如果你尝试了这个舒适挑战，请分享你的经验在评论中下面!我很想看看。这总是一个有趣而有价值的探索，让你更适应不适。
以下是挑战的原文每周工作4小时：
很有可能有人——可能是同事、老板、客户或其他重要的人——做了一些令人恼火或不正常的事情。
与其因为害怕对抗而回避这个话题，不如把它裹在巧克力外衣上，让他们解决这个问题。
每天一次，持续两天，然后每周四(M-W太紧张，周五太放松)，接下来的三周，下决心对某人使用我称之为“批评三明治”的方法。
它被称为“批评三明治”，因为你首先表扬这个人的某件事，然后发表批评，最后以转移话题的表扬结束敏感话题。
下面是一个关于上级或老板的例子，关键字和短语用斜体字表示。
你:你好,玛拉。你有空吗?
玛拉:当然。有什么事吗?
你:首先，我想谢谢你帮我处理Meelie Worm的客户[或其他]。我真的很感激你在教我怎么处理。你真的很棒解决技术问题。
玛拉:没有问题。
你:事情是这样的．每个人都有很多工作要做，而且我感觉有点不知所措。通常情况下，我很清楚事情的轻重缓急但最近我一直搞不清哪些任务是最重要的。你能帮我一下吗?当一些事情需要做的时候指出最重要的事情?我知道只有我这么想，但我真的很感激，我觉得会有帮助。
玛拉:嗯……我看看我能做什么。
你:这对我来说意义重大。谢谢。趁我还没忘记，上周的报告非常棒。
玛拉:你这么认为吗?废话，废话，废话……
如果你尝试了这个舒适挑战，请分享你的经验在评论中下面!我”我喜欢读它们。它”S始终是一个有趣的和有价值的探索，以更好地适应不适。
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嗨，当我在一个呼叫中心担任团队经理多年时，这是我们被鼓励使用的方法。这对一些人来说很有效。然而，对于我或其他有经验的同事来说，这并不奏效，他们知道接下来会发生什么，也知道你在他们身上使用了设备。我宁愿你直接去补牙。了解你的听众，观察他们的反应，以便更好地理解你给他们的感觉。
我正在做这个:
1.有些人“应该”做或不做某事(显然!)。
2.首先清理我的想法(一种方法:判断你的邻居工作表-拜伦·凯蒂)。
3.决定我想如何与那个人出现在一起(对我来说，这很少会使用一种旨在控制一个人的反应的技巧——他们有权对我所说的任何事情做出自己的反应)。
4.注意到我的不适，并腾出空间来处理它(这对我来说通常感觉很恶心)。
5.沟通。
是的!快点开始吧，拜托!
嗨,蒂姆,
题外话，但鉴于你的能力，我想向你推荐《在家折叠》像SETI一样，他们使用分布式计算能力来解决问题，他们已经开始研究COVID-19:“模拟COVID-19蛋白质的动态，以寻找新的治疗机会”。
https://foldingathome.org/news/
祝大家平安，
斯蒂芬妮
关键的三明治对我也没用。我也是，我知道这个技巧，因此在等待会议的真正原因，当它来的时候，我只是惊呆了(因为它是一个爆破，更重要的是，它是基于完全没有根据的传闻)。在那之后的几天里，我都惊呆了，永远不会忘记和那个老板在一起的可怕经历。几个月后我离开了，然后，她惊呆了!因果报应!
因果报应凉了最好
是直接的。如果你有批评，你不需要用赞美来软化。
把它作为你公司、社区等的一部分。它会有回报的。
不同意。这是关于学习人际交往技巧和变得成熟。
嗨,蒂姆,
谢谢你的提示和提醒!
只是好奇为什么你在例子中选择了“玛拉”这个名字?真是个不寻常的名字。
同时也感谢你们每周的时事通讯。我每周都期待着它们!
