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低碳水化合物饮食食谱- 72小时

253条评论
主题:类别低碳水化合物饮食

这将是我最短的帖子。

为了好玩(业力),我一直在默默地努力编译两本简单而美味的菜谱低碳水化合物饮食™。

现在,两卷都完成了!

注意:这个报价已经过期。谢谢!

低碳水化合物饮食™食谱——第一卷

低碳水化合物饮食™食谱——卷两个(包括食谱从卷。1)

由于全彩印刷简介书是华丽的。卷1包含50 +的食谱和打印平装本尽可能便宜。卷2包含超过80个食谱,仅可在精装书。

他们并不便宜,但是100%的收益被直接捐赠QuestBridge,这有助于把最聪明,来自低收入家庭的学生在美国最好的大学。我没有收到一分钱。

它是高度杠杆化的程序,在硅谷的一些最聪明的头脑顾问。25000美元包括助学金申请的成本2000低收入高中生!

我希望你喜欢烹饪书。我们的目标是使低碳水化合物饮食™更有效和有趣,同时改变1000年代的学生的生活。作为一个测试,这些书可供未来72小时周二,结束,3月22日下午6点太平洋标准时间。

巨大的感谢所有的贡献者,包括厨师、美食家、成功的读者,和朋友马克Sisson,Darya皮诺,贾登·头发。

岩石上。

注意:这个报价已经过期。谢谢!

(对于那些感兴趣的,我计划在发布进一步的官方博客上更新低碳水化合物饮食)

# # #

注:你要你的食谱在未来印刷,与完整的信贷和链接到您所选择的网站?如果是这样,请点击这里!同时,了解更多的减缓碳水化合物饮食在我即将到来的书。

世界杯彩票app开云是一个世界上最受欢迎的播客和超过9亿的下载。它已被选为“最佳苹果播客”三次,常常是# 1采访播客在所有苹果的播客,和这是排名# 1 400000 +播客在很多场合。听任何过去的免费章节,结账这个页面。

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评论规则:还记得Fonzie是什么样子吗?酷。这就是我们要——酷。关键是可以的,但如果你是粗鲁的,我们会删除你的东西。请不要把你的URL在评论文本和请用你个人的名字或首字母,而不是你的商业名称,因为后者成为了像垃圾邮件。谢谢你添加到对话,玩的开心!(感谢布莱恩Oberkirch灵感。)

253回复“低碳水化合物饮食食谱——用于72小时”

    1. 害怕不是现在。这将击败筹款的目的。然而,我知道他们太贵了对许多人来说,所以没有太难过如果你不能这么做。

      最好的,

      蒂姆

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      1. 嘿,蒂姆,电子书版本将杀手。也许一个好的低成本的选择。

        希望你是好。

      2. 蒂姆,我爱你的书。然而,我很失望在我减肥后3周是忠实的,我从2磅。我就买食谱,但为什么,如果不是工作。我沃尔特阅读后的饮食一章和他说我是方向。我72年和不是非常活跃;缝了很多所以很多。我需要9分钟(3分钟。煮蛋计时器3把)冷淋浴。有人建议我可能做错了什么吗?我失去了超过100磅的乐队但是不想让了让。放假期间我获得了18磅,想拿下来; my size 8 clothes don’t fit. SOMEONE PLEASE HELP!

      3. 只是命令我…等不及了!

        参与许多非营利组织…我很高兴看到你是‘付出’!

      4. 蒂姆,指的是你的一章”扭转永久伤害”

        这一章是可怕的,你真的做的一切!然而如果你更新我添加1的事!研究“核心稳定运动模式”

        我有2慢性(2年)的痛苦在我左菱形和左外斜。我试着大部分的事情在你的书中。最后,2年后,首先救了我。我有一个看法,我正与去高尔夫研讨会(PTI)和灰色库克和他的团队创造了这个在过去2年左右。

        1这些练习是我见过快乐的运动。另一种是“滚动。“这是我的生活! ! !它应该在你的书。——这是一个链接

        http://www.tri-club.com/training-reactive-core-stability-patterns-cultivate-cycling-efficiency

        你让我觉得有义务,与你的意见请与我联系,谢谢,马特

      5. 非常感谢,马特!今晚我要检查一下。

        最好的,

        蒂姆

      6. @Bonnie埃德蒙兹,如果你想要一个回答你的问题你最好在论坛里发布的博客,你可以找到论坛的链接资源”选项卡下的菜单。

      7. 是鸡肝允许在低碳水化合物饮食吗?这一直是我的首选项列出的其他肉类。只鸡肝和鱼。

        我把它,因为我相信坚持计划,进一步,你能指点我一下吗?

        谢谢

      8. 你好,

        我跟随你的书为6个月。我54岁。我想要一些支持。前4个月我只是跟着程序完全不担心大量的允许食物。然后我添加了额外的培训。我做3循环训练的日子,一天一天的垒球、光的瑜伽和散步或者徒步旅行。我的身体肯定是有荷尔蒙的东西。

        我不想批评你的书但我告诉很多人读过它。我是一个仪式的人,发现大多数日子里我吃一样的建议在书中。这个项目没有工作。我开始测量bean。是的,我吃豆子通常每顿饭。在6个月我下降了15磅。我有作弊的一天。我把白粉藤属、绿茶和其他补充剂。我喝柠檬的水当我第一次醒来,在这一天。请帮助!

        你调整你的书吗?你觉得你做了一个错误吗?

      9. 嗨,蒂姆,

        我有机会接受慢卡饮食,或许用最小的成功。我是44年年轻女5 ' 6,体重132,23%的身体脂肪失去最后的目标5 - 7磅。

        蒂姆,我刚收到我的胆固醇的结果是惊人的至少有显著上升我的结果:2011年10月总数是206,70年高密度脂蛋白,低密度脂蛋白…132年10月。2012 266,高密度脂蛋白86年和166年的低密度脂蛋白。这些统计数据似乎可能过剩的瘦肉完善有关。

        你有什么推荐的方法来降低胆固醇;我宁愿不服药。

        谢谢你！

        琳达J。

      10. 我在哪里可以买到这本书网上看到他们?我可以´t找到它们印在我的国家(危地马拉)。谢谢你！

    3. 我相信这是一个伟大的慈善机构,但像今天很多人,我没有多余的10000美元花在了一本食谱。任何计划出售non-billionaires版本吗?

