请享受这成绩单我采访山姆·哈里斯(@SamHarrisOrg),一个神经科学家,哲学家,作家5纽约时报畅销书。他的作品涵盖了广泛的topics-neuroscience,道德哲学,宗教,冥想练习,人类暴力,理性但通常关注日益了解自己和世界是如何改变我们的我们应该如何生活。他的著作包括信仰的终结,写给一个基督教国家,道德上的风景,自由意志,说谎,醒来,伊斯兰教和宽容的未来(马吉德•纳瓦兹)。
山姆主机受欢迎的搞清楚播客和也的创造者醒来应用程序,提供了一个现代的、理性的冥想的练习方法。山姆练习冥想了30多年,研究了西藏,印度,缅甸,和西方的冥想老师,在美国和海外。他的哲学从斯坦福大学获得学士学位,从加州大学洛杉矶分校神经科学博士学位。
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萨姆。哈里斯:总的来说还是基于最近的事件?
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萨姆。哈里斯:几件事情。第一,当然是必要的。你不会想要没有它。你不会想要你的扁桃体切除,只是对有震慑力的最初反应刺激甚至思想。这是一个必要的工具包明显的进化原因的一部分,以及个人的。
许多人想象,如果你深入冥想或其他修行,我们的目标是摆脱恐惧和其他经典完全消极的心态。这不是我的观点。你不想永远不会再次感觉到它,但你希望能够停止感觉每当它不再有用。真的只能用在很短的时间。这是一个显著的信号胜过一切。它是负价显著,但-
开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:你的意思是什么?
萨姆。哈里斯:事实上,我应该说这是通常认为杏仁核,真的,只是恐惧中心和不做什么。只是,真的更突出中心。当你发现真的需要情感和行为相关的信息在当下。你对可怕的面孔,那是一个经典的刺激。你拐弯看到有人盯着你,他们看起来可怕,瞬时内脏感知的威胁,你希望能够——你不想失去。
我无法想象作为一个社会的灵长类动物,无论我冥想,想要完全失去,但你想就能做的就是放手的那一刻你不再通过镜头看世界。那么多的担心,然后成绩到普通的焦虑,它不是有用的。它不是有用的压力,成为你的生活的氛围,这是发生在我们中的许多人,数百万人在这一刻发生在这个大流行。
首先,我想有两件事。第一件事是,你仍然想要这个。这是一份礼物,这不是诅咒,但就诅咒你不能放手的那一刻,或多或少地按需,你希望能够这样做。这当然是两件事。我想我会问的第三件事是,你真的能做到这一点。正念的方法你会这样做。有路径能够越来越迅速。
开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:你能想到一个时刻你或你正在经历严重的焦虑或恐惧和使用正念作为干预?你能描述它,如果是这样吗?
萨姆。哈里斯:是的。不,它经常发生在这种情况下发生的。我想我记得很清楚是我认真对待COVID问题的开始。我忘记这是2月底。某个地方像2月25日左右。我几个星期以前就下令iPad真的忘记发生了什么。终于我——再一次,在这一点上,我想的想法,,等一下,病毒活在一个表面上多长时间?我在上海看到这是刚毕业的大学生,他们取缔后发给我武汉的问题。
我不知道可能是我现在打开一盒病毒,但我已经决定让它坐了几天后打开它。我打开这个盒子,我意识到我心怀二意的人哪,在某些方面与整个项目不守信用。一方面,我采取预防措施,我戴着手套,但我不戴着面具。我打开它。我决定只擦这个iPad用酒精擦拭。
在某种程度上,我把它像医疗废物。但在另一个层面上,我认识到,等一下,我不是做这一点点我就做如果我知道这个盒子有冠状病毒。在某种程度上我是在走过场,我假设这是很好,,我真的疯了,这是一个哑剧的防范而不是真实的东西。
