请享受这成绩单我的采访尼克诺里斯(@nick_norris1981),毕业于美国海军学院和水下爆破基础/密封(BUD / S)类247,和部署角色包括伊拉克和阿富汗部队的作战顾问,跨职能团队的领导者和地面部队指挥官在伊拉克和阿富汗的作战行动。
尼克是最近分配到海军特种作战基本训练Command-SEAL资格培训(SQT)官负责,之前从现役过渡。他的董事会C4基金会通过以科学为基础的项目,它提供了支持和资源现役海豹突击队和他们的家庭,和他的联合创始人和首席执行官Amavara防晒霜公司已经发明了一种新的矿物防晒霜技术来保护消费者的健康和环境。
记录可能包含一些typos-with发作持续2 +小时,很难抓住一些小错误。享受吧!
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开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:尼克,欢迎来到这个节目。
尼克·诺里斯:谢谢你邀请我。
开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:所以我想我们可以先东京。当然是我最喜欢的一个地方,花了大量的时间。我告诉你我们正在吃早午餐早一点来拯救这个故事,因为我不喜欢听的事情第二次或第三次当我有这些播客的谈话。但似乎有相当深入。
所以你第一次去东京,你有了什么?
尼克·诺里斯:所以我出去有一个四人团队,在动态竞争,四通风洞的竞争称为樱花杯。
开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:樱花是樱花,但是究竟是什么——我听说风洞,还有很多不同的词语联系在一起,这对我来说没有任何意义,声音隐约淫秽。是什么?
尼克·诺里斯:好的,所以动态四通是风洞飞行的纪律——你知道,它可能开始——我可能屠夫;人会纠正我,但是- - - - - -
开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:没关系,网络是好的。
尼克·诺里斯:大概6、7年前,也许更长。那里人主要是在欧洲,这些家伙的团队的名字是天行者,他们开始大量隧道时间飞行。你感到无聊只是做正常,垂直形成跳伞,所以静态形成构建时间。我认为他们开始移动隧道,两个人,然后添加3和4,然后这个事情已经发展到全面纪律你参加两个不同的地方,我想,格式。你做一系列的速度,所以你有一个,我想,很多不同的运动,在一个垂直平面上或水平面,预定,你飞出来三个,连续三次,每一次。你进入隧道,隧道,然后退出,然后你会得到一个时间和你互相竞争。
开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:所以你必须持有时间增加一个特定的位置?
尼克·诺里斯:你移动的整个时间。所以想花样游泳,但是在高速飞行列的空气,在玻璃量筒,鱼缸。
开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:明白了。
尼克·诺里斯:你这样做,然后另一个部分是艺术。所以你做90 -第二轮的艺术。
开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:这就像一个跳霹雳舞的战斗。
尼克·诺里斯:是的他们叫它作斗争,你对抗另一个团队。
开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:人们想什么在线搜索找到的视频吗?你有任何特定的视频搜索建议人们开始如果他们想看到这实际上看起来像什么?
尼克·诺里斯:天啊！所以如果你把D4W,像风洞,在谷歌,它会打开一大堆视频。有一些超级精英传单,我们看到在日本的方法比我们的团队。如果你看看樱花杯风洞竞争,会有一些视频的轮飞。运动员很边缘,真是令人印象深刻的运动。
开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:所以你有一系列的技能和属性,你发达,我们不得的名字不会被提到的人,谁还坐在房间里,他是一个吃蛇的阴影更愿意保持。但他描述你最初对我的非常赞赏的方式,然后他说,“他没有身体的弱点;是的,真的很烦人。”,所以我想我们可以转移到另一个你了不少,就是——我要提示然后我们可以跳进去,因为我说过,“将其保存,保存,保存的播客。“让我们来谈谈MoonBoards。MoonBoard究竟是什么?
尼克·诺里斯:好的,所以MoonBoard是一件事,是由一位非常著名的攀岩者,他的名字叫本月球的英国。和本就像——我的意思是他就像噩,强烈的攀岩者。非常鼓舞人心的,做了一些世界上最难的运动爬,和一些世界上最难的博尔德的问题。和本开始一家名为月亮爬,他真的有这个著名的地方叫英国学校的房间;是他的健身房训练。他有这个东西,董事会,一个模板化板,抓住它,永远不会改变。所以他有这些问题,刚刚永远在那里,像一些最难的问题,我觉得他说他做过,黑板上。
开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:董事会有多大?
尼克·诺里斯:哦,我将在这-
开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:只是大概,是的。
尼克·诺里斯:所以也许12英尺长,我认为这是设定在40度角,突出,就像连续三张胶合板,也许一个触摸,紧咬着,所以设置每个螺栓孔之间的距离,和本创建一组特定的攀岩把手和罗盘玫瑰。所以- - -
开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:有什么?
尼克·诺里斯:罗盘玫瑰。像一个北箭头。所以你会——他基本上告诉你在何处设置这个数字,在这个方向,在这个网格,或在这个螺栓孔,通过设置董事会某种方式,他能够创造博尔德的问题,世界各地的人们可以复制通过构建这个他MoonBoard的精确复制。它被像野火一样在爬社区,他们到处都在商业室内攀岩场。
开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:最奇怪的地方,你用奇怪或非典型的地方你用MoonBoard ?
尼克·诺里斯:所以我,现役,建造三个MoonBoards。我在三宝颜建一个,在菲律宾,我建立了一个在拉马迪,伊拉克,我建立一个查布尔省称为算了Bahar重火力点。
开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:需要多长时间来构建一个MoonBoard一旦你有一个排练一个或两个?
尼克·诺里斯:我是一个可怕的木匠,所以我很擅长说服人们来帮助我做其他的事情,我做不到。我有一群有才华的哥伦比亚广播公司(CBs)、作战建设,我相信逃避他们的其他责任和建立一个攀岩墙在战斗区。
开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:所以让我们来谈谈这两个学科开始,因为我发现,一般情况下,我发现它看起来有趣的像自己这样的人如何在不同的学科,我着迷于高性能军团的人在任何纪律。真的无所谓,可以是木工,攀岩,它可以是绘画,学科本身是不那么有趣的共性表现居前。
举例来说,如果我们看花样游泳在一个空气柱,区分——它可以在任何你描述不同的格式,它不一定是——它可以在战斗中格式,它可以在任何不同的格式我们讨论了。区分无与伦比的好吗?我认为——是什么特征或定义实践,任何你可以捡起,因为你是非常成功的在这一领域以及在攀爬。区分好大?
尼克·诺里斯:所以有很多事情,但是我觉得在一起的时间作为一个团队,能看别人的身体语言,飞行在一个风洞,我的意思是你开始看到人们如何电报某些动作,和你学习,通过重复的方式,只是在一起的时间。所以我认为作为一个团队,这样的,我猜你可以称之为压力接种,你很多次,你可以看到,你的预测人们会通过他们如何看之前他们做点什么。我认为这是最大的一个属性高,高端团队。然后我想另一件事是,在这种纪律,不断移动的能力,像没有犹豫,几乎不担心他们会互相影响。因为你谈论飞行在一个非常狭小的空间里以非常高的速度,你只是信任。喜欢你总相信面前的家伙——这是你或你后面——要做他的工作很好。
开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:当你说高速,对于那些没有接触这个,因为例如我花了一个或两个会话如果安排在一天,我想说在东部湾在加州北部,很多,很多,很多年前,这是一段非凡的经历。但是我首先关心的只是不吃它的脸变成我没有太多关注
尼克·诺里斯:有效的问题。
开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:是的。不是很多关注速度。我不认为我的输入将会很重要。高铁是什么?
尼克·诺里斯:很多风洞将飞到150或者170英里每小时的风,所以他们推垂直风速在150,每小时170英里。当你飞,风,你不会以每小时170英里,你倒飞,或者右边垂直方向。当你看到真正的人,真的很好,我的意思是他们移动。他们可能会我的意思是,也许20英里每小时,每小时30英里,关闭的速度,所以,真的很快。我的意思是你可以走了,如果你在天空,像跳下飞机,我的意思是你可以每小时120英里的速度越过地面如果你是在一个方向飞行的风洞。
开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:明白了。所以你会覆盖,我们之前谈论服,和那些没见过翼服,答:这是可怕的,b:人们倾向于像飞鼠;有高死亡率,然后还有一个学期,这是接近飞行。为什么它叫近距离飞行?
尼克·诺里斯:好了,我要说的是备案:我不跳,我从来没有,我不接近飞,但我有一群朋友。所以它是非常接近陆地飞行。所以当你基地跳,你看家伙翼服非常接近的山脊线。
开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:和能和你提到的,我想就在片刻前,以每小时120英里。所以他们实现这些类型的速度吗?
尼克·诺里斯:是的,甚至——我的意思是,可能更快。所以他们的滑翔比在地面就像三或更高。所以他们旅行三英尺每英尺下降,就像真的在地面速度快。
开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:如果我们看攀岩,把同样的问题,你可以用一个具体的例子,如果你想要的选择作为精英的登山者,你认识的人。但如果我们试着独立的天生的属性,允许他们优越的登山者,就像你有——我不能学会我的脚踝看似打乱像菲尔普斯一样,这是不太可能我可以训练,但有不同的训练方法或方法观察说,抱石问题或其他的事情,这可能让人们进步更快,比别人更快的发展。
有什么优势,你观察到在特殊登山者和像我这样的人只是一半的我做的事情,例如永久蓝色腰带,没有毕业?
