的读者面临的一个共同挑战每周工作4小时是一个“缪斯”的创造:一个低维护的业务，产生可观的收入。这样的灵感被用来资助你理想的生活方式，而我们根据目标月收入(TMI)精确计算．
我通过电子邮件收到了数百个成功的案例研究，1000多家新企业在一段时间内诞生最近的Shopify竞争，但我只展示了其中的一小部分。
在这一期中，我将展示三种不同的缪斯，包括经验教训，哪些有效，哪些无效。每月收入在2500美元到25000美元之间。
Christopher Odell的《Datsusara MMA》
用1-3句话描述你的灵感
Datsusara MMA为武术家制作麻袋和服装。
你的缪斯的网站是什么?
https://www.dsgear.com/
你的muse目前每月(平均)产生多少收入?
每月$5,000 - $10,000
为了达到这个月收入数字，这个想法产生后花了多长时间?
三年了。
你是怎么决定这个灵感的?
当我意识到我需要做一些我真正喜欢的事情，而不是我仅仅擅长做的事情时，我正处于人生的危机点。
我深深地思考我爱的东西。一个是综合格斗，另一个是大麻制品。就在这时，我恍然大悟。我意识到，为MMA爱好者制作高质量的麻包可以填补市场空白。
哪些想法你考虑过但拒绝了，为什么?
我想过开始一个小型的MMA格斗推广活动，但我认为这比我想要处理的麻烦多了。
什么是主要的临界点(如果有的话)或者“啊哈!“时刻?它们是怎么来的?
当我们得到第一个原型时，一切都开始明白了。能够看到和触摸实际产品真的改变了一切。它让我意识到，只要把你的时间和精力转移到正确的地方，你就真的可以实现你的梦想。
刚开始的时候，你觉得最有帮助的资源或工具是什么?
一个留言板叫做Sherdog.net是我们早期最大的销售来源。这是因为我们的第一批客户(我健身房的朋友)发布了一些装备评论。
拥有一个有良好产品描述和照片的体面网站也是至关重要的。
你最大的错误是什么，或者最浪费时间/金钱的是什么?
向职业选手发送免费装备包让我们损失了数千美元的收益，这是一种巨大的浪费，除了我们得到的唯一回应。其中一个回应来自埃迪·布拉沃(Eddie Bravo)，他在MMA领域很有名，给了我们第一个职业代言。我们应该更仔细地锁定目标，因为我们知道埃迪已经喜欢大麻制品和MMA了。
你们在市场营销和/或生产方面获得了哪些重要经验教训?
在制造业中，我们学会了当你认为你已经“足够接近”的时候，永远不要急于生产产品，假设在最终产品的运行中，零碎的东西会得到解决。由于我们不是百分之百明确想要什么，我们的制造商走了一些捷径，在产品交换上花了我们不少钱。
但我们确实了解到，如果你用心对待你的客户，他们会一直支持你，有时即使你犯了错误，他们也会变得更加忠诚。
如果你使用了制造商，你是如何找到他们的?你对新手有什么建议?
我使用Alibaba.com寻找制造商。这相当简单，但也有点可怕，因为你并不总是知道你真正在和谁或什么打交道。
我们寻找的制造商，有经验的大麻和军事装备(我们希望这些包非常坚固)。我们联系了几家公司，根据他们的反应来判断他们，然后选择了几家来制作我们的第一个原型。在那之后，我们根据原型的质量和获取它的容易程度做出最终决定。
关键的PR是否会胜出?媒体、知名用户或公司合作伙伴等?它们是怎么发生的?
我们的Facebook粉丝页面在这一点上，可能会产生比其他任何来源更大的兴趣，而且它正在快速增长。我们也喜欢它是免费的
我们寄给Eddie Bravo的样品的背书非常有用，Tim Ferriss在Twitter上提到了我们寄给他的样品。开云体育最新官方入口网站查询
许多分销商也与我们接触，他们只是听说了我们的设备，想要加入。我们从每个国家挑选了一个独家产品。我们选择了那些拥有良好声誉和最佳曝光率的公司。这帮助我们创造了超过60%的销售额，但这确实对我们的收入产生了负面影响，因为他们以批发价格购买。
您在哪里注册您的域名(URL)?
你决定在哪里托管你的域名?
如果你使用网页设计师，你在哪里找到他们?
我有一个朋友设计了这个网站(付费演出)。
如果让你重新来过，你会有什么不同的做法?
我会多货比三家，找一个更好的进口商，因为我们现在的进口商的价格是第一家的一半，工作量是第一家的两倍。
我也会马上在Facebook上建立粉丝页面。
接下来是什么? !
如果我们得到一些坚实的财政支持，我们可能很快就会扩展到MMA以外的其他市场。
我们希望使麻袋和服装的所有生活方式，同时保持我们的商品和客户服务的质量。
Amy Sandoz的《Ready Set Go Kits》
用1-3句话描述你的灵感
我通过提供现成的应急包和免费的灾害规划信息，帮助学校和家庭做好应急准备。
你的缪斯的网站是什么?
你的muse目前每月(平均)产生多少收入?
每月2,500 - 5,000美元
为了达到这个月收入数字，这个想法产生后花了多长时间?
一年。
你是怎么决定这个灵感的?
我和一个朋友在读书每周工作4小时与此同时，我决定大胆尝试一下。我们坐下来，列出了我们一生中参与过的所有活动，然后列出了从事这些活动的人所需要的产品。接下来的步骤是挑选我们最感兴趣的五种产品，研究它们的市场，看看是否有可用的投递器。我是美国红十字会的长期志愿者，知道人们在制作急救箱时遇到了困难。当我找到一家急救箱制造商时，我知道我找到了灵感。
哪些想法你考虑过但拒绝了，为什么?
