的机会,这是一个非常丰富的训练场地。你完全可以学会适应不确定性和不需要运行习惯性模式。这意味着你现在的选择。你仍然可以吃玉米片,你仍然可以做所有的事情。这是没有错的,但是你也可以决定留在不适,做困难的事情,转向的事情你将远离,说对不起的人。 All of those things are now available to you when you practice with it in this way.

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:是的。这是一个练习,肯定是很给我。如果你能听到冰砸在后台记录,唯一我有可靠的wi - fi是阁楼的餐馆,现在似乎在高峰时间。所以立即给我如何不强制进入循环和默认的行为,我们作为临时使用止痛药和如何学习更舒适与不适,当然希望有更大的和更大的需要,在即将到来的几个月不只是自然发生的不可预知性,但工程奇观和剧院的不确定性,因为他们会在业务上下文中调用它。恐惧、不确定和怀疑。FUD。当人们出售FUD,这的确是许多政治运动的工作对他们的听众是恐惧、不确定性和怀疑。

所以,无论是选择或通过武力或偶然,人们会处理很多不确定性。还有其他方法你发现特别有用或咒语,任何类型的自言自语,,真的,你已经找到有利于冲浪的混乱生活的一部分,或许比以往任何时候都更敏锐地现在对于很多人来说,他们的每日或每周的经验的一部分吗?

Leo Babauta:实际上有一个报价,Chogyam Trungpa,你可能会熟悉。他是藏传佛教大师,他这句话,那就是,“坏消息是,你没有降落伞在空中下降。“所以你可以感觉到已经在中间的这句话,你可以感受到强烈的groundlessness,可能产生强烈的焦虑。他引用的第二部分是,“坏消息是,你没有降落伞在空中下降。好消息是没有地面。”

我真的很喜欢这句话,因为它只是让你意识到你没有危险即使感觉完全没有根据。你可以放松的视觉图片,对吗?你可以放松在中间。我发现如果你可以放松我们的不确定性的产生,甚至焦虑,是有一个可用的开放,我们总是在那里,这是真正的解放。

所以,我所做的实际上是开始训练自己,现在,我训练别人,自己设置这些实践的时期,假设一个小时或半个小时的有意义的工作,我通常会离开,一些大的项目,对我很有意义的。我会把它设置为喜欢我的实践阶段,我自己故意诱导的不确定性,我实际上只是设置一个关注一开始,为什么我这样做,我关心的事情,然后我会让自己练习。我会注意,我想对我的电子邮件和坐的不确定性,然后就走向实际去做这种开放。

所以我每天练习,而且实践中几乎所有每当焦虑或不确定性出现的时候,它就变成了像没什么大不了的。这是另一个词,真的帮助我就像“没什么大不了的,”只是一个能量的不确定性。这不是一个大问题。这是我现在练习的方法。

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:我爱这个好消息,坏消息,或者说是坏消息。坏消息,你没有降落伞在空中下降。好消息,没有地面。这是壮观的。Leo Babauta利奥,,最后在播客,Twitter @Zen_Habits当然,zenhabits.net。一切简单。如此高兴你在谈话中,能够探索所有这些事情。我总是喜欢问问题的朋友,否则会感觉他们被审问奇怪的格式,但它的工作原理。还有什么你想添加或说或与人分享在我们离开之前任何你想看看或者考虑?任何东西吗?

Leo Babauta:好吧,我不得不说,这是一个巨大的荣誉。只是世界上爱你的工作,蒂姆,谢谢你邀请我,但是,我将留给人们的是有时候,在这个疯狂的世界里,我们现在,我们已经找到自己的奢侈品,它可以是非常困难的。焦虑可以如此困难。这是真的很难实践。所以,当你发现自己在这种地方,你只是想要关闭,蜷缩在一个球,像太很难练习在我刚刚讲过这种方式,只是带回来,我们前面谈到自我同情。这是一个重要的时间照顾好自己。给自己一些同情。给自己洗个热水澡。有一些热茶。让自己吃玉米片。 It’s okay. Yeah, it’s such an important time to take care of ourselves.

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:是的。是的。没有你的世界将在你足够努力超过自己。

Leo Babauta:这是正确的。

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:夫人运气或命运鞭打你不需要你的帮助。

Leo Babauta:这是正确的。

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Leo Babauta:谢谢你,蒂姆。

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:每个人,直到下一次,谢谢你的倾听。

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