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  2. 这看起来很酷。但是广告网站,预览卷1和预览卷2是完全相同的。为什么是2体积的两倍价格吗?

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    1. 我们想让卷1尽可能便宜,这就是为什么它是平装本。卷2包含30 +的食谱,除了所有的食谱从第一卷。

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  3. 他们包含2完全不同的食谱吗?体积或体积2等于1 +额外30食谱?我问,因为这本书在两本书预览显示相同的食谱。

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  5. 刚一窥的书,为什么一些食谱重复吗?也好奇为什么一个是平装书和其他精装?

    一些有趣的和伟大的食谱

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    1. 嗨。书1 = 50个食谱和平装本。这使得£20的便宜的选择。

      书2 = 80食谱(50从书1,+ 30),精装版。这使得高端版,所以几乎是两倍的价格£36。

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  8. 感谢这个伟大的资源提姆。我失去了12磅3周的低碳水化合物饮食连续18个月后体重增加。

    这个减肥法是一个赢家,豆类和扁豆的包容使它更容易管理比其他(仍然非常好)“原始”饮食。

    我将跟进Josh的问题——你会释放这个电子书/ PDF格式我们technogeeks吗?

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    1. 嗨Sheraan(和所有询问电子书),

      目前没有计划为电子书格式,但我明白你很难。

      我将解释原因(他们不是所有荒谬的)另一个时间,我为给您带来的不便道歉。

      蒂姆

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      1. 我刚4 HB书为我的丈夫和我自己。你提到葡萄酒和啤酒。伏特加呢?我喝伏特加苏打水和新鲜柠檬挤进来。这是只有cheet天吗?

  10. 通过预览搜索似乎有重复在每个卷食谱。“鸡蛋,味道一样好培根”出现在两种。一个卷50和80。是一个更大的纲要,包括其他?

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  14. 蒂姆是一个该死的天才!他让你期待他的下一个项目将是他从未失望过。他就像布拉德利·库珀在“无限的”…去看它…你会同意。

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  15. 太棒了!谢谢你让我们有机会帮助这些学生!(相信我,我是一个奖学金的孩子不会有通过大学的帮助没有美丽的灵魂谁照顾未来!)

    哦,食谱是可怕的

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  16. 亲爱的蒂姆,

    我知道你可能不会直接读这篇文章,但我只是想说Questbridge奖的获奖者和你的忠实粉丝,这是很酷的。谢谢你做世界上做出真正的、积极的影响。

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    1. 谢谢你的评论,科林!我很兴奋QuestBridge。这是一个起点,但我希望做得更多。

      愿一切都好！

      蒂姆

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      1. 嗨,蒂姆,

        科林是我的儿子。在家庭中第二Questbridge收件人。科林是帮助我减缓碳水化合物的饮食。他买了你的书。我失去了5磅,但停在那里,我作弊后获得一个小天。我5尺4寸的136磅。我是娇小的,只是想宽松的腹部脂肪。我怎么知道它是脂肪还是肌肉的缺乏。我有5个孩子。还与我欺骗的时候,我感觉像废物一样。 I think I am allergic to the white foods. They make my heart race and I don’t feel good. I am starting to not want to do the cheat days but my son tells me I have to because I am a woman. Thank you so much for helping Questbridge. It is a wonderful organization!!

      2. 嗨,薇琪,

        可以做“欺骗”天更多的日常饮食,或食用山药、甘薯、奎奴亚藜等代替垃圾食品和加工食品。我建议尝试。

        祝你好运,谢谢你的评论!

        蒂姆

  18. awesome stuff, just saying… I want to see Tim Ferriss do this next ( since I can not post URLs just look up on youtube “First man in space – Sky Diving from the Edge of the World” we all know Tim could do it, capture with state of the art cameras and thus produce quite possibly the greatest film and then tell people what its like to travel over 600 miles per hour through the atmosphere and what it is like to fall for 14 minutes.

    我知道这是似乎没有相关低碳水化合物饮食食谱…还是?

    它是相关的,因为它是可怕的,所以是你的产品。

    好吧,我在这里下车。我想我只是说一些愚蠢的事情,因为我在过渡时期做uberman睡眠时间表。

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  19. 如何纠正黄色的照片在“外包你的生活”。请注意这是下流的一年多了。不能你的一个虚拟处理?祝所有的摩天产业的努力。

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  21. 我很好奇关于慈善方面,具体来说:“覆盖成本25000美元的财政援助申请2000低收入高中生!“这到底意味着什么?我首先想到的是,他们正在帮助填写应用程序。我不这不是具体地说,我就是不喜欢这些东西是如何工作的,没有对这种努力。如果我想放在一起的奖学金,我想知道它会带来什么。

    回复

    1. 嗨,达斯汀,

      问题是得到合格的孩子申请好学校。这些勤劳和聪明的学生(很多),但他们往往缺乏家庭和社会支持,鼓励他们申请最好的学校。

      在许多其他事情,QuestBridge组织竞赛与奖励激励孩子们填写一个应用程序,然后可以提交给许多学校。很聪明,它的工作原理。

      希望有所帮助,

      蒂姆

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      1. 感谢蒂姆。即使所有的重视教育和大学,我想还有一些学生的差距的机会。例如,我妻子的侄女不认为他们能够负担得起学校,因为他们的母亲告诉他们什么,但考虑到有四人,他们应该能够得到一个体面的援助。

  23. 我看到很多潜在的混乱与标题蒂姆&查理。

    也许更好的命名约定是:

    低碳水化合物饮食™食谱——第一卷

    低碳水化合物饮食™食谱——卷两个(公司卷。)

    或者…:

    低碳水化合物饮食™的食谱

    和…

    低碳水化合物饮食™食谱扩大!