尼克·诺里斯:你知道吗,我认为这是一个天生的能力只是努力,喜欢尝试,非常困难,你知道,这听起来容易,但它是在实践中更加困难。你看,有一个叫亚当·昂德拉,可以说是最有才华的,或世界上最强的攀岩者。只是令人惊异的看那家伙爬。你可以看到坚韧的水平,就像他的方式方法爬,他只是不放弃。它只是一个不懈追求完美,无尽的追求完美。这家伙是震级比平均水平,甚至精英阶层的攀岩者,还是不知疲倦地——甚至火车变得更好。我认为这是勇气,继续坚持的能力,这是一个巨大的杰出的属性。
开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:你可以开发吗?我的意思是,有一种精神的戏剧,你怎么说你自己允许你这么做?或者可以帮助你吗?我只是想知道,如果人们想开发能够更加努力,我认为这是可以做到的。我的意思是,我认为有一定的预设。但是如果你训练在任何运动或区域,说教练认为你可以超过你需要的局限性,然后你可以开始灌输非常努力的条件违约。
所以我认为可能有你可以做的事情。你怎么方法一个新问题,你为自己设定?因为我知道你已经探索了一些处女地抱石时的问题。也许首先你可以向人解释不攀岩,或者不熟悉它,就像抱石是什么?然后当你解决一个新问题时,你内在的声音听起来像什么当你解决一些你知道可能会推动你的水平?
尼克·诺里斯:所以首先,抱石的攀爬就像举重,因为它涉及到举重或重量训练。如此之小,非常强烈,技术难度的地形,你爬没有绳子,下面垫了你崩溃。所以你不是单独的,做的东西死亡藐视,你知道大多数时间小于15英尺。这是一个非常高的强烈追求在攀升,而不是运动攀登或传统攀岩,有点长,更多的耐力。对我来说,我知道坚韧和不屈不挠的能力是我在控制,我从来不是最优秀的运动员成长。我摔跤作为一个年轻人,我没有先天的天赋,我的很多同行。但我知道,我可以努力工作,我可以做所有这些事情在淡季,即使在竞争帮助我更接近公平竞争竞争环境,这些别人。所以我抱石的方法在一个非常相似的意义。我短,短的手臂,我可能有点重比一般的抱石者。
开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:你的尺寸是什么?只是好奇的人。
尼克·诺里斯:我5英尺6 - 2猿指数,这意味着我的胳膊是五英尺四。所以我短,粗短的武器。我体重160到165磅。所以我不重,但是在攀登的领域给我的尺寸我有点重。
开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:如果这不是明显的人,只是基于上下文,你也——我的意思是,这是一个精益-这不是一个甜甜圈和胡椒博士170。
尼克·诺里斯:我一直试图让我的腿更小,减轻了重量,。
开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:好吧,你有这个变量,这是一种训练强度和一致性,这是在你的控制之下的,不像其他的一些先天的天赋的人。然后,如果你是,就从心理的角度来看,当你准备尝试,是否这是第一次,第五次非常困难的路线,你准备怎么做呢?像前几分钟,看起来像什么?
尼克·诺里斯:前一刻我会给一个红点,像试图爬线,试图明确你的头。我的意思是,它的一个巨大的心理游戏,当你完成,你所有的行动,你足够强大,可以有一个大精神。我认为很多运动员的经验。你知道的那种更高阶层的性能,所以我认为清理你的大脑和不让那是限制因素。我认为导致它练习勇气和努力,在所有的结构化的培训,我之前做的那一刻。键盘是一个方法,你可以训练你的手指,你的肌腱,结缔组织更强。在每一个键盘的锻炼,尝试应用级别的勇气,造作,挂在那些可能会伤害我的皮肤,或者是非常严格的,严厉的对我。试图把相同级别的强度为每一个训练,想要高质量的培训,不仅培训和检查箱子的体积。
开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:是的,这就是我希望我们探索一点,因为我的意思是重复——就像练习不会使完美。
尼克·诺里斯:不。完美的练习让你完美。
开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:正确的。我认为很多引用我要屠夫的名字,我需要一个经典的学者在房间里,但是阿尔齐洛科斯,我认为是其中一个古老的名字,很难知道如何,至少对我来说,它是如何发音。但是,这句话是,“我们不增加我们的希望的水平,或期望,我们下降到我们的培训水平。接种”,因此如果你没有压力,正如你提到的,实际上很难执行,当你试图将自己推向性能的代表,对吧?
所以让我们来谈谈清理你的思想。所以实际上看起来像什么?很多人得到包裹,他们投入大量的练习,然后是时候出去执行,毫无疑问,你见过这个。不久我们将segue军事,但无论是在体育运动中,在任何高性能的情况下,你人很好训练和彩排,然后冻结。然后你看到对面的人,人在压力下很好,他们可能不会在训练中,成为佼佼者。但是,当涉及到实际表现为任意数量的原因,他们都是处于领先地位的。所以你怎么清楚吗?
尼克·诺里斯:所以对我来说,《纽约时报》的事情,我做我最好的,我实际使用可视化。我已经成功地采用。也许不适用于每个人,但是我确实试着想象自己攀爬通过所有的运动,我知道我所做的,我在过去和成功执行,看自己爬在整个博尔德问题。甚至,我会找到自己位置的移动我的手,他们应该触及每个特定。你知道,只是空气。我一直想追求更高层次的抱石,我决不是世界上最强的抱石者。但是最近我有这种突破经验很难博得的问题对我来说,和之前我做它,我一直想象整个天之前。呼吸,然后坐下来,几大深呼吸,只是想空所有其他的想法从我的大脑。
开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:我们将segue如何军队进入画面,但其他物理壮举你最自豪的是什么?因为这可能是军用或民用。实际上,我把这一种不同的方式,因为你这么低调。如果别人吹牛代表你,我可能会吸引一些增援部队如果必要,但其他物理壮举——不管是在竞争或你最自豪的是吗?
尼克·诺里斯:的前奏,是我与人包围了自己,比我在每个运动追求,我爱上了。所以除了登山,我的意思是,攀爬,我和很有才华的人包围了自己,我很自豪的一些进展我在运动。在此之前我在长途跑我跑50 k, 50个社区,就像很多小道赛跑。我做了我的第一个50米莱尔在东海岸当我在海军学院和少数朋友。我不知道会发生什么,这对我来说是一个很大的成就,你知道更多的精神。并不是说你要非常快,否则你会赢得比赛,这只是有点坚持。这是你不得不通过展示的勇气。我参加了一些多运动比赛,喜欢冒险赛跑,当天回来。做了很多像一天,两天,三天的比赛。跑在碲化生态原始任务早在2002年,科罗拉多州。
开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:那是什么?
尼克·诺里斯:生态挑战是由马克·伯内特出名,我认为这是Raid高卢后开发的。所以所有地图和指南针,三四个人,通常一个人的异性,这是所有的人造运动在地形:划船,徒步旅行,登山,骑山地自行车,只是让你在偏僻的地方在世界上最传奇的地方。,加上睡眠不足的因素,我认为这是它比其他任何什么吸引我。我的意思是,我知道我想去BUD / S,海豹,我想这可能是心理韧性最好的训练,我能做的。所以我当我还在学校。
开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:所以你最后怎么会成为海豹突击队感兴趣,或流向领土吗?这是怎么开始的?
尼克·诺里斯:你知道,有人提到这个社区内的军事、海豹的团队,我在的时候,七年级,在这之前我一无所知的封闭社区。我认为我一直很擅长为自己设定目标,工作真的很难实现这些目标,因为我可以有很多先天的天赋。我想我关注,作为一个真的,几乎难以实现的目标我在七年级的时候,就抓住它。我的意思是,我只是想实现这一点。和我有很多人唱反调的一路上,怀疑我的能力去做,但是我知道我在控制我的命运。我可以把结构一起实现所有的小目标,最终实现更大的目标。
开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:甚至你最后怎么会有结构化的概念在这些增量咬——把这个大目标分解?是你的父母了吗?导师或教练证明吗?它来自一本书吗?我的意思是,来自哪里?
尼克·诺里斯:我爸爸在,成长。我爸爸是大学足球运动员,消防员在芝加哥,真的很喜欢,沉迷于健身,真的像体操和举重,我,当我很年轻。现在,我可以想象,他所有这些励志名言写的书法在芝加哥在地下室的墙上。他总是引用隆巴迪,真正推动我努力试试,开始工作,因为他是所有关于纪律,设定这些目标。所以我可能在环境中,因为我只是和我的爸爸和我尊敬他。
开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:是的。我的意思是,我可以想象举重,我不知道,你提到摔跤——我的意思是,至少对我来说,很多的有条不紊的开始跟踪,与重量训练和切割等等,因为你想要一个某种类型的培训日志来跟踪项目的进展。你有这个梦想,是在七年级开始某种方式;什么时候开始成为现实?
尼克·诺里斯:我想我去了海军学院,你知道我接受了海军学院,开始健身,然后超级竞争的海军学院获得钢坯作为军官到海豹突击队训练管道。所以我认为它开始的时候
开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:坯就像一个职位?
尼克·诺里斯:是的,像一个机会。像你这样的训练得到一个槽去尝试。所以我认为在学校里我开始建造这个很酷的同志情谊,像一个博爱的人都在争夺有限数量的点到密封管道。我想回来,我想我迷上兄弟会,像你有一堆人的友爱,所有想做同样的事情,所有的牺牲来达到这一目标。我可能会指向那一刻,或者那个时期在我的生命中,当我真正开始看到它表现为现实。
开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:在任何方面BUD / S或任何培训/审查过程的一部分,你将是最困难的,或者你担心吗?