它的经验几乎是心怀二意的人哪。的人打开盒子不是完整的人,还有我的另一部分看着说,“你不是真的这样做正确。”见证了,我站在我的客厅,我的孩子们中间15英尺远的地方,他们只是在一瞬间,我意识到,好吧,你做的这一切,你有酒精擦拭,你有手套,你像的人认为他是反应过度。再次,不守信用,你不是统一为行为系统。
那一刻,我刚充斥着焦虑在整个危机的范围。多么困难我一直说服自己,这个问题值得回应,所有的人我在对话,在我家就我个人而言,在我的社交圈子,然后就在公共对话开始。
我刚意识到它是多么困难将会改变自己对周围其他人的行为和改变我们的行为,实际上是有效的。但在那一刻,有一个点状的经验的皮质醇,这就像,哦,他妈的,你没有你的屎在一起。你在客厅里打开一盒病毒,你是这样认为的,但是你没做——再一次,我的孩子就像15英尺远离我。
我只是觉得一个完整的操。但就在那一刻,我想,好吧,我还很早。我了,我不知道如何量化的风险,但实际上醒来,一起游戏。在那一刻,从那一刻起,焦虑不再有用,是压力。一旦我-
开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:消息被交付。
萨姆。哈里斯:是100%了,唯一一次是有用的任何控股模式我是当仍有很大的不确定性。当你在边境的你知道你在做什么,你不明白,你想弄明白你应该做什么,你不能找出你的政策,那么焦虑的东西会让你保持专注和图出来。不过一旦你想通了,一旦你意识到,好吧,你打开盒子外面,你戴手套,你让他们坐了多少天你决定让他们坐,你擦下来,可以擦下来,没有理由被刺激做任何东西只要你知道你在做什么。
正念是真正的方法你可以放手,因为你注意到思想,你注意到这外围的生理感到焦虑的感觉,你注意到这些事情之间的联系。一旦你让思想去成为愿意只是感到焦虑的原始感觉,感觉失去心理导入。
再次,它只是感觉消化不良或瘙痒或疼痛的膝盖或者其他什么东西,没有实际意义,只是感觉。它降解半衰期的秒。它不长。总之,这是我记得的经验。显然,有很多这样的。有用的几秒钟,几秒钟是必要的,但是除此之外你只是恢复了你在做什么和你的头脑在那一刻。
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当你打开这个盒子,我很高兴你说iPad。我想知道这只是一盒蝙蝠什么的。
萨姆。哈里斯:不妨。
开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:有做饭的至少400度。有什么你说自己在那一刻来分散不再有用焦虑?有什么,你点你的注意力转向,还是仅仅是一个反射性的正念,就像有人喜欢黑猩猩可以重组God-knows-how-many武器在黑暗中被叫醒早半小时,下午4点。
萨姆。哈里斯:需要多长时间清理和重新组装正念的枪吗?
开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:正确的。
萨姆。哈里斯:有反思和概念,语言,可能是有用的。我不,在这一点上,往往会携带许多周围的人。我可能会自发地认为是有用的东西,有点自言自语,但一般来说这真的只是看现在想解开。那一刻我发现我想没有注意到思想本身作为出现在意识。那一刻我知道认同的东西,在这种情况下,一个焦虑的想法,然后我可以看到思想本身放松在这个更大的条件,也就是,开放意识。
非概念性的,直接的主,或者只是认识到环境的观点发生——这发生时发生。在某种程度上甚至当我说,一个可以做到随需应变。在某种程度上,这是正确的,但实际上这么做并不是真正的经历的经验控制,只是自发的经验认识已经真正的你的想法。你还记得当你记住。
当你——在某种程度上,没有会计为什么那一刻的黎明,不一会儿,或者过了一会,但这只是我注意到的那一刻,好吧,这是一个想法,那么这个过程开始不用我真的支持自己,推动以某种方式。这完全是有用的某些思想作为一种解毒剂。有些人已经开发出整个方法在程式化的反射。拜伦凯蒂播客上吗?