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      1. 欢迎你提姆。

        (*脸红*像一个12岁的女孩。开云体育最新官方入口网站查询Tim Ferriss采纳了我的建议。Sweeeeet)。

      2. 刚收到我的食谱。不幸的是我没有读到卷1 &卷2几乎是相同的除了价格和封面。虽然我知道这是为慈善事业我感到有点失望和轻的钱包。也许我会打开别人4 hb和给他们的食谱。

  24. 听起来整齐!

    但是你不是说你不喜欢烹饪的书吗?

    我通常只是尝试做典型的食谱和消除,或替代什么不是一个一个的“低碳水化合物”。这样你可以有所有你喜爱的食物”,只是替代了部分你不应该吃有更好的!

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  25. 没有电子版本吗?我不介意支付精装,慈善事业,但我的iPad是我的食谱!道歉如果我错过了…但实际上,没有电子书选择吗?

    谢谢你所做的一切!

    朱尔斯

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  26. 所以…任何机会,或者两者兼有,可以作为电子书下载,所以我可以把它放在我的iPad,而不是一个物理书吗?

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  27. 谢谢你所有的信息在你的书中,“4小时的身体”。我只是从癌症手术中恢复,这是一个警钟开始照顾好自己,而不是其他人。我会reccommend你的书到我所有的朋友和希望这菜谱仍将再次可用所有的人现在就不能做。我相信食谱是精彩的和有用的就像你其他的信息。再次感谢,蒂姆。一个欣赏的球迷。

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  30. 嗨,蒂姆,

    想知道卷1的食谱是一样的软拷贝赠品预购4 hw促销期间12月回来吗?(有人给了我一个链接下载缓慢的碳水化合物烹饪书当时)

    行乐

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      1. 我希望一个DVD。为什么?因为我很危险(由错误开始在我的公寓火灾)和无能的烹饪基础知识是俄罗斯轮盘赌。

  33. 我买了4个小时的身体,1月1日开始,坚持宗教超过5周(运动)。失去了不到5磅。严重的失望。

    实际上——最终——周四去看医生,看看没有错了。(我的历史很长,在我的签名链接,如果感兴趣。)他说最初的测试表明胰岛素抵抗——他们是本周运行其他测试。但是我认为4 hb饮食甚至会比化石为胰岛素抵抗。

    任何人在类似的情况下找到一个方法来踢身体成齿轮吗?

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    1. 我在这的饮食7年前的2004年。It’s actually a weight loss plan for morbidly obese patients awaiting heart surgery, that happens to work great for sugar fiends such as myself I had at the same issue of not losing weight. My naturopath told me to do cardio exercise for 30 min 3x/week and that helped my system understand what to do. Also, I was on a host of supplements Floradix for Bs and Fe, digestive enzymes, chlorophyll etc

      早上葡萄柚也可能帮助如果你看到蒂姆的奥兹医生段。

      现在我更健康只要我早上吃蛋白质可以吃任何我想要的但我切了水果和选择零食坚果。我在几个月失去了大约10磅,这是好的在我的书中,因为我不是非常严格的像我,我7岁lol。我保持一个像样的活动水平。

      我希望有帮助。如果不是,那么重量可能有情感触发。脂肪是保护我们的环境。如果我们理解世界是安全的,我们有应对技能处理无论放在前面我们我们可以放开与脂肪需要保护。

      年代

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  35. OMG !我开始工作在本月食谱4小时身体原则基础上对我和我的朋友。我们都是把你的书‘工作’。他们不会做饭,我是一个铁厨师忍者。给我4个成分,我能想出10分钟吃饭,任何城市野兽可以,或菜美食学的“炫耀”的喜悦。集体意识在起作用吗?

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  36. 业力Kapitalist行动(http://su.pr/2p70nC)

    伟大的书,伟大的事业,伟大的想法。

    一个我认识的女孩认为超过50 c啤酒和1美元的扇贝,波诺应该给他的财富捐献给慈善事业而不是筹集资金。但他可以在一个单一的音乐会为慈善事业筹集4000万美元。为什么不使用巨大的影响好吗?做得好蒂姆和其他贡献者。

    旅行和慈善机构“沉思”,所以将等到我度假回家,抓住一个副本,请确保它是可用72小时后测试期间购买。收益还会去Questbridge在那个阶段?

    同时,希望答案Aiselade的问题,如果可能的话。

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  39. 蒂姆又这么做了!

    好了,我得到的结构,但这很难炮击了一本食谱。这——我提供立即预订/预付一半,图的电子书版本时(我猜可能是3 - 6个月)。资金仍然可以立即给慈善机构,ebookheads可以得到他们的格式(和一个偏移量)。

    说什么?

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  40. 如果你买不起这些书,看名字出现在谷歌上的目录。

    这些是完全从食谱网站。如煎蛋卷松饼来自马克的苹果日报。他们甚至从网站使用相同的图片。

    但请购买这本书。这本书将是一个伟大的收藏的菜谱在一个地方,会使一个伟大的项目在你的咖啡桌。

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  43. 嗨,蒂姆,

    我刚刚仔细阅读菜谱样品相信我看见奶酪,红薯,葡萄干列为成分的配方。我不认为那些被允许在低碳水化合物饮食。他们是吗?

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    1. 乔,我正要说一样的。蒂姆,我认为解决这样的事情真的很重要,因为它可以增加读者的困惑;人们将包含在这本书中作为一种成分表明它们可以吃,但乔长大的例子显然不是。

      之前所有的食谱回顾包容吗?我问,因为鸡&菠菜Dhansak进入这个免费的书你前公布的新体积不变,尽管从成分姜黄失踪,没有任何提及食谱内的菠菜!

      除了这些批评,爱的食谱,认为这样的东西是必不可少的美食家们像我一样保持正轨!