在我看来，面包不能恭维，否则更糟。如果你只能找到一个真正的赞美，三明治应该是敞开的，如果没有，就用肉打他们。
富有同情心的直率是我读到越来越多的东西。就我个人而言，这似乎是最有意义的。当我收到批评三明治时，我想知道这些积极反馈的真实性。我宁愿有人带着人性直接来找我。https://www.nytimes.com/2020/02/24/smarter-living/how-to-give-helpful-feedback.html
约翰·蒂尔尼在乔丹·Harbinger节目上建议不要吃三明治，先把坏消息说出来，然后再表扬。他们的想法是，虽然提出批评的人更容易，但接受批评的人却更难。两种我都试一试。
JS
啊…我们把它叫做....感觉操纵
如果你有真正的赞美可以给予，但要把它从我们称之为批评的建设性反馈中分离出来。
安慰挑战:勇敢地提供反馈，而不是把它放在三明治里。创造一个相互尊重的环境，让人们可以提供反馈，而且反馈来自良好的地方。我只在没有最终改进目的的情况下使用批评这个词，它仅仅是为了让某人失望。
我还没听这一集，你们可能已经说过了……还有几集没听，但很快就会讲这一集。
谢谢蒂姆你为这个世界所做的一切…超级粉丝
作为一名经理，我不认为这是一个很好的实践。(我们称之为“反馈三明治”，我们告诉经理们要避免这种做法。)虽然没有它很难提供建设性的反馈，但使用三明治会稀释那些重要的、通常是最有用的反馈，这些反馈会提高某人的表现。
同意那些人的评论——真诚和有同理心，径直走向中间。人们会更欣赏这一点，当你真诚地赞扬某人时，感觉自己表达出来比批评性的反馈更好。
我们在空军学过这个，但它被称为加号三明治。以积极的一面开始，提及问题，以积极的一面结束。不过，如果“加”是真诚的，它就会起作用。
任何人都知道一个为Soloprenuers生活/努力实现每周工作4小时的生活方式的在线社区，并积极分享实用的建议，比如适合您业务的定制CRM解决方案，如何选择/监控虚拟助理，采购制造商，所有的好东西。
从情商的角度来看，这是非常不明智的。你最终会训练别人的大脑，让他们在听到好消息后期待批评，他们会准备好接受批评，而不是听到好消息。批评也会激活杏仁核和恐惧，即使在前面是好的东西，批评之后说的话可能根本就听不见，因为批评激活了这个人的恐惧。
多年来，我一直教导人们不要做三明治。最好是对他们说——我有些话要跟你说，可能听起来很困难。我有信心我们可以讨论它，并制定一个计划来处理它，每个人都能在另一边得到很好的结果。(不要用这些确切的词，不要太公式化)。以社交劝说和鼓励结束对话。这可以教导、建立和支持一个人的自我效能感。
“在听到一些对我们优点的赞扬之后，我们总是更容易听到不愉快的事情。——戴尔·卡耐基《如何赢得朋友并影响他人》
销量超过3000万册，在《时代》杂志最具影响力书籍榜单上排名第19位。
你可能不同意，但我不认为这种方法“非常不明智”。
我以为这是一个能让我更舒服的视频，比如压力管理，哈哈。我想这也不算禁欲主义。感谢蒂姆!
我一直在用它:在工作中，在家里，甚至有时在社交场合。我们都需要被欣赏和支持，即使是接受建设性的批评。
皮肤需要变韧。我担心的是，那些隐晦的“批评”会淹没在那些黏糊糊的面包里。我的做法是直接、明确、不带感情地纠正员工。如果他们做了值得称赞的事情，无论如何要公开地说出来。随着时间的推移，一致性将帮助他们了解纠正不是世界末日……直到世界末日到来。
蒂姆,
谢谢你把我介绍给意识领导小组。在你的建议下，拿起这本书后，我花了一年的时间参加每月一次的CLG论坛，它对我的帮助是不可估量的。
马克·伦道夫在他的书《那永远不会起作用》中把这种做法称为送“屎三明治!”
也感谢你们在新冠疫情期间为我们的负责任做法提供了启示。我在尽我最大的努力，读了你的话，我受到了启发。
J
谢谢爱杰克的采访。
我想通俗点说就是先给糖再给屎!
我不这么做，我以前试过，但我发现我讨厌别人对我这么做，所以我不会对别人这么做。我尊重更直接的方法。首先，我问这个人他们认为这个项目/任务进行得如何。(以防有减轻罪行的情节)。如果他们承认问题出了，我会问他们(从不告诉他们)原因，以及他们将如何解决问题。如果他们觉得很好，但实际上并不好，那么我就会解释我所期望的标准或水平。在我的方法中，我从不粗鲁或生气，我得到了结果。我最近退休了，但我所监督的团队/团队已经成为了我所在行业中最好的团队之一。
蒂姆，本·霍洛维茨上过你的播客。他曾经称这种反馈方式为“屎三明治”。顺便说一句，你应该邀请她来播客，她在她的书《激进的坦率》中对此做了更多的解释[主持人:链接被删除]。
你也可以在这里快速浏览一下[主持人:链接被删除]。
我希望你知道为什么这是不好的，并纠正这篇文章，因为你有一个很大的观众，它是不好的传播这种方式给予反馈。
只是没有。
肉会丢失，无论何时给出反馈，人们都在等着肉。
相反，练习建设性的反馈，并直奔主题——这实际上是主观的(我的感知/感觉/想法)，没有人可以反驳。然后就看他们是否采取行动了。
然后确保你能超额完成任务，并经常提供积极反馈(积极与消极的比例至少为4比1)。
最后，每次只有一个反馈项目。
我更喜欢直截了当的方法。人们看到三明治从一英里外飞来，它的虚伪本质否定了积极的反馈，让送货员有点谄媚。
我有一个挑战的变种——定期送面包，只在需要的时候加肉。挑战在许多情况下失败的原因是，在现实世界中，很多时候，与主管的唯一积极参与是纠正。所以那些已经在这里工作了一段时间的人知道它的到来，并且被这种虚伪的方法侮辱了。要做到这一点，“谢谢你”必须是它自己的信息。换句话说，如果你只在宣布裁员的那天给团队带甜甜圈，那就别带了。
亚当·格兰特在他的播客中谈到了这种形式的批评。基本上，它不起作用。
https://podcasts.apple.com/us/podcast/dear-billionaire-i-give-you-a-d-minus/id1346314086?i=1000404159792&mt=2
我的看法是，这两种赞美对说话者和听者都有好处。我很容易忘记，当我向某人表达我的批评时，我最终是在试图产生更好的合作，让我们都玩一个正和游戏。如果你(阅读这篇评论)能够在不使用夹心技巧的情况下有效且持续地做到这一点，那么我认为你已经升级了，这很好。
如果你要给别人吃屎三明治，那就用肉桂做。简单的解释。
蒂姆，我们来谈谈烟草和尼古丁，什么时候开始?乔安娜