贴在 通过

安慰挑战#4:重温糟糕的两岁

29日评论
主题:类别舒适的挑战

如果你尝试了这个舒适挑战，请分享你的经验在评论中下面!我很想看看。这总是一个有趣而有价值的探索，让你更适应不适。

注:出于对冠状病毒的担忧，我们跳过了舒适挑战#3(“获取电话号码”)，我们直接进入舒适挑战#4(“重温可怕的两岁”)。

以下是挑战的原文每周工作4小时：

在接下来的两天里，像所有听话的两岁孩子一样，对所有的要求说“不”。不要挑剔。拒绝做所有不会让你立刻被解雇的事情。是自私的。目标不是结果——在这种情况下，只是消除那些浪费时间的事情——而是过程:学会说“不”。可以拒绝的问题包括:

你有空吗?

今晚/明天想去看电影吗?

你能帮我做X吗?

“不”应该是你对所有请求的默认回答。不要编造复杂的谎言，否则你会被揭穿的。一句简单的“我真的不能——对不起;“我现在有太多事要做了”这样的回答是一个笼统的回答。

如果你尝试了这个舒适挑战，请分享你的经验在评论中下面!我”我喜欢读它们。它”S始终是一个有趣的和有价值的探索，以更好地适应不适。

世界杯彩票app开云是一个世界上最受欢迎的播客，下载量超过9亿次。它曾三次被选为“苹果最佳播客”，它经常是所有苹果播客中排名第一的访谈播客，并多次在40多万播客中排名第一。想要免费收听之前的任何一期节目，请点击查看这个页面．

留下回复

评论规则:还记得方齐是什么样子吗?酷。这就是我们要做的-酷。批评是可以的，但如果你无礼，我们会删除你的东西。请不要将您的URL放在评论文本中而且请使用你的个人姓名或首字母缩写，而不是你的公司名称，因为后者听起来就像垃圾邮件。祝你玩得开心，谢谢你加入我们的对话!(感谢Brian Oberkirch的灵感。)

对“舒适挑战#4:重温可怕的两岁”的回复

    2. 我认为这尤其适用于工作场合，只要它不会让你被解雇。我们的目标是学会对那些不断给你的盘子里加东西的人说不。学会对老板或同事说“不”会为你设定界限，让你有更多的时间。

      回复

  2. 不要说对不起，只要说“这是不可能的，或者我不能，谢谢你的理解”。推背下降的速度真是惊人。

    回复

  4. 我在上班，花了两多分钟看这个。当我拔掉电源，屏幕还开着的时候，我的秘书问:“我能打扰你一下吗?”我转过身看了看，说:“不。”我立刻回去工作。如果你能看到她的脸!这将是一项极其艰巨的挑战。我两天后再来汇报。

    回复

    1. 很好地记住，我们中的许多人在挑战结束后很长一段时间内都将与我们说“不”的人打交道。虽然我一直在“转移猴子”的陷阱中承担别人的责任，但如果有人问我是否可以和我谈谈，我更可能会给他们和现在一样的回答，问他们是否可以给我发短信或电子邮件。这给了我一个机会来决定我是能帮上忙还是以简短但友好的拒绝来拒绝。这对提问者来说也更容易，因为他们不会因为对方的冷淡而感到尴尬。

      回复

  5. 我知道我们有时候都需要说不。我们可以过度承诺是。但是，“不”是一种消极的、限制性的回答。想学点新东西吗?不。想要成就一番伟业?不。说“是”，虽然可能打开了太多的门，但确实是对机会的开放回应。显然，我对这个挑战很淡定。但是。 I will commit to being more intentional with my yes or no responses.

    回复

    1. 嗨,蒂姆,

      我是你的播客的粉丝，他们是鼓舞人心的，非常真实!
      现在我正在读“每周工作4小时”，它有很多令人着迷和难以置信的挑战!!
      谢谢它们，因为它们提醒我，一切都比我们想象的要简单得多!

