世界杯彩开云体育最新官方入口网站查询票app开云Tim Ferriss显示记录:彼得•阿迪医学博士——禁食,二甲双胍,运动性能和更多(# 398)

请享受这成绩单我采访博士彼得阿迪(peterattiamd.comTW:@PeterAttiaMD搞笑:@peterattiamdFB:@peterattiamd),前ultra-endurance运动员,强迫性得知真相后,我知道人类一个最吸引人的。他是我的一个医生对任何性能或longevity-related首选。他也很容易最好的四分卫和夏尔巴人我见过的美国医疗体系。

彼得是阿迪医学的创始人,PC,医学实践在圣地亚哥和纽约设有办事处,关注长寿的应用科学。他训练了五年约翰霍普金斯医院普通外科,他多次获得奖项,包括居民,和普通外科的全面审查的作者。他还花了两年时间在国立卫生研究院国家癌症研究所肿瘤外科研究员,他的研究集中在免疫治疗黑色素瘤。他已经被一些最有经验和指导创新lipidologists,内分泌学家,妇产科医师,睡眠生理学家和长寿科学家在美国和加拿大。

彼得从斯坦福大学获得了医学博士,一位运筹学理科硕士机械工程和应用数学。

彼得也主机驱动器,每周,ultra-deep-dive播客关注最大化健康,长寿,批判性思维,以及其他一些东西。主题包括禁食,酮症,阿尔茨海默氏症、癌症、心理健康,和更多。在订阅苹果播客,Spotify,阴,或者无论你听播客。

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开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:你好,男孩和女孩。这是Tim Fe开云体育最新官方入口网站查询rriss,欢迎来到Tim Ferriss的另一个情节。世界杯彩票app开云我在这里,有些人可能会以为他是波拉特。示例:

彼得·阿迪:一个人就像一匹马。我们说在哈萨克斯坦,如果一个人是幸福的,你知道快乐,快乐的像一匹马。

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:但在互联网上,在他的临床工作,他被称为彼得阿迪。彼得·阿迪博士。欢迎回来。

彼得·阿迪:谢谢你！谢谢你邀请我。

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:和彼得,那些不了解你的背景,我们将讨论只是最基本的,但这将是一种扬声器生物彼得·阿迪的短版,只是为了让人们迅速没有听说过前几次吗?

彼得·阿迪:兼职牧羊人,业余赛车手,阿切尔兼职,兼职医生。

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:这饼图上的大多数派医生。我们这里有什么?

彼得·阿迪:医生感兴趣的寿命。我想我现在必须做所有的严肃的东西。播客主机,由你。播客叫做驱动器,它专注于驾驶以外的东西。大多数情况下,我想,事情与长寿有关。和爸爸。我想这是另一个生物。

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:另一个责任。对于那些没有听到我们的谈话之前,彼得是我的首选资源相关的任何延长寿命,或者更准确地说,健康。所以线程相结合的针寿命和性能,这是在许多不同的维度。我们可能不会花费我们所有的时间在今天。

彼得是其中最有条不紊的,通常,强迫性的人我见过。这是来自我,记住。所以我认为这是一集一个,我们谈过的,我们不会花时间现在,彼得非常,非常,非常特殊的礼仪装订,测量指标体系,等等。所以我们不会进入。

彼得是我的事实上的专家当涉及到很多不同的事情,包括寿命。和我们的一个事件,这是一组集与另外两个非常、非常有成就的科学家,是记录在复活节岛。作为一个急转弯的人可能想要探索,这被称为拉帕努伊岛,和雷帕霉素的名字命名,我们可以谈论。你有前言里,我们的谈话。

但是我们今天要尝试这是第一,我认为我们要叫它,暂时与彼得·阿迪的五件事。可能最终超过五个,但我很了解彼得,彼得知道肯定我很好。我说,“你觉得做一集,我们谈论说,五件事你兴奋目前,五件事你改变了你的想法在过去不管它是什么,一年,两年,三年,不管怎样,然后五个荒谬或你仍然做或做愚蠢的事情。我们会给它一枪。我认为我们也许循环。五个激动,你认为我们应该做五个变化,五个愚蠢的分组,或者我们应该做一个,一个,一个,和循环?

彼得·阿迪:哦,这是个好问题。我不知道。我心理准备去从一个类别下。所以我建议我准备做相反的事情。

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:完美的。让我们通过循环。那么你想的第一件事是什么承认或描述,你兴奋吗?

彼得·阿迪:首先,我想听众,你很好心地给我提个醒,这是你想要谈论什么。所以我有一些时间来思考这个问题,不幸运的是让我听起来像一个白痴,这就是我听起来像如果你刚刚问我这寒冷。

首先对兴奋的东西我已经在我的列表是百岁老人奥运会,这是我最喜欢的运动。这项运动,我专门培训,而且它已经成为优先级最高的国家之一在我的医疗实践可能在过去的两年。

想法是这样的。我有这个,我想我可以称之为顿悟其实两年前也许在18个月前。我在好朋友的父母的葬礼。像所有的葬礼,有忧郁的性质,但在某种程度上,人们也普遍欣喜于这样一个事实,一个人没有遭受太多。在我的朋友的父母,曾被诊断出患有老年痴呆症,从诊断到死亡的时间是6个月。每个人都喜欢,“啊,太好了。“并没有太多的痛苦。

但我知道父母多年。我花更多的时间与每个人都意识到过去十年的生活,尽管他们的大脑仍然完好无损,害羞的过去六个月,10年,身体坏了。和两件事给人的乐趣,除了花时间和他们的孙子之类的东西,这是高尔夫和园艺、景观,真的有些杀手绿化基本表,由臀部受伤,肩膀受伤,背部受伤,所有这些其他的东西。

所以我的反映在这一段时间,意识到这是非常标准的道路,人们继续,这是在他们死之前他们的肉体死亡,我称之为死亡证书,他们倾向于死亡的某种组合认知和身体作为外骨骼死亡。所以我们坐在那里在葬礼上,我不知道,我只是想要有一个停止这种方式。因为没有人真正思考这个问题。我们所做的这一切令人惊叹的训练运动员试图去奥运会,甚至周末战士,或者做他们要做的。

但是为什么我们不训练踢屁股90岁?我的假设是,它只是一个缺乏特异性。我的意思是区分一个职业运动员从一个周末战士通常是他们追求的特异性和强度。所以我说,如果我们想出了一个事件,实际上定义人会希望能够做什么当他们100年使用,就像一个基准。你可能永远不会活到100岁,但训练来实现这个东西当你100你显然是在伟大的形状,当你80年。

所以我想出了百岁老人奥运会的城市。首先你要知道百岁老人奥运会是很个人的。它是个体。每个人都有一组不同的事件。所以你和我可能有不同的百岁老人看奥运会,但我认为有一些共同的东西。

所以算出来我做的第一件事是我,对我自己来说,这是我在第一次迭代解映射出多大的每个人都在我的生活中当我100岁。所以我的孩子们会多大了?几岁孩子的孩子们呢?一路下来。这给了我一种心智模型的世界是什么样子当我在我的第十的十年。

我意识到那些可能会给我最大的快乐在那个阶段将涉及与比人交互。和我的孩子不会小,会有60年代之类的,但是他们的孩子将会在20年代和30年代,和孩子的孩子将现在基本上我最小的孩子的年龄。

所以我刚刚开始更关注我所做的。东西,蒂姆,你和我将是理所当然的。我猜有人听这是理所当然的。但是孩子,你见过我的孩子一百万次,他们打在地板上。所以第一步,你可以起床从地板上吗?你可以躺在地板上吗?你能做些什么在地板上?和你能在自己的支持吗?你今天可以蒙着眼睛,但看有多少人甚至在60年代,更不用说70年代和80年代,不能那么做。然后你开始解构的原因。 What are the structural misgivings that prevent someone from doing that?

我注意到的另一件事是幼儿多久来运行在你头,实际上他们不停止。所以有一个隐式的假设它们跑的时候,你要能够把它们捡起来,停止的势头。如果你不能,你会得到一个头槌腹股沟。这是一个非常重要组成部分的方程。所以我开始说,多少次我的儿子,我的最小的儿子,在我来,多久我必须下降到酒杯蹲,抓住他,接他。

所以基本上我列出了18今天我可以做的事情,我希望能够做当我90年。和这些事件构成我百岁老人参加奥运会。所以我会飞快说出几个,但30磅酒杯蹲。今天再一次,你能做到,蒂姆?是的,你今天能做100。但是有多少90岁可以做了吗?很少。走上三层楼梯10磅每只手的杂货,和走在相同的负载。同样,生物这不是一项简单的任务。走有自己的挑战。 The walking up has its own challenges.

能够把自己从一个池,水和表面之间的差距,地面的唇,是六英寸远。实际上能够振作起来。就像我说的,起床从地板上有一个单点的支持,能够把一个30磅的手提箱放在我的头,所有这些事情。

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:这将模拟将她的行李放入开销。

彼得·阿迪:完全正确。再一次,我不想去的那一天我无法把我的行李放在自己的飞机。一旦我制定了所有这些事情,我有点坏了的运动模式是必要的。所以这需要臀部铰链的能力。这需要一定的有氧效率。这需要一定的厌氧效率。这需要一定的肩胛稳定,等等,等等。

他们基本上凝结成四个元素的健康、稳定。所以的能力,使用身体的肌肉,控制外骨骼,这样安全负载转移通过肌肉而不是不安全,没有关节,力量,有氧效率和厌氧性能。

然后退出,然后说,好吧,如果你希望能够做所有这些事情在你100岁的时候,或者说在你的第十的十年中,在90年和100年之间,你需要做什么当你70 ?因为会有不可避免的从70年到100年下降。如果你能做这个指标在70,你需要做什么在60岁时,你可以在50岁的时候需要做的。,因为这是我最近的十年里,我将很快50,变成我的指标是,好吧,这就是我培训。

所以这个想法我们翻译为我们的病人,除非你真的有一个强烈的愿望做钢铁侠,或者跑马拉松,大多数人都没有真正意义上的锻炼目的。所以问题是,你能创造一个真正意义上的目的在这个然后向后构建对吗?很明显,我们不知道这个问题的答案直到人们开始,但我强烈的信念是可以,你应该。如果你这样做,如果你只是偶然假设你会得到,我认为的可能性很低。

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:如果我们看看其中的一个练习,你可以选择任何人,我们就把酒杯蹲来模拟一个蹒跚学步的孩子。你怎么出来做,在90年或100年30磅吗?你承担一定量的sarcopenia,合适的词,肌肉损失每年从70年到100年,然后以某种方式调整更高的体重一定数量的重复结果?你认为通过微积分吗?

彼得·阿迪:这就是。这不是火箭科学找出一个30磅酒杯蹲在50。90等于多少磅更大的问题是了解你要做生物在50岁,以确保你甚至还可以安全地在90。假设的数量在50 90磅。不是很难酒杯蹲90磅适合像你这样的家伙,但实际上的困难在我们这个时代,任何人的年龄坦率地说,做完美,尤其是完成肩胛的伸长。这是另一件你希望能够因为记得你持有一个蹒跚学步的孩子,所以你需要完全稳定的上半部分和下半部分。和漂亮的酒杯蹲,就像一个例子-

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:你想描述一个酒杯蹲对那些不认识的人吗?我的意思是,你可以使用一个kettlebell作为一个例子或者其他东西。

彼得·阿迪:是的。是的。如果你想象拿着哑铃或kettlebell,你有两只手,就在你的面前,你会变成一个蹲的位置。所以与杠铃蹲在酒吧是你的回来,你拿回去。这个酒杯蹲优点是有点更能代表真实世界的运动,因为你现在有你的肩胛骨向前迈进。这就是所谓的伸长。你必须能够稳定的位置,也就是持有kettlebell,哑铃或孩子。

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:或者如果你是我们的朋友凯文·罗斯,你希望能够把一只浣熊在90。也有帮助。对于那些没见过,我们没有进入它。有一个伟大的视频凯文玫瑰扔一只浣熊。你可以查一下。孩子和酒杯蹲。

彼得·阿迪:是的。所以,当然你进入真正的细节真的是什么意思能安全地蹲。再一次,对大多数人来说,包括我自己,之前我真的把很多心思,做一个沉重的臀部铰链活动像蹲或硬举,你自然会倾向于落入一个腰椎压缩的地方。你会压缩脊柱当你做这些事情。这不是可持续的。

你真正想做的是到达一个点,你可以做这些事情在脊柱牵引下,这听起来非常违反直觉。大多数人认为牵引你只能实现当你挂,延伸脊柱。但事实证明如果你产生同心腹内压力从隔膜到骨盆,你可以伸展脊柱负荷下当你。

一旦你开始做生物正确40或50岁,和你开始前进,那么你赢在两条战线上。更重要的是你到达90的时候,你真的有能力甚至朝这个方向和稳定你的树干,这是蹲的速率限制步骤。

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:似乎与许多这样的运动,我认为在生活中的许多事情,如果你想玩的游戏,你必须检查你的自我在门口,对吧?因为你可能会做一些取舍方面的重量可以提升,等等,如果你要训练技术能够执行这些动作已经90岁了,对吧?如果你不是要做多种力量举重运动员阵容与有限的活动范围说奥运的屁股跟蹲相比,截然不同的生物力学和你能做什么。