尼克·诺里斯:我总是担心冷。我是一个很瘦的人,我没有很多的绝缘在我身上,我记得在学校经历一些筛选事件,非常冷。这是什么东西,可能在我的头,是一个很大的恐惧,就像,我太冷吗?我愿意放弃我在这种情况下吗?因为它开始测试你。我认为除此之外,我从来没有游泳的好。我有一个例子。当我还是一个初级中学,我是一个芝加哥公园区救生员在湖畔,湖岸的密歇根。和高级警卫用来让我穿救生浮标当我们去游泳,因为他们认为我会被淹死。
所以我是一个可怕的游泳运动员。从不游泳直到我了——我爸爸实际上是告诉我,“你需要去找一份工作,是一个救生员,支付非常好,你可以在海滩上闲逛。”我说,“好了,好了,我不知道如何游泳,所以我需要弄清楚。”然后即使在海军学院,我的意思是我想大四我可能游四次在准备BUD / S。谢天谢地你把鳍BUD / S的第一个星期后,你做所有用鳍游泳。所以我是一个相当不错的脊鳍鲸,但是我是一个可怕的游泳运动员。
开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:之前你提到的一个词,我认为值得探索,这就是压力接种。你能谈谈,也许给一些例子吗?也许,一些误解。我的意思是,例如,一个昨天,当我们吃饭是寒冷暴露,我从未真正想过,但是我认为这个例子的直觉方面也是值得一提的。
什么是压力接种,人们有时会出错吗?
尼克·诺里斯:在最简单的形式中,压力接种只是暴露自己压力通过经验让你更舒服。所以你可以在几乎任何接种自己压力环境,将对它。我认为我们讨论的例子,我们正在讨论昨天的误解寒冷暴露或接触热。你知道,如果你把自己放在冷水以为你要建立这个公差冷,我认为它实际上,这实际上对你工作。你可以更容易体温过低。
开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:这可能会适得其反。
尼克·诺里斯:然后同样的高热。你知道,你会中暑,你可以反复中暑的受害者。
开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:是的。是的。这是最终发生了我特别热。我从来没有告诉我们的神秘朋友坐在这里过,但我是一个主题,我自愿成为一名实验对象在斯坦福大学测试,因为我想要的数据。我总是容易热,我想要一些硬数据我是多么敏感或如果我喜欢实际问题是什么。
所以他们投入——是像听起来那么愉快的肛门探测器,那就是,喜欢测量核心温度,所以就像18英寸长之类的。然后他们有了新的技术,这是一个食管调查。所以你也像一个18英寸探测器下降你的鼻子,你的喉咙,试图接近你的心,然后他们会让你全面军事装备与加权背包头盔,把你在桑拿在斜坡上跑步机和3月你中暑。
尼克·诺里斯:听起来太棒了。
开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:是的,这听起来是一样的,但我最终更敏感的随着时间的推移,我没想到。我想,“哦,这是喜欢晒黑建立一个基地。“那就不是真的为我所做的一切。
有可能一个角色在故事的人压力的接种和你接触,我想,双关语,谁在这个播客。你能描述你如何知道黑猩猩Willink吗?
尼克·诺里斯:所以我和黑猩猩在海豹突击队三个在一起。当我是一个新人,他妹妹部队指挥官,他和他的部队去拉马迪夏天然后我们部署了20公里拉马迪的东部。所以我工作了黑猩猩然后黑猩猩接管我们的培训超然海豹突击队在西海岸。当我是一个排指挥官,我把我排在整个训练周期在黑猩猩的家伙。所以他不仅被控运行的个人培训每个人但特别审查和指导的官员将会战斗到部署的元素。
开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:有很多原因为什么我渴望有你的播客。你已经在多个领域非常成功。你在多个领域颇受尊敬,当然作为一个物理性能标本。蛇吃放,你刺激地全面,也是一个震撼人心的好人,这使得它难以发现的。我应该说但和更多的和,真的,因为我认为它很常见——你已经有一些挑战离开军队后,我认为值得。我想画一幅画,很多你的成就首先因为我想建立这样的背景下,但你能讲——当然,我们会深入的很多细节,但已经有很多亮点。但你的经验在军事?
尼克·诺里斯:所以我在2013年离开了现役服务经过几个最初部署在战斗,所有的一切都是伟大的。我离开,因为我的家人。我的妻子和我高中以来一直彼此,我们刚刚在2012年,那是我们的女儿,对我来说,最终的催化剂要帮助我做决定选择我的家人和离开军队。所以我最初过渡到私营部门在商业地产经纪,超高压力。我没有做任何的钱。和密封的截然相反的团队,军事战斗部队,我是我自己。我独自一个人的荒岛上,负责我自己的性能。
我没有任何的队友;几乎没有友情。你知道,我进行的事业直到我们开始我当前的公司运行。你知道,防晒霜的公司。你知道,我想说这可能是2017年,所以四年以前的我真的,我有一个时刻,我想清醒给自己的那一刻,我意识到我根本不觉得自己。你知道,有时很难把它放到单词,但我记得我的家人外出旅行,我决定呆在家里工作,因为对我来说是正常的。我只是感觉总冷漠对我真的找到了激情,喜欢爬山。我毫无兴趣;会发现自己开车去健身房和坐在我的车一个小时——不想进去,我通常喜欢做些什么。
我变得更加意识到的情感,包括愤怒、焦虑、急躁与人交谈。我会在一种正常的一对一的会见某人,和一个非常好的人,没有理由为什么我应该感觉生气或烦躁了,我从会议必须原谅自己,不想与他们交互。就像180从我正常的人格。我只是很困惑。你知道,我一直很平稳,很好的人,不寻找冲突,试图放弃斗争。通常我的意思是,如果我,我的意思是我的家伙,只是非常平稳,不易激动的,我就发现自己会非常生气。
出血,我认为这是我的个人生活和我的妻子和我的孩子,没有能力应付的干扰。我只是感到不知所措,几乎边缘。我,我只是不知道如何修复它,所以我跟一些人,就问他们如果他们那样的感觉。
开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:所以前海豹?
尼克·诺里斯:是的,我的一些朋友,就像人退出了军队在这一点上,你知道,有些人共同的血液和睾丸激素——潜在的工作,这是一个问题。所以我记得在血液和得到一个完整的电池的工作我的睾丸激素是好的。这是非常健康的。我记得有一个一对一的医生,我看到和描述的一切我刚才描述的短暂。
和他们陷害抑郁和我说,“这太疯狂了。我不沮丧。我不觉得我自己,必须有其他错误的。我不把自己锁在一个黑暗的房间。和我只是——那不是我。”,他们坚持试图把我5 -羟色胺药物,抗抑郁药物。
开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:是的,SSRI,是的。
尼克·诺里斯:正确的。并没有什么错,只是对我来说,就我个人而言,我只是不想。我看着它作为一个创可贴。我只是不认为它会帮助我回到我的人知道我。所以我想出去找其他东西,别的折断我的除了40盎司的咖啡每天试图叫醒我,让我有动力。
开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:所以在这一点上,我的意思是,你在徘徊多久,搜索、应对,但没有恢复正常吗?它不一定是准确的,但多长时间你在寻找某种类型的修复你发现任何帮助吗?
尼克·诺里斯:你知道,这大概花了我6个月左右。这是一种令人沮丧的过程试图兽医血液工作就看它是否通过了,看看我就会恢复正常,我没有得到恢复正常。我最终发现所谓的个性化重复经颅磁刺激。这是一口。我偶然发现了意外的发生。我在圣地亚哥与一个医生做了抑郁症。
开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:的缩写是什么?我的意思是它是经颅磁刺激的一种形式。
尼克·诺里斯:这是公关经颅磁刺激。只是一个非常集中的形式经颅磁刺激。你知道,他们做了一个脑电图最初的看看你的脑电波活动,然后用一些磁脉冲治疗额叶,我想,就像钢琴调谐。我跟一些退伍军人,其实跟海洋几个印章,或前任现役海豹。这都是现役的帖子。他们工作的地方。我的意思是,他们觉得,它的拍摄他们回到他们的人,这样他们就可以得到一个更健康的轨道上。,因为最终我看着它,“嘿,我只是需要一些东西让我觉得我自己,或(让)我可以睡了。,我可以重新开始健康饮食或锻炼或有激情再次锻炼因为那些喜欢的核心基础支柱我的基金会。这是我能保持健康的原因。 It’s because of my diet and sleep and exercise, but I just, I need something to kind of help push me in that direction.”
开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:是的。这就是你描述。当然我从来没有在军队,但对于那些已经听了播客在很长一段时间内或任何最近的读书,我的意思是,我有过许多延长发作,当然回想起来我称之为萧条。似乎是一个家庭,似乎有一个软件组件。也许就像我加载了只有几个不同寻常的代码行。但是也有大,行为和棘手的一个方面,对一些人来说,这对我来说是真正的,如果人类是种奖励和惩罚,政策刺激的机器,如果您收到的奖励活动对你有好处——在某种程度上,攀岩的乐趣,我们假设消失,对吗?所以你有喜欢快感缺乏,不能感到快乐,正常的反馈循环,帮助鼓励你遵循这些有益的行为模式可以从你手指间溜走。因为你只是没有得到回报——你没有得到最初的动力和没有得到回报。
所以公关经颅磁刺激,它真的很有趣。实际上这是不久前上来简单的物理学家在这个播客,但我们没有进入它,因为他没有个人接触;他只是对科学很感兴趣。你有没有看到一个响应速度?
尼克·诺里斯:这太疯狂了。就像直接给我。所以我将帧。我走进办公室,我心情很糟糕,就像很反社会,只是在一个非常低的位置。实际上我非常激动的家伙是带我,问我问题。我甚至没有想对付他和他们做了一个脑电图,然后让我坐下,我经历了我的第一个电池的治疗。然后我想我的反应,我跟其他男人,也许没有相同类型的反应,但这几乎就像一个含咖啡因的感觉。你已经三周没喝咖啡了,然后突然间你有双重的咖啡。只是觉得超级点上的一波又一波的平静,所有这些情绪激动和愤怒渐渐消退,这根本是疯了。我不希望这种情况发生,我不得不回来。 I mean after it would fade and then I was going in pretty much five days a week for like 30 minutes for six weeks or so. And then I was good for a while, probably for like six plus months.