销售萨尔萨舞鞋和服装被拒绝，因为在美国缺乏托运人，摇头娃娃也同样被拒绝，因为不想在海外寻找制造商。
什么是主要的临界点(如果有的话)或者“啊哈!“时刻?它们是怎么来的?
我的第一笔大生意卖给了一个学区——他们在网上找到了我，我想:“哇，我现在真的有自己的生意了!”这确实强化了我的在线模式。
刚开始的时候，你觉得最有帮助的资源或工具是什么?
我找到了"傻瓜SEO这本书超级有用，还有技术支持人员在看CoreCommerce.com(我的托管购物车软件)。这也很容易让人不知所措，所以所有的行动项目都被分解成非常小的部分，例如“研究业务名称”或“研究托管购物车”。
你最大的错误是什么，或者最浪费时间/金钱的是什么?
我花了很多钱在研讨会和书籍上，这些书籍承诺会让我的销量增加，或者让我的关键词在谷歌搜索中名列前茅……我想把这些钱拿回来。大部分东西都没用。
我也花了很多时间尝试自己做一些事情。我对自己获得的知识很满意，但我认为如果我外包更多的东西，我就能更快地开始赚钱。
你们在市场营销和/或生产方面获得了哪些重要经验教训?
你认为你知道你的目标市场是谁，但你真的不知道，直到你有付费客户。当我开始创业时，我确信我的目标市场是35-55岁的妈妈们。我现在发现，男性和女性之间的比例实际上更接近50/50。
如果你使用了制造商，你是如何找到他们的?你对新手有什么建议?
我通过网上搜索找到了我的制造商，并提交了一份成为经销商的申请。我从他们那里订购产品，看看它们是什么样的包装，需要多长时间才能到达，并确定套件的质量。
对于第一次来的人，我的建议是出去参观一下店铺(如果你住在附近的话)，认识一下店主。这样如果你以后有任何麻烦，你就知道该去哪里求助了。
关键的PR是否会胜出?媒体、知名用户或公司合作伙伴等?它们是怎么发生的?
我申请了项目牧师通过豪华公司举办的小型商业竞赛并获胜!他们在为我的业务获得媒体报道和曝光方面真的很有帮助。我还聘请了一名自由公关人员，并制定了年度宣传计划。我很高兴地告诉大家，她已经帮我争取到了四篇专题文章，并邀请我上一家地方电视台。
您在哪里注册您的域名(URL)?
你决定在哪里托管你的域名?
如果让你重新来过，你会有什么不同的做法?
我会找到一个有信誉的搜索引擎优化人员，并尽早雇用他们。这样可以节省很多时间和混乱。
接下来是什么? !
我刚刚推出了一个补充网站(www.ReadySetGoKitsDisasterPlan.com)，该网站允许家庭下载免费的灾难规划模板，他们可以填写这些模板，然后塞进应急包里。我也在尝试制作关于备灾的视频，以帮助提高人们的意识。
布兰登·皮尔斯的《音乐教师助手》
用1-3句话描述你的灵感
在线软件，帮助私人音乐教师管理他们的教学工作室的业务方面。
你的缪斯的网站是什么?
http://www.musicteachershelper.com
你的muse目前每月(平均)产生多少收入?
每月超过2.5万美元
为了达到这个月收入数字，这个想法产生后花了多长时间?
五年。
你是怎么决定这个灵感的?
我曾经教过私人钢琴课，不得不记录他们欠我多少钱，这让我很沮丧。我写了一个简单的程序来跟踪它，把它放在网上，这样学生们就可以自己查看金额并支付，它就从那里开始发展起来。
一开始它的规模很小，最初几年每月只赚1000美元左右，但它一直在增长，直到今天。
哪些想法你考虑过但拒绝了，为什么?
我想过制定一个项目来帮助所有类型的私人教师。舞蹈、瑜伽、空手道教练等)。我拒绝了它，因为我认为它太宽泛了，不能制作一个适合所有这些类型的程序。然而，我最终还是为拥有多个教师的大型工作室创造了一些内容(www.studiohelper.com)，服务于更广泛的受众，而且表现也不错。但要向如此广泛的受众进行营销就更加困难了。
什么是主要的临界点(如果有的话)或者“啊哈!“时刻?它们是怎么来的?
当我的岳父因为公司裁员而失去了他的高职位时，我意识到，为别人工作是没有工作保障的。我下定决心，无论我工作多少，住在哪里，我都要找到一种让钱来找我的方法。
刚开始的时候，你觉得最有帮助的资源或工具是什么?
刚开始的时候，我什么都自己做——编程、设计、营销等等。我对创业基本一无所知。互联网对研究很有帮助，但在我读了4HWW之后，我变得更有成效了。我开始把事情外包出去，鼓足勇气辞掉了工作，生意真的开始红火起来。这些天，我每周工作5个小时，住在哥斯达黎加(目前)，完全享受我的生活!(感谢蒂姆! !)
你最大的错误是什么，或者最浪费时间/金钱的是什么?
我在经济上和情感上犯的最大错误是，当我与一些个人或公司合作时，他们最终更多地是在消耗而不是帮助。移除它们也很昂贵。但这些经历帮助我学会了珍惜自己的时间和产品，并在选择合作伙伴时更加谨慎。
你们在市场营销和/或生产方面获得了哪些重要经验教训?
对于一个复杂的web应用程序，你不可能写一次就搞定;为了拥有一个成功的产品，你需要继续进行改进并听取用户的反馈。
关键的PR是否会胜出?媒体、知名用户或公司合作伙伴等?它们是怎么发生的?