开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:我没有;我应该。我和她花了一些时间,但我没有她的播客。我发现很多有价值的框架,一系列问题和提示,等等,她使用。
萨姆。哈里斯:我不知道为什么我想听到你和她说话。她没有在我的播客,但是我见过她,从来没有花太多的时间与她的工作,但我知道她做这样的工作,在那里她会问这样的问题,“你怎么知道是真的吗?”,只是把一切都回到这个基本的事实:在大多数情况下,我们担心还没有发生的事情。它仍然是假设,我们担心它好像“绞刑架”已经在我们的脖子。这是一个既成事实,没有什么我们可以做的。
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在某种程度上,你可以决定是——即使是一个既成事实的东西,即使一件坏事会发生,没有办法避免。一个,我们也知道,我们对我们的未来非常糟糕的预言家的幸福和痛苦。我们倾向于完全夸大多少我们要改变对我们的幸福时刻。我们高估了积极的东西,我们高估了负面的东西。
正如我们所知,很多心理学和行为经济学,人们很快回到基线,甚至非常好和坏事情发生。大部分的时间甚至担心客观坏事仍然相当妄想。我们只是没有映射的未来,事实上,在某一时刻到达。
开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:山姆,我只是很想知道,看到最后-这是任意的最后几个月,去年,你改变了你的想法?什么职位你修改或逆转吗?你有什么见解,呈现过去的信仰,也许过时了?你改变了你的想法在过去几个月或一年,涌上心头,真的,它可以是任何东西,材料或其他?
萨姆。哈里斯:好吧,我觉得这次大流行的压力下,许多事情正对我来说,我认为这是可能发生的对大多数人来说,但实际上我不是有意识地得分他们发生的所有更改。但是我注意到在我的方向转变。也许我将回来。例如,但如你所知,我花了很多时间批评我所感知坏主意,甚至批评的人我认为是坏主意的供应商。
所以在政治空间我可以进入一些相当激烈的与人争论。特朗普和总统的可能是个例外,与实际,指出除了总统特朗普,我撤出,很多只是因为它给我的印象是适得其反。所以有些人说一些关于冠状病毒的真正愚蠢的事情,所以当我参与他们在公开场合,我试图成为一个相当轻触。然后我尝试几个私人魔因为我还没有想去在公众,让他们这些人之后就挖在根据他们自己的自我或担忧没有被证明是错误的。
我必须说,结果是令人印象深刻的混合。我越来越不乐观,即使是相当聪明的人是开放的理性论证即使它会为自己的利益和别人的利益。通信失败在这个非常壮观。,有一件事我改变主意了,至少暂时我想被证明是错的,但就像一种能够实现某种政治共识的大问题,我已经比我希望的少得多。
当我想到说服人们关于气候变化的前景,然后需要应对它,当我地图在我们的失败对冠状病毒的活泼是必需的,当我地图到气候变化的问题上,是如此的抽象的东西,即使有一个炎热的一年之后,即使有一个超级风暴之后,下一个,当你不能任何一个属性改变天气的担忧气候和它的一般只是一个缓慢移动的灾难仍存在一些显著差异的观点即使在科学家,不足以折扣的问题,但肯定比在冠状病毒的流行病学。然而,我们甚至不能在相同的页面上。
这让我认为气候变化的解决方案必须是秘密的。没有政治解决方案。实际上我们只需要设计产品和能源,人们找到更多可取的,像特斯拉汽车的完美的例子。在某种程度上,人们只需要希望电动汽车超过他们想要汽油车与气候无关的原因,只是因为他们更好的汽车,我们必须创新在许多方面那样,只做我们需要做的任何事情来缓解这个问题,尽管事实上我们甚至无法说服任何人,这是一个问题。
因为现在说服的问题给我的印象是不可逾越的,这是一种很悲观的我感觉我拥有顿悟。我只是不敢相信有多难和即使非常聪明的人谈谈与冠状病毒发生了什么。
开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:是的,是的。它可以非常沮丧,不是说我是对的或准确的一切相关冠状病毒,但肯定面临大量因为公开谈论它,这是完全好,人们有权不同意。我想如果我想看看在我们无法沟通,这可能是一个奇怪的方式把它,是我们无法解决一个问题,也许就像一个大流行,将在某种程度上,帮助我们解决或至少减缓人类对气候变化的贡献,因为它只会瘫痪交通和工厂和大规模许多不同形式的碳对大气的贡献。这是这个。
萨姆。哈里斯:是的,这绝对是改善我们的空气质量。
开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:还有想到你,或许这将是另一种框架,任何你已经特别惊讶或兴奋在去年学习?