开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:好吧。所以飞轮旋转。喜欢你有足够的动力,我知道这是打个比方,但在这一点上你需要的耐用性,所以你有5个,大致说每周5次,你想说什么?有多少周?
尼克·诺里斯:6周左右。
开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:六个星期。此时的耐久性的影响似乎是大约六个月。
尼克·诺里斯:它立即生效,然后我开始睡得更好。睡眠是一切的根源,我认为,因为它涉及到——至少我的经验与心理健康。我睡得好,我就感觉好多了。冷漠的走了。我更兴奋的爬去。更兴奋地花时间与我的妻子和我的两个孩子,然后它是积极的反馈循环,它只是开始我变成了一个我一直在跟踪,但我刚刚掉落的。
开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:是的。你需要我,在某种程度上重新启动或调优。这样你会有一种“正常”窗口中你可以决定你会正常。
尼克·诺里斯:绝对的。
开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:这有意义吗?
尼克·诺里斯:是的。不,完美的感觉。
开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:我的意思是这就像公关经颅磁刺激,这恐怕不会让你的长期规律的行为决策,但它打开一个窗口,你可以为自己做出这些决定。这是真的很多的一些治疗方法我发现更有趣的是,他们没有因果关系本身。它不是一个,但它打开一个机会之窗内,你可以用你的大脑在一个更好的做出决策,更集中的地方。
尼克·诺里斯:是的。
开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:你提到的睡眠,这是刚刚成为另一个变量随着时间的推移越来越多的让我感兴趣。当然你并不陌生,睡眠不足,我们可以讨论。还有很长一段时间,我使用兴奋剂,咖啡因来麻醉自己工作一段时间,至少它让你感觉你是被生产一段时间。什么类型的系统或习惯你建立在睡觉,或者还有其他工具或资源发现有助于睡眠吗?
尼克·诺里斯:是的,所以想在早晨的阳光。通过经颅磁刺激电池。我的意思是这是一个非常积极的习惯形成的治疗。你知道,医生说:“我需要你至少30分钟的蓝光早上直接暴露在踢你,我猜,你的昼夜节律对齐。所以你真的累了。你开始生产你需要的化学物质内部实际上入睡,让宁静的睡眠。“这是一个大的。我认识到我没有花多少时间在阳光直射下,没有玻璃之间的我,蓝色的光线。一旦我开始看,我的外面,这样做。
它影响了我的积极的睡眠质量,但是我每天早上喝更多的水。我喝32盎司的水,没有失败。有时我不想,但我确实是这样想的。我也更加认识到仅仅是更多的水分。我已经添加了维生素D,但即使我得到阳光,似乎有帮助。然后咖啡因摄入量,我的意思是,我喜欢咖啡。这是一个神奇的兴奋剂,因为它涉及到攀爬。这可能是最好的。最喜欢,我发现。喝杯咖啡,你只是专注和你表现良好。 I’ve gotten into a habit of not drinking it later in the day and not drinking it at 7:00 or 8:00 at night.
开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:我想说,我不想让我们完全脱轨,但你提到的一件事在午餐,我从未想过在一百万年。你在谈论去爬半夜前照灯。我就像,“什么?你为什么要这样做呢?“和你谈论温度和如何收紧你的皮肤更有弹性。你可以更有效地爬。
尼克·诺里斯:更好的爬在寒冷的。是的。
开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:这样我就能看到,也许不是最理想的时间很多咖啡。
尼克·诺里斯:我肯定喝咖啡晚上11:00的牺牲品。
开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:我们要继续所以你能想到的任何其他事情可能有助于与睡眠有关,但太阳暴露在早上第一件事和你们之间什么都没有,即使它是说,窗格玻璃,是很多客人提到过这个播客。我只考虑现在,因为它已经有一段时间是在完全改变他们的物质生活的轨迹。像里克·鲁宾,传奇音乐制作人,有一个非常类似的做法,至少20或30分钟每天早晨的阳光直射。这并不意味着它是晴天,。可以阴;外面只是意味着你知道,此后不久连同其他的事情。我的意思是他输了100多英镑,对吧?但这是第一个domino,每日原料,醒来的时候,第一件事就是让一个巨大的差异。你什么时候白天停止饮用咖啡因?你为自己设定的规则是什么?
尼克·诺里斯:最近,这是更好的。其实我已陷入喝奶油咖啡在早上第一件事就是,我不喝咖啡。所以我要在八点。,和then it kind of has forced an intermittent fast, like a short-term fast where I feel focused throughout the day and don’t need to drink coffee in the afternoon. Prior to that I would feel this afternoon energy dump and feel like I need to drink more coffee to go climb or something be productive. So that’s helped. So I tried to cut it out completely. After my morning coffee, I’m not touching it again.
开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:我想这咖啡因块是真的,真的很多人的关键,包括我自己。我已经注意到,例如,有些东西——我们要谈论这个有点像先兆,或者像煤矿中的金丝雀尽可能相关的抑郁或冷漠或快感缺乏,所有这些东西。
至少对我来说,咖啡因会沉淀很多,对吧?因为如果,不管出于什么原因,我摄入过多咖啡因,太迟了,太高了数量,开始影响到什么?它开始影响睡眠。即使你在床上躺了八个小时,你可能扰乱睡眠。然后它变成了这种恶性循环,会加剧所有的事情你想避免的,对吧?所以我也结合,扩展运动在某种程度上说下午给我休息我习惯性的咖啡因摄入量窗口,如果有任何意义。
尼克·诺里斯:不,这绝对。
开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:因为我知道,自己的人有效地工作——我认为这是有问题的在很多方面心理- 20多年,这就像,好吧,我去咖啡店,去餐馆,和很多地方,这是一个无休止的一杯咖啡或者是无限续杯的冰茶。
尼克·诺里斯:好吧,你要把你的钱的价值!
开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:是的,是的。你,就像,在几个小时,至少我会,我会喝15杯冰茶,或者像,七杯咖啡。然后我意识到我去这,我撤退,我不得不调低一度我咖啡和得到,我不会有这些撤军头痛,然后我回来,就直接回我日常工作的一天无意中消耗6杯。我心想:“天啊,这是我正常吗?难怪我很焦虑和失眠。”,所以对我来说,这是一个长,拐弯抹角的说你可以使用所有的冥想程序,采取补充剂和做所有这些事情,减少焦虑和改善你的睡眠,或者你就可以了,像一个或两杯咖啡在早上而不是有六个。
尼克·诺里斯:是的。我宁愿做一些低强度在晚上当我工作比遭受的后果有咖啡因,当天晚些时候。
开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:是的。就像我前面提到的,我不是前军事,但是我花了很多时间与前军事和很多男人似乎经验疲倦和有线现象,他们会试着去睡觉然后突然清醒,他们有这个深夜的皮质醇与清晨当你进化设计这个皮质醇释放糖原,你得到一个血糖激增然后bam,你醒了。
有些人,我不知道你曾经遇到柯克欧芹,他,做了很多工作
尼克·诺里斯:我知道柯克。
开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:你会怎么做?
尼克·诺里斯:是的。
开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:他从事一些有趣的混合物对睡眠和你知道,磷脂酰丝氨酸不是一个替代减少咖啡因的摄入,但可以帮助钝,皮质醇释放之前睡觉。别的你发现有助于睡眠或休息?
尼克·诺里斯:这么好笑,我试着镁补充剂叫做平静。是的,它确实为我工作。很好。我的意思是,我将在晚上喝,我就开始打哈欠,实际上感觉我想睡觉了。这是这样,就像之前,我经历了最初的电池经颅磁刺激和让自己重回正轨。我不记得最后一次我打了个哈欠,想睡觉。
我会强迫自己去睡觉,因为这只是我应该做的真的很黑暗,我妻子在床上,孩子们都睡着了,我坐在那里,有线,工作,或只是躺在沙发上盯着天花板。所以,是的,很有趣。我的意思是,TMS绝对——我喜欢,”男人,我累了,你知道吗?”然后我把镁补充我认为这是非常有用的。
开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:这是最大的一个效果补充睡眠,我遇到,还有柠檬酸镁threonate一百万变化,有一百万个不同的品种,但平静的产品很好。没有强烈的味道,一般。
尼克·诺里斯:树莓柠檬水。
开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:是的,那有一个强烈的味道,但它确实帮助睡眠。苦苦挣扎的人来说,可能值得尝试。我将增加一个警告,然后也许我专为你说话,我的美国同胞们:更多不一定是更好的镁。如果你过度镁,灾难的可能性增加裤子。就跟随你的标签的方向,这样你就不会犯规将pro的小费。
你有什么其他规则或实践融入你的生活要么继续——好吧,我来问这个问题。所以你经过公关经颅磁刺激;你灌输这些习惯。你有反复发作的挑战与你可能冷漠或抑郁,或完全消失?
尼克·诺里斯:是的,当然。
开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:你有呢?