彼得·阿迪:我的意思是我和三个人的工作,一个女人名叫贝丝·刘易斯,一个名叫Michael Stromsness和另一个叫迈克尔Rintala,他们都有一个培训在动态神经肌肉的稳定或DNS。然后他们都当然带在自己的专业知识外,从力量举重和其他运动的学科。

和贝丝是一个这样的违约到我硬举程序。所以我硬举每周两次,我们从头开始。所以基本上,想象我从来没有硬举,即使我15岁开始deadlifting powerlifted一直到高中,她的观点是否定的,我们从零开始。就像你从来没有这样做过。

我每周有一天连续做酒吧,非常传统,收腿,直条,硬举。我的意思是她我从105磅。我不能从这几个月。我就像,“贝丝,至少让我把135所以我可以使用该死的45 s的这个东西。我的意思是,这太可笑了。”她说,“不,你没有准备好。“所以,

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:我只是想象一行5到10磅的盘子的酒吧,指关节刮地板上。

彼得·阿迪:所以,幸运的是我们有10磅重的跳投。

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:我只是在开玩笑。我在开玩笑。

彼得·阿迪:我们对比了直条硬举和重量非常轻,她让我在十六进制棒使用更多的重量,但我们必须解决一大堆运动缺陷。

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:十六进制酒吧,对于那些不知道,也被称为一个陷阱酒吧。所谓,在前一种情况下,因为它是一个六边形,您走进里面,以便有效地酒吧路径穿过你的身体的中线。

彼得·阿迪:所以六角棒更容易硬举因为你处于更有利的地位,但也容易做错。原因是你没有在你的小腿前面的一家酒吧。如果你像我一样,你倾向于默认为一个四主导硬举。

和贝丝意识到我们必须打破这个循环,唯一的方法,我们会让你用你的腿筋,彼得,如果我们改变了你的位置。和他们的想法是最好的方法来改变你的位置是在你的小腿前面的一家酒吧,你可以不通过。总之,这就是一个例子。

但是,是的,你的观点关于检查自我,所以这几天我所做的大部分重量房间里看起来很傻,几乎没有使用太多的重量。我的意思是今天你应该见过我。我今天在健身房有点滑稽。很多单臂按职位真正迫使我产生适量的同心的力量在我的树干。

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:当你说同心的力量在树干,你是什么意思?因为我熟悉同心,偏心想到说在二头肌爬满了起重重量,在这种情况下收缩,同心和偏心降低——运动

彼得·阿迪:是的。是的。有人把气球放到你的肚子里。假设一下他们可以带你所有的勇气和肝脏和一切,你可以把一个圆柱形状的,但圆形的顶部和底部气球在腹部。所以在顶部是模仿塑造你的隔膜。和底部的骨盆的形状。然后你开始吹起来,你生成出来的这种压力。所以所有的肌肉都是越来越长,承受更大的压力。和力的统一。

这就叫做腹腔压力,或IAP。我意识到在过去的一年多现在是我们大多数人已经失去了能力,把空气进入骨盆,或者施加压力真的是正确的思考方法。你不是真的把空气在你的骨盆。下面的空气不会隔膜。但我们不知道如何生成,腹部的压力。

通过这样做,实际上就是使您能够稳定脊柱。所以人们对我说,“我不能相信你会硬举,看起来很疯狂。没有更好的方法来得到相同的肌肉在你的臀大肌的激活,或腿筋,还是四?“答案是肯定的,没有。我的意思是你可以做这些事情,而不必去负荷。但一个硬举是一个了不起的审计,是蹲。我认为这些事情是审计,因为如果你做的正确,一旦你学会适当的接受暗示你应该感觉,你知道当你拥有一个美好的一天,糟糕的一天。如果你有一个美好的一天,感觉你想复制。

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:是的。审计。有相当多的运动作为良好的审计。土耳其站起来,还一个审计。也许另一天。我们,我在这里做数学,我喜欢,好吧,如果我们有15到17日,它将是一个漫长的播客。但是让我们把书签放在百岁老人奥运会,我们可能会回来。你永远不会知道的。你改变了你的想法。

彼得·阿迪:所以在没有特定的顺序以外的订单我列出的这些东西,使用二甲双胍在非常健康的人是我改变主意了。所以我不认为我们讲过任何其他播客。

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:我不这么认为。是的,前面的位置或结论,然后- - - - - -

彼得·阿迪:所以我2010视图,磨,变得越来越乐观从2010到2015年,”16日是二甲双胍是一个非常,非常低的风险减轻癌症药物任何人。现在,我相信这是在糖尿病患者糖尿病或近似的条件像高胰岛素血。但我认为,数据很令人信服。我的推断是,即使在那些没有糖尿病,这仍然是一个伟大的长寿剂。

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:对于那些不知道,二甲双胍做什么工作?

彼得·阿迪:嗯,就是这样。

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:我想一个大问题。

彼得·阿迪:是的。这就是摩擦的一部分是二甲双胍做了很多事情。这是一个温和的线粒体毒素,这成为相关的故事。因此,抑制线粒体的第一个复杂,所谓的复杂。通过这样做,似乎这样做,我的意思是,优先在肝脏,它会导致一连串的事件,激活酶腺苷酸激酶。

基本上,当你这样做,身体就像在禁食状态。这就像一个初级快速药丸。对于糖尿病患者来说,有利的是它降低了肝脏的葡萄糖进入流通。所以有很多好处。毫无疑问它的效力。

在过去的五年里,坦白地说,它已经成为一个非常流行的话题。我采访了一个叫Nir Barzilai播客,我们只谈论这个。近红外光谱是世界上对二甲双胍的专家。和他在做一个非常大的临床试验,以测试是否在非糖尿病二甲双胍是一种长寿的药物。

无论如何,关键是,我的基本观点是,这种情况下,自2010年以来我一直服用二甲双胍。改变了我一年前开始做一个非常集中的运动类型是针对线粒体的性能和效率,所谓带两个培训。基本上,你推你可以做多少功的边界,同时保持乳酸下面两个毫克分子。所以乳酸代谢的副产品在你问身体的条件下使ATP,即能源货币,可以持续的耗氧率高于使用氧气。

通过推动边界的工作你可以做多少,我的意思是工作在技术意义上,所以你能跑多快,你可以推一辆自行车,多少瓦,从而对这一水平,同时仍然保持乳酸以下两个,你训练线粒体越来越有效率。

我开始注意到当我清理着不同的药物是只要你有二甲双胍在你的系统中,产量下降。再一次,当你思考了一分钟,不应该令人惊讶。这是一个线粒体毒素。

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:你可以,只是不要失去你的思路,但线粒体是什么?该死的迷人。但我认为,线粒体是真的,真的很有趣。我不想让我们偏离了轨道。

彼得·阿迪:是的。他们做很多事情,但是对于这个讨论的目的,他们所做的事情是他们做的最有效的形式的能量转移,这是能量转移等的化学形式的能量食物能量,对吧?所以当你吃葡萄糖或脂肪在身体葡萄糖和脂肪分解,给你,你怎么把能量存储在这些化学键,碳碳键,碳氢键,等等,你怎么转换成ATP ?

和你做,先把这些事情分解,得到电子在这些电子给体。的人可能还记得高中类,叫做穿过线粒体的电子传递链。这些电子给体最终捐赠,使能量梯度使ATP。最后,他们吐出的是二氧化碳和水。这就是为什么我们呼出的二氧化碳和水蒸气,以换取食品和能源。

所以他们起着关键作用,显然,在能源生产。如果你失去与线粒体能量的能力,这是有效的癌症细胞会发生什么变化。这想法区两个效率代谢健康是如此的重要,我开始质疑,嗯,为什么将二甲双胍是一件好事如果损害呢?

基本上做了很多试验后没有二甲双胍,二甲双胍在不同间隙通道,等等,等等,我很明确,二甲双胍是损害。并没有两种方式。然后我开始怀疑,你会如何调和与二甲双胍是有用吗?然后你意识到,好吧,二甲双胍只是真的被证明是有用的在患有糖尿病的人。

当你看糖尿病患者的线粒体的性能,这是糟糕的。事实上,尽管这不是一个标志,通常注重医疗系统,但如果你做这种带两个测试在糖尿病患者中,它们之间形成了鲜明对比,没有糖尿病的人。所以我意识到,也许当你线粒体是生病,一点毒性并不重要。但是如果你玩不同的游戏,它可能。

现在,从那时起,其他一些研究出来。我写的其中一个,或者两个,看看效果的二甲双胍和线粒体抑制肌肉增长的困难。这并不有趣,但这似乎是一个完全不同的问题,这是阻塞的应激反应。我认为陪审团仍然是这一切-

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:这意味着二甲双胍抑制而不是一个管理二甲双胍-

彼得·阿迪:正确的。这是正确的。二甲双胍似乎损害的炎症反应会支持增长肌肉,职业适应,因为缺乏一个更好的词。我认为它还太早说这个故事展开。但基本上在过去的一年里,我已经看到了足够的数据表明,对我个人来说,带来的好处就翻下来关注我的锻炼可能会产生更好的结果比使用二甲双胍。

当然,问题是你怎么翻译成病人,和你画这条线在哪里?哪些病人是足够足够健康的一面?我不知道答案。我认为我的想法是你越锻炼,你越健康,越少的好处和潜在的损害越多可以从二甲双胍的经验。

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:我的意思是,我想,这不是蒂姆打医生在互联网上,但只是思考,即使有人说前驱糖尿病或呈现人前驱糖尿病的症状或生物标记,它可能是有意义的尝试其他干预措施在二甲双胍之前,对吗?因为你可能戴上10磅的肌肉,你瞧,他们更好地处理葡萄糖,或任何数量的事情可能会改变。

彼得·阿迪:我想无论如何,如果你把人有糖尿病,我不认为人们欣赏禁食的工具是多么的强大,运动和睡眠。你知道当你抢别人的睡眠,当他们的睡眠很糟糕,当他们不运动,当他们在肝脏和肌肉糖原的商店,这基本上是国家你在当你经常喂,扭转的能力这三个东西比所有药物组合更强大,我的意思。

所以我同意。如果有,你可以不使用药物治疗病人,一个人应该总是这样做。有时二甲双胍的确提供了一个伟大的进步。再一次,这要归结每个病人的能力的坚持锻炼,所有这些其他的东西。

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:你有没有可能考虑使用二甲双胍吗?也许这是阿卡波糖更多的工作;是,,

彼得·阿迪:是的,你还记得。

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:使用说——但是,二甲双胍选择性地当你经历一段时间吃得过多的目的?

彼得·阿迪:我的意思是,这些的问题我还在挣扎,这是循环二甲双胍是否有意义?是否有意义只在晚上使用二甲双胍,但不使用它在早上?假设在早上,在晚上你锻炼,但是当大多数人是美联储——就像我确实注意到的一件事当我停止服用二甲双胍绝对是夜间血糖水平高出一点点。因为夜间血糖控制的肝脏。不是你刚才吃的函数。外你迄今为止的最后一餐,通常是肝脏的反应将葡萄糖循环和滴定。所以,我想他们可能不同,就像五个不同的方面,你可以切的这个东西,决定如何去做。我不知道答案,我想我有权改变主意了。但现在这对我来说是一个相当大的变化。

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:荒谬,愚蠢。我知道我们有丰富的选择,因为你和我是荒谬的鉴赏家。

彼得·阿迪:所以他们中的一个,这是一个你已经知道,我知道你喜欢的是鸡蛋拳击。我只是不能得到足够的鸡蛋拳击。

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:哦,上帝,我们甚至去哪里呢?因为这可能是一个播客本身。但我不认为我们有时间告诉这个故事。如果人们查也可以链接到一个视频的Ramanujan蛋拳击。但这也许是另一个时代的故事,真的投入具体条件,多么可笑的彼得。但鸡蛋拳击是什么?

彼得·阿迪:这是一个运动/游戏,只要你有鸡蛋,你拿一个鸡蛋,你持有另一个鸡蛋,你爆炸掉对方。你明显裂缝。和一个没有裂纹,被认为是一个胜利。假设这是两个鸡蛋你以前从来没碰过,你粉碎他们,这家伙现在是1 - 0。然后你拿起另一个鸡蛋。假设你想要五个鸡蛋打碎假设那家伙又胜利了。所以他现在2 - 0。然后你再粉碎,比方说他输了,那么他退休2 - 1的记录和另一个人现在是1 - 0。你继续。最后,当你打破蛋最后那一天,你写下多少赢得最后的家伙。

因为从定义上最后一个站总是赢家。然后你下次来让鸡蛋你再玩。所以我不知道当我开始玩这个游戏,但它是在高中,我从来没有停止,我很认真,我守卫冠军非常密切。你暗指,有一个非常特殊的蛋在2007年和2008年在我的生命中我绰号Ramanujan之后最伟大的数学家。不是一个伟大的拳击手,但他是一个天才

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:但一个可怕的拳击手。

彼得·阿迪:我曾经有过但他是唯一的蛋,他的获奖记录是如此之大,我忘记了他的真实记录。

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:是成百上千,成千上万?