不，这是一个稳定的，缓慢增长的过程，全部自费，大部分是自我推广。
您在哪里注册您的域名(URL)?
你决定在哪里托管你的域名?
如果你使用网页设计师，你在哪里找到他们?
oDesk.com(虽然最初是我自己设计的)。
如果让你重新来过，你会有什么不同的做法?
我会让产品更简单，对包含的功能更加挑剔，而不是添加几乎所有客户想要的功能(这使得以后必须进行巨大的重新设计)。
接下来是什么? !
在这个行业，我将更多地关注市场营销，真正地宣传，并更多地推动我们的联盟计划。我不确定我是否会很快开始另一项事业，但我开始考虑房地产，只是为了让我的收入多样化一点。
我还在写一本书，讲述我在创建这个在线业务的过程中学到的东西，希望它能帮助其他想做类似事情的人。我计划在未来的岁月里花更多的时间写音乐，继续旅行，享受我的生活，尽我所能让世界变得更美好。
# # #
本系列的第一部分和第二部分——另外六个成功的故事——可以在这里找到在这里．
你是否有一个成功的灵感，每月能产生超过1000美元的收入?
请告诉我!如果它脱颖而出(意味着你给出了经验教训的具体细节，以及什么是有效的，什么是无效的)，我很乐意提升你，并帮助你进一步提高收益。如果你符合资格，而且这听起来很有趣，请填好这张表格．
实体和数字产品都是受欢迎的，服务也是如此，只要它们是低维护、创收的“缪斯”每周工作4小时．
世界杯彩票app开云是一个世界上最受欢迎的播客，下载量超过9亿次。它曾三次被选为“苹果最佳播客”，它经常是所有苹果播客中排名第一的访谈播客，并多次在40多万播客中排名第一。想要免费收听之前的任何一期节目，请点击查看这个页面．
激励我回到缩小我的灵感，在正确的时间对我来说正确的帖子。再次感谢!
看到这些小生态位能赚到多少钱，真是令人震惊。
但这是一件伟大的事情——它没有给借口留下任何余地。
这让我觉得，我把时间和精力花在了错误的地方。我们只需要找到那个筹码。
现在真的没有借口了。
太棒了! !这些事情最近一直在我的脑海里，而这正是我需要的让我的屁股进入齿轮的震动!
我想知道人们有多少次错误的开始，如果有的话?我有很多想法，但很难决定先做哪个……有什么建议吗?
看看Eric Ries的精益创业和客户开发理念。它非常接近4HWW的muse测试阶段。
如果你愿意手动完成大部分工作，你基本上可以用不到50美元来测试一个想法。蒂姆推荐的Adwords/付费流量是一个更昂贵但更自动化的选择。
很酷的东西。我一直很喜欢案例研究。谢谢,蒂姆
我很想看到更多关于人们在推进之前是如何测试这些缪斯的可行性的。4HWW中的Adwords方法仍然有效吗?
AdWords总是有效的。事实上，许多互联网营销人员在开发产品时都提倡使用这种方法。我很确定这不是谷歌设计产品的方式，但它仍然有效。
请注意，Tim使用AdWords来检查哪个标题转换得最好。在开发产品时，你需要一个“销售”产品的网站，你可以使用AdWords来获得快速(虽然是付费的)流量。
这是我经常听到的。当我用关键词搜索这些广告的关键词时(比如综合格斗包，综合格斗包，音乐老师软件——都是宽匹配的)，谷歌告诉我他们每天的点击量基本为零。只有急救箱有发现
所以，我们知道这些缪斯是成功的，但Adwords似乎说没有需求。这让我想知道他们是如何进行测试的，结果比关键词更好。
现在依然如此。但效果会根据你的目标市场以及他们的需求有多痛苦而有所不同。我意识到，当我在网上搜索的时候，这些年来我很容易忽略广告。但当我真的需要某样东西，而有机结果并没有提供解决方案时，我自然会查看并点击广告。
Facebook广告是一个很好的选择，它具有很强的针对性。再加上它们的新鲜程度，让人很难忽视它们。我记得一个单身朋友在周六晚上空手而归，打开他的facebook，他看到的第一件事是一则广告，上面写着:“28岁还是单身?”他大声咒骂，但无奈地点击了它!
这是因为SEO/有机结果吗?如果我是一个沮丧的音乐老师，正在寻找解决方案，我会在今天搜索音乐老师软件，并且更自然地倾向于点击第一个有机(非广告)搜索结果:http://bit.ly/edARML
啊，太兴奋了。喜欢缪斯案例研究。这些是你的文章中最有用的，年轻的费里斯先生。
我注意到你很喜欢你的包?你经常复习。
Anywho……
恭喜恭喜。
案例研究是很棒的——继续学习吧!
喜欢阅读这些案例研究!这对我很有启发。我对未来关于网络主机和/或寻找好的制造商的更具体的信息感兴趣。目前有两件事让我很纠结。
我正在努力建立自己的购物车网站，如果有人有建议或经验与网络主机将感兴趣。可能偏向于Ruby on Rails。
顺便说一下，我从Datsusara(当然是Hemp)订购了一件t恤。这是我最喜欢穿的衬衫之一。
非常有趣的读物。我最近被解雇了，还在寻找我的灵感，但你的案例研究是一个很好的灵感来源。
是我的问题，还是市场营销的问题!
通过这个案例和其他案例研究，我看到了一个趋势。
最好的现金流灵感不是产品或信息，而是SaaS公司。
有趣!
这可能听起来很傻，但SaaS公司是什么?