尼克·诺里斯:是的,这不是一个终结,最要紧的事。没有神奇的药丸。你知道,我想,最有效的部分,整个经历之外的治疗——并且可能甚至比治疗——是第一期的时间为经颅磁刺激我进去。我遇到了三个或四个家伙我没有见过多年来团队在等候室里的一个完全的建筑。你会不会遇到。
开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:是的,对的。没有星巴克在大厅。
尼克·诺里斯:是的,是的,没错。大厅的谈话和我的男孩,我的男人,我的团队,我在永远没有见过,是杀手。我们在一个地方,我认为它的一部分是我们相互尊重、相互信任和忠诚,你在一个安全的地方的人们分享非常安全,非常相似的经历。分享经验和只是在谈论这可能是最有益的部分整个事情。
因为我有三个或四个家伙立即,我可以接触和交谈当我觉得自己开始滑动。也为我服务——这是一种推回到开放的一些人,我是接近,没有人我和在军队服役。你知道的,我的妻子,是谁打开了我,告诉我,这不是新东西。她多年来注意到,这可能是一个点的焦点和麻烦不时在我们的婚姻,我们不得不通过斗争。
开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:如果你不介意的话,我的意思是,因为所有的人听,会有倾听的魅力的人看珍奇动物在动物园里,他们就像“我从没经历过,但这是有趣的。“还有经历过它的人直接在某种程度上,是否只是时间,延长了恐惧,或临床抑郁症的品种很极端,我们可以谈论。然后直接可能没有经历过它的人,但他们已经受到影响,因为一个人,一个好朋友,一个家庭成员。如果你不介意我问,是什么感觉你的妻子和你有这种经历吗?我的意思是,和你在一起当你穿过吗?
尼克·诺里斯:是的,我认为可能对她很沮丧好多年了。我想可能我们的很多参数,你知道,我们彼此相爱。我们有一个非常健康的婚姻,我们有两个出色的孩子,但你进入参数,对吧?我认为可能是有很多挫折,因为她看到我不同。我的意思是有时她自己的话说:“你是不同的。你不是同一个人,我结婚了。”
我认为可能是分离的一部分。有很长一段时间,无论是在训练和部署,我们只是没有看到对方。你反复这样做。我的意思是,我做了三次。还有人从我们的社区和其他分支机构的服务做了12次,15倍。我想,我知道自己,我说,“我并没有改变,我是同一个人。“但她看这个,只是沮丧,因为就像我不能看到它。
我不能看着自己在镜子里,看到她看到的变化,因为她将从我八个月,然后突然就像没有看到你六个月两个月。小男孩或女孩已经发生了极大的改变,对吧?因为你远离他们,他们就通过这段过渡或改变。
开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:嗯哼(肯定)。
尼克·诺里斯:我的意思是,我感觉糟透了,她必须通过它,我不认识,我认为它是我的一部分,我可能是在否认。我的意思是,这可能是另一个整个频道的对话,但我的意思是,我认为社会,尤其是我来自社区,在军事和海豹的团队,我认为这是软弱,对吧?我甚至不想思考,喜欢,我没有心理健康问题。在社会,就像画在这样消极的光。
开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:是的。
尼克·诺里斯:我尽我所能忽略它,或者只是假装它没有。
开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:是的。
尼克·诺里斯:不要,不诚实的面对自己。因为我不想显示的弱点。
开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:是的,完全。值得注意的是,这并不是一个小问题。和“这个”,我们可以谈论抑郁症,我们可以谈论说,心理健康问题和挑战美国作为一个整体。当然,在全球范围内,但我更熟悉的状态在美国的20到23 -是我最常听到的范围退伍军人自杀,是每天吗?所以更多的生命损失,比在——的售后服务
尼克·诺里斯:这是可怕的。
开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:——现役。和去年——如果我们把它的上下文之外,军队,但仍有很大的重叠,因为很多返回兽医规定,说合成阿片类药物等等——你有更多合成opioid-related死亡,我想说在2017年,比越南战争的伤亡。
尼克·诺里斯:是的。
开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:当你正确看待它。这些都是常见的问题。
尼克·诺里斯:确定。
开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:它们很常见,但创建的错觉,因为相对而言,很少有人公开谈论它
尼克·诺里斯:正确的。
开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:- - - - - -是你吗,如果你感觉沮丧或填写被污名化的条件,你觉得也许唯一的缺陷。或者你不想承认这是一个问题,因为你认为你一千分之一的人可能拥有它。它不是这样的。
尼克·诺里斯:去一颗药丸和修复它,你不需要和任何人谈论它。
开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:是的。你知道,在某些情况下,药物可以令人难以置信的是,非常有帮助。
尼克·诺里斯:确定。
开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:但是,与此同时,我认为这是一个工具包中的工具。
尼克·诺里斯:正确的。
开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:很多人将nonresponders或非常短期的反应者的一些药物,因为这些替代工具,我认为非常重要。所以有什么迹象,因为我们聊天昨晚-
尼克·诺里斯:是的。
开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:- - - - - -我说在我的脑海里,看到家人的人真正受到影响,说抑郁症,特别是。和朋友当然可以,我的意思是我最好的朋友,只是再扩大一点所以人们意识到它的普遍性,这就像,我的一个最好的朋友在高中时的自己的时候,才从大学毕业。最好的朋友来自长岛的芬太尼过量死亡。你知道,阿姨最近死于酒精和止疼药大约一年前,过量。你知道,我的两个最好的朋友在大学在毕业后的几年内就自杀。我去了一些花哨的学校——比如,这不该发生。这表明,这些问题也不歧视,对吧?
尼克·诺里斯:正确的。
开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:因为在某种程度上,我认为他们是人类状况的副产品,但现代社会因素也很多,对吧?这些东西不在乎你有多快。他们不在乎你有多运动。他们不在乎你有多少钱。他们不在乎你是什么种族。这就是我在乎的部分原因,风回我问,因为我认为它很重要,作为上下文,昨晚我说有,直接影响的人,有些人会在某个时候经历说,慢性焦虑或抑郁或只是感觉的东西,对吧?他们不觉得自己,他们不知道怎么回去
尼克·诺里斯:是的。
开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:- - - - - -对自己。但是还没有经历过的人。有中间的人,在痛苦的低谷。他们在这段也许绝望,desponse,冷漠。还有的人在目前的好地方,但谁倾斜,对吧?所以你提到的——当你开始看到症状
尼克·诺里斯:是的。
开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:- - - - - -或迹象,比如“哦,地平线上的风暴正在酝酿之中。“你那些是什么?
尼克·诺里斯:我认为经历过它的人,愿意谈论它,甚至主动与人分享,他们知道关心信任。我的意思是,我认为这是最大的一个,我们可以做的事情去帮助那些人,或许是羞愧,认为这是弱点。
开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:是的。
尼克·诺里斯:因为我的意思是,对我来说,它帮助我敞开心扉,我有一些相当粗糙的人从我的团队查找开放后那种谈话的经验共享。所以我认为这将是一个巨大的一部分,它只是勇敢地分享它的人,而不是觉得他们暴露自己是软弱的人,是一件大事。症状是不同的对于不同的人对吗?
开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:是的。为你?
尼克·诺里斯:对我个人来说,挫折和焦虑可能是两种核心的迹象。例如,蒂姆,你和我交谈,你可能并没有讨论我或打断我,但我将会停止。好像我生气,我没有得到我的想法不够快。我不是,我不能完成我的思路,我变得明显激动和愤怒。你知道,我的妹夫,花很多时间和我在我们公司,他很擅长捡。我的意思是,他是,我们会在谈话,我知道我不感觉我自己。我甚至可能不,好吧,我会说我不感觉我自己。我甚至没有意识到,我陷入一个坏点。
举行会议后,他就会把我拉到一边,他会说,“嘿,伙计,你应该起飞。只是放松。我收到你的回来。你现在不需要。“我认为这是因为他认识到模式。
开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:是的。
尼克·诺里斯:和这将是人们最接近你,对吧?
开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:是的。你知道,你让我想起一些仅仅因为我觉得我们有一些也许,共享,DNA可能,我的意思是,很明显,作为一个物种。但是,我想说的是,我不能做十分之一的事情你能做,但我确实有一些共同的历史经验,这些东西,对吧?如果有一个队友,喜欢你的妹夫,国旗的事情当你的自我意识是一种变暗,非常有价值。,你不需要等待,守护天使从天上掉下来。
尼克·诺里斯:正确的。
开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:你可以去你的朋友说,“看,我只是想,如果我可以问你一个忙。我不会生气,也许我会一点,但我给你事先许可,因为你是我的朋友。像,如果你发现这些事情或者你认为我真的不是我自己,请把它。”
尼克·诺里斯:是的。
开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:鼓励身边的人你要做到这一点,因为他们的意志。有点像有受过专门训练的人来诊断某些条件,你不能看到自己。
尼克·诺里斯:是的。
开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:这是非常,非常有价值的人。所以挫折和焦虑。
尼克·诺里斯:最大的肯定。
开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:是的。所以对我来说,只是人,我的意思是,这是我不得不学习随着时间的推移,很多并不是很多。假设,至少三到四天连续疲劳,即使我似乎得到足够的睡眠。
尼克·诺里斯:是的。
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尼克·诺里斯:更多的咖啡因。
开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:- - - - - -四个三杯浓缩咖啡。
尼克·诺里斯:正确的。
开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:和权力通过任何这是放大问题。
尼克·诺里斯:你的睡眠太好了。
开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:是的,那么你的睡眠太棒了。它变得好多了,这是讽刺。所以这种萎靡不振的,实现世界不会结束——如果你需要三个小时
尼克·诺里斯:是的。
开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:- - - - - -走了很长的路。或者,我通常会试图做的是工作,一个历史的错误,我做了,如果我们看说,马斯洛的需求层次理论,对吧?你有人身安全,庇护所,和所有这些东西在底部。食物,然后一直到自我实现。我发现它经常无益的尝试坐下来与日记,并找出为什么我感觉的存在基础。这就像,“不,笨,喜欢阳光,“对吧?