萨姆。哈里斯:好吧,这是你和我讲过,我不认为在公共场合。这实际上是我们将谈到在西南偏南。但是有迷幻药回到我的生活绝对是超过25年的中断之后,至少25年,我认为接近30,因为我带了剂量的任何东西。这不是真的我的雷达。我忘记近因
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开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:和你有一个优秀的播客面试播客Roland Griffiths也来自约翰霍普金斯大学,他谈到了鳄鱼强奸,除此之外,或强奸的鳄鱼,我相信。
萨姆。哈里斯:是的,经常被一条鳄鱼强奸威胁的不承认。幸福我逃了出来,但我没有DMT完成。有一件事我没有试过。我设法说服自己做蘑菇、大剂量比我做过的蘑菇,在去年。再一次,它已超过25年我做了什么重要。
我没有做了很多蘑菇做迷幻药的时候。我做了几次,但从未在一个非常显著的剂量和蒙住眼睛或在黑暗中,特伦斯。麦凯纳总是推荐的方式。我是一个遥远的泰伦斯的粉丝,他还活着。其实我跟他见过一次非常短暂。实际上我不认识他,所以我认为,作为一个错失的机会,因为他真的美丽心灵,我听了很多他的东西,他只是也许最有趣的演讲我们过任何话题。
但是我应该说,可能他说的是相当疯狂的一半。至少一半的他强烈的观点,我认为是相当疯狂的和一些过来。
开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:是的,他很有趣。是的,当然。继续下去。
萨姆。哈里斯:他是一个很好的例子,它几乎不产生关系是否有人是正确的,因为他们这样一个好的演讲者。再一次,我不知道他,在1992年我就见过他一次非常短暂。他于2000年去世,所以我肯定会与他,只是没有。但那是一段时间内,我也让真正进入冥想和服用迷幻药,但通常LSD。
但我只是停止因为冥想成为圆心的中心对我来说,它仍然是,但是,许多年后,我只是感觉有东西我想经验迷幻空间。我承认我从来没有蘑菇在特伦斯和其他人一直推荐的方式,所以我想体验。
所以我惊讶的决定,这是有关,然后突然有点惊讶。我也很高兴有经验,发现它很有用,我发现。所以只有一种铰孔的管子我脑海中似乎非常有用。我想我肯定会定期这么做。我没有离开,体验感觉,好吧,我又不需要这样做,我完成了。确实看起来像一个——绝不一样的冥想。它可以很容易地和谐,但在某种程度上这是一个不同的项目。
因为在超越自己或摆脱这种幻觉的主题或意识的脆弱的小男人骑那匹马,你可以没有任何的烟火迷幻体验。,相反的,我相信你可以有一个相当卓越的美丽——或者痛苦,不同——迷幻体验而不失去自我的感觉。或者至少,经验不是特征的一个真正的超越自我,这只是你的看法是极大地改变和概念框架已经有了很大改变,但是现在你还是一个主题或享受痛苦的后果有你的神经系统药理从下面。
这是不同的。再一次,他们之间没有矛盾,但是不管怎样,我感觉这是工具箱的一部分,似乎非常有用。只是重新我的兴趣和承诺。但是很难想象在当前环境下,我必须说。就像有这么多,现在被搁置这种缺乏常态。我甚至很难表达似乎发生了什么事。
在某种程度上,改变我的日常经验甚少。我非常幸运,如果人可以做所有的工作我所做的正是我所做的,基本上是隔离。反正我是在家工作。我的团队是完全分布式的,所以没有什么改变。我所有的工作与他们一直在松弛和电话和电子邮件。所以这就像什么都没有改变,我所要做的是发布播客和完成一本书。
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开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:所以一个问题关于你的迷幻的经验,实际上几个。首先是相关的五分钟左右,也许稍长,5到10分钟之后,你附加到Roland Griffiths谈话在你的播客,这是一个描述你的5克,干蘑菇的经验,我认为非常漂亮。是可用的或你有什么计划之外的应用吗?