不傻，我也在想这个问题。在谷歌上搜索，我发现它的意思是“软件即服务”。换句话说，它是随需应变的软件。
Shopify试试。
很棒的帖子蒂姆，缪斯案例研究是我最喜欢的。感谢您评论实体产品，而不是数字产品:)
然而，我们确实需要一些超级天才来开发一个程序来跟踪我们的4HB和4HWW的进展。我没有找到任何好的网站或程序!
如果至少有100家类似的企业愿意订阅这样的服务，我就会把它建立起来。我曾经考虑过建立一个软件即服务系统，但是因为家庭悲剧而偏离了方向。我真的很想回去。
收入吗?没有意义的。利润数字如何，以及每周净赚所需的小时数?
完全同意鲍勃的观点。我真的以为你会问他们工作多长时间才能获得上述收入。
在MusicTeachHelper.com上有很棒的文章。Brandon不仅有很好的细分市场，而且他的编程和设计技能也很出色。非常好的视频。万岁!
我们在家装市场也有一个类似的项目，面向建筑师、室内设计师和景观专业人士。非常激励人心的帖子，蒂姆。谢谢你！(我需要这个
蒂姆，我喜欢看这些案例研究，继续来吧!我同意鲍勃的观点，我也有兴趣看到一些利润数字。谢谢!
再来一些不成功企业的案例研究怎么样?这些都可以和成功的案例一样具有教育意义。也许我们还可以通过众包来获得帮助?听起来像是一个新网站的想法?
蒂姆，让他们继续来
我同意。一个人可以从失败和潜在的陷阱中学到很多东西。
我很喜欢。更多关于缪斯的东西。
哇,蒂姆!谢谢你的关注!我很荣幸。我想我可以把这算作我的第一个重大“公关胜利”。
一些评论者说他们想要利润数据。现在我每个月花1 - 1.2万美元去运营Music Teacher’s Helper，所以剩下的都是利润。我每周工作大约5个小时。
我还需要澄清的是，虽然我用oDesk做过很多事情，包括设计，但设计音乐教师助手网站最新版本的人是我的朋友Jeff Whitehead(他的公司是FridgeWorks)。不过，他刚刚开始了便携式披萨烤箱的生意，所以我不确定他这些天做了多少设计。
谢谢你对利润等细节的回应，布兰登-保持真实。你的生意也做得很好。恭喜
嘿,布兰登,
感谢你如此坦率地提供你的利润数字，并祝贺你的成功!非常鼓舞人心的。
我查看了音乐教师的帮助网站。太棒了!我做了多年的音乐老师，喜欢它的易用性和深思熟虑的特点。我建立注册系统是我的一个爱好，我发现这个系统是经过深思熟虑的。我已经把你的工作室助手网站推荐给了一个经营艺术中心的朋友。她喜欢它，并准备使用它。谢谢!
布兰登-
伟大的网站和服务!!你创业时的编程经历是怎样的?你在计算机编程方面有丰富的背景/教育吗?
有时候我会考虑工具或软件来帮助人们，但后来我放弃了这个想法，因为我根本没有编程背景。
欢呼,
内特
@布兰登皮尔斯-1 - 1.2万/月?这看起来真的很高。你能分享一下吗?例如主持、支持人员等。
@Brandon皮尔斯
感谢您分享一些关于您的业务目前如何运行的细节，以及您能够外包的内容。
这些案例研究继续激励着我，即使我自己也遇到了一些挫折，但是嘿，我失败得很快。
本着遵循你的想法的精神，我将参加今年秋天即将到来的一个很棒的体育团队活动——包括酒水。我想看看你是否愿意加入我们的团队。你有我的邮箱，可以和我联系。我会给你的助理或其他人所有的信息。
蒂姆，每个人每月花6000美元就能赚5000美元。他们赚了多少利润?收入是为了自我!
同意了。蒂姆或查莉，如果你们跟上了，我们希望看到利润，而不是收入，作为未来的案例研究。
我同意。
虽然，有些人可能会避免分享他们的故事，如果他们不得不提到他们的利润。我建议Tim将其作为可选选项，并可能要求一个范围而不是确切的数字。
听起来是个好主意。我一直不明白为什么一个人赚的钱一定是某种高度机密…哈哈。虽然向一个完全陌生的人展示你的银行对账单可能不太明智，但我不认为让别人粗略估计一下他们的实际利润有什么坏处。
非常酷的帖子!我喜欢不要假设你了解你的目标市场，直到你真正看到数字来证明你的假设。
我同意——利润数字会比总收入有趣得多。
让他们来!
伟大的灵感…Neet想知道如何用单一产品打入市场，比如简单的齿轮包。如果成功了，你开始为自己赢得声誉，那么扩张的大门就敞开了。机会是无穷无尽的。
不错的文章和令人敬畏的现实生活中的例子，蒂姆。真正鼓舞人心的。
很高兴地告诉你，我的灵感正在到达那里……缓慢而稳定地赢得比赛。
我终于找到你了，费里斯，这正是我马拉松最后十英里所需要的
嘿，蒂姆，谢谢你的案例研究。下次你能问问他们一旦建立了这样的业务，每月或每周需要多少时间来维持吗?