尼克·诺里斯:简单的东西。
开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:简单的东西,对吧?像阳光一样。也许你太暴躁,如果你试着每个人似乎都做什么,像间歇性禁食。所以你应该,也许你应该吃饭当你醒来。对吧?
尼克·诺里斯:是的。
开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:而不是试图解开一些哲学复杂性的难题在你的头,你会解决你的问题,也许你只需要少量的坚果和感冒他妈的淋浴。
尼克·诺里斯:是的。
开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:像,这实际上是-
尼克·诺里斯:第二天把它捡起来。
开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:是的。所以创造的空间,对吧?为了应对疲劳,但是有一个红色的旗帜。同时,试着训练自己周围的人,或者问我周围的人,不管是家人,女朋友,男朋友,不管——国旗。
尼克·诺里斯:嗯,我认为这就带来了一个强大的社区的重要性。
开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:是的。
尼克·诺里斯:你知道吗?它可能不只是你的配偶或家庭成员或朋友。像,发现社区是一个伟大的第二道防线。
开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:是的。
尼克·诺里斯:甚至的第一道防线。我的意思是,我花了很多时间与人攀岩和训练。我可能花尽可能多的时间和他们在一起我做在工作时间的我的生活。
开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:是的。这些是,我也应该建议人们因为我自愿自我孤立的,很多。
尼克·诺里斯:是的。
开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:从历史上看。就像,“好吧,如果这是我的问题,这是我的问题。我不想成为一个负担。我也不想尴尬,所以我要隔离,这一点我自己。“有时候,很多时候产生事与愿违的后果。,只会加剧问题。所以你可以,当你谈论支持系统,,我知道,因为我这个人,很多人就像,“太好了,但如果我住自己;我自己的工作;我没有支持结构?”
你可以租朋友和支撑结构。我的意思是,举个例子,人类是奇怪的生物。我们不是所有的理性,即使很多经济学家希望我们是理性的机器人做各种事情。通常不是这样的。例如,和人类将付出更多努力来避免亏损100美元比他们将获得100美元。
尼克·诺里斯:正确的。
开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:所以你可以做我所做的事情,这是预先组织活动。是否,就像一个舞蹈类或巴西九jitsu类,或填补空白。某种类型的小组活动。提前支付,这样你会感觉自己像个笨蛋,如果你将损失厌恶。和你刚刚堆叠的甲板上,使它更有可能你不会self-isolate。对吧?
尼克·诺里斯:是的。
开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:然后您可以创建结构。如果你没有它,即插即用,准备好了,如果你没有,,你周围五人立即可用,你可以-它是工程师就是我想说的。
尼克·诺里斯:是的,我的意思是,在这方面我很幸运。我有我包围自己的人,爱我和关心我。我和每个人都知道事实并非如此。
开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:不过你现在,一度与商业地产,这听起来像,独自作案。
尼克·诺里斯:确定。
开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:即使你有家庭,你感到孤立。
尼克·诺里斯:是的。
开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:有时。对吧?
尼克·诺里斯:是的。我也孤立自己。
开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:是的,那么你如何纠正呢?你会采取哪些措施来纠正呢?
尼克·诺里斯:我的意思是,我想当时我是理性的,我不得不努力工作照顾我的家人。
开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:嗯哼(肯定)。
尼克·诺里斯:所以我随便,我离开了军队和我的家人,但是我把自己远离家人的幌子下“我做了你们。”
开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:正确的。
尼克·诺里斯:所以我认为这是需要的人,意识到这是一个警察。你知道,我是假装喜欢我,这是我更容易专注于工作
开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:是的。
尼克·诺里斯:- - - - - -比投资于我的家人,投资于那些关心我的人。
开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:这让我想回到一个问题,我能想象一些人听这,就是:你为什么突然有这个冷漠和抑郁吗?形成的原因是什么?像,我们讨论如何解决它,但你为什么从的,作为历史的一部分突然有这样的经历吗?你认为导致什么?
尼克·诺里斯:这是一个多基因的情况,对吗?
开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:是的。
尼克·诺里斯:你可以点压力,对吧?长期睡眠不足在军事服务。我有接触爆炸;我在两个简易爆炸装置袭击,2006年汽车简易爆炸装置袭击。然后作为一个海外密封元件,爆炸破坏。所以震荡性的元素可能有与后来的术语
开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:在创伤性脑损伤,创伤性脑损伤吗?
尼克·诺里斯:是的,我的意思是,我认为所有这些东西。我的意思是,睡眠不足是一个创伤性脑损伤
开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:正确的。
尼克·诺里斯:- - - - - -本身。你不需要暴露在简易爆炸装置爆炸创伤性脑损伤。
开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:是的。
尼克·诺里斯:我的意思是,那只是重复小脑震荡。职业运动员,足球运动员,曲棍球球员,CTE,这是一种创伤性脑损伤,从重复的主要和次要的脑震荡。
开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:是的。
尼克·诺里斯:对吧?所以我认为,所有的贡献。但是我认为最常见的线程,我拿起了我的与其他伙伴的对话转变,认为类似的事情是兄弟会的这种损失。损失的目的。失去成为这个团队的一员的身份爱和关心你的人,和你的无论什么。我的意思是,将他们的生命来保护你的。就像非常沉重的,对吧?这就是当我们失去一个海外的原因,我的意思是我-
开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:是的,我可以看到它。
尼克·诺里斯:- - - - - -我得到一个生理反应。就像现在纯——我称之为爱,我从未使用过“爱”这个词,蒂姆。我的大部分生活,直到最近,我只是很少使用爱这个词。没有告诉我配,我爱他们。我试图使经常的说因为你有这深深的爱,然后突然我转变了。
开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:是的。
尼克·诺里斯:我没有,我有我的妻子和我有我的孩子,我爱他们,他们爱我,但我没有兄弟了。我和更多的人,在这个过渡时期,无论是在退休或五年职业在军队,你错过它。在你的生活是这样的空白。我认为这可能是我经历的最大因素之一——帧抑郁,等等。但是我认为是的,你知道,采取了一些年的反省和试图问为什么这一结论。但更多的人我认为围绕著我,我的一个男孩。像一个弟弟,我爱他们爱我。
开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:嗯哼(肯定)。
尼克·诺里斯:在工作和我的新生活,这你知道,企业家精神的追求,但也和我配人。我的意思是,我可能已经重新连接与更多的伙伴团队在过去的两年里比我做过的四年之前。
开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:这是值得花一点时间。的一件事,帮助了我很多,当我感觉,就像看到暴风雨在地平线上。像,发现的一些症状或让人们对我指出的症状。或者,我不应该说这些症状。喜欢,告诉故事的迹象,对吧?事情可能会到来。你有时可以阻止的。我的意思是,这不是不可避免的,当你发现东西已经全部到达,至少以我的经验。我还没有,我想说,我可能两个扩展抑郁发作。就像这样。
我什么都没有,我认为作为一个主要抑郁发作可能过去四五年。就像,有杠杆可以拉和系统可以到位,真正有效的工作。其中之一,对我来说,这关系你刚刚说什么,一直当我确定,我看着它通过一个稍微不同的镜头,但实际上我认为他们非常相似——当我不确定该如何让自己恢复正常,与旧朋友或导师表示感谢,对吧?
尼克·诺里斯:是的。
开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:喜欢,有人从大学你都很接近。或有人从高中你很接近,童年,前教练,前教授,不管它是谁,可能是任何人,家人你没有跟在几年内。对吧?接触连接和说谢谢或者告诉他们,你爱他们,等等。有真正的re-tethering影响-
尼克·诺里斯:是的。
开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:- - - - - -这是真正的基础。事实是,我们现在采取的是正常的在大多数现代工业化国家,我不是说没有很多好的来自全球化和工业化、我的意思是,如果你读了史蒂芬·平克的,我认为它是天使的我们更好的性质,这变得清晰很多。我们生活在某些方面,在黄金时代对各种社会问题和形式的暴力等等,更为普遍的在几乎每一个历史时期。
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尼克·诺里斯:是的。
开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:如果你想抵消,你需要开发的对策。对吧?更主动地创造什么,一千年前,就会落入你的大腿上,因为它会被一些你日常生活的经验。所以接触的人,当我开始感觉自己泡,无论如何,然而体现,通常我会开始接触人们在很长一段时间,我还没有与说谢谢或以某种方式向他们表达我的感激之情和爱。它显著的多少的影响,以及迅速的效果如何。
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开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:是的。
尼克·诺里斯:这是,我不认为我,没有一个实例,我伸出有人与我失去了联系,他们所收到我很差。
开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:是的。
尼克·诺里斯:太棒了,对吧?
开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:是的。
尼克·诺里斯:你觉得我们没有漏跳一拍。你有另一个朋友你可以感谢他们是谁和他们所做的。
开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:是的。
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开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:所以说坏蛋,部分原因是我兴奋和渴望有你的播客是我听说过很多关于你的事情。一样,从这样的角度来看,坏蛋motherfuckery,我发现有趣的本身,这是你为高水平的测试人员。但的组合和开放来谈论这些事情,我真的很想放大通过播客因为这并不少见。
尼克·诺里斯:不。
开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:你知道,人可能听到这个,我认为,习惯了,就像我,我们都是,看到Instagram强调,杂志封面版本的别人的生活。所以你听到的故事,似乎这些行业巨头,这些海豹突击队,这些烦你可能会渴望成为更像,没有你经历的挑战。所以它会很容易假设你一些破碎的玩具没有修复,最终会导致很多绝望和自杀和各种各样的可怕的事情。在某些社区,和你说的一样,是否这是你的,我有朋友在执法
尼克·诺里斯:嗯哼(肯定)。
开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:- - - - - -他们有效地内部不允许有精神疾病或与心理健康的挑战。
尼克·诺里斯:是的。
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尼克·诺里斯:绝对的。
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开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:是的。
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开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:是的。
尼克·诺里斯:它只是。
开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:是的。你知道,这是其中的一个短语也只是,可以使用“重塑,对吧?在这个意义上,精神疾病只是听起来如此- - - - - -
尼克·诺里斯:这是可怕的。
开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:- - - - - -坏的。就像,“哦,他生病的忧郁,”等等。这就像,“哦,哇。怎么了,傻瓜?”