彼得·阿迪:哦,这么说吧,他一年多的冠军。

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:好了,我们将继续在未来的子弹。但我正确会说如果我没记错的话,那你都喜欢,我想知道什么样的奇怪的脓肿或结构异常存在于这个蛋,但你不能让别人同意x射线鸡蛋给你所以你溜进你的口袋里。

彼得·阿迪:不,这个计划是我要去急诊室,假装我有腹股沟受伤,让他们做CT扫描我的骨盆Ramanujan口袋里,因为我想看到他的内心到底是怎么回事。

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:唉,我们永远不会知道。死的悲剧。

彼得·阿迪:他死于一个可怕的悲剧死亡,我或许可以解释在视频。好吧。

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:我们将在显示notes链接到视频,其中包括一个演示鸡蛋拳击的适当的技术。

彼得·阿迪:我不知道你是否知道这一点,但尼克斯滕森,适合我的播客,实际上冠军腰带的鸡蛋。

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:哦,我看到他们,我记得投票冠军腰带应该是什么样子。刚刚好。

彼得·阿迪:这是正确的。现在我们有冠军腰带给我鸡蛋和其中之一人们总是说,“彼得,你打算什么时候开始为你的播客赃物?“我第一块倾斜会使将冠军蛋或蛋的冠军腰带。

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:嗯,你知道,我应该给你应得的学分。你把我介绍给许多人已经在这个播客包括黑猩猩Willink,营销大师,没有大的意外,在执行,我想,你甚至可以创建相当于名人摇头仪表板仪表板狂热通过特定的个性代表在蛋的世界拳击。你可以有一个黑猩猩蛋拳击某种类型的迭代。你必须清楚自己大男人很明显。

彼得·阿迪:我今晚会打电话给黑猩猩,实际上,我喜欢这个主意。

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:好吧,我们回来了。我喜欢这个自行车。我认为我们应该回到兴奋。

彼得·阿迪:好的,接下来我有在我的兴奋列表只是整体的空间禁食,禁食的效力。但这是你的剧本上,对吧?所以你最近所做的工作与约翰霍普金斯大学基本上是我在谈论这一群人今天在比赛和他们一样,”蒂姆非常兴奋是什么?”我说,“嗯——”我走了他们通过你的论文。

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:在上下文中,通过比赛我们意味着F1在奥斯汀。如果你不知道任何关于F1,只考虑这个。顶级汽车,它是什么,5亿他们身后,投入,团队的数百人。我的意思是-

彼得·阿迪:是的,每年5亿美元的预算。然后一组一千人。

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:所以,好了,继续。不是故意中断。

彼得·阿迪:我意识到,我发泄许多次。事实上,周日我有一个完整的电子邮件投入我的发泄,那就是,我们不,这真的让我很烦恼,如果禁食是这样一个强有力的工具,我不认为营养或生物化学研究的人会不同意,这是奇怪的,我们不知道如何剂量的工具。如你所知,蒂姆,我快七天四分之一。

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:这是它关系到霍普金斯,剂量的问题吗?

彼得·阿迪:研究的问题是基本上是是的。所以,它基本上是说,好的,我快七天四分之一,人们问我,理应如此,“彼得,你知道怎么做吗?“有人会说,“好吧,我快一个月三天,“这是一个相当数量的天,总天禁食。但生产理想的生理反应会导致延长寿命或至少减少疾病的风险。再一次,它极大地困扰我,我不知道。所以在我看来,我们需要做的是形成一个小联盟和许多我的病人已经说过,“噢,我签名,我,“基本上,我们会把一壶的钱放在一起,找到最好的人理解和可以帮助我们选择正确的动物模型,因为我们不能在人类研究这个。

你必须接受我们的选项B领土。没有选项,就没有人类的“让我们做这个实验和研究了20年。”

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:那是因为它不会通过IRB -

彼得·阿迪:需要太长时间。

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:需要太长时间。

彼得·阿迪:如果你想要努力的结果,这是实际死亡率,你必须做这在动物模型。

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:是的,同意了。好的,我错过了,最后一部分。

彼得·阿迪:是的。所以,它应该是老鼠呢?哦,老鼠的优点是很容易学习和一年你可能知道答案可能的答案,但它需要人很聪明明白老鼠的等价物是禁食。这并不是一个线性外推我们的人类。比如,一只老鼠,绝食了两天死了,就失去了25%的体重定向。这不会有帮助的。

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:但你想鸵鸟。

彼得·阿迪:我不知道它是什么,雪貂。我不知道。但是我真正想做的是在未来几年想出下一个最佳答案。直到那个时候,不幸的是,我要继续打,这意味着我要继续快速但没有多少真正的了解什么是“最好的方式”去做。或者方案比方案b,但我认为这只是说的想法,你知道吗,看,国家卫生研究院的基金可能不会这样,因为我不认为这是一个他们感兴趣的问题。行业基金不会因为你不能出售快。风投不会基金——当你看所有的传统的融资工具,将进入探索问题,这个人真正下来慈善事业,我没有兴趣创建一个组织。所以为什么不把一个联盟的人在一起,找到合适的人,直接资助他们。

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:研究设计看起来像什么?

彼得·阿迪:假设,再一次,我不知道你会这样做,但是我们只是说同意,老鼠将是一个合适的模型。假设你认为会有三个武器,对吧?一只胳膊定期将老鼠老鼠饲料,它是重要的,它将会适当的食物,chow不是无稽之谈。很多这些研究是用纯糖,高脂肪chow无稽之谈。目标不是这样做。目标是把健康小鼠,然后选择正确的应变本身就是一个巨大的决定,必须进入这个。所以你有广告自由饲料。这些是可以吃正常的老鼠。

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:是的。随意?

彼得·阿迪:是的。那么你会有可能

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:这意味着他们可以吃尽可能多的他们想要的东西。

彼得·阿迪:这是正确的。你必须非常小心,是什么样子,在圈养动物。所以你可能需要把它们放在一个限定数量的卡路里,也许不是广告自由。然后你会有不同的禁食方案。所以你就相当于一个月三天。那是什么样子的呢?我不知道,可能是类似于8 -也许禁食8小时,16小时的食物。我也不知道。然后是,七天一个季度是什么样子?或每季度9天吗?

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:这是连续的天。

彼得·阿迪:是的。然后你有汉堡,这就像一次他们只是做一个超级快,这一只老鼠可能是24小时。想法是,跟随他们在他们的生活。如果你可以选择一个鼠标就像12个月大的时候开始,你可能知道你的回答在大约一年半。

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:结果是什么措施或你会被跟踪吗?

彼得·阿迪:最重要的一个会死,将寿命。但是如果我们能收集其他间接措施,疾病具体措施,根据预算在这样的研究中,如果我们还可以猎枪和看一些代谢组蛋白质组信号,这将是特别有趣,因为只有这样我们会满足人类会看生物标记在人类代理人的好事发生。

所以自噬,衰老细胞的抑制作用,减少炎症的地区,我们不想它。这将是两个尖头叉子的这个东西,这是死亡率的努力结果在动物模型。试图让一些生物标记数据。再一次,就像我说的,当你考虑如何有效的禁食是作为一个工具,我们不知道什么是剂量。就像我有这个东西,它叫泰诺,我知道它能减少发烧和防止肌肉酸痛。我拿多少钱?我也不知道。想到如何令人沮丧的问题。

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:尤其是这个例子。非常危险的问题。你当前的禁食是什么样子的时机感?有一周的某一天,你会开始你怎么从不管你当前正常到快?

彼得·阿迪:所以在过去的几年里我做了同样的事情每季度一次。我认为鲍勃称之为KFK nothingburger。所以它是一个星期的酮,通向一个星期的水只禁食夹在另一端或酮对于一个星期。

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:酮hypocaloric,等热量的吗?

彼得·阿迪:这是一个eucaloric随意酮饮食。所以它在路上的目的是生成酮,因此当你进入快你少一点。方法的基本原理是阻止我吃东西就像个白痴。

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:对不起,,

彼得·阿迪:你能联系他们吗?

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:我能体会。我们一起做了很多伤害。只是我回到我们的奇妙之旅——复活节岛

彼得·阿迪:我不认为我们说没有甜点。

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:大卫和Nav,两个不可思议的,难以置信的科学家和他们只是震惊和厌恶,因为我们很乖的,直到我们有两或三杯酒,决定,“你知道吗?今晚将是作弊的夜晚”,整个表只是堆满甜点盘子和我不羞愧,不羞愧

彼得·阿迪:所以我想明年改变它三天一个月,就像一个方法。它会少一点社会干预。禁食的星期变得有点磨。我只做当我离开我的家人和我总是周六周日去,所以我星期六和最后一餐总是星期六和第一顿饭是星期六。而我在想,是的,如果我所做的像一个周一,周二,周三,每月的第一个星期一、星期二、星期三之类的。这将是另一种方式。

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:是的。我做了7天,10天,但我已经做了三天。我总是开始周四早晚餐。这是最后一顿饭,因为我可以通过肠道。我没有做

彼得·阿迪:你喜欢看到我喜欢超过一周周末期间禁食。

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:我能让脾气暴躁通常取决于过渡,因为首先我不做酮症,我不进入生产的酮。我会冷火鸡水,我们叫它一个周四晚上7点然后我可以通过周五的肠道,特别是如果我安排事情,我主要是管理,像电话等等。不需要任何程度的美味或外交。所以我不留下焦土在我的收件箱,我需要unfuck数天之后。所以通常是早期然后我去水只有周五和我将带很多。基本上只做走路和说话与大量的水和电解质等等。

你只补充水当你去吗?你要直接从酮症,只生酮饮食成水而不补充吗?

彼得·阿迪:不。我补充钠、镁的两个主要因素。

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:你和不同类型的补充镁或只是一个类型?

彼得·阿迪:是的,两种不同类型。在快我用慢杂志和我使用L-Threonate晚上,所以SlowMag,早上我带两个SlowMag,睡前两个SlowMag连同前两镁L-Threonate床。

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:这是杂志团队?

彼得·阿迪:是的。是的。

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:这是好东西。

彼得·阿迪:这是一个很好的产品。

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:是的。是的。

彼得·阿迪:好吧。我很高兴我通过了10个不同的时间投资于该公司。

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:这是最好的投资。

彼得·阿迪:好吧,这听起来-

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:当你像这样,这样创纪录的鳟鱼一直把自己扔进船我扔出来,然后我想,“噢,是的,我在钓鱼。哦,那是愚蠢的。不应该这样做。“什么别的东西,你改变了你的想法?

彼得·阿迪:好吧。这个有点重。我认为人的个性的命运可能不是。我想我一直相信我们是天生的主板和我们的个性是一成不变,没有改变他们。尤其是,我觉得对我来说,你和我讲过很多,我从来没有认识的没有生气。我想我可能是一个被激怒的胎儿是我的,我不认为这是真的,但这是我的信念模板。我不知道,我认为仅仅几年前,或许更重要的是,也许十年前,甚至是15年前,我记得有一次和我爸爸讨论过这个问题。真的很悲伤的一天,因为我和我的妻子,曾几乎结婚,我们可能已经结婚几年和我父母。

我甚至羞于告诉的故事,但是我和妻子吵架了,这是我作为一个总抛屎。换句话说,它甚至不喜欢有任何对称。只是,我错了,100%我挖我的高跟鞋,我真是一个混蛋。你可以告诉我的父母都是这样为我们伤心。我想为我伤心在我悲惨的存在。我记得我爸爸没说什么,但他的肢体语言,老兄,什么?你在做什么?你为什么这样一个混蛋?所以我先发制人袭击他,,看,我甚至不想听到它的人。我不应该在别人。

就像你知道的,我只记得,发射到这个长篇大论如何我不是真的在别人设计的。只是没有两种方式。我太不稳定。我太生气了。我太所有这些其他的东西。我想我把信仰体系和我直到大约一年前,直到可能,是的,直到大约一年前,也许一年半以前。我现在意识到,整个叙述仅仅是不正确的。没有更正确的说我有两个拷贝的APOE E4基因,将基因模板,让你更有可能得到阿尔茨海默氏症。

但认为这是一个考虑到你会得到阿尔茨海默病,情况并非如此。这些都不是确定的基因。同样的,我不认为这些缺陷在我们的人格是决定性的。虽然可能有或多或少的人倾向于这样或那样的,当然生活可以加强和推动你更多。然后可以加强的回应。所有这三个因素可以让你在一个给定的方法。

我知道这听起来像一个油嘴滑舌的例子,但我真的认为有足够的工作你可以克服这些赤字。我认为这对我来说,我想我只有50%的愤怒的我是在我的愤怒全盛时期。所以我不知道,我这是惊人的,因为我现在有这个信心,我以前从来没有,两年后我可能只有50%的今天的我。这将是我在一开始的25%。

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:愤怒的跟踪半衰期。

彼得·阿迪:是的,没错。我只是认为这是,这是我个人的例子。但是对于那些说我只是不够填写空白或者我太填补空白。我认为很多人开始买我们的叙述,我们开始相信这个故事。对我来说那是迄今为止最硬的故事我相信关于我自己。还有很多我相信关于我自己的故事,对吗?我的意思是,我们都有自己的不安全感,我这还是我太,或者我不够这我不够好,还是胡说,胡说,胡说,但是这一次,不,不,你不会得到改变。这样眼睛的颜色,甚至连隐形眼镜你可以穿上它。它是它是什么。

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:我见过肯定,我们谈论很多在第一集中你的播客,你和我有一个长,长时间讨论这些事情。驱动器,我们将链接到它,但我不知道我们谈论这个特殊的视角可能使用赤字或弱点和找到一个方法来检查应对机制和保护机制,一个非常重要的功能。