      谢谢你的继续努力蒂姆。

      N。

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      1. 内森-我是创造者和食谱书的编辑。我不知道我怎么没有注意到鸡&菠菜配方是完全缺失的菠菜,但我做到了。这是我的错误。

        至于不网减缓碳水化合物的成分,我省略了他们当我以为明显扰乱饮食。例如,一些人包括大量的水果食谱他们提交,我删除。但是奶酪是书中列出的“可选的几倍。“在未来的版本中,为了清晰起见,我将不得不消除100%的这些成分避免混淆。

        ——查理。

  44. 蒂姆,

    好主意!这对我来说就像完美的时机。我从49磅骰子12/20/10和12英寸。我也有11个朋友的化合物。

    再次感谢这本书,感谢微博,谢谢你的新的生活方式。

    现在我期待母猪品种在厨房!太酷了!

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  45. 我正在寻找的想法,试图“工程师我的缪斯”我致力于低碳水化合物饮食,很有创意和我自己的食谱,告诉我我的作品太棒了!有人有想法我和厨师可以创建一个缪斯技能如何?

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  46. 嗨,蒂姆,

    食谱看起来棒极了!我爱你捐出这样一个有价值的目标。我只是有一个卑微的建议。在4 hww,你建议人们只有一周一次检查他们的电子邮件。但如果他们做了,那么你的一些最专门的粉丝将会错过这个提议。我认为这将是美好的,如果你所有的特价持续了一个星期,而不是3天。不知道我第一次提出这个建议。只是一个想法。让人恶心!

    埃里克

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  47. 嗨,蒂姆,很棒的书。我收到一封来自你的电子书一些食谱,我忘了,但我试着再抄写和需要再次打开它。

    对于新博客,有电子邮件订阅方式吗?我没有一个RSS阅读器或任何花哨的东西。我喜欢电子邮件更新。

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  48. 这将教我偶尔看看你的博客。我差点错过了!体积2正在打印机。耶!我读过这本书之间的浪花在哥斯达黎加,意思:它必须一直好,明天开始跟随它正确。等不及了!

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    1. @Will

      将写道:“你为什么有一段主菜和没有电源吗?不是一个小餐前开胃菜你吃主食吗?”

      (大多数)的美国,“主菜”这个词似乎已经失去了它的真正含义(主餐前的小盘)现在通常意味着主餐。(这个陌生的原因是解释在下面的维基百科文章)

      我们使用“第一课”,“开胃菜”或“起动”而不是主菜,和英国使用“起动”(除非你在一个很好的餐厅,然后主菜)。在澳大利亚——一个真正的多元文化的国家,“适当的”多元文化食物相匹配,以及取胜咖啡(让火焰开始!),我们把它作为法国做主菜前显示一个小碟子。

      希望这有助于

      看到的:http://en.wikipedia.org/wiki/Entree

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  50. 噢,困境和期限!多么残忍,所以我离开了什么?我真的不希望买家悔恨了完整的东西!我相信这将是好吃!

    这和马克Sissons新的快速食谱我希望我有很多的想法。

    真令人兴奋!

    Tahnks。

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  51. 嘿,蒂姆,你将发布72年营销的背景和结果测试?想看看你想找出答案。

    完全无关的——你做了你超了吗?

    和平

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  52. 你不再接受缓慢的碳水化合物的食谱吗?我有一个伟大的,高蛋白3分钟的零食,我愿意与大家分享…

    我只是试图提交它,它说形式不再接受上传…

    耶拿

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  53. 感谢蒂姆。我认识了几十年,我需要低碳水化合物。我没有言语,只是知道我不需要许多碳水化合物和感觉很好当我听。这是之前我的营养程度(s) &而食物指南金字塔在全国范围内推出。

    现在我教我的针灸和按摩病人,但他们常常需要参考资料食谱,等等。我只能做这么多。我会推荐你的书因为它们看起来有帮助,我喜欢早餐吃蔬菜!它只能从那里获得更好的,对吗?

    卡拉·索伦森

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  54. 蒂姆,你食谱提交表单似乎并不成功。这是一个破解,简单菜谱分享。点我的照片为你的下一本书如果你喜欢!

    死快炒

    这是一个真正的快速炒,味道从几个简单的成分。我发现我在这一周至少两次以某种形式!

    洋葱

    大虾

    胡椒(黄色或红色)

    蘑菇

    辣椒(新鲜或泥

    姜(新鲜或泥)

    大蒜(新鲜或泥)

    柠檬汁(新鲜或从一个瓶子)

    混合蔬菜色拉(建议菠菜、西洋菜和火箭)

    香醋/电动车橄榄油酱

    鳄梨色拉酱

    炸豆泥

    萨尔萨舞

    1。蔬菜切成条状

    2烧热一个小葡萄籽油。

    3所示。添加洋葱,炒一分钟

    4所示。添加虾,辣椒,大蒜,姜和柠檬汁。炒几分钟

    5。添加其他的蔬菜和搅拌(或多方翻转如果你灵活的!)。继续这样做经常约5分钟。

    6。同时,准备一个床上的沙拉叶在盘子里,细雨一些香/橄榄油酱。微波/热炸豆泥,并添加一个勺子(或两个)+鳄梨沙拉酱和萨尔萨舞到你的盘子上。

    7所示。一旦彻底煮熟炒,勺子上面撒上沙拉

    8。享受吧!

    任何肉类或蔬菜可以代替你的最爱,保持相同的其余部分来创建一个非常不同的菜…

    条牛肉洋葱,迷你玉米穗轴和corgette(南瓜)

    鸡肉和洋葱,豌豆,Pak崔。

    如果你不喜欢炸豆泥,然后添加罐装豆子炒,或作为一个方面是伟大的。

    有效时间7分钟

    总时间10分钟

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    1. 保罗,谢谢你的伟大的秘诀!工作表单,所以如果你有任何更多的菜谱,请提交通过。

      ——查理。

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  55. 他们不应该被称为卷一和卷二。名字意味着两组不同的内容。第二本书应该被称为“低碳水化合物饮食:扩大版”

    就像这样。否则你会得到一些人汇票d决定买两卷,发现他们只需要购买一个(不是买他们会读这个博客的人)?