尼克·诺里斯:是的。
开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:而这就像,在某些方面你有精神疾病,你有心理伤害,也对吗?所以可以有,很多人经历这些,无论是单一的急性事件,有创伤的影响,导致他们的生活出现90度。或者,正如你所说,可以有这类重复接触不同类型的压力。无论是创伤性脑损伤或睡眠不足或其他。在某些方面,我的意思是,我们倾向于思考,我认为,精神疾病非常抽象。在这么多的哦,我们的大脑有毛病,因此是不合法的,而更像是一个跟腱扭伤。
尼克·诺里斯:绝对的。
开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:但事实是,这就像,大脑的一个器官。它可以很容易损坏。诸如脱水可以显著增加某种类型的的可能性的神经解剖学的伤害。我可以说从第一手经验做很多愚蠢的事情,作为一个摔跤手降低吨的重量。同样的,就像,你不会羞于去看喜欢的整形外科医师,足底筋膜炎
尼克·诺里斯:正确的。
开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:- - - - - -慢性的,对吧?或急性跟腱撕裂。不,你不会有任何遗憾。同样的,我不是说没礼貌地,你应该就不顾任何担心事情会如何看待,因为我认为随着时间的推移,这将成为一个更广泛的对话越来越多的人出柜,所以说,我认为实际上是规则,而不是例外。
尼克·诺里斯:是的。
开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:当然可以。这些经验和条件和伤害,可以复职的,他们也可以prehabbed,对吧?所以你可以做一些事情来解决;你也可以做一些让你更有弹性和更少的敏感。
尼克·诺里斯:是的。嘿,我说这太。我们已经讨论过这些问题,我几乎看着他们,我支付人民币,我支付,生长出来的这些经验。对吧?和人们谈论创伤后成长。我深深地感谢我的经验为这个国家服务。我知道你很难找到另一个人,,人或加在战斗捍卫这个国家,并不觉得他们是更好的自己。
这是一个很小的代价。我将处理它。就像专业运动员有抬高膝盖和肩膀现在,但你认为他们会贸易这些光荣岁月参加体育运动,因为他们知道他们会受伤吗?你认为他们会放弃所有的荣耀也许更健康的膝盖和肩膀?我向你保证每一个人就像,“不,我很高兴。我将处理它。“我能画经验,增长个人,我能够把这些经验。你不能把一个价格标签。
开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:我认为是正确的,同时,对,就我个人而言,我认为这是非常适用于不太明显的例子。明显我意味着更少的高调的例子,对吧?
尼克·诺里斯:嗯哼(肯定)。
开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:我认为如果我看,例如,现在我知道他们作为成年人,一些最大的导师对我生活的影响。我的意思是,真正的岔路口,他们让我度过了一多,更好的路径类型的影响我的生活。我看着老师,我看这个作家。现在我已经知道其中的一些作家我个人已经意识到他们的超级大国,在某种意义上,从大量的伪造他们的最大的痛苦和创伤性体验。没有这些,他们将无法发展的事情让他们他们是谁,并且使他们能够把一个积极的影响。
这并不意味着你必须影响1000万人,1亿人或1000人。它可能只是你的孩子,这是没有“,”对吧?这是一个大问题。你的礼物是——和别人这样对我说,格雷厄姆·邓肯播客,和不少人说这个,因为我幸运的人们说话很公开在本论坛,你最大的人才是旁边你最大的痛苦。他们不是截然相反。他们实际上整体相关,对吧?
尼克·诺里斯:是的。
开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:我试着很难做的一件事也是看其中的一些经验,如,“好吧。我有一些非常非常黑暗的时期。我怎么能让这部分——而不是从自己离婚,不讨厌自己的一部分,而不是试图划分和锁了吗?“因为我会说你会处理你是否处理它。
我的意思是你可以选择看它的光,并整合它,感谢它在某些方面的教导你,使你承受,这样您就可以帮助其他人做同样的事情。或者你可以锁了,你可以把它体现在愤怒和沮丧,或者你可以通过裂缝渗出和处理更复杂的方式。
对我来说,这是一种把,不是玫瑰色的眼镜,但寻找一线希望,试图寻找所得的恩赐,就是痛苦。
尼克·诺里斯:绝对的。逆境的脾气,对吧?
开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:是的。
尼克·诺里斯:我的意思是,
开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:是的,没错。
尼克·诺里斯:我的一些最大的教训,在军队和军事外,来自相当严重的失败。我的意思是,如果你问我我做伟大的事情的次数作为一个团队的领袖,有时甚至很难,我需要非常努力思考的好东西,因为共鸣的东西我这些时间,我把事情搞砸了。我有一个很严肃的谈话的部队指挥官是我负责。我固定它,我搬,我成长的经验。
开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:其他什么习惯,或工具,或实践你整合你变得更为重要,或者你认为更重要的是,在这些不同的经历和实现吗?除了公关经颅磁刺激。
尼克·诺里斯:我想学习,所以不只是分享我的——你知道,如果我的感觉,与人共享。我认为只是更加开放,交流悲伤我吞下,继续隐藏。在战斗中我失去了很多朋友,但我也失去了一些非常亲密的家庭成员,一个弟弟,一个父亲。我从来没有讲过。我从来没有讲过。最近我的情况下,可能喜欢开放的人,变得更加诚实和脆弱的人。我共享更多的公开,这是我发现的最好的药物之一。我的意思是这是解放。谈论悲伤已经解锁的东西给我很多快乐。
开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:你决定怎么做了吗?有特定的谈话,或某一天你像时,“他妈的。我要讲的这个。“如果你不这么长时间,催化剂是什么,我的意思是什么
尼克·诺里斯:坦率地说,我是被迫的。我属于企业家组织,圣地亚哥的一章,我加入了大约一年半以前。并放入一个论坛,就像七、八个男孩或女孩,所有的企业家,我们继续撤退。构造,在信心,所有共享顶部和底部百分之五的你的生活,我分享你所说的生命线。这是一个锻炼你从一开始就走的,基本上你的生活,你在哪里现在。它看起来像心电图一样,对吧?
开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:上,下,上,下,上下来。
尼克·诺里斯:就像一个地震-
开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:图表。
尼克·诺里斯:是的,所以我被迫谈论一些非常糟糕的时期在我的生命中,和谈论失去海外,并与一群窗扉骑马回家,并把自己的人。像,看到自己的一些人死亡,因为他们在生活非常相似的地方相比,我当时我们失去他们。
这是最被迫分享治疗经验,和不舒服,至少可以这样说,我不是一个很情绪化的人。但就像这样做,被迫锻炼,使得它更容易与人分享更多公开。就像每次我谈论它,它变得更容易一点。现在,我可以谈论它,我不是一片混乱。
我记得我第一次谈到了——有一个家伙,他的名字叫丹鲁尼,我们迷失在一个黑鹰直升机失事2010年9月,在阿富汗。他连同其他八个美国军人被杀。每次我说话,我不谈论它很长一段时间,但我看到自己在布伦丹。布伦丹是新婚;我刚刚结婚了。年轻的海军学院官;我去了同一所学校。我飞回家的时候,我们去巴尔的摩和花时间与他的家人,和看到他的高中,这是一个私人天主教高中;我去了一个私人天主教高中。这就像——它使我产生了共鸣,这极大地影响了我。 I don’t know, I’ve lost other guys that I’ve been close to before, but for some reason it was almost like watching your own funeral, which was super heavy, and I just refrained from talking about it.
我第一次开始分享它,和我谈过,我只是一个完整的混乱。像鼻涕一样,我无法停止哭泣,就像它只是——我没有,可能是我最后一次是在我哥哥的葬礼。我发现自己现在能够谈论它。在这个论坛谈论它,就像我舒服。我处理它而不是让它镇压,而且我认为我更适合它。
实际上谈论它使他的记忆活着。我认为这是最大的感激之情,你可以展示给别人,牺牲在那样的层次,是保持他们的记忆活着,告诉他们的故事,和谈论他们对你的意义。
开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:你做过很多非常重要的点,我想仅仅重复其中的一些,因为我希望人们记住至少有你刚才提到的事情。一个是悲伤,悲伤的表达的表达给了你获得更大的乐趣
尼克·诺里斯:是的。
开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:- - - - - -和幸福。这样我听起来不象我自己面试整个谈话,我不打算深入。有一段像25岁,30年的时候我没有哭。的葬礼,你的名字,没有哭,直到大约五、六年前。访问,我总是认为是负面的或弱,或者填空坏情绪形容词,开启了如此之多的山峰顶线的你会考虑积极的情绪。
尼克·诺里斯:是的。
开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:对我来说,这是这完全出乎意料的结果。如果人们是企业家,我的意思是,似乎只是独自锻炼,似乎是足够的理由加入EO,我当然没有狗在打架。我不是由EO支付。但我知道很多人真的,真的受益于论坛结构。
尼克·诺里斯:是的。
开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:似乎很多人加入,我相信有许多不同的选择,我只是碰巧被告知EO论坛结构的一个公平的次数。对很多人来说,这似乎是第一次当,他们的那种安慰说话的一小群人在类似的道路的信心。
尼克·诺里斯:确定。
开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:对吧?明确的信心。
尼克·诺里斯:他们觉得保护,对吧?