好的文章!这真的让我回想起我三年前开始的生意，所有的起起伏伏……
Rad。
你知道. .我偶尔会遇到这种困境，就像来自readysetgokits.com的人一样，那就是我是试图找到最好的方法来外包或在某个领域(例如SEO)找到非常精确的人，还是我自己学习一切，欣赏知识、失败和校准。
我发现自学更有价值，也更持久(我可以保留知识)。
评论:这太不可思议了。这些人都很棒。蒂姆，你就像是进化的一个增强，因为你的工作遍布世界各地，你正在创造其他“聪明人”。
很高兴看到人们尝试新事物，有长远的眼光，等待，直到取得一点成功。这对我非常有帮助，我相信其他正在做大事情的人也是如此。
我认为缪斯或任何创意项目最重要的是积极的反馈循环。“哇，我现在真的拥有自己的公司了”，因为你最近的销售。伟大的东西!这强化了在线模型，并告诉你的大脑，“是的，这是可行的。”这是超级强大的。
伟大的产品，我甚至可能会拿起一个现成的工具包。我喜欢这种东西。蒂姆，谢谢你提供了一个环境，让人们可以四处走走，向其他志同道合、有创造力的人学习。
瑞安
附注:超级信息丰富，充满了金块教训。
说得好，瑞安。
两种方法我都不同意。在我看来，完全外包或完全学习都不是一条好的道路。我听一些外包专家说，你需要了解几乎所有外包的基础知识。如果你不是技术人员，那么学习编程之类的东西的投资回报率很低。
总是喜欢读缪斯的案例研究。我会回答的其他问题包括:
在制造之前你是如何测试这个想法的?在你看到回报之前，钱是如何投资的?
对于像我这样没有多少资本的人来说，廉价的检测是关键。除了谷歌广告和人造着陆页，还有什么想法吗?
蒂姆，一如既往地干得好!
伟大的文章。很高兴看到各种各样的产品，尤其是一个纯web服务能赚这么多钱。
这些案例研究很棒。它表明，你不需要创建下一个facebook来获得一个成功的缪斯。
这些看起来很不错，但面试中遗漏了一件事，即这些业务占用了多少时间。我认为作为一个缪斯，它应该是可以维持最少的工作时间，并赚到足够的钱来支持其他活动。听起来大部分的这些业务都是全职工作，除了音乐教师助手，布兰登说他每周只工作5个小时。
如果其他公司的工作时间是最短的，我也很好奇创始人用业余时间做了什么，为什么他们决定做其他事情，而不是努力工作更多时间，把它做得更大。
感谢分享这么好的案例!我还使用guru.com外包技术和营销功能，以及电子商务的3d购物车。
到目前为止，我最喜欢的文章是Muse案例研究。
在测试灵感的时候，你怎么知道什么太小众，什么太宽泛。我很难理解谷歌的趋势，即150在本地月搜索中是个好数字吗?还是低得离谱?我真的不知道该拿它和什么做比较。
看!
如果这150次搜索的是价值1000美元以上的解决方案/产品，那么就值得继续探索。
很高兴看到Datsusara被推荐，谢谢。我也会派人来这里，尽管我觉得很有趣的是，很多人问我是否听说过每周工作四小时，却没有意识到是它的原则帮助我们开始工作的。
感谢Tim和你们所有人的支持。
哦，至于利润表，我承认它远低于毛利，但目前它足以让我们继续扩张，我可以支付我在加州美好地区的生活费用(后者是成本的主要部分)
祝你们好运，愿你们的缪斯是善良的。
这些都是很好的案例研究。感谢蒂姆!这是保持动力的最佳时机!
致克里斯，我真的很喜欢你设计的包。我不是综合格斗选手，但我能欣赏你产品的实用性。关于你的创业，我有几个问题，希望你能给我任何反馈:
1.设计——这款包是你自己设计的，还是你雇佣了一个自由的产品设计师/公司，然后你只给他们你的想法的细节?设计师是一次性收取固定费用吗?与你第一次想到这个想法时相比，最终的产品有什么不同?
2.制作原型的成本高吗?你提到你认为在最终产品的生产过程中会处理好一些零碎的东西。这是否意味着在给出第一个原型的反馈后就没有第二个原型了?在最终的生产运行之前，是否可以选择让他们制作第二个原型?
3.你提到你们现在在其他国家有分销商。你的产品是由制造商还是你自己发货给他们?
4.你能轻易地和制造商谈妥最低订购量吗?既然你使用了阿里巴巴，我猜你和中国的制造商合作过?你是去拜访他们，还是很容易留在当地，通过通信获得产品开发?
5.你提到你希望能找个更好的进口商。这部分让我有点困惑。我以为你是进口商。因为你和一家制造商合作开发这个产品，我以为你是和他们下了订单，然后把货物寄给你。你说的第三方进口商是谁?在哪里找到的?
6.最后，它指出，在这个想法出现之前花了三年时间。在这三年里，哪一部分的努力花费了最长的时间?
虽然我的“灵感”不在书包里，但我对开发一个新的学习用品系列很感兴趣，这个系列是基于我脑海中已经反复思考了一段时间的一些想法，我认为您的反馈对任何想要将产品推向市场的人都非常有帮助，无论其行业如何。再次感谢你提供的任何答案。你的故事，以及其他案例研究对我很有启发!
又一个很棒的帖子!!谢谢
另一个很好的例子。谢谢! !
很棒的文章，让人有点震惊的是，这些企业花了多长时间才能产生良好的收入。4HWW支持建立一个缪斯，它可以在短短几个月后产生可观的收入并实现自动化，现在仍然是这样吗?
我的天，这些想法中的一些很棒-甚至比第一卷更好-我喜欢前两个想法-音乐助手也是天才。很高兴知道5年，甚至3年，是一个真正可行的时间轴。
注意，它可以通过一些媒体来加速。
谢谢蒂姆，如果你能做一个小视频就太好了
这些案例研究的帖子，虽然激励阅读别人采取主动，但如果他们的回答更详细一点，可能会更有帮助。
重要的是，信息产品缪斯在哪里?4HWW中强调的信息产品，除了你视频中评论的“A*学生”信息产品，没有其他的。来吧，蒂姆，把他们抬上来!=）
我建议你去看看Eben Pagan的资料，比如Guru Blueprint。我和他没有任何关系，但我喜欢他产品的质量。
Tim不久前对Eben做了一次非常棒的采访。
http://www.getaltitude.com/teleclass/091217_timferriss_replay.asp
对于4HWW新手来说，它真的值得一试。如果你已经在游戏领域摸爬摸打了一段时间，听过蒂姆讲过的很多例子，你可能会想去YouTube上看一些他不太为人所知的内容。
GB
我真的很喜欢这款包，还有它的营销重点。很棒的图像和非常好的产品，也许我应该成为一名终极战士?