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  56. 蒂姆-

    我准备好了。只是想知道%的食谱大食谱素食或有建议用肉代替基于保守的蛋白质。

    祝贺这学习QuestBridge也兴奋。

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  57. 嗨,蒂姆,

    我试图联系你通过艾米没有工作…

    我只是想让你看看我的德国博客。我发了博客的链接在我的用户名。

    我将通过电子邮件真的看前方一个简短的回应。告诉我如果你喜欢或者我可以改善。

    多谢

    马尔特•

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  58. 我试图Chaunk蒂姆与你但是唉形式不喜欢我…哦只是给我发电子邮件,如果你想知道如何让最神奇的豆子、小扁豆、木豆在不到10分钟,如果你有四个火炉,你四个方面,如果不如斯人生!

    回复

  59. 嗨,蒂姆,

    我支持你所有的出版工作到目前为止,但即使我不需要减肥(获得更多的肌肉也许)这本书仍然会对像我这样的人吗?

    谢谢,

    杰克

    PS,我给签署的副本4 hb圣诞晚会过去这一年,他们取得了巨大的成功,每个人都爱他们!

    回复

  60. 我很高兴我做了一个昨日访问你的博客,发现这些书。说实话我是一个食谱恶魔,特别是对于低碳水化合物/原始类型的食谱。我买了第二个因为它也包含的第一本书。它有点难以支付56美元左右,但我相信这是值得的。高兴的精装书,它更像是一本烹饪书一本精装书。将是伟大的为一本电子书,我认为你会得到更多的销售。哦,希望我要的书在我的手。谢谢!

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  61. 一切看起来不可思议。我的饮食很简单当穿越后的指导方针。这肯定会帮助。谢谢!

    回复

  62. 嗨,蒂姆,

    我爱你捐赠所得鼓励孩子继续在高等教育!这个故事我知道了我的父母,他们都来自香港,没有参加高中因为他们不得不去做全职工作来帮助支持他们的家庭。来到美国和我出生后,财务这对他们来说是一个斗争&说实话,学院的最后一件事在我的脑海中我在高中的时候。我其实是想在我毕业后应该找工作,帮助我的父母,因为这是一个不言而喻的了(具有讽刺意味的是,我想继续传统)。

    幸运的是,我有顾问介入&帮助我适用于各种程序,这样我将有机会参加学院(一个可怕的前景,因为我不是在那种心态)。话虽这么说,大学开辟了全新的学习与美好的世界的机会(在英国留学一年,徒步旅行在欧洲,等等),我意识到这些经验,扩大我的世界,永远不会发生没有帮助。

    我永远感激所有的教师和辅导员谁看到我的潜力不止我看到在时间和自己想说的多么美妙,你这样做,因为有时需要一些外部干预来帮助你明白你从来没有意识到。

    只是觉得我分享。保持你做伟大的工作,并保持建立这些业力点!

    格蕾丝

    回复

  63. 嗨,蒂姆,

    愿意给你我的食谱。3周内下跌2%脂肪吃东西。不再接受任何形式上传。我在哪里可以寄?

    谢谢,

    詹姆斯·R·泰勒

    回复

    1. 嗨詹姆斯-我不知道为什么形式不工作,但现在它应该接受提交。请再试一次!

      ——查理。

      回复

      1. 谢谢你的回复查理。似乎如果你收益率字段中输入文本太多你可能会得到一个非描述性的错误,说不接受任何更多的上传表单。

        算这个成功并提交表单。谢谢!

  64. 没有好问问题的另一种方法,所以我会在这里

    我5′7 1/4”(171 ?),146磅(65.5公斤),白人女性,32岁。我需要宽松6磅。两周的低碳水化合物饮食(正如书中所描述的)给我零效应。从今天早上我从蒂姆开始“最后一英里”。希望它可以帮助。但是…我女士绝对震惊部分的大小。4盎司的鸡肉或是鱼——它是tooo我一天六次。我和caunted一顿饭400 kkal。这意味着我要smth喜欢每天2400 kkal吗?我正常量smth 1500…所以我有点吓人。 But I try it till next week.

    我不知道,可能这对只bodybuilers高蛋白饮食是什么? !

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  65. 蒂姆。我希望看到一个缓慢的碳水化合物餐厅开放。概率是最健康的餐厅在任何城市!

    我的问题是如果我每天都锻炼,每天做一次身体部位/ s (ie肱二头肌和手腕,)和不超过5练习2集和每个部分做6分钟这种训练(30秒速度6速度和30秒15),我做得太多吗?

    我看过好的改进和身体脂肪是在15%,而我的体重下降(1.75厘米和75公斤),不是我的胸口,肱二头肌都有更多的定义。

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  66. FDar高蛋白饮食是你通常会发现在一个低碳水化合物饮食。它让你完整的长,这对你更好。这不是一个“健美”的饮食,每个人都需要蛋白质。你会发现是多么容易保持精益图如果你吃适量的蛋白质。当你吃低碳水化合物,你必须吃高蛋白和高脂肪,这是更好地为你无论如何,为了获得更大的能量。如果你把碳水化合物,脂肪就会上升。如果你减少脂肪,碳水化合物通常上升。他们的能量源。

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  67. 嗨,蒂姆,

    对不起你一定厌倦总是回到4人力资源…身体的东西。

    我在我的第二个任期的减缓碳水化合物,我做了4周(没有补充),一个星期了(我说一周了,我还吃了好避免了许多我以前吃的碳水化合物和不做狂欢的一天)。这4周我在PAGG堆栈,看看…

    我把漂亮的宗教只有1小摆动组成的一瓶酒,然后一些巧克力…对不起!

    减肥一直不错,但第一阶段98.4 - 93.2,91.8我目前第一暴日第二阶段后,目标85左右)。

    似乎我的问题是我不下降的身体脂肪百分比来衡量我的秤(每天早上在同一时间当我醒来…我开始约31%,今天早上我大约是30%(5周后饮食)。我期望太多?

    干杯,我喜欢你的写作风格,虽然我仍然怀疑发生了什么很有趣的尝试。

    罗伯

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  69. 辉煌!爱(和开始生活)每周工作4小时,只是用4小时踢自己的身体,完美的时机,我有满满一冰箱的蔬菜,并想知道地球上做什么…

    感谢蒂姆,你的书有严重的潜在改变人生!