开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:是的。明确的信心,其次,他们也觉得有益的同侪压力完全透明。
尼克·诺里斯:是的。
开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:对的,这是一个不可思议的组合。
尼克·诺里斯:就像竞争力,对吧?
开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:是的。
尼克·诺里斯:一个人越深入,你想要一个他或她,比这更深。
开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:是的,它允许你。
尼克·诺里斯:是的。
开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:它允许你。有一本书的人也许挣扎。有一本书,我只有一点一点地阅读,但我知道这是非常有助于我的几个朋友,失去了家庭成员,并可能不是来自高度表达的环境,真的难以代谢的经验。在悲痛和伤心。对于这是一个非常通用的,看似乏味的标题,但异常发达的书的人可能想要探索这个。
这是催化剂?-有时你需要
尼克·诺里斯:一群人,没有在军队服役,它把他们逼我处理事情我一直压抑了很长时间。
开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:这真的很强大。
我认为我们完成这么多了,有各种各样的其他的事情我们可以谈论。现在我的意思是我们要提,我要提了,大量的基础,活跃,前军事,非军事可以看到如果他们想支持你和你的兄弟姐妹都在密封的社区,社区和外部密封的。所以我们会讲到,还有其他,我想说一些辅助治疗,我认为是值得研究直接或受到影响的人要么是所爱的人纠结于一些我们已经讨论过的这些挑战。
任何其他资源,或建议,书如果你觉得有用,真的任何东西的工具你推荐的人吗?它不一定是漂亮的,它可以非常简单的喜欢,简单的事情,但低估了它的影响,就像太阳的20到30分钟。
尼克·诺里斯:是的,我知道我们开始攀岩,这是一个大的我生活的一部分。我的意思是我有一个真正的激情,它让我兴奋。我宁愿这样做比去欧洲度假呆在最好的酒店。我宁愿去睡在泥土和去爬巨石的地方!
我认为这只是寻找家庭之外的事,和/或工作,你只是引发。攀岩是一个很大的我生活的一部分。我今年会说我的一个好朋友,大卫威尔斯——前投手是谁扔在洋基的一个完美的游戏,昵称的潮——他是一个了不起的人。他一直在那里我同甘共苦,经历一些非常低的分。他打开了他的支票簿,帮助基金这些催化剂替代治疗,和大卫带我一块财产在密歇根州,他拥有弓箭打猎。你知道,我在伊利诺斯州枪打猎,长大——猎鸟,正常中西部打猎。我从来没有拿起弓。我担心我喝饮料,因为它就像爬山。它会消耗你的生命。这是一个永恒的追求完美,你永远不会实现。 It was super therapeutic for me; it was cool to pick up a bow, and you don’t have to go out and hunt. You could pick up a recurve, or a compound bow, and go to the local archery range.
呼吸——我的意思是,我甚至不想捡枪了。我不要开枪,但进入后院和射箭速度袋是超级治疗。我的意思是,
开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:我第二次。这是巨大的治疗。我认为它的呼吸是一大块,因为你必须注意过程的节奏。对吧?
尼克·诺里斯:是的。
开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:还有一些东西,不要太远,但有一些天生的,我们叫它成千上万年,进化的可能是更多,这使得控股和练习蝴蝶结可喜的水平超过了——比它各部分的总和。如果这有道理吗?
尼克·诺里斯:它就像一条领带回到勇士根,对吧?
开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:是的。
尼克·诺里斯:我的意思是,我是一个新手。目标需要20码从我对我有信心,我打任何东西。我没有Tim 开云体育最新官方入口网站查询Ferriss。
开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:不。我肯定,这是我的另一个例子在蓝带,但是- - - - - -
尼克·诺里斯:我想说,这是别的东西,我想说今天我们离开之前,我有幸与一些最勇敢的人类服务,不是海豹突击队在我时间在海外作战。就像在伊拉克,2006年,我曾与3/2,3/5海军陆战队步兵单位和能够站在与一些最英勇的人类。有很多的男孩和女孩。你知道,海豹突击队,SOF一般来说,在聚光灯下很多更好或更糟的是,有很多人已经为这个国家有更多的勇气,和荣誉,比我能承认在我自己的时间。
我想确保人们理解,有很多非凡的人,今天我希望诚实让其中的一些人,总坏蛋,能够出来,跟他们的朋友和保持自己的健康。
开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:是的,和他们的家庭。
尼克·诺里斯:和他们的家庭。你知道吗?海豹突击队中的我们很幸运,我们有很多通过伟大的仁慈的支持组织,我认为这将是一个悲剧为其他退伍军人不接收相同类型的支持。
我觉得自己是一个传统的密封,在白天我很多战斗,在彼得雷乌斯将军的反叛乱主义与传统的努力。这就是我的心和灵魂作为密封是白天在战场上勇敢的人。
开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:我很高兴,我们能够这样做,一百万个理由。让我提一些组织,人们可以看看,如果他们想。我曾接触过这些。海豹突击队的基金会,这是一个四星级的非营利慈善导航者,我们可以讨论在一个单独的时间,但是你可以看看海豹基金会navysealfoundation.org。还有C4基金会支持现役海豹的家庭。这是C4 -字母C, 4号——foundation.org。我将所有这些链接展示笔记,所以人们不用潦草的笔记。我会在一分钟内的URL,但特种战士基金会是另一个,车站的基础。
我想说一些其他的东西,这些都将显示在蒂姆。博客/播客您可以搜索尼克•诺里斯当然会弹出,和所有的链接。
感兴趣的人可能对其他一些附属选项,说,抗抑郁治疗。我将鼓励看一看,这不是万灵药,有一些上瘾,所以你应该阅读的迹象,与医生说话。但氯胺酮可以是一个非常强大的工具,特别是如果你在一个地方你遭受最底部,自杀意念,是一种工具,它证明了从研究的角度来看,是合法的,可以在诊所在美国。实际上只是最近批准鼻管理。我认为是非常值得研究的人在一个黑暗的地方,或知道的人。
有一个纪录片旅行的同情,我把。我不赚钱,我无偿帮助这部电影,涵盖针对使用工具,包括心理治疗、创伤后应激障碍和摇头丸。一些退伍军人在纪录片,也是一个治疗目前经历三个阶段的试验。学习更多感兴趣的人可以去MAPS.org,寻找相关的第三阶段试验MDMA-assisted心理治疗。
Instagram @Nick_Norris1981尼克,人们可以找到你,和你的公司,我将在引言中已经提到过这一点,你能给我们一个简短的描述你的公司吗?
尼克·诺里斯:是的。我们有一家名为Amavara的防晒霜公司,我们发明了一种氧化锌产品,我们有一些临时专利。基本上,这是一个健康的防晒霜。为你健康,环境。我们的区别是,我们已经解决了所有的可怜的美学问题,锌。通常它让你的皮肤白,感觉很糟糕,很厚,油腻。我们有一个产品在干燥的和明确的。超级粗糙的,防水的,所以如果你是一个运动员,我们支持,与夏威夷北岸救生员协会。救生员的特种作战的世界。我有一个深刻的尊重那些家伙。 They put themselves in situations that I can’t even imagine, and they’ve used our stuff, and it’s the only sunscreen that those guys use.
开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:我有一些在家里为我们说话。人们可以了解更多关于在Amavara, A-M-A-V-A-R-A。com。你有关闭评论,请求,任何东西之前,你想说我们结束吗?
尼克·诺里斯:我的意思是我只是——我感谢你给了我这个平台分享。如果有的话,我的意思是我们谈论了一些关于它的昨天,希望这是一个希望的信息。希望重新确认创伤后应激障碍和精神疾病,和其他标签人放置在这些问题上,它们以一种积极的光,并看着他们——你知道,这是一个货币,人们支付一些伟大的个人成长在他们生活的其他领域。
开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:是的。我感到非常有信心,当然,如果我们抛弃我冗长的肥皂盒的时刻,我认为你今天很好,我认为这是一个希望的消息。这就是为什么我想要谈话,并记录它,分享它。
事实是,如果很多人,不仅是你,你的人的一个例子是在许多不同的学科,我知道更多。他们中的一些人仍然太尴尬或不愿在这一点上,它是完全公平的,公开谈论它。但如果上述水平的人正在经历这些事情,并与他们竞争,就像成千上万,或数以百万计的人听,不需要,可控和可寻址的挑战,开发习惯和放在一起的集体活动,或者加入一个论坛等等。你不需要添加-的耻辱
尼克·诺里斯:正确的。
开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:——解决这个问题。不仅仅是无益的,不必要的。
尼克·诺里斯:如果有人使你蒙羞,或负面的眼光看着你,因为你站出来,你可能在你的生活中没有任何房间。
开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:是的,同意了。同意了。这是真的,特别是在口语和写作公开,出来的人的数量我公开和私下里,不同类型的人,广泛从私人单身母亲一直到财富500强的CEO让我相信这些挑战是常态。,不需要任何羞愧,有工具可以帮助。我认为希望有别人谁也有这些谈话,但至少你愿意来谈谈我这意味着很多。当然我可以听到你在许多点当我还是挣扎在大学和其他时期,所以希望它会吸引一些人,让他们不仅有光在隧道的尽头,但你可以有非常实用的步骤,工具可以使用,可以帮助你。
尼克·诺里斯:我在这里为你朋友,如果你需要我。
开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:好的,谢谢哥哥,同样。大家听,我会再提及,显示notes链接我们讨论www.theyogamamas.com /播客。你可以搜索尼克•诺里斯和集所有的链接,将弹出。
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