      今天的挑战是联系一位顶尖人物!

      我想和你联系几分钟，我保证不会花太多时间。
      我想问你一个问题，因为现在我正在写我自己的书，这个问题是——你是如何选择你生活中的哪些故事应该写在《每周工作4小时》这本书里的?

      感谢您的宝贵时间!

      回复

      1. 。记得不能用所以. .这篇文章的目的是对任何事情说不。而这篇文章正是你选择提出要求的地方。有趣。

    2. 作为父母，对我的孩子说“不”可能也很有挑战性，但我可以在几天内满足他们的基本需求，对其他的说“不”!或者对拥抱说“不”

      回复

  8. 拒绝的方法:
    -我真的不能道歉
    -我现在有太多事要做了
    -我有很多事情要做，我已经忙得不可开交了
    -在我制定任何新的政策之前，我正在努力完成我目前的任务(政策会让人们更难挑战)

    这里的目标是在两天内专注于这个过程，而不是试图找到复杂的令人惊讶的事情说不。尽可能多地说“不”(包括下面有人提到的那个家伙的老板)。

    回复

  9. 我希望上周六在死藤水仪式上说“是”之前能看到这个……

    我不能。对不起。我的桶里已经有太多了。

    回复

  10. 当我退休时，很多人都想占用我的时间和才能。第一年，我决定拒绝所有的要求。在体制内工作了一辈子之后，我想奢侈地按照自己控制和决定的时间表工作。这是我给任何我认识的即将退休的人的建议。当然，作为一个女人、母亲、老师、狗主人等等，“不”是一个很容易从我嘴里说出来的词。反过来，我也从不接受别人对我说的“不”字。
    当你说“不”的时候，你会感到很有力量，但当你听到“不”的时候就不那么有力量了。

    回复

  12. 我对我的加州之旅说不，这也对我的第一次导游之旅说不。我拒绝了下周去华盛顿看我儿子的旅行。我也拒绝了所有在我家门外的聚会，除了每天在大自然中散步。说“不”超级容易，因为我免疫力低下。我希望世界上其他地方的人能允许自己现在就对所有非必要的与他人的接触说不。这肯定有助于遏制冠状病毒的传播

    回复

  13. 嗨，蒂姆，我很想就这个鼓舞人心的帖子和练习给你提供一些丰富的反馈，并分享我的快乐经历，尽管(尽管我的不)我的一天充满了其他联系的机会。然而，如果你想让我加入博客，我想我们可以让每个人都赢。请-请随意说“不”;)
    Joanna NicciTina免费

    回复

  14. 我真的很喜欢这个挑战。几年前，我开始练习说“不”，感觉这样做很舒服，但这是一个很好的机会，在接下来的两天里专注于这个挑战，看看我是否真的在做这件事

    回复

  16. 在我的一生中，我已经掌握了说不的艺术。我女朋友让我在购物时处理那些咄咄逼人的店员，因为我觉得没有什么好说的。

    在商业和生活的各个方面，我也完全能自如地说“不”。当人们问我为什么时，我简单地说，因为我不想这样做，或者这对我没用。我认为不要把你的理由复杂化。

    当我说“不”的时候，我的朋友们不再质疑我了。他们意识到这没什么大不了的。

    回复

  17. 你好Mr.Ferris,

    我叫凯，23岁，来自德国。我把你写在链接上。在twitter上，邮件太短了。我很抱歉。
    我读了很多遍TFHW，它证实了我对人生的思考。
    长话短说，我所有的想法都是由拥有更多可能性的人来实现的。我的问题是，我该怎么做才能找到我的缪斯?我很沮丧，很担心我的未来。我真的不想做一份固定的工作，一辈子都在不满中度过。我回到学校，只是为了获得进入大学学习的许可。我在想，这个计划能让我有时间去实现自我。

    谢谢你成为我的偶像。请原谅我的英语不好，我希望你能理解我的问题并回复我。

    问候
    Kai Koßert

    回复