萨姆。哈里斯:是的,我认为事实上,它现在在YouTube上或将发布一些视频支持。我认为类似,大云摄影之类的,但是有一些东西,这只是一个音轨,但我们已经阐明了它与应该发布一些视频,然后很快如果不是已经生产出来了。
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萨姆。哈里斯:我相信它会在我的YouTube频道,我肯定会在标题“蘑菇之旅”。
开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:山姆的优秀的旅程?
萨姆。哈里斯:是的,没错。不山姆不是由一只鳄鱼被强奸。
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这是特别不值得,因为我觉得有经验的连锁效应10或12小时持续了数周,甚至数月。我只是觉得,当我将有一个好的旅行,也就是说一个真正的,美丽的旅行,在相同的寄存器的后遗症,我觉得更多的扩展和更大的购买在一个高度的美感,这将持续很长一段时间。
但相反,这种简约的神经质,shame-encumbered空间将在一个糟糕的旅行,我将经历也会留一些残留一段时间。所以我感觉就像一个糟糕的人后数周甚至数月的旅行。这就是为什么我离开了游戏,但是这次旅行几乎完全是积极的。
所以,作为一种情感和知觉的参考点,是的,我感觉好多了之后在很多方面,我认为我可能还在做。再一次,这不是永久的,它不是,它阻止其他的意识状态引起。旅行后,现在几个月大,我焦虑,我经历了恐惧,有经验的愤怒。一切都还在菜单上。但作为一个参考点,它一直相当生动。
所以更容易说服自己,当你有过一次这样的经验——这真的是采取迷幻药的原因,即使你确信他们不必要的,既无必要,也足够了。即使你相信冥想是唯一能真正改变你的思想,你想,迷幻药,它可以给你,如你所知,每一个以不同的方式,他们可以给你一个体验的意识状态,没有怀疑的可能性。
冥想者,最长的一次,真的永远,这样你可以破坏整个项目,你可以继续从根本上不确定是否有一个“那里”。这就像,这真的是去工作吗?这里真的有注意到吗?生命真的得到任何比这是过去五分钟吗?有没有意识到,也许我只是在欺骗自己?
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但是,说LSD的时间效应,然后你看看蘑菇说,一般4至6小时。有不同种类的课程和各种各样的变量。我发现许多人发现什么困难什么迷幻药,有几件事。第一,它是如此有效的在微克水平很容易misdose和100毫克和200毫克的区别很难夸大不同这两个经验可以下降,低于下降取决于它是如何被管理的。
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所以我发现中间空间可以非常具有挑战性的导航因为对很多人来说,他们已经采取了眼罩,也许音乐的演奏或他们想与朋友们吃饼干,然后他们有一个巨大的耻辱或其他强烈的情绪,但是他们认为他们是在控制,可以这么说。会引起各种各样的困难,可以持续下去,你提到。
萨姆。哈里斯:当你吃饼干,这是一个警示信号,你没有完全控制。
开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:正确的。是的。如果你持有Triscuit超过八个手指,这可能表明你不是完全清醒的。
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开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:是的,你可以清楚地死,高热。我看到人们在同一志愿能力在不同的事件,104年,105度的温度,这是你融化你的大脑和如何死,当然。'伊菠加因'或iboga也会有一些严重的心脏并发症和人们使用'伊菠加因'和iboga死于心脏骤停。所以你真的需要知道你的化合物。
萨姆。哈里斯:是的。
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萨姆。哈里斯:对的,正确的。所以,再一次,我相信人们甚至有心脏病和中风和其他致命的事件LSD或裸盖菇素,也许由于发生了什么心理,的一部分。但只是,我们只知道毒品容忍自己身体很好,这不是问题。但是现在我已经忘记为什么我进入。-
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萨姆。哈里斯:哦,好吧。是的,抱歉。所以- - -
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保持地层的头脑与这个涡轮增压裸盖菇素或LSD驱动你的经验,在大多数情况下,我的意思是,你显然可以有个人见解和突破对你与他人的关系。我知道是这样,但一般来说,这是一个秘方很多看似非常个人的痛苦,你可以绕过如果你远远不够,有一个真正卓越的经验,至少超越,你接触没有参考点在你的生活中,对吧?你不考虑你的妈妈或你的妻子。的路上你可能会和回来的路上你可能会,但是在你的土地,当你实际上在峰值是一个地方,没有这些参考点。