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  70. 我刚读完你的书的部分低碳水化合物。我已经做了大约三个月的低碳水化合物,这听起来更容易跟随(浴室和更少的运行)。这些食谱能帮助很多像我一直试图弄清楚如何使用这个与P90X饮食。感谢蒂姆!

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  71. 煎蛋卷松饼听起来很好,有点不同但这个想法。我同意关于数字格式的注释,将更好的为自己,我相信别人。看起来不错,蒂姆。

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  73. 我相信食谱是伟大的&当然是有价值的事业,只是不喜欢这个主意的人将会受益可能买不起书。

    让我们小心不要让身体健康和营养信息“精英”,但对所有人开放。

    汤姆

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    1. 汤姆,我赞赏你的关爱精神,但我认为你想念两个强大的大点:

      (1)在几乎所有情况下,这种形式的筹款的受益者(即“一定比例的利润将捐给等等”)买不起这本书/产品/餐/事件/抽奖活动被用来筹集资金,促进事业。这正是问题的关键。那些可以支持那些不能。没有精英!

      (I for one don’t want to raise money for someone who can AFFORD lifestyle books! esp. in Australia, where I live, where books are often more than twice as expensive as they are in the USA).

      和…

      (2)该项目蒂姆支持会给这些学生一个更好的生活的机会,和更好的收入。反过来,将(希望)参加筹款活动就像这样,和帮助别人的运气不如他们!这是一个善意的圆。太酷了!

      让我们不要忘记……这甚至不是一个“比例的利润”筹款人。蒂姆把所有收益。提姆说:“我没有收到一分钱。”

      如果这是精英,那么我想成为一名精英卑鄙的人最高的秩序。

      PS:我买不起这本书,但鼓励其他人去买它。

      为什么我不能负担得起吗?因为我放弃了一切——工作,女朋友,朋友,工作联系,物品——从苏格兰赶回来自我妈妈的护工在她困难,最后6个月与肺癌,我努力重建我的生活自从妈妈去世。但人们,就像蒂姆,一路上帮助我,,只是一点更容易通过慷慨的精神,时间,和金钱。我们需要更多的商旅和更少的小恐惧抽象的无稽之谈。

      欢呼,

      matthk

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  74. 嗨,蒂姆,

    我现在饮食后3周,我…体重!大约5磅(我开始在125磅和5 ' 4。)我通常有豌豆、大豆和土耳其/鸡蛋早餐,墨西哥食物吃午饭(没有大米,玉米和奶酪),和晚餐的是同一件事。我吃杏仁(其中只有少数),和锻炼每周至少3次。对我的欺骗,我有面包在早上,下午一些冰淇淋,和披萨吃晚饭。从未真正疯了。

    我不介意体重如果我可以把吃肌肉,但它并非如此:…我可以明确告诉我变得越来越重。

    可能因为我喝饮食软饮料吗?

    我真的沮丧起来,沮丧。

    任何评论将不胜感激!

    谢谢! !

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    1. 你没有说你的年龄,所以有可能是这种情况。我53岁,我看看食物和体重增加。与雌激素和甲状腺等等。不管怎样,这是我发现的。是的,一天只喝一个饮食喝,我减少我的毕雷矿泉水所以它持久和不是很甜。你必须好好维生素,这是一个女人的事,认真真的有帮助。我必须的措施。我知道。很高兴像蒂姆,运动怪物,但是我们有错误的设备。我们想保持脂肪。 And get a kettleball. I have days when I’d like to heave that sucker at my husband who loses weight lifting a paperclip but what can you do, again the damn hormones. 1/3 a cup of beans is considered a serving, so you could have 2/3 at breakfast and lunch and probably be OK. Dinner is really iffy for me. If I eat beans, dal or whatever I eat 1/3 only. If I am stuck I eat none. I track everything like a weirdo, or Tim haha. But it helps because I can see what happens. Did you measure? I gained weight but lost inches first month. At 53 I feel very excited to lose 4-5 lbs a month-ARGH! My husband drops 20 and he is older.So not fair. We excercise like nuts and do not have crazy DGW days…it’s not fair but we do get to have babies and wear pink and purple eyeshadow…hope this helps- hang in there do not give up, our bodies are different! SLOW carb is good- and slow haha.

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      1. 是的,通常女性更难减肥。在过去的30天我一直努力工作,保持一致。虽然失去了0磅,我失去了3 1/2英寸我的腰,和类似的其他身体损失测量。所以图有身体成分的变化。

      2. 嗨,吉娜和莉兹,

        谢谢你的输入!我30哟,regurlarly锻炼。从饮食开始,我还包括使用壶铃(20或25磅,每周3次)。我试着每天吃足够的热量来保持我的新陈代谢高,也因为我觉得否则4 hb才会正常的低卡路里饮食…

        我希望我失去了英寸或体脂%但它并非如此…

        我会尽量限制饮食饮料一个一天或一个都没有。我给另一个星期,如果仍然没有好转,我就总结减缓碳水化合物饮食不为我工作。所以心烦意乱时,我的一些朋友瘦了太多! ! !

  75. 这是一个好主意!我以为你并不真正感兴趣的烹饪和美食蒂姆…(看你减缓碳水化合物早餐在youtube上…)有趣,看到你总是一次又一次创造新的东西。我爱not-for-own-profit方法。

    我在德国博客将这4个小时的身体来做两件事:学会做低碳水化合物和提高英语。

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  77. 我是一个59岁的男子,不是特别的形状,但我比我想的更重。我已经工作4小时身体8周,我已经从194年到173年,我爱它!

    问题是“下一个是什么?”。维护计划保持重量是多少,我还吃得更好,但不像在管制计划。

    有人知道吗?