彼得·阿迪:这是完全正确的。

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:而不是拒绝和拒绝那些你也许,感觉对他们愤怒,当然,我做了很多,而是看你如何感谢他们减轻或预防,即使现在最终适得其反当过度使用,但在某种程度上这些反应,保护你,对吧?如果,假设,你看看他们如何不同?这可能是真的吗?这对我来说是非常重要和协调所有不同类型的方面的自己,我一直不满和愤怒。

彼得·阿迪:是的,如果我们真的双击这个话题,这正是我们去的方向,那就是,开始一点点的自我同情和内省和实现,我们检查原因。这必须有一些目的。这是一个适应一些东西。让我们承认。和泰伦斯真正的话说我最近采访的播客,以适应孩子的你,感谢他们,但就移到后座,确保他们的手实际上不是放在方向盘上,说,“嘿,谢谢。谢谢你给我的帮助在这段时间里,但现在我需要你只是坐在后面就冷静下来,男人。看看窗外。我们要去开车。但现在成人必须开车。“是的。

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:这是一个艰难的过渡到愚蠢和荒谬的事情,但是我们他妈的力量。

彼得·阿迪:有趣的是看愚蠢的事情,我会告诉你它是什么,你就会明白为什么真的很有趣!所以下一个愚蠢的事情在我的列表是撕裂电话簿,但是我想说这不是愤怒。

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:这就像一个葡萄酒搭配。它的工作原理。

彼得·阿迪:当我上大学的时候,我的一个好朋友名叫托德雷明顿,我永远不会忘记这一点,这是他的妻子和我女友就像最好的朋友。所以我们都是我们四个都在他们的地方,他回家电话簿,像一个标准的两个,两个半英寸的电话簿。和他,你认为你可以撕裂吗?在大学里我真的很强大。我想,可能不是,但是让我试试。

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开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:4 runner。

彼得·阿迪:- 4 runner。这是它。是的。我还记得,在一个银4 runner,我们开车去了购物中心,这就像20分钟的路程,我们进了电话商店,因为他们有商店在商场。这就像pre-cell电话和他们有一个墙的电话簿,数以百计的他们。我不知道为什么。这只是我做这样一个讨人厌的事。我刚开始抓住所有的电话簿,女人和她

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:一个字也没有。

彼得·阿迪:没有完全,和那个女人出现,说,“你在干什么?”我说,“哦,我在一个营地的孩子,我们做很多纸糊,纸糊的电话簿是最好的。”,她几乎是道歉。她说,“哦,哦,好吧。“我想我咕哝着像对孩子是一个阵营,不到一个星期住或一些愚蠢的事情

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:可怕,可怕。

彼得·阿迪:所以我们离开商店和尽可能多的电话簿两个人可以携带,回到他的房子。那天晚上,我练习,直到我的手流血,我可以把电话簿。和结束的那天晚上,我很擅长它。然后它成为完全病理上瘾,所以我不能看到一个电话簿,没有眼泪。

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:像饼干怪兽。

彼得·阿迪:这是完全正确的,就像饼干怪兽。我记得上大学的时候我骑着自行车到处都是,这是在电话亭的时代和电话簿。所以每当我骑过去,即使我上课迟到了,如果我看到一个电话亭,我停了下来,把我的自行车下来,进了电话亭,抓起电话书,把它撕,回来在我的自行车,骑着去上课。所以我刚刚离开后撕裂电话簿无处不在。我快进几年申请医学院。我整理一个表格的所有因素的决定你想去的地方。

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开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:甜点是什么?是越大越好吗?是吗?不是大小,而是你如何使用它呢?

彼得·阿迪:在某种程度上,如果你的技术是完美的和你足够强大,它真的可以归结为握力。它不像你的肱二头肌的力量之类的。它基本上是有多强你的手,你知道这项技术。你成为手大小的限制。举个例子,我永远不可能把多伦多电话簿。

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开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:你可以得到一些好的工作集。

彼得·阿迪:是的,没错。现在我经过医学院撕裂每一个电话簿。我只是不能停止在这个愚蠢的故事结束的时候,我说它有一个有趣的结局如何结局,但一个有趣的点。实际上我不记得,我只记得这个,因为她让我想起它,但在非常,非常,非常的第一次约会,我的妻子,在巴尔的摩,我们相遇在霍普金斯,我们巴尔的摩——而不是在那里你会死亡,但在一个更好的巴尔的摩的一部分。

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开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:没有被吓倒。

彼得·阿迪:所以我说,“在这里,尝试把它!“喜欢我的100磅重的妻子会撕裂电话簿。她说,“我不能把它。”我想,“看!“我把它撕。她说,“你为什么把电话簿?“我想,”另一个你要见我做什么?”她说,“绝对不会。”我想,“我会给你看。我给你的技术。”然后我拿起第二个,我眼泪。她说,“好吧,绝对不要再这样做了。“我当然了所有5个。这是这样一个迪克。这五人没有得到手机书,我总是离开了一半。

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:以防他们想重新组装它。

彼得·阿迪:它不像你找不到,但现在它只是一个更大的混乱,是的,她只是让我想起了,我不知道,5年前。她说,“你还记得那天晚上吗?你扯那些电话簿。“我不知道。我不知道这是什么。我要这样说,我远不及我擅长它。我记得要做几个电话簿几个月前,这绝对是一个技术你必须保持速度。第一个我有点笨拙,第二个我。但是是的。

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:我会想象你可能想要做一个先发制人的葬礼电话簿。有些时候,你将没有更多的电话簿。我的意思是,有可能你要去博物馆的电话簿甚至抓的东西你可能亵渎与撕裂。

彼得·阿迪:是的。我想这可能是为什么我不擅长了。我只是不代表。

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:好吧。这听起来像你仍然很兴奋电话簿,但我们会保持在荒谬的桶。

彼得·阿迪:是的。我把这部分是我做愚蠢的事情。不是我做愚蠢的事情。

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:哦,不错。这是更好的。噢,是的。不,我喜欢现在时态。兴奋。接下来在兴奋什么?

彼得·阿迪:这是你应该得到相当多的功劳,但只是射箭狩猎和野生游戏的消费。再一次,它一开始完全良性的,“哦,也许我会得到一个弓。”蒂姆告诉我为什么他喜欢这个,我有一些听众的感觉,只是,我觉得这个故事是,这将是2016年的夏天,你准备出去打猎。当然是它的讽刺是与一个叫乔纳森·哈特我会了解年后。

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:是的。一个伟大品牌的创始人叫锡特卡。是的。太好了。优秀的齿轮。是的。

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开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:暂停一下。所以我也来,我想更好地理解完美的——或者比我以前更完美的理解——鸡尾酒的特点做一些更有可能成为你的可卡因的活动。

彼得·阿迪:告诉我你的想法。

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:准备的很有条理,很细致。你有齿轮修补,对吧?它带来了一定程度的数学和物理,你的背景。所以有更多的,但仍在继续。

彼得·阿迪:是的,所以在2017年初我打电话给当地的弓,性能射箭在圣地亚哥,把真正的幸运,刚好接电话的人,jr,是一个完整的痴迷。我的意思是原来工作的每个人都有完全的,但jr甚至把它提升到一个更高的水平而言,他的技术的痴迷。,其余的是历史,因为他们说。现在在的地方,在某些方面,我的生活围绕着这件事。如果你来我家,我的意思是你还没有,你现在需要看到它是什么样子。

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:是的,我还没有看到新的范围。

彼得·阿迪:这是失控。这就像,你知道那些大块目标了吗?

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:是的。

彼得·阿迪:五英尺五英尺的块的目标。我有像八的人,所有你能想到的动物在整个范围。是的,每一天我的清晨功课至少涉及300年一轮。所以300是你使用的评分系统在纸上的目标当你射3点或5点。所以我想买90年拍摄的第一天在目标的一部分,然后做范围射击的时间越长,3 d射击。我会这样说,一个大的一部分,这是这是一个了不起的工具,把它带回训练的一部分,一套新的情感技能。有一天,如果我没有拍好一天结束的时候。一切都脱轨。和我讨论过这个问题,我认为即使在一篇文章之后,Instagram的帖子,我很开放,甚至早在一年前。

我记得有一天,有毛病我的弓,我当时没有意识到,但我最终住宿连续三箭头往篱笆上。所以我采取远程投篮,但是我错过了的东西在我的弓,另一个,两个,三个箭头往篱笆上,你不能恢复箭一旦在栅栏。这是三箭我只是冲进厕所,我很生气,当我把他们每个人出栅栏,因为你必须提前把他们的栅栏。然后我继续拍每一个在我的大腿上。现在,这些是450年到500年粮食碳纤维箭头。我殴打了一个星期,如果你-

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:你给了自己一个泰国跆拳道的腿踢每其中之一。

彼得·阿迪:是的。所以,当你想到那种彻头彻尾的愚蠢的行为,我现在已经意识到射箭总是一个了不起的老师,因为你要么去那和你你这美好的一天在这个流动状态和一切顺利,感觉神奇的或者是一些变化不会这样,但你走到这个技能距离自己的叙述,“老兄,你吸。你吸。你怎么能这么坏在这吗?“所有这些可怕的,愚蠢的想法,失控。这是它的一部分。

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开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:是的,有很多讨论。这是一个,让我想要回到射箭。我确实有齿轮,最近才重新连接或者我应该说与两人火车在奥斯汀,我兴奋。不是为了狩猎,但是在高海拔,不要经常打猎。部分原因是大部分更大的游戏,所以你有很多肉之后让你忙。哦,我记得你在乔·罗根的节目和鸟的名字,我只是为了清晰松鸡。鸡山。就像耐嚼,最快跑山鸡肉你可以想象。那是那是什么。

彼得·阿迪:这是一个神奇的照片。

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:我很高兴。我很高兴。是的,这是一个松鸡在30码蝴蝶结。我很高兴。但弓或者我应该说射箭练习也是一个很好的审计以我的经验。如果你的神经系统,如果你感觉恢复了,但你的神经系统不是在它应该在的地方,你的身体真的告诉你射箭,至少对于我来说。这是一个非常有效和非常快的评估工具。

彼得·阿迪:我同意。我认为这是一个情感的审计。约翰·达德利可能是对我最大的影响之一射箭,箭术如果人们感兴趣,不知道谁是约翰·达德利,你只需要点击暂停按钮在现在这个播客和去约翰·达德利的播客尽量在。这是一个人是一个世界级的射手也的技能是一个了不起的老师。所以很多人可以世界一流,但他们不知道如何解释,像我们这样的笨人,就像他们实际上是如何做他们做的事情。但约翰真的是罕见的交集的人是例外,但是真正知道如何分解射箭。

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开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:这是一个很好的比喻。你用的是什么类型的齿轮目前吗?,为什么?

彼得·阿迪:是的,所以现在我使用霍伊特RX-3弓,我非常喜欢。这听起来很愚蠢,我妻子嘲笑我,当我说这和我开玩笑,但不是真的。我喜欢它这么多。这是唯一的没有生命的物体我曾经想睡在我的床上。我只是,我爱它的一切。我爱的方式,它看起来和感觉的方式。复合弓如你所知,我的意思是,只是可笑的工程。是的。只是很难相信他们已经找到了一种使如此高效。我只拍摄与张力释放。

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:什么类型呢?

彼得·阿迪:我用约翰·达德利的版本叫做诺克2,银背大猩猩。所以他有一个纯张力释放银背,然后尽量高2,它有一个拇指触发,但你仍然做腰紧张。当你的拇指,菱形合同,实际上这就是拉回来的东西。但在技术上你可以欺骗与诺2,你不能与银背大猩猩。银背大猩猩是一个纯张力释放。

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:你能解释的意义张力?那是什么?如果你能描绘一人想象射箭。

彼得·阿迪:如果你照片,假设你右眼占主导地位,这意味着你的左臂伸出弓,右手拉弦。现在这些化合物弓很难拉回来。过去,实际上你用来拉化合物弓与你的手指,你会释放你的手指。今天我们有一个释放剪辑到一个小环一个字符串称为D环,你拉着释放。但无论你做,或者只是拉着一个字符串,你仍然需要释放一个惊喜。所以意外释放或意外射射箭不可或缺的一部分,因为它反对的那种需要你的中枢神经系统和运动系统的运动系统,这引起焦虑或引发恐慌而观察目标。如果你观察目标和你扣动扳机,你要有一个准确的镜头比如果你完美的生物力学和镜头释放后没有你的知识。因此,方法就是-

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:你不需要得到一定的平衡与惊讶的说你,之前你的注意力

彼得·阿迪:绝对是的。当你想想看,所以你用一个复合的弓吗?你有两个洞。你有这个网站,这是一个洞,你偷看,是另一个洞。这些必须一致。

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彼得·阿迪:是的,这是正确的。当前的信念是,是的,我重复一遍。我曾经相信你的童年创伤性事件可能不相关或可以净阳性如果他们——这是有效地像一个平行于第一件事之前我们讨论过,关于人格的东西。我想我已经意识到通过广泛的交互与专家在这个领域,我自己的经验,现在许多人的经验,我知道的是,如果一个孩子感到无助,甚至作为一个成年人,如果你回头看,想,“嗯,那不是那么无助,”你必须思考的影响和后果是什么。

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我从来没一会儿就会意识到能影响我的女儿。这就像,我不喊她。我没有大喊大叫我的妻子。我在某个陌生人在我们面前大喊大叫,但我意识到孩子内化的东西不同。我的女儿不是一个婴儿,但她仍然是一个孩子。他们内化这种东西还是打他们。我不知道如何把它。还有弹片击中他们在某种程度上它不会触及一个成年人。所以你采取一个极端的非常小,你举一个例子非常小和非常大的东西像葬礼上我们要去,这是她的朋友的妈妈。

我不认为我们足够关注这些孩子的经验如何塑造他们的个性和清晰的像这两个剑。有一些好的东西可以来自经验。我并不是说一切都是消极的,但你不必把婴儿和洗澡水一起倒掉。您可以接受的一些优点来自这些东西没有忽略的东西需要修理或修复。所以我认为广泛的主题是我一直更注重在我自己和我的病人和了解他们的生活和他们的精神健康,因为它属于他们的童年的事件。

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彼得·阿迪:我认为有很多事情。没有一件事,这并不是说,对另一些人来说,一件事不能做。我认为好消息是如果有人听,他们也想自己,“这个人,我只是希望我是少一点生气。“我认为好消息是你走动的概率尽可能多的愤怒我希望低。你可能会从一个更好的地方,因此也许你的愤怒是不那么顽固的改变。有许多东西。

我从一开始。冥想产生了重大影响,而不是自己。冥想只是给出了一个缺口。这是唯一冥想会创建一个暂停在刺激和反应之间,差距永远存在。这个差距,我甚至不知道这是一个差距。这是一个潜在的空间,我没有意识到有可能是一个空间,这意味着刺激,女人削减你当你在糟糕的葬礼你可以想象,炸毁。这是发生在微秒。而不是毫秒。今天不同的是,仍然每天都在发生。一些愚蠢的事情将会发生,通常会把我炒鱿鱼了。所不同的是现在我有秒检查,看看模板的信仰在检查原因,这是愤怒是什么? So that’s that. The first thing is using a practice of the past and a meditation to create a tool in the mind to slow time down. Then the second one is —

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:跳,,对不起,但是细节,我知道你和我都使用了山姆醒来。没有,你现在冥想?实践是什么样子?