非常鼓舞人心的案例研究。谢谢你们了!
我哥哥和我正在创造我们的缪斯。我们应该早点动身的。我有过两次顿悟的时刻，第一次是在约翰·戴维斯(John Davies)主持的叛逆培训认证研讨会上，我意识到我在“健身”和“健康”问题上知道多少，可以为别人提供多少。第二次阅读4HB时，我想，天哪，我知道很多，我有很多可以添加的。
为了澄清一个共同关注的问题，“收入”指的是什么?我们说的是总销售额吗?净现金流收入?
在谷歌上简单搜索“会计定义收入”，会得到....
通常，下列业务交易导致收入的赚取和会计确认:
*商品销售
*提供服务
*允许他人使用公司资产(租赁，出租等)
*出售货物以外的资产(出售机器)
收入的主要特点如下:
*它产生于企业的贸易活动
它为企业创造资金流入
它是用金钱来衡量的
它总是与特定的会计期间有关
*这是一系列创收活动的结果
资本是收入的来源
蒂姆，正是这篇文章让你的书和博客不同于市面上所有的空气三明治(=其他商业书籍)。我想Ready Set Go Kits的老板会同意:“我花了很多钱在研讨会和书籍上，这些书籍承诺会让我的销量更高，或者让我的关键词在谷歌搜索中名列前茅……我想把这些钱拿回来。”大部分东西都没用。”
奇妙的主意!我正在启动一个以武术为基础的健身网站和项目。这是相当令人鼓舞的。我喜欢第一首《缪斯女神》讲述他们人生危机的部分。我现在也是这样。任何能鼓励我坚持下去而不是回到公司工作的东西现在都有帮助!仅仅因为你擅长某件事，并不意味着你不害怕去做。
太棒了，蒂姆。我会继续为我的缪斯工作!
哈哈，我不想说谎，这些缪斯的一些数字是……令人羡慕的。
这些案例研究很棒。祝贺这些人创造了他们的缪斯!这听起来像是一个不错的利基市场。感谢蒂姆分享这个鼓舞人心的信息!
哇，音乐教师帮助网站是CLUTCH，我的一个朋友教私人钢琴课。好主意!
蒂姆，另一个完全无关的想法是，我很想知道你对电影《无限》有什么想法(http://trailers.apple.com/trailers/independent/limitless/)，将于3月18日上映。看预告片让我想起了《4HB》中增强神经的额外章节。
你的书，这部电影，还有《盗梦空间》让我的大脑做着疯狂而有创意的事情。
——杰克
很棒的东西，祝你好运!
很好，喜欢这些帖子。还在努力获得第一个想法!(我知道，我知道，这不是一个真正的借口)
蒂姆在他忙碌的头脑中有什么关于灵性的想法吗?
这将是他平时工作的一个很好的转变。毕竟，你不能把它带走……
你没听说过他的新书吗?http://www.holyblasphemy.net/2011/01/the-four-hour-soul-how-to-get-into-heaven-have-a-flawless-spiritual-body-and-utilize-the-most-powerful-pieces-of-world-religions-to-maximize-your-efforts-and-payout/culture
优秀的 !!!!!!!!!!!
非常酷的 !!!!!!!!!!!
蒂姆在泰国有泰拳训练营吗?
谢谢
嗨，蒂姆，如果你不介意分享你的血型是什么?
我严格遵循“适合你的类型”和“适合你的饮食”，并取得了很大的成功。我是B级，身材很好(在教练的指导下)，而且似乎对无乳糖乳制品和干果做得很好。
感谢蒂姆
非常及时和鼓舞人心
想看到更多这样的成功故事吗
安迪
听到人们的灵感总是令人鼓舞的，其中最具启发性的事情之一绝对是听到人们在现实生活中在商业方面的实际经验。
我填好了表格，并把我公司的故事发给了你，我希望你能像我发现这些故事一样觉得有趣!
总是喜欢阅读成功缪斯的案例研究。
感谢蒂姆的案例研究。相信我们的缪斯将会在这个(我们最喜欢的)博客上成为一个案例研究。
我感到不知所措和沮丧，直到我收到这封灵感邮件并阅读它。谢谢你的重新激励。我刚达到每周工作50小时的极限，这周就辞职了。我有几个缪斯，我正在玩转——并将在接下来的两周更好地利用——每天花6个小时(而不是10个小时)来发展业务和网站，同时花更多的时间与我的家人在一起。我有足够的存款来生活6个月——我确信我可以在1-2个月内复制我的薪水，这是基于在ebay、craigslist和其他在线平台上测试的想法，而且我还在工作。在6个月内，我应该会非常自动化——然后会更新——到年底可能会成为你的“案例研究”之一。
感谢你的书、博客和电子邮件!
很棒的帖子TIm!!我的缪斯女神24天后就要下水了。时机很好，非常鼓舞人心。
喜欢这些案例研究。音乐助手网站尤其鼓舞人心。做得很好。
我等不及要把我的缪斯加入名单了。我正在制作我的小镇的音频徒步旅行。希望每个月能赚2-3千美元。推出五月下旬..........!
蒂姆，这是一些很棒的信息。把这个信息添加到你的书中，我准备好摇滚了!!