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  78. 感谢蒂姆。很高兴帮助和同时减肥。我买了2每个由于标签混乱或不耐烦的太频繁的网络买家。我希望,两个比一个孩子。谢谢你的灵感。

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  80. 我试图提交Chaunk食谱建议但是唉我被拒绝了。认真我可以像5种木豆死在30分钟或更少的最后一周你…美味。Chaunk就是它的!我希望你尊敬Chaunk食谱!如果不是,好吧,我要收集将再试一次。但我有旁遮普、马德拉斯、有罪的外国佬等食谱,可爱的…

    我去哥斯达黎加医疗旅游vacay,感谢我的丈夫失去了一颗牙齿!(前一个)。你鼓舞了我们!Muchissimas谢谢! !

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  81. 在上次视频我看到你和凯文玫瑰似乎感兴趣赚钱的可能性从iphone / ipad应用程序。这个食谱似乎是一个很好的机会对于一个应用程序,或者添加一些视频教程。

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  83. 如果一个健康的生活和帮助别人感兴趣,购买决策是一个无需用脑的事。这是一个双赢的决定。

    莱利

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  85. 你好,我到4 H B饮食4周不太好成功…重量绝对是像水泥和没有得到提示!我51岁,2年进入更年期,需要联系其他人喜欢我发现如果我的统计数据就像他们…或者他们所做的不同。

    请帮我联系别人像我一样!

    谢谢你！

    帕蒂

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    1. 我写信给一个女孩表达了同样的担忧之前几篇文章;但这是我的2美分。有一天更年期53年,暂停了!我们不像蒂姆-嗅嗅。但这并不意味着我们把婴儿和洗澡水一起倒掉!慢的是死在我的实验的基础上,我们需要高蛋白质复杂的碳水化合物如豆!为什么?因为他们帮助皮质醇发疯的疯狂围攻更年期身体。我们需要快捷键,因为我们可能是在我们的事业女性生活的杂耍厨房的水槽,孩子,父母,丈夫,事业,退休,大学,步骤,情人(哈哈)等。所以我们可以住在一起,我们需要一个计划是消化较慢,不是胰岛素疯狂,我们需要高蛋白质,因为我们试图统治世界,我们需要耐心。我测量图,我跟踪,我的体重,我牵挂着,但它的工作原理(慢慢的哦,所以慢慢的),在这一点上我有微小的胜利。 We are not on a “diet” this is how you will eat forever. I have decided to have a love affair with dal, of which there are tons of varieties, spices-no calories there, and my kettleball, I also take a womans supplement that really really helps and I do lots of yoga. 1/3 a cup of beans at each meal is a good start. Add another 1/3 if you are hungry. When a plan says no weighing or measuring my anti authoritarian nature acts like I won the lottery and I will eat TONS- seriously I can eat my husband under the table…so I have to learn what a “normal portion is” and I track every little thing. I also walk an hour a day, ride my bike about an hour to and from yoga and do an hour of yoga and lose about 4-5 lbs a month. Yup. And I friggin kettleball. It’s love hate. I hate it but my metabolism loves it…hang in there, we only slow down more. We are fat storage units. Men are fat burners. The Yin and the yang, the dang yang (!) but power to the Yin! Oh and dal may be my husband but asparagus/spinach are my mistresses.

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      1. 吉娜同意你的意见。如果有足够的兴趣(和“客户需求”)基于博客评论,也许下一个版本的蒂姆的书(或甚至mini-Blurb书“附加组件”)可能包括更多信息对妇女和激素的差异可能影响减肥的时机。只需要坚持下去——就像你说的。

      2. @帕蒂,吉娜和利兹-我已经30岁了,不能(也不会)折扣绝经后妇女激素问题遇到当减肥,但不时会出现体重增加抗炎/类固醇药物给了我很多经验,顽固的重量。

        从我的经验,豆类是有用的为避免疲劳,极度饥饿和酮症的症状,但是他们做减肥的速度限制。

        如果一个说明,non-overtrained人正常甲状腺功能不是减肥吃蛋白质+非淀粉蔬菜+豆类,碳水化合物是罪魁祸首,我不认为是男性或女性的变化。

        另一方面,包括豆类阻止我看到一个人吃百吉饼和思考1)我会很乐意谋杀他们如果我能吃它不打破酮症,2)我需要另一个午睡,在这期间我可以期望耸人听闻的梦想淀粉类食物。这是每天都要发生的VLC的饮食方式后,我用来减肥第一阶段强的松。

        汤,慢炖锅食谱和大冰箱/冰柜中批炒的唯一捷径我发现全线吃。Precombined食品几乎总是包含一个加工玉米或大豆产品。

        好运给你!

  86. 因为你是发布这个自己,如何考虑第三卷,只有素食食谱吗?我是一个素食主义者,我讨厌买食谱,我知道我不会使用75%的食谱。但如果我可以只是25%,我可以使用,我将是一个更加开放购买新的烹饪书!

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    1. 蒂姆-我同意莎拉(但我已经去买卷2)。我很乐意做志愿者的时间来帮助整理素食甚至食谱素食版本与你和其他人是否有这样的需求。再次感谢。

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      1. 如果你得到好的结果,蔬菜/素食4 hb修改,也许你应该做你自己的博客配方项目。

        对大多数人来说,鸡蛋和瘦肉家禽是carb-restricted绝对基础的饮食方式,我没有看到一个人如何能符合大豆和牛奶禁止4 hb的素食国防部。这本书的数据集不是从素食或纯素食应用这些想法,所以似乎误导意味着等效的结果。

      2. 莉斯,可能4小时Bit-ch吗?其实我是去买域名,但意识到我的狗会生气的。至于蔬菜/素食我会做一或两天无肉当关节炎变得无法忍受,似乎平静下来给了我一个肉呼吸我克服高原在接下来的1/4…英镑的损失。我和我的丈夫今天下来20 9左右徘徊。叹息。

  87. /sigh this is the 2nd time I’ve come to an American blog to find out about a Canadian site thanks lol

    你本来应该有科林篇关于他Questbridge经验。然后进入细节。我很难过,关于标题

    我希望晚餐约1000美元1 /配方吗?决定为学生完美的募款活动

    照顾

    年代

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  88. 只是命令我的副本。

    感谢蒂姆,创造另一种有价值的方式为我们捐款而收到奖励作为回报。

    杰布

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  89. 顺便说一句我添加到“让我知道当你有一个电子书版本”的人。