彼得·阿迪:不,我使用山姆或丹哈里斯的。我去他们之间来回。有时候我会像一个月,没有看到另一个,反之亦然。我来回没有逻辑性。

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:哈里斯双胞胎。不相关的。

彼得·阿迪:是的,没错。兄弟哈里斯,没有关系。所以,是的。我可以把一百万的类比。就像想象成为一个赛车手,你可以看到一半时间旅行和其他司机一样快。你将是一个更好的驱动程序。你看到道路铺面而来,速度的一半。

第二件事就是通过实际上真正有用的治疗一直是研究愤怒源于什么。所以我认为我是第一次,我想说被迫或情感值机,建议玩游戏我没有词汇。所以,问题是,现在你感觉如何?生气。好吧,多说。你感觉如何?他妈的很生气吗?你感觉如何?所以他妈的生气,如果你他妈的再问我,我他妈的杀了你。这是我唯一的回应。我没有当时我甚至没有一个词汇来理解,我受伤,我很难过。 I feel helpless. I don’t feel in control. I had to learn a new vocabulary and start to learn what those other things looked like so that I could in that gap of time start to say, “Oh, you’re feeling X, but you have such a beautiful default wide lane highway that turns X into anger. And oh, by the way, yours turns Y into anger and yours turns Z into anger too. That’s Peter’s thing.” Other people might have depression or sadness or anxiety as these other well-worn paths that come out of these various converging stimuli. So learning how to recognize what was understanding that has made a big difference.

另一件刚刚传统insight-related疗法。所以以斯帖Perel,维系我真正见过你许多年前,他是一个非常重要的我生活的一部分。我在想。哦,我知道它是什么。

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:对于每一个黑猩猩得到一个以斯帖Perel。维系我就要它了。

彼得·阿迪:所以我要告诉你我失去了我最后一次大便。它不是一年前。这是一年前的葬礼。这是最近。时我们的一个鸡被杀了。实际射击我,做我的箭术,我听到女儿尖叫像是是错的。我跑下来,她哭,我看到我们的一个鸡支离破碎成一百万块。当然,我立刻明白发生了什么。我们刚刚失去了一个,我不知道,一个月前。我以为我尽可能强化了鸡笼,但显然我没有做足够的工作。 And I just went off on a tirade. And again, I’m embarrassed to even say all the things I said, because it’s so stupid. I’m basically yelling at whatever animal that is no longer there that killed our chicken about what I’m going to do to it.

再一次,我们可以嘲笑它。它是如此可笑。以斯帖能够指出是什么,让我们解构整个情况。首先,你为什么生气?好吧,如果我要诚实,我生气是因为我觉得不足。我失败了。我的工作是为了保护我的家人和我的鸡现在我的家庭的一部分。我失败了在保护这些鸡。不能,我生气是山猫的山猫。马可·奥里利乌斯曾经说过的东西,就像对一个图让无花果汁之类的。 Or like a fig tree for growing figs or something.

所以,没有办法我生气在实际的山猫谁杀了鸡,这就像碳循环。这是它的工作方式。我在生气我自己。我没能保护我的家人,胡说,胡说,胡说,所有这些其他的东西。但问题是,在那一刻我错过了一个机会去安慰我的女儿。我太消耗着自己的愤怒和愤怒可能可以与许多人生气,这是一个非常麻木瞬变麻木的东西。大量的多巴胺分泌在爆发,实际上让你感觉好一点。现在不会持续很长时间。很空洞,我想说的,就像一个蜂蜜毒药之类的。这是一个非常短暂的,短暂的利益,痛苦的长尾。

但我失去了一个机会,我女儿是非常不满。不仅我们的鸡给我们鸡蛋,但孩子们爱他们。他们每天跟他们玩。每个人都有名字,我们知道每一个鸡的一切和他们的个性。这个不同于她失去她的猫或狗。而不是安慰她,我包裹在自己的无稽之谈。所以有时你真的必须面对这种残酷的事实。再一次,如果你回去的第一件事,就是你现在有一个缺口,接下来的时间,几个月后出来的东西。不是鸡有关,但它是我认为彼得的老会下的默认路径肆虐。我喘息的空间注意到另一个人的感受和意识到,等一下。 The much more important thing to do here is make sure that person is okay and not go down your own stupid rabbit hole.

另一个工具,我认为是非常重要的,瑞安假期最近推出,我敢肯定,它仍然是可用的,整个10天或11天课程的愤怒。瑞安写到愤怒很多和我与他谈了这实际上在我采访他的最近,这可能的时间还不出来,但这些类型的练习是有帮助的。再一次,这归结于这个想法,一旦你接受这不是你的,喜欢你的身高或者你的鞋码,你就可以开始改变它,你只需要开始工作。所以有很多其他工具。我想很多的大卫•福斯特•华莱士关系重构的东西也一直非常有帮助。

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:这是毕业典礼演讲的录音,这是水定期,你听吗?

彼得·阿迪:是的,这一天我仍然听至少每月一次,通常更多。

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:所以人们可以在显示notes可以发现。我会把它放在展示笔记。为你在这个时间点上,治疗师的特征有利于彼得?我很好奇,因为我有历史上,很大程度上,我在这,但是有怀疑的观点大多数治疗师和你来自一个数学背景,你也来自自然科学背景和外科医生的经验,通过失败或a +和C -是,我可以想象,很有形,容易评估。如果你做整形手术和人的鼻子是在他们的头部,你别他妈的通过去,不收钱。和治疗,这是一个温和的,在某些方面甚至我不会说软,这是一个困难实地评估。至少我这样认为。你怎么充实你的大脑吗?你怎么认为呢?

彼得·阿迪:这是个很好的问题,我没有答案。我有我的的答案,但我不知道的的的答案。

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:我对你的答案很感兴趣。

彼得·阿迪:它几乎一定不是。最后,有两件事必须解雇。必须有你和治疗师之间的连接和化学或者我会谈论我。我必须联系那个人对我来说,意味着他们的见解,这样我退出几乎每个会话想,“哇,我看到我以前没有看到的东西。“我爱这个。这就是短期有形,洞察力,这是令人惊讶的。了,首先,我在会议杂志很多,我有时甚至记录会话。这就是强大的我发现其中的一些见解,我甚至不能捕获所有如果我没有这些工具。

但第二件事让我揪心的就是结果。最后,如果不是就没有这个东西的问题减少你的痛苦。我使用这个词很故意的,如果你不快乐。我不知道幸福是什么意思,但我知道痛苦是什么意思。我知道就像减少痛苦。任何帮助我减少痛苦,对我来说是很简单的评估,是一件好事。如果我觉得这个连接,化学,和星座的见解不断发展的讨论和它的翻译表型的好处,这是结果

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:这是有史以来最他妈的彼得描述方法。表型的好处。别担心,伙计。我不明白。他妈的,耶稣。好吧。

彼得·阿迪:我要让你编辑我的书在我钓到的那些东西。就只有这两个事情。换句话说,还有其他小之类的,我觉得对我来说,真正有价值的治疗师也坦白说的只是不很难告诉你当你错了。他们没有很难告诉你你完全充满屎和欺骗或者你迪克。我有三个主要的治疗师,这听起来,我知道很荒谬,但我认为当你想解决我的一些问题

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:就像一个坑船员。

彼得·阿迪:是的,没错。以斯帖和特里和劳里和我有一些非常残忍的会话与劳里和我不知道为什么是这样。他们都知道对方,顺便说一句,很好。这是另一件事。它不是一个适得其反的经验,因为他们三人知道彼此,他们都知道不同的事情。但是我有一些非常困难的交互与她,她刚刚对我说,“你是一个被宠坏的小孩。你看看你现在的行为吗?”,我觉得她可以做的事情很多。我认为有很多人会给我一把东西因为它更容易,很难站起来的人。

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:是的,我认为你需要或不需要的词,但我肯定,与专家互动几乎任何类型的时候,我喜欢的人可以很轻易解雇我。你知道我的意思吗?因为它使它更容易为他们如果他们在需求或完全,完全关心多少计费小时他们了,他们就像,“你知道,彼得,你这真的他妈的对我们双方都既困难。我想暂停一下,让你喜欢沉湎于这他妈的你做不必要的困难如何,就像,“哦,好的。哦,是的,我想我可能也孩子通常的问题,因此我们在-

彼得·阿迪:我认为我们现在到愚蠢的事情了。

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:好吧,让我们做。愚蠢的事情。

彼得·阿迪:直到今天我仍然玩一个游戏叫做刀叉。

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:刀叉吗?

彼得·阿迪:刀叉是这场游戏的名字,所以我和我妻子有一个很棒的系统,那就是,她喜欢把东西放在洗碗机和讨厌。我讨厌把东西放在洗碗机,我爱它。我不喜欢接触脏东西。我真的很喜欢干净的东西,我不知道为什么她不喜欢把它,因为似乎更令人愉快,但不管怎样,作为一个孩子,这个游戏开始当我还是个孩子的时候。我妈妈说,我在做家务是最好的。像哥哥和妹妹显然不喜欢做家务,像我一样,但是我喜欢做家务。

我是喜欢她的小助手,所以无论她说要做,我迫不及待要做。我的家务做洗碗机,我非常喜欢它。这可能开始的时候喜欢八,我记得她以前总是说,“彼得,你能把叉子和刀子吗?“真的要我,因为我想,“你为什么不还包括讨论的勺子?不仅仅是刀叉,刀叉和汤匙,“她就像,承认我说,但第二天她忘记她就像,“你能把叉子和刀子?”我想,“我要开始跟踪,“所以我玩过这个游戏,我就数叉子和刀子和勺子和游戏的勺子将赢得随时有更多比刀叉勺子。现在的人都玩过这个游戏,我猜答案是没有人- - - - - -

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:等一下,洗碗机的数量吗?

彼得·阿迪:是的。

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:那你删除吗?

彼得·阿迪:是的。

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:好吧。我明白了。

彼得·阿迪:我基本上,每次我要做到这一点,它变成了一个游戏,谁会赢,叉子和刀子和勺子吗?

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:这是一个计算-

彼得·阿迪:这只是一个数数游戏,但我总是支持勺子因为他们是失败者,因为勺子获胜的概率很低。你通常有比勺子刀叉组合。多年来,游戏进化和我开始允许其他代理的勺子。如果有像抹刀或一个胡萝卜削皮器,会去在勺子类别的公平竞争。

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:障碍,男人。

彼得·阿迪:是的,你必须有所障碍这个东西,但是游戏几乎40年前开始,直到今天,我的意思是,就在两天前我刀叉和汤匙,我爱它。我爱,现在的我不想让别人把东西收好。假设像吉尔是把东西带走了。我说,“不,不,不。我想把刀叉。我得把这些家伙。“让我告诉你,勺子不赢。这是一个悲伤的状态如果你是勺子粉丝。但如果他们赢得每三个月,就像它是该死太棒了。只是感觉很好当勺子赢。

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:什么是最遥远的你拉伸勺子的标签吗?喜欢什么,你能想到的东西——的地方

彼得·阿迪:有一个巨大的调查进入规则委员会大约20年前,我认为如果我能开始包括杯子勺子,因为你可以看到如何创建一种事后的分析表明,嗯,一个杯子的持有类似勺子的事情。你可以喝汤的杯子就像你可以用勺子,但我决定这是一个十分危险的境地,我不想游戏,路上。我以为真的会玷污这项运动,我非常喜欢她。我决定我宁愿失去90倍91倍,但我知道这一次赢了,这是最甜蜜的胜利。

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:这将看起来像一个完整的逻辑,但这就像你说的这个规则委员会,我在考虑掺杂在体育,然后我开始思考这段对话我们早就氙气。我不知道你是否还记得这个。你有没有仔细看看氙气吗?