格雷格
非常感谢蒂姆。谢谢你把这些伟大的例子展示给大家。
我很欣赏你的提问方式，蒂姆。非常有用，非常清楚。
谢谢,
追逐
我喜欢向所有有勇气走出去并有所作为的人学习!鼓舞。
蒂姆，请继续来!
我有几十个想法，但不知道从哪里开始——有没有一个页面可以分解这些步骤?
Rob-从蒂姆的书．
蒂姆,
我刚刚提交了我的公司CharityHappenings票务为下一卷。
谢谢你改变了我的生活。
最好的
贾斯汀
阅读4HWW 2010年7月4日。
知道这些缪斯需要1-5年的时间来建立，对于我们这些仍处于执行想法的早期阶段，不确定“何时”会有一致的结果的人来说，这真的很令人欣慰。蒂姆，非常感谢。
蒂姆，谢谢你的另一篇出色的文章，非常鼓舞人心。我想知道你是否意识到你激励和激励了多少人去追求更好的生活方式。非常感谢!
我正在开发自己的灵感的过程中(还早，但你必须从某个地方开始)。目前，我正在利用几个朋友的业余时间帮助我，但很快我就不得不做出一些选择:
1 -找一个外部开发人员(花钱买一个工作包)
2 -找一个合作伙伴(如果他们来了，就分享一定比例的利润!)
3 .继续利用朋友的空闲时间
例如，昨天我给一个有才华的程序员朋友的朋友发了一封邮件，向他寻求帮助，当然他想知道我是否提供了一个永久职位(目前还远远不是这样)，一些自由职业者的工作还是一个私人项目(目前更像是后者)。目前这个项目没有任何资金，我们仍然需要制作一个原型，以确保我们可以使这个工作，但当然，如果他需要的话，为他的专业服务支付费用是公平的。
我的问题更多的是关于如何处理那些出于个人兴趣从一开始就参与开发的朋友。如果这个梦想成真，我希望每个人都能被公平对待。
我很想听听那些经历过这个过程的人是如何与你在这样一个项目中引入的人达成某种协议的，这样从一开始就可以避免误解，每个人都得到了他们应得的，最后都很开心。
多谢。
另一个非常有趣的帖子。我读你的帖子从不厌倦。谢谢分享!
关于麻包和阿里巴巴，你如何确保他们是真正的制造商，而不仅仅是中间商?当你在那里搜索“麻背包”时，只要看看米色的那个，同样的产品，同样的照片，由4个不同的“制造商”提供。如何防范这种情况?早期的缪斯案例研究报告了亲自访问中国或聘请代理人亲自检查制造商的情况。有人有这样做的经验吗(在哪里找到这样的代理，他们可靠吗，成本?)
好帖子。实际案例研究总是很好的内容。
但是，只有我自己认为这些案例研究中遗漏了一些重要的东西吗?
我的意思是，在拥有一个伟大的想法和成功之间似乎有一个巨大的缺失。这是我认为大多数企业家感兴趣的部分。
蒂姆,
希望你能收到这封信。我在10月/ 11月读了4HWW，开始研究我的缪斯。去年12月，我被解雇了，结果全身心投入到全职创业中。真诚感谢您的支持和见解(通过书)。在我发展公司的过程中，你帮助我避免了无数浪费时间的事情，并巩固了几个明智的决定。网站/产品于本周推出。I’d love to send you a set of my cards as a thanks – knowing you’re a language geek like me (and dancer, traveler, life-long learner, etc.) THANK YOU!
祝贺你,凯莉!
我对这些企业家印象深刻。有兴趣了解更多关于他们做的seo，以及它如何帮助。我同意，在创业时，最大的时间和资源浪费就是和一个没有和我一样专注的人合作。
好了，各位，我读了所有这些，但我不知道如何应用到自己身上。我是一名脊椎按摩师，只是想看到我的业务增长，而不是像许多竞争的脊椎按摩师那样诉诸恐吓战术或噱头。我一直在阅读每周工作4小时的规定，但我只是不知道如何应用它。任何来自你们这些头脑聪明，有商业头脑的人的帮助都会很感激。谢谢。
传统的营销和网络都去哪儿了?
你在做什么来让世界知道你的公司的存在?你有没有做广告，开研讨会，参加网络小组，参加免费诊所，做志愿者等等?
随着天气变暖，是否有很多人聚集的户外活动，你可以充当志愿者和/或赞助:农贸市场，慢跑马拉松，辣椒烹饪比赛，跑步活动等等?
你们提供按摩服务吗?如果是这样，带上你的治疗师和他们的桌子，或者更好的是，一个便携式按摩椅，并提供免费按摩。
制定一个特别的交易，把它放在一个有吸引力的营销作品(Vistaprint的8.5″x 5.5″明信片价格合理)，并确保每个路过的人都能得到一份。
你能在你办公室的邮政编码内每两周制作并邮寄1000张明信片，持续6个月吗?你可以用自己的打印机打印，所以你的成本是纸张、墨水和邮资。
大多数人认为技术方面的东西——想法、产品或服务——是商业成功的关键。它不是。这是销售和市场。如果没有人知道你的存在，你就不会有客户。反过来，你将没有收入，没有利润，最终你将不得不关闭。
SBA表示，50%的企业会在第一年结束时倒闭，而几乎所有的企业都会在四年结束时倒闭。他们说，这几乎总是由于资金不足而缺乏现金。我不同意这个结论。由于没有顾客，这些企业因缺乏现金而倒闭。他们没有客户，因为他们几乎不参与营销。
微软、IBM、家得宝、lowe以及所有其他“大公司”之所以大是有原因的——他们曾经都是小公司，却无情地推销自己。一开始，市场营销可能是他们预算中最大的非工资部分。但它被视为对业务的投资，而不是要尽量减少的开支。
“每周工作4小时”的影响令人惊讶。虽然这个国家正在经历痛苦的经济时期，但亮点是我们都有机会，用所需的时间和精力，学习一个坚实的基于互联网的商业模式，这将导致一个非常有吸引力的生活方式。
我刚在Ramit Sethi的博客上开始了Earn1k课程。我希望能在那里尝试一下创业的滋味，直到我找到创作我的第一个缪斯女神的东西。
我真的很兴奋，这三位缪斯真的激励了我!