    & * $ #希望论文书! ? !实际上,我想知道有多少人买这本书在纸质表单,因为没有“e”选项。

    (哦,刚读和听起来生气什么的。完全不是这样的。)

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  90. 我已经买了我的复制,但人不能找食谱,尝试任何南海滩第一阶段配方和省略奶制品。爱4 hb,但这个减肥法不是革命性的。

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  91. 嗨,蒂姆,

    抱歉,我有一个问题是与这篇文章无关,但与4 hb。我挣扎在颈椎退化/椎间盘突出以及狭窄。这是导致脊髓受压,痛在我的肩膀和手臂/手间歇性麻木。我看过3脊柱外科医生和1另类疗法专家。外科医生都想删除2我的光盘和3我的脊椎融合在一起,最终消除我与大多数今天的活动我喜欢(特别是巴西柔术)。替代“非手术治疗专家告诉我“我太过分了”,任何类型的光盘返老还童疗法。但是我拒绝相信这个……我仍然在我35岁!

    我的问题是你成功biopuncture或宫颈增生疗法退化问题?我看到Egoscue方法列为“修复”颈椎问题但是我希望也有一些注射疗法技术,也导致了局部治疗。

    非常感谢,

    布雷特

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  92. 该死的就错过了!我有4名巴西籍的方式做饭扁豆,我讨厌每一个人我希望你有一些很酷的东西。我相信它卖的不错,希望获得大量的资金筹集活动。这将是有趣的,看看它也只是为了测试市场销售。迫不及待地想买一本,派对! !

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  93. 嗨,蒂姆,

    我另一个QuestBridge学者奖学金在兴奋地发现你的博客。QuestBridge和你的博客已经变革了我:QuestBridge发送我卫斯理大学的全额奖学金,你的博客奠定基础的我出来工作,如何使用我的时间。我把我的成功归功于这两个资源。

    如果你决定写更多关于QuestBridge或你的工作与教育改革,我乐意分享我自己的经验。谢谢你这个筹款活动。钱真的是值得的东西。

    愿一切都好！

    列昂尼德•刘

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  94. 这本书是我,还是不再提供简介。

    也许我忽略了一些东西,但它不是出现在链接,或搜索广告。

    大卫

    - - - - - -

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  95. 蒂姆:

    我想知道你跟那些在路上和如何保持良好的饮食习惯,或者更好的建议一些快餐的地方。

    我住在波士顿和通常开车1小时到达网络事件。我打几个事件在一个晚上在开车回家,发现我饿了。停止休息,通常有一个存储和麦当劳。我没能让最健康的选择停留在低碳水化合物饮食。你能帮助一个兄弟吗?

    提前感谢你的想法。

    你的大使和风扇,

    迈克Bruny

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  96. 嗨,蒂姆(和世界)

    这有点(更多. .好吧,好吧!…完全:P)的八卦,但这是痒我给大家一个提示从我第一次接触到你提姆。你karma-enhancing移动这里给了我机会出来。

    当时我16-ish的时候偶然发现(通过我的弟弟)有人我认为是我的第一个真正的导师(Tim是第二个)——这个人:http://www.lazarevsn.com/(我找不到网站的英语版本但自从蒂姆可以处理德国足够好,为你难过)和他的第一个两本书。后,我设法得到其余的(和他仍然写-耶!),所有12个。简而言之,这本书改变了我的生活,我并不是在谈论——你可以你一直想在5个简单的步骤。不。他帮助人们看到更大的图景,而不仅仅是大局。最重要的是它帮助我理解为什么事情发生了。

    我打赌你所有想知道为什么这个世界是这样,为什么有些出生富裕,而另一些人则吃垃圾…东西似乎搞砸了…真的,来吧我们应该是“平等”…善行带来良好的回报,好人生活和老死在床上开心等等…这是为什么没有发生,上帝是不做他的“工作”?

    但是你可以理解,你可以看到真实的东西,最重要的是你可以开始一个更好的人。就我而言我最后一个男人说上面的——我真的拥有一切还在我面前我是一个懒惰的一无是处f ^ ^ &不知道什么是为他好。我希望你能比我做得更好。

    备案:我绝不与人的问题。他不是传教士精神解放运动,也不是从天上提升大师,他是一个普通人做我们应该做的事情:非凡的事情。我得不到任何的饼干发布这些话(也许有些业力点,希望),我只是想成为一个好公民的地球村,告诉你所有为我工作。

    非常感谢你的时间。

    皮特

    PS:谨防陷阱——阅读这些书用代数来解释你的理性就像艺术,你只能到此为止。试着用心去感受它们。更快,更好的工作

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  97. 蒂姆,

    在新书中你说不吃海军豆,我想知道这是为什么。我在海军服役,驻扎海外,我们吃很多海军,海军豆的我怎么能绕过这个限制。我也认为这不是很爱国你无视海军豆。

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  98. 感谢劳伦的想法。我非常感兴趣的潜在的非甾体抗炎药的使用造成顽固的减肥。年的长跑和孕产妇关节炎有时使我拿双氯芬酸。我认为激素波动很关键的问题,但不能证明这一点。如此糟糕的数据。但一个读到对甲状腺的影响绝经期激素溅射,时常和我的眉毛脱落所以我猜这是该死的荷尔蒙,而不是bean。仍然,除非你想深入研究甲状腺药物. .哟…最后一个珍闻。很难减肥hypo-thyroid但是海波甲状腺与长寿…所以我现在要午睡,一个性感的淀粉的梦想!

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  99. 蒂姆,

    我想知道未来版本还包括建议订购从常见的餐厅或快餐的地方吗?我也知道它不是很难选择正确的食物订购时,但我认为很多时候,人们(包括我自己)没有意识到某些餐馆选项将工作或纯只是知道当后减缓碳水化合物饮食的好地方。

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  100. 这就跟你问声好！我复制4小时的身体检查是在今天的邮件,非常兴奋!有一个快速浏览这是多年来我一直在寻找的那本书。

    关于食谱,它还可以买吗?

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