彼得·阿迪:是的,它是如此有趣的你还记得。其实我,公司的名称是什么?Airgas,我认为它叫做普莱克斯两

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:是的,普莱克斯。

彼得·阿迪:是的,基本上,这笔交易去世时,我只是找不到一个合理的氙气的供应。喜欢让我用合理的意义。我基本上已经购买了足够的提供氙气整个宇宙。

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:的猜测是,或许这不是猜测,也许已经得到证实。我不记得了,因为我不知道你怎么跟踪这样的事情,但是,也许你只需要抓住他们吸入,但被耐力运动员在索契奥运会。

彼得·阿迪:是的。它基本上是一个非法PED,这可能是六年前,当时我还参加骑自行车和我当时想,好吧,好像我是舒适与安全性。它是法律和提高性能。我想,“我要氙气。我想要一个大锣的氙气每天在我去解决。”

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:目前还有其他法律性能增强药物,你认为兴奋剂使用者的猫捉老鼠游戏和反兴奋剂委员会尚未或者我应该说,我不确定这是猫捉老鼠。我猜这只猫是国际奥委会等等没有赶上了?有什么事情,只是很难测试吗?

彼得·阿迪:后者,绝对生长激素属于这一类。生长激素显然是被和田美国和每一个实体,但是很难检查,因为它是一个人类重组等效与睾酮,睾酮但你可以,你可以给别人,即使它是生物等效,你可以,如果你得到它从你的身体外,其他事情改变体内,成为它的一个签名。然而,这并不是那么容易与生长激素。

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:不。签名会在这种情况下,会看的比率是什么,睾丸激素?Epitestosterone吗?

彼得·阿迪:Epitestosterone,是的,如果你足够明显,你会看到抑制促黄体激素,促卵泡激素之类的,所以,我不接近。我只是不——这是很长一段时间。我的意思是,我确实注意到一件事只是我已经通过某种个人交互与专业运动员也感兴趣的思想改变药物是裸盖菇素不是禁止和田和摇头丸。我发现的,因为我不认为这些事情像——我的意思是MDMA性能增强性能

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:古典式摔跤。

彼得·阿迪:是的,就像我想不出一个运动和MDMA变得更好,所以我有点惊奇地看到,和田列表。

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:如果你去非常高剂量,它是什么?Methylenedioxy吗?

彼得·阿迪:我的意思是,是的,我的意思是,在技术上是冰毒,但我不知道。

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:眼球运动的术语,常常高剂量使用摇头丸的特征?这就像散光?我不记得这个词,但它绝对不会对类似射箭当眼睛有效棘轮效应的来回运动。我不记得这个词。我肯定会有人指出当他们听到这个。是的,裸盖菇素是一个有趣的人。我们当然可以深入研究只是从一个——就像很多东西,更好的获得正确的剂量。如果你想使用它作为一个性能提高或减少,疼痛

彼得·阿迪:事实上,我有跟人说在非常低的剂量,裸盖菇素实际上增强了自身的物理性能,所以谁知道呢?也许有一些。

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:我听说从耐力运动员使用相对相同的,相对来说,低剂量的迷幻药,如10或15微克甚至10到25。

彼得·阿迪:哇。很难相信。似乎听不清,像,似乎这样的小剂量。

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:它的确。是的。嗯,我的意思是,这个即将到来的周末,这个出来的时候,它将过去了,这里有迷幻科学事件在奥斯汀的地图和一个会话是专门关注micro-dosing,这将在10到15微克的伞下。

彼得·阿迪:嗯哼(肯定)。

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:好吧。我们,激动?

彼得·阿迪:我们回到兴奋,是的。

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:好吧。是的,我们会做一个或两个。让我们一起兴奋。

彼得·阿迪:接下来我很兴奋只是开车,只是越来越深的工艺学习如何驾驶赛车,只是训练模拟器和实际上在赛道赛车。再次,我认为这是我的一部分我爱机械的东西。我喜欢汽车,我喜欢开车快,没有比这更好的地方比在赛道上。同时,它的一部分是另一个审计。就像射箭一样,它不是一个运动,得到更好的你越生气。

它不是一个运动,变得更好你越挤。这也是一种运动,比方说你错过了一个顶点。如果你想想,或者住了,它只增加了你会错过顶点的可能性下转或错过你的断点或错过你转点或做错了。这些东西教给你一种技能,我认为是好的,这是你不想不知道你犯了一个错误,因为你再次运行错误的风险,但是你不能打败自己犯的错误。你必须有一个相对较短的半衰期为折磨自己。否则,你会失控,真的很神奇。我只是碰巧非常幸运的拥有一个伟大的教练,一个家伙叫托马斯的美林在推动。

彼得·阿迪:我不知道,他很善于发现当我的错误开始,从未真正的情况,当我在把七的事情搞砸偏离轨道

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:这是第一次搞砸了。

彼得·阿迪:是的,甚至关闭。他说,“事实上,看看你在把5然后看看送入转六的时候你要七,”他说,“你看,唯一的方法是不会崩溃如果你放慢到七点速度慢得多比你通常会去那里,因为在五和六个你所犯的错误。“我认为对于很多人来说,再一次,看看人们很容易在赛车,不认为有太多,但当然,喜欢很多东西,“进一步从岸边,更深层次的海洋,”鲍勃·卡普兰说。我越做越多,我欣赏我和上海站的差距。

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:埃尔顿-塞纳你穿着一件衬衫为我们说话。对于那些不知道这是谁的人,你应该绝对看纪录片番泻叶,这是不可思议的。至少我想帮助我的人完全是天真的赛车驾驶成为——开发一个高水平的感谢多么困难在这种情况下表现出高的水平。我的意思是,它,多么危险的是在那个时间点上。事情已经改变了不少,但是当他赛车当然,更危险。

彼得·阿迪:是的,在60年代我会说,中期,早期到中期的60年代到90年代中期,这是一个惊人的危险运动。让人难以接受。

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:东西在我看来,我不认为我以前问你,你有没有考虑过,也许你已经有了一些适合该法案,但选择一个爱好什么的痴迷于小组活动或合作伙伴活动吗?因为它看起来像大多数的事情我发现你喜欢和变得非常沉迷虽然可能有其他人类,他们大多是孤独的体验。

彼得·阿迪:是的,你不是第一个问我这个,我认为这是一个很好的观点。我怀疑问题是我喜欢这些东西。我做这么多。我几乎觉得我有尽可能多的时间我想要去做,但这可能是如此,当我的孩子长大,我可以做更多的事情,或者与他们不同的东西,会痒的划痕。毫无疑问我们说。我的意思是,我觉得自从我13岁我一直这样——这是一个转折点,我认为在我的个性什么的,我只记得非常关注个人的事一大堆理由我可以解压。

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:我认为这可能是一个完全独立的播客,所以赛车,改变你的想法。

彼得·阿迪:我想说在这个列表将是下一个,这听起来近乎愚蠢,但我改变主意了锻炼的好处是比我曾经预想的更大。我可能会作为一个边缘运动成瘾者进行分类。对我说,“我现在觉得锻炼是不可思议的,所有这些好处,“是一种有趣的语句,这并不是说我不认为这有好处,但我不认为我理解或欣赏新陈代谢。如果你把一个例子,可能像四年前,三年前,我有一个我们的分析师,他花了大约一年的做这个练习,周围有一些方向从哪里开始,梳理所有的文学阿尔茨海默病和将要发生的事情有一个工具箱中的工具是最有利于防止或减少或推迟它的风险。

我的意思是,它是——任何在桌上,什么药物,补充什么,什么,什么。他回来了,说,我们有一个框架,是一个非常机械的框架。他回来了,说:“这绝对是锻炼”,我想,“老兄,我的意思是,那听起来像是一个政治上正确的事情,像一个真正的答案请回来。这样听起来愚蠢。这是锻炼。喜欢可以运动吗?“当然,他回来了,最后我相信案件,这是当你看什么运动从血管的角度来看,从生长因子的角度来看,BDNF的创建,脑衍生神经营养因子,我真的相信,再一次,你不应该认为你应该只做一件事,但如果你真的致力于大脑健康,你要每天锻炼。

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:运动参数上有什么?当你说运动比如,有些人认为跑步是有氧运动,但你的阻力训练显然是利用血管系统和你的心,但你如何看待类型和剂量?

彼得·阿迪:文学不是十分清楚,但是如果你松散采取三种类型的温和或低强度运动,有氧运动,高强度有氧运动和力量训练,如果你把这三条腿的凳子锻炼,好消息是他们都似乎增加脑源性神经营养因子。他们都似乎好处虽然不同程度在血管张力,循环,等等。

我基本上决定几年前或者一年前是没有更好的信息,就拥有一个投资组合方法的上下文中那些百岁老人奥运会训练是两全其美。换句话说,我的训练程序通过百岁老人奥运会,这需要训练,一个非常特定类型的培训在所有三个腿加上桌面,这是稳定。你有这四个部分的培训、稳定性、强度、有氧和无氧。每天都做这些或它们的一些组合每一天,你也知道,至少在一阶近似,你大脑健康的好处。当然,我的意思是,虽然我们只是在这个问题上,我认为睡眠和时间的养分循环和营养明显合适的步骤。

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:养分循环,意思是快和饥荒?

彼得·阿迪:是的。我认为一段-

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:或者——我猜那些可能是相同的!

彼得·阿迪:是的,我知道,宴会和饥荒。是的。

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:成为一个伟大的名字关于禁食的播客。快或饥荒。正确的。宴会或饥荒。

彼得·阿迪:这很有趣,就像如果你想到硅谷现在,对吗?每个人都是如此痴迷于这个益智药和益智药,但我不认为人们理解是正确的营养、锻炼和睡眠比莫达非尼益智药要好得多。我的意思是,莫达非尼可能是最强有力的益智药之一,但实际上没有那么强大的一个益智药。它实际上是一种弱益智药的文学。

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:很神奇的奥运会级别的短跑运动员有多少嗜睡症。你可以开莫达非尼。总之,Provigil, anti-narcolepsy药物。真实的故事。哇。八个是嗜睡症。谁会想到呢?

彼得·阿迪:这就是他们得到这么多时间训练。

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:回到过去的好时光。是什么东西,我知道你是一个球迷,纠正我如果我错了,但马特·沃克和他的思想的睡眠,我不应该说想,我的意思是,他的研究与睡眠有关。你如何改变或更好的是改善睡眠的协议,你开的事情,不一定是化学物质,改善患者睡眠质量?

彼得·阿迪:睡我的意思是这是一个困难的事情,因为它就像运动,你不能给别人一颗药丸,使睡眠更好。它真的可以归结为改变。你必须接受你的行为改变。你必须优先考虑这事,不只是你想花在床上的八个小时。它的累积。我的简单的工具包,基本上也就是我使用,我的意思是,大多数夜晚我不需要补充睡眠。它不像我服用褪黑素,甚至使用柯克欧芹补充。这些东西我基本上保留对于时差情况等等。如果我所做的一切正确或禁食,这是另一个的时候你需要一点刺激,但是如果我做一切正确,使用正确的数量的蓝色遮光眼镜,我最近换了一个新品牌,我该死的超级满意。

我的意思是,我觉得,首先,他们事实上已经发表了一项研究,文件,我不能——我不知道这是发表,但无论如何,他们有数据我已经见过,证明他们能够阻止蓝光。至少根据我的睡眠跟踪指标,他们肯定导致更多比我看过历史的深度睡眠。

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:你的名字吗?

彼得·阿迪:是的,是的。它叫做Felix灰色。

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:F-E-L-I-X吗?

彼得·阿迪:是的,费利克斯,然后灰色。实际上,你可以看到箱子,坐在那边。这些眼镜坐在这里我和他们只是ridonculous Felix灰色。

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:g r,人们可以找到它,y或路由,其中一个两个。

彼得·阿迪:是的,我认为这是y。我很宗教使用这些东西。

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:Felix灰色。是一个真正的人还是喜欢阿什利·麦迪逊吗?

彼得·阿迪:我也不知道。是的,它可能在后者,是的。我用这些东西宗教。我非常关注有多少光我周围是太阳。我也很细心的在晚上不做愚蠢的事情。我们谈了很多关于这个,没有看邮件,不是看社会媒体,看待事物,可能激活或使磷酸化我以任何方式。

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:这是另一个Peterism。“别他妈的使磷酸化我!”

彼得·阿迪:还有,在睡前和醒来的时间非常一致的,你知道吗?当我真的在区,早睡早起,所以了解自己的时间类型。你是早或晚时间类型吗?你和我讲过很多。不可思议的黑暗在实际的房间在晚上或使用,我用这个东西叫阿拉斯加熊眼睛的阴影。就像你可以在亚马逊上购买。这是8美元。就像这个小丝阿拉斯加熊。这是最愚蠢的名字。我不知道为什么。但我喜欢它。 I have 20 Alaska Bears because I have them everywhere, so I’m never without one and I use — I just upgraded in the last six months from the chiliPAD to the OOLER, that’s O-O-L-E-R.