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开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:我同意。我认为摇头丸是更好地描述为一个empathogen迷幻。我不认为它是一个迷幻。有一些纠纷如何适用这一项不同的东西。但我将增加你说我使用的类比,我猜比喻,很多时候与人讨论这个是飞机滑行、起飞和垂直穿过云层的经验。这段滑行,你等待,等待。你有这种加速起飞,轻微的动荡,然后经常穿过云层时,你有更多动荡,然后你流行穿过云层,希望平稳或至少从一个非常,非常,非常不同的视角。
和你的观点关于剂量,如果我们谈论,说,蘑菇,过少的使用的心理风险之一,这是很常见的,因为人们感到紧张是可以理解的,通常情况下这样做是人们没有保姆,我总是不推荐,意味着如果有人没有保姆,他们可能想剂量更为保守,这样做经常带东西,让我们说,一个two-gram范围,最终陷入动荡的云。流行在云层之上,他们从未超越个人的,甚至如果他们仍然有识别“我”,“什么是我?“改变很多。
萨姆。哈里斯:是的。
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开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:如果他们是正确的。
萨姆。哈里斯:是的。
开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:如果他们做了,需要隔离在发热门诊或其他地方,家庭成员是正从他们的家庭。不幸的是,是的。
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,我的意思是库存的事情我们知道我们最终会需要或可能需要大量。我的意思是,我们是——尤其是美国说话,我的意思是,最富有的社会,我们的存在,我们忙于生产最基本的工具。它是毫无意义的。我的意思是,它——我们应该吸收在某种程度上,它的羞辱。我的意思是,你有全国最好的医院的医生以自己的头巾。只是,很疯狂。所以我们可以吸取了这些教训。我的意思是在某种程度上,这些都是非常简单的经验和个人的许多我们有优先级这该死的绕道而行,我们联系更深层的价值观在这个经验和经历一线希望在我们优先考虑的时间与我们的家人和你只是重置我们的事业的优先事项。我的意思是有很多好的事情发生的人,是不会承认。我的意思是,它只是一个问题,如何维护这些顿悟一旦生活开始再次上升。
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开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:我们将有许多,许多,许多,许多,许多,许多对话在即将到来的几天,几周和几个月,毫无疑问。我欣赏你,我欣赏你的思考。谢谢你花时间在你的一天。
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开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:非常感谢,山姆。我会做我最好的。,看来是很奇怪的,这种方式,但我会的。人们怎么找到你?人们在哪里可以找到你?你想分享在我们关闭了?
萨姆。哈里斯:嗯,其实只有两个地方我一直制造噪音。我以前的博客,我不这样做了。我的意思是,已经好几年了我在写经常在我的博客上,但是- - - - - -
开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:你有一个很好的博客迷幻或迷幻药但也有关。
萨姆。哈里斯:是的。
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萨姆。哈里斯:是的,药物和生命的意义,这是我们的播客音频形式,我认为。
开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:它是。
萨姆。哈里斯:但这是在我的博客上,但是是的,所以我的播客搞清楚和我谈论一切的应用与冥想和意识的本质和在某种程度上迷幻药是醒来的wakingup.com
开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:强烈推荐。我自己使用。山姆,未完待续。
萨姆。哈里斯:是的。
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