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:是的,凯文。我们的朋友凯文使用。

彼得·阿迪:是的。与这些公司我没有关系,所以我觉得完全快乐只是把它们无耻而不计个人得失和OOLER是正确的一大步——这真是chiliPAD到另一个水平。

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:第一个是我,OOLER。我确实需要赞助费,但这个想出了凯文。这是一个笑话,人。如果你不能接受它,操的缘故。是的。这最近出现几次。

彼得·阿迪:另一件事是几乎消除酒精,所以我可能今晚喝一杯,对吧?我们要出去吃饭喜欢一群朋友聚在一起今晚在奥斯汀。我的意思是,我可能今晚喝一杯。

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:是的,你真的把它放在我的人——我当然在学术上或智力上明白酒精,尽管它在某些情况下似乎更容易入睡,真的会影响睡眠质量或降低质量的睡眠。我真的没有升值,直到——这是一个我想我没有任何披露,但在Oura环真的强调,对我来说,只是利用我的睡眠是如何在质量上说两年半后,三个饮料。

彼得·阿迪:是的。我的意思是,我可能到三个或四个饮料一个月。基本上是这样。我已经两个月没有一个饮料。就像它是值得的,因为即使在一个喝,我要经历一些退化的睡眠。

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:什么类型的退化?

彼得·阿迪:通常减少快速眼动。轻微的减少和增加碎片深处。你搬到那个阶段,第二阶段空间多一点。

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:你看到一个激增,缺乏特异性,半夜在静息心率两个或三个饮料吗?

彼得·阿迪:哦,我看到一个更高的静息心率周期和较低的心率变异性,和更高的体温。我不知道我最后一次有两个饮料在一个晚上,但绝对是一到两个也是一个很大的加强。看,这是每个人的必须决定他们要做什么,他们的重点是什么,我不是来这里说不喝,但我不得不说不要盲目的在你喝酒是我的观点。如果你要喝酒,喜欢让它真的该死的值得的。这样做是有原因的。不要只是因为酒精。

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:是,我不知道你见过有趣或有经验的个人,只是乙醇或有可变性在车辆酒精本身,对吧?少喝龙舌兰酒要做伤害比等效的血液酒精含量通过红酒之类的?我不知道你是否看过任何这样的自己。

彼得·阿迪:轶事,很难知道因为你的大脑也在叙述这个东西,但肯定喝我的领导班级Azul Reposado似乎有毒比拥有更少——好吧,我告诉你,我的意思是,我已经放弃某些事情像我不喝莫斯科骡了。就像我说屁股莫斯科骡。我爱喝这么多。我喜欢姜汁啤酒,石灰,整个仪式,但我真正决定的是只是不值得一起结合糖和酒精。偶尔你可以有糖,偶尔可以有酒精。把两个在一起,我的意思是,你也可以踢自己的坚果。我只是不想这么做。当然,混合饮料,我认为没有一个发生在公民社会如果你关心你的肝脏。如果你不关心你的肝脏,无论如何,世界上所有的混合饮料。

确定,我不亲自体验这种。我似乎没有任何问题与红酒。我不要宿醉。我不头痛,即使我有几杯红酒,但我当然见过病人看到真正红酒消费和真的似乎与他们坐不佳。类似地,如果我喝喜欢黑暗,喜欢,超级比利时啤酒,我似乎并没有得到任何肿胀,但是我看过的人不能处理这些东西。

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:现在,虽然,这不是一个混合饮料——我的意思是,你要大量的麦芽糖,对吧?我的意思是,你得到一个不错的小-

彼得·阿迪:这是我最担心的果糖。果糖和乙醇结合我永远不会因为他们都经过这个相似的代谢途径和当他们交付液体形式,当果糖以液态形式和乙醇,这当然以液态形式,现在你结合速度问题,动力学问题是与你一起工作。

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:你的意思是什么?

彼得·阿迪:糖作为糖液体与固体不同剂量也很重要,但如果你把丸液体糖,它会使它比固体在胃肠道。当然,在动物中,证据,卢坎特实际上这项研究发表在科学大约四个月前。你可以把鼠标模型准备结肠癌和你有三组。一组葡萄糖的丸。另一组是刚刚一丸果糖的液体中,,另一个是得到一丸的糖,葡萄糖和果糖。你可以让动物爆炸在结肠癌糖,葡萄糖果糖。

彼得·阿迪:太多的切线进入原因,但事实证明,效果可能不存在与固体糖,这并不意味着固体糖没有附带自己的问题,但它的运输时间的能力迅速而不被吸收,因为它不被消化道上部的纤维和其他固体你的事情。说如果你是吃水果的形式,甚至只是在比如一块蛋糕。再一次,我并不是说,“哦,很好吃蛋糕,“但一个糟糕的事情你可以做的就是喝你的糖。

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:那么多的问题,我要表。这个列表,我应该说,这三个列表有什么你认为我会找到尤其发人深思的或滑稽,你想要和我们分享吗?

彼得·阿迪:我的下一个愚蠢的名单上是如果游戏。我们谈到了如果游戏吗?

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:我不这么认为。

彼得·阿迪:我不知道什么时候开始。肯定在我结婚之前,但我认为这是非常有趣的玩这个游戏的,“你还会喜欢我”,那么我将非常愚蠢,甚至游戏本身错误我的妻子,但我让她这么做。我让她经历的解释为什么它是或否,我仍然记得我第一次做的。

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:你还会喜欢我。

彼得·阿迪:是的,我做过的第一个,这可能是,我们已经约会了几个月,她来我的地方,我做了我最喜欢的一餐就像咖喱炒,这是一个劳动密集型的一餐。你雕刻了一百万种不同的蔬菜和其他的事情。我们坐在那里,吃这个东西。她说,“哦,这太棒了,”我说,“你还会喜欢我如果我是同样的人,“它总是前缀,“你还会喜欢我如果我是同样的人,而是使用刀切这些,我是真的这样灵活的家伙长指甲,我用我的脚趾甲削减他们吗?我盘腿坐在地上,所有的蔬菜切用我的脚趾甲但是我,一切对我都是一样的。”

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:她就像,“啊。”

彼得·阿迪:我想,“我要你像想象这样一幅图景。我是同一个人。一切对我都是一样的,除了这一个小的事情,我只是想用我的脚趾甲切蔬菜而不是一把刀和砧板。“那她的迁就我,我只是走过去,一遍又一遍。直到今天,我仍然不断地玩这个游戏。我问她我过来之前,我想,“你还记得一些的你真的很喜欢生气当我问这些吗?”她让我想起了一些。其中之一,我们在今年夏天在意大利,我们走进一家百货商店,他们有这么大的亮红色Speedo黄金带,我想,“你喜欢我是不是相同的人但我只穿了这是我的短裤吗?我还是穿鞋和一件衬衫,而是穿的像我现在穿的短裤,就像我只会穿这鲜红的Speedo大黄金带。”

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:欧洲最大的美国英雄。

彼得·阿迪:是的。

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:是的。

彼得·阿迪:她说,“嗯,这是不可能的。“我喜欢,然后,当然,每当她说,我总是说,“你怎么能这么肤浅?“如何,有一件事可以这样一笔交易断路器吗?另一个,她记得是汽车跳舞。我想,“如果我是同样的人,但我想在我开车的时候疯狂跳舞吗?”然后我就嘲笑——你还记得十六支蜡烛当跳舞在莫莉Ringwald安东尼·迈克尔·霍尔在跳舞吗?

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:是的。

彼得·阿迪:我会跳舞,但我总是在开车。,我想,“如果我是同样的人,但我这么做吗?”“如果我想看《蓝精灵》两个小时每一天?“我爱《蓝精灵》。

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:《蓝精灵》吗?

彼得·阿迪:电视节目。记得老- - - - - -

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:电视节目吗?

彼得·阿迪:是的。

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:不是电影改编。

彼得·阿迪:这是正确的。对,对,对。所以我爱的蓝精灵,我完全着迷于他。

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:高额?

彼得·阿迪:还记得高额蓝精灵吗?

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:哦,我不喜欢。

彼得·阿迪:他就像真正的肌肉-

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:哦,我不记得的。好吧。

彼得·阿迪:是的,是的,是的。是的。是的。所以无论如何我只喜欢这一长串。我总是这样做。我总是玩如果我爱玩什么游戏。我有点惊讶的时候她就否决我基于我说愚蠢的事情。

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:我可以想象,在某种程度上,她说,“我怎么能——他不会让我出去的。所以我怎么剪短这或为自己有趣吗?”

彼得·阿迪:但是如果别人听这个,你想插入一个小香料在你的生活中,我不能建议如果游戏高度不够。真的,你会发现那里的道路。

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:哦,是的。“需要多少钱?多少钱我需要支付你…吗?“这是另一个好一个。

彼得·阿迪:是的。是的,是的,

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:一把快速下放,以我的经验,如果有超过两个人一般。

彼得·阿迪:尤其是其中一个是凯文·罗斯。

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:它很快就会变得可怕。# KevKev。

彼得·阿迪:对不起。对不起,哥哥。

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:我记得有一次,我只需要给凯文一些狗屎,因为我们非常了解他。我不知道我曾经公开讨论过这个问题。但是凯文是著名的,我不认为他这样做了,但他是我著名的朋友群在海湾地区对赌博的人去做事。对吧?“我会给你如果你这样做。“对吧?他会一直做这个尝试让人们陷入困境或——不是恶毒的方式,提醒您,只是喜欢闹得人仰马翻。他会说,“如果你这样做我会给你X。“我们在旧金山的一个牛排餐厅有这瓶塔巴斯科之类的。我们80%完成了这顿饭。我下令海鲜牛排和人下令各种各样的东西。 And Kevin goes, “If you drink that whole bottle of hot sauce, I’ll give you $20.” And I was like, “Okay, timeout. Kevin, you’re not fucking poor and you’re offering me $20 to — “

彼得·阿迪:基本上摧毁我的消化道。

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:是的,摧毁我的消化道。也许要挖掘出了两天还是去了医院。你有多他妈的廉价?这是令人尴尬的。你应该感到惭愧。我刚刚完成了龙虾尾。或者,不,还有更多。这就像一个完整的龙虾或半壳等等。我正在我的牛排和我说,“20美元,你知道吗?这是废话。 I’ll give you $10,000 if you can eat this lobster shell.” This is in front of an entire table. And, to his credit, he actually took a crack at it. And he ate like an inch and a half of one of the antenna. And he was like, “I can’t do this.” But he did give it a shot. So, all credit due.

彼得·阿迪:这是另一个问题。历史上多少次,我们就限制智人,你认为游戏一直扮演的女性?

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:如果我们说,仅仅因为这是得到,涉水,陷入危险的境地。但是如果我们说的只是下意识的反应?当它到达危险水平的愚蠢,我肯定把偏低。很少。

彼得·阿迪:是的。我只是——我不知道这是什么人让我们愚蠢的时候这些东西。

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:是的,我的意思是,也许有,只是给人们展示-

彼得·阿迪:顺便说一句,背景干扰,在高中时我喝了一整瓶2美元,一个升,750毫升的柠檬汁。

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:啊。啊。

彼得·阿迪:你知道真正的柠檬柠檬汁吗?

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:是的,啊。

彼得·阿迪:我喝了750毫升。2美元在高中。

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:糟透了。

彼得·阿迪:哦,我的胃几乎穿孔。

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:糟透了。

彼得·阿迪:但这就像,“哦,你,你怂恿我做这个吗?哦,是的,我会的。”

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:是的。有许多Instagram账户我的橡胶脖子看。这可能是通过我的一个朋友谁能保持无名。但我敢肯定这只是调用做错事情。它基本上是人他妈的像一切你能想象:BMX自行车骑,跑酷,等等。男女比例,比例是惊人的。这是惊人的,也同时完全不足为奇。就像所有的人。和你像——你看到它来自一英里远的地方。你就像“可怕的,可怕的,可怕的想法。”然后,繁荣,偿还。是的。原来这是一个糟糕的主意。

彼得·阿迪:只是搞笑的认为这是可能的人类不可能。这是有可能的。至少有另一个平行宇宙,终究没有实现,因为男性生殖的交易不能辜负由于恒定的愚蠢。

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:是的,我不,我认为这是一个细线,对吗?我的意思是,我不认为我们已经远离。对吧?只是- - - - - -

彼得·阿迪:现在不同,因为进化不是的,这是自然选择不会杀死了我们,我们就直接杀了自己。但是自然选择可以基本上中我们只是基于男性的愚蠢。

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:哦,是的。我的意思是,我没有孩子,我惊讶地发现我还没有获得了达尔文奖。对吧?在这一点上。好吧,让我们做一个兴奋或改变在你认为可能是一个不错的接近。

彼得·阿迪:另一个我在激动,我真的欠你很多信贷,是整个的播客的事情。和学习,学习甚至可能是过于强烈的一个词,练习这门艺术的面试。它是。这整个一年半前开始作为一种实验。我没有,我无法想象是多么的愉快。我的意思是,我认为你在做什么今天是更多的乐趣比我在做什么。我不喜欢被问到的问题了。但是我喜欢问问题。

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:是的。

彼得·阿迪:我发现自己听播客比我之前做过。听,现在,两件事情。一个是内容是什么?而且,可能更重要的是如果不是更重要的是,这次采访是如何提取吗?这是如何面试官,他们是怎么想的?我想在那一刻什么?他们认为,哦,他们走的路我不会想到。好了,我怎么能——我能带走什么?所以我认为它的好的一面让我尝试变得更好在这个工艺。缺点是,说实话,现在我感到更多的压力。 I feel — and not to the point where it’s taking away or detracting from the experience. But I’ve had to now go back and listen to some of my own podcasts, because that’s one way you learn is you sort of have to go back and listen to them. And that’s, as you probably know, that’s a very painful thing to do. Do you ever listen to your own podcast?

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:哦,是的。是的,是的。

彼得·阿迪:是的。

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:绝对的。

彼得·阿迪:我认为你需要,如果你想在这方面做得更好。

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:是的,你必须。我的意思是,这就像复习训练之类的镜头。

彼得·阿迪:是的。

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:这是一个要求,我想,如果你想做赛后分析和改进你在做什么。但它可以是非常痛苦的。

彼得·阿迪:是的,这是非常艰难的。所以,另一件事像射箭,像赛车驾驶的这个机会有点重要的精神努力变得更好。但也开了我一个新的世界我从来没有真正注意过,这是新闻。电视新闻或广播新闻,你可以认为你的脚,你要能够多任务。对我来说,我不知道你有这样的感觉,但我觉得最困难的事情是平行的过程从事你的讨论,但让你的大脑的一部分是思考你在哪里的道路和你想去的地方。这是,这就像下一个级别的忍者。

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:它是。惊讶我也许最播客面试游戏或一对一的格式,一小时+面试是可训练的技能和可利用的许多组件。我真的震惊了。的一个例子,将书签的能力,即使不记笔记。现在我记笔记在整个谈话中我想回来。但是,即使在不记笔记,书签的能力离开点你的应聘者会在另一个方向,然后回到这些书签的能力如果你有标记。这是一种能力,我的意思是,让我们把任意数量,像10 x在任何谈话中我的能力相对于播客。和它让你想知道认知——背后的机制是什么?转移到别的吗?像我一样,我不知道,开发其他认知功能相关? Right? And certainly listening. Listening to your own audio really showcases any ticks that you have or any pet phrases or any words that you tend to start too many sentences with. I used to go “So, so, so, so.” And I listened to this audio and it was agonizing. And then there was one interview, in particular, I’d love to hear. I know that intros drove you completely insane for a period of time.

彼得·阿迪:他们仍然这样做。

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:好的,我们可以回来。我不认为人们充分意识到痛苦的过程。但是我采访了艾德凯特摩,我认为他仍然是总统的皮克斯,但当时是皮克斯的总统。他推出一本书,一本好书,我认为它是创造力,Inc。和他是第一位客人的播客谈话之前我从来没有过。或者我之前从来没有过,我之前从来没有和他谈话录音。和有一个混合的沟通和他认为播客是很多比我预期的时间短。对吧?他是一个忙碌的人。他并没有生气,他不是吹毛求疵的。但它起步紧张因为我想,“我怎么协调呢?我们可以去了吗?”,这是一个意想不到的变量来处理。我非常紧张进入它。 And did the interview, I was quite happy with it all things considered.

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:然后我看着反馈在Twitter上。我看到三个连续推“嗯…嗯…”,我看到的和我说,“他妈的这是怎么回事?“我回去,我听音频。每次他说什么,我就嗯(肯定)嗯哼嗯哼(肯定)(肯定)。他妈的一个小时。一个半小时之后,不管它是什么。我只是不相信他妈的怎么无视我,我在做每15秒。我能想到的15。对吧?

彼得·阿迪:是的。

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:“哦。”,或者在某一时刻,我不知道这是又一个紧张的滴答声在我的一个采访。和我(咀嚼嘴里的声音)。听起来像我他妈的花栗鼠在我肩上咀嚼橡子为整个面试。哦,酷刑。

彼得·阿迪:我的意思是,这些压力我出去。但不是几乎一样大的照片丢失的退出。如果面试是一个讨论,你驱车沿着一条路,这就像失踪的一条路。

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:是的。

彼得·阿迪:失踪的一侧道路和迷失。我不知道,我的意思是我觉得我比我在一开始就好。但我认为这绝对是最陡峭的学习曲线。还有——我的意思是,我有一个愿望可以成为什么样的人。我也喜欢听伟大的面试官。现在,在播客空间,有点误导。如果你听有人喜欢史蒂夫和善,我认为是神奇的,这种类型的产生一个播客。

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:《魔鬼经济学》吗?

彼得·阿迪:是的。是的。所以这有点不同。但是,我的意思是,我喜欢听凯蒂·库里克。我喜欢听人们做长篇采访。我问,我已经要求凯蒂一些建议,已经好了。我——任何机会我去问这个人为生。

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:你还记得你问她什么了?或任何你从好,这并不总是

彼得·阿迪:我想我已经得到的最好的建议。

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:——良好的采访。或任何好的建议吗?

彼得·阿迪:嗯,我一定会告诉你我在一开始最困难的部分是,它是尴尬,因为你觉得自己简直是个傻瓜,当你这样做,你意识到它碰巧,是你说的人。我只是觉得,在你的兴奋,你有时就像,“哦,好的。但是现在我有另一个问题。”,就像,“我不想忘记这些,我不想忘记所有这些问题。“这是容易得多,因为肢体语言使更容易避免。我最我的亲自面试,这样更简单。我想,最后,我明白了它归结为准备。你真的——更好的面试的,我觉得我更准备。面试,我出来,我想,“这个人,我不相信我不知道所有的这些其他事情会让我把这个讨论在另一个方向。”

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:也有许多不同风格的面试,对吗?我记得我非常幸运,我不知道这是怎么发生的,被介绍给一个主管人员如果没有的首席研究员在演员的工作室。我问他是否愿意看看我的一些访谈的记录指针或观察。这是非常宝贵的。和他的点,作为前言反馈,正是我说。这是有许多不同的方式来猫皮肤。和詹姆斯·利普顿,他是出色的担任面试官/主机的在演员的工作室,几乎从未改变的顺序问题。一旦他蓝色卡片上有一堆问题,他不会偏离。几乎没有例外,他知道他要问的每个问题的答案。这的一个极端。然后你有拉里·金,还有其他的拉里·金学院的面试去,我不会说盲目,但故意以初学者的心态。不知道的被采访者,除非他们以前见过他们,这样他们就可以问问题从第一原理。

彼得·阿迪:嗯哼(肯定)。

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:对吧?模仿侦听器的经验。然后你有很多中间。你有一个吨之间。正如你指出,节目美国生活或《魔鬼经济学》是非常好的。但是他们非常不同于最小编辑,长形式的采访,说两个小时或者我们将近两个半小时。和划分的能力,就像你说的平行的过程,也是我不能做的事情。我不是说我现在的技能或能力的缩影,但这似乎是一个教师,你可以培养。其他面试官是谁你很多的关注?我的意思是我,当然我开始的时候,我听了还做听不少罗根,乔·罗根。

彼得·阿迪:嗯哼(肯定)。

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:马克·马龙。非常不同的风格,对吧?都非常熟练,但截然不同的风格。我觉得作者瑞内拉史蒂夫实际上是一个好官。他是这样一个主题专家的他做什么。还有很多人只是突出。但有谁-

彼得·阿迪:我认为问题的一部分是我仍在试图找出谱。

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:嗯哼(肯定)。

彼得·阿迪:所以我认为我明年的目标之一是磨练这实际上工艺更和算出我的声音。然后开始双学习周围。当然,你可以说是可塑的将是最好的结果,能够做一个极端。我不去采访的问题,但我的准备。我有一个团队在这方面提供帮助。所以我在4或5,有时一周前,我做了一个播客28页的笔记。但他们没有问题,只是内容。

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:你是指页面中面试吗?

彼得·阿迪:是的。所以我通常做的是我会说我面试的人,有时我不,。

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:实际上,如果你不介意我打断,说你一秒钟,准备指令看起来像什么?当你的团队可以帮助你准备走人?他们做什么?

彼得·阿迪:完全不同的播客和主题。

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:好吧,给我一个例子。

彼得·阿迪:但对于这一个,28页,这是一个播客是非常困难的,因为我是两人面试。这就是——我只做过三次,甚至两次,它是更难面试两人。像你一样,这些人——就像你给的例子中,我从未与他们说话。所以我确定主题专家。主题是THC, CBD,大麻相关的所有事情。所以我认为他们是完全两个聪明的人我想跟房间里的,但是从来没有说。否则都是通过电子邮件,就没有交流。我对我的团队说,“看,这些都是我想了解,我不知道。我相信这些都是公众想知道。我需要一个档案是最好的可用的知识你有所有这些主题。 And then I’m going to basically look where the gaps are and I’m going to sort of run the sled between the gaps in the snow.”

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:你发送5到10每筒仓子弹,彼得想知道什么,公众想知道什么?我的意思是,你发送你的团队作为起点?

彼得·阿迪:所以在这种情况下,我想。我认为杰斯带头分析。不,我认为实际上杰斯第一个削减。所以她回来时的10页的东西。然后我说,“好吧,让我消化这几个。”

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:但是你提供她第一次什么?

彼得·阿迪:真的没什么,空白空间。

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:哦,它是空白?

彼得·阿迪:是的,全部空白。然后她回来了。然后我重塑它,说:“好吧,我还需要更多的了解,更多的,更多的是这个。这是好的,谢谢你。这是好,但你能给我一点洞察力?“这是一个极端的一个极端。然后其他播客,我的意思是,我有播客,我真的去除了空白纸做笔记,而我们在说什么。就像你和我在做什么现在,你没有什么需要这种类型的面试的准备工作。然后很有技术的。

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:实际上我做的有28页egg-boxing,但我们没能完全打开。下一个时间。

彼得·阿迪:我的意思是,只是这样一个新生的空间。底线是,我有点尴尬,有时当我听自己面试。当你听到它第二次你认为,“他们说你错过那个东西怎么样?他们说,如此重要的东西。他们打开一扇门,你甚至没有进入那扇门。”,这是另一个,我想,人擅长的一部分所能做的就是他们可以释放自己的议程,有时去故事更有趣的地方。

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:是的。

彼得·阿迪:我肯定见过许多的例子我错过了这个机会。

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:我有很多麻烦,也。和一个固定在记忆问题,这实际上是部分原因为什么我仍经常推荐新手播客,他们事先录音的集先通过电话,这意味着通过Skype e-cam电话录音机或Zencastr,因为它允许看笔记的能力,这样你不会关注。我发现很有帮助,对我自己来说,更多的是一种结构性准备比内容准备,我将决定,作为一个占位符,它不是我注视,但说一个便利贴我身边说,“前30这种类型的东西。未来30这种类型的东西。未来30这种类型的东西。”,但没有具体的问题。

彼得·阿迪:是的。

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:然后我将看录音时间和segue约这两个枢轴点。另一件我发现非常有用——这也反映出我已经做了很多我最好的写作,在相当长一段时间我没有做,我要回写,这是知道一些问题我将开始。我可能只有两个。然后,我想书挡。我认为问题可能会导致一个大结局还是一种很好的方式来包装。然后中间只是找旁边的街道。

彼得·阿迪:是的。

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:整个时间。

彼得·阿迪:这是一个有趣的工艺。我的意思是,再一次,这是一种像射箭一样,有点像驾驶赛车。任何人都可以做,很难做的非常好。

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:是的,就像——我认为这是布什内尔定律?这是在游戏世界中,这是在雅达利的上下文中。但我想说的是,报价大概是,“一场伟大的比赛很容易学习,努力掌握。”

彼得·阿迪:嗯哼(肯定)。

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:是的。这会让你很长一段时间。

彼得·阿迪:是的。哦,当然,说得好。

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:彼得,告诉人们他们在哪里可以找到你如果他们想听的最细致的解剖学科像THC, CBD,核磁共振,长寿。你有各种各样的主题。我的意思是,你还把我介绍给瑞安费海提,莎凡特的速度在体能训练。你很多。播客是什么?

彼得·阿迪:驱动器。

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:驱动器。

彼得·阿迪:我存在于任何形式的。我的网站、Twitter、Instagram都是彼得•阿迪。

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:Peterattiamd.com。

彼得·阿迪:这只是因为彼得阿迪。我讨厌。我不能说它不考虑拜见岳父大人。鲍勃博士”。鲍勃。“我的妻子还取笑我,”彼得•阿迪MD。”

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:如果你有一个博客,或者一系列的博文,你建议人们开始如果他们想探索你的思维在书面媒介你建议人们开始在哪里?你有任何建议他们开始吗?

彼得·阿迪:我们有一个系列的科学、理解科学,学习研究。

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:是的,那太好了。

彼得·阿迪:是的,我认为这是一个如果你消费新闻关于健康有帮助。

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:你做的事情。对吧?

彼得·阿迪:很难不去,是的。

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:是的,如果你读——如果你暴露于媒体,包含任何健康声明,那么你多半是穿过-

彼得·阿迪:是的,所以,我不能

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:——“研究显示…”

彼得·阿迪:是的,没错。是的。

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:——“香蕉增加结直肠癌的风险47%。”

彼得·阿迪:对,对,对。

开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss:等一下,现在。

彼得·阿迪:是的,是的,是的。所以,如果你想要通过小字。所以学习研究,鲍勃·卡普兰和我2017年写的我相信。我认为这是一个伟大的人的开始。

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彼得·阿迪:周日我会无耻地把我们的时事通讯,我知道你应该喜欢。

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彼得·阿迪:我不这么认为。我认为——我当然可以提供大约20更愚蠢的事情,但是我们可以保存为一天。

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