嗨,蒂姆,
写一组关于没有成功的缪斯的文章可能是值得的。通常我们从失败中学到的比从成功中学到的更多。
谁有信誉好、反应快的营养品合同制造商的联系方式，重点是信誉好、反应快的部分?
我也在寻找直接的联系人，而不是销售人员谁插入自己的交易和价格报价。
谢谢!
对于我们所有仍在寻找缪斯女神的人来说，这又是很棒的建议。
我仍然在寻找我的缪斯和主要的障碍，我认为我自己和许多人面临的是“只是他妈的做它”的态度....所有的说明都在书中，我们中的许多人已经分析了东西，可能选择了一些想法(更好或更坏)，几乎准备开始....只需要KICK…
我的建议是:把它重新定义为一个“学习项目”。这样，你就不会介意花100美元在关键词和网站设计上来测试你的想法。类似于Tim在天使投资方面所做的事情(参考他在现实世界中的MBA帖子)
蒂姆:我刚看了《4小时身体》。我有个主意，也许你会感兴趣。我今年72岁，身体健康，希望能健康长寿。你书中的很多观点都是为年轻人准备的。为50岁以上的老年人设计一个项目怎么样?这样的程序也可以让你个人受益，因为它会告诉你当一个老年人听从你的建议时会发生什么。我愿意成为尝试项目活动的人(至少其中一些!)我还有一个健康教育的博士学位，所以我有一个很好的知识基础。
如果你认为这个想法可行，可以通过电子邮件联系我，我们可以从那里开始。我住在半岛上的斯坦福大学附近，所以很容易见面。
约翰·马丁。
蒂姆,
这些都是最好的帖子。我注意到，当我遇到自己做生意的人时，我就会开始采访他们。普遍的反应是积极的(企业主喜欢谈论他们的业务)。这是非常有趣的东西。
这些帖子也是一个很好的例子，说明有多少不同的商业机会。
我想了解更多关于人们如何获得第一笔销售的内容。这应该是个问题。
蒂姆，你得继续发这些帖子。没有什么可以取代经验!从那些做了我想做的事情(自动收入)的人那里听到的消息对我来说是非常有价值的。大约两年前，我读了4HWW，当时我被失业和管理我所做的一些投资困住了。现在我回到游戏中，研究你在你的网站上关于这个主题的所有内容。每一个案例研究都很有帮助。你说你写书是一种服务——谢谢你的服务!!我一直在与其他一堆垃圾作斗争，我尝试过网络营销等，我想要没有俗气的被动收入。当我读到4HWW时，我大声说:“这家伙懂我。”他明白了!” Thanks again man. I will keep you posted as I restart this process. Also enjoying the 4HB too. So much to enjoy and do, so little time!
看到这些很酷。还有求生工具因为这是我的一个想法。我今天刚坐下来，发现我的缪斯目前每月平均盈利500美元，但却没有营销。我看到我目前的计划有很多好处，我已经在考虑未来的2-3个计划了。谢谢大家的帮助，祝贺大家!
非常值得一读!很酷的案例研究。
你好,
我是Amy, Ready Set Go Kits的所有者-感谢你们所有的精彩评论，你们中的一些人一直在电子邮件中提出想法和问题，谢谢你们的兴趣!
要跟进评论流中的一些问题:
1.我每周花多少时间?我把我的事业设计成一个真正的缪斯，所以如果我不想或没有时间，我就不会在我的事业上花任何时间。如果我有灵感，我会改变网站，添加新内容，直接发送邮件等等。我在读研究生，老实说，这占据了我大部分的时间。我在生意上投入的时间越多，销售就越好。
2.测试你的灵感:Tim建议通过Adwords进行测试，实际上我并没有这么做。如果你搜索“急救包”，你会看到有很多相互竞争的卖家，所以我认为有人在购买。“急救包”这个词每个月的搜索量超过2000次，还有一些不同的相关搜索词，所以我决定试试。如果我知道我现在所知道的，我就会问我的制造商他们每年卖出多少，这样我就能更好地了解我的市场的极限。市场是为我的产品而存在的，但比我预期的要小，在我和我的竞争对手之间分割。
3.利润:每次销售我都能获得20%的折扣——然后我把这些钱用于测试新的营销理念。如果我也知道我现在所知道的，我就会选择一个利润率更高的产品，这样我就可以有一个真正有效的联盟销售计划——只是没有足够的利润来提供一个引人注目的计划。
4.在公关的帮助下启动你的业务——我很高兴地说我收到了一些很棒的公关——当然是蒂姆·费里斯，但实际上上周我在玛莎·斯图尔特的网站上。开云体育最新官方入口网站查询公关可以给你带来巨大的流量，但至少在我的案例中，没有销售。我不会抱着让公关来解决你的问题的梦想不放，而是专注于让你的产品出现在搜索引擎上，或者以任何适合你的业务模式的方式接触你的目标市场。对于那些在评论中提到这一点的人——是的，这真的都是关于营销——至少对我的企业来说是这样。
祝大家好运——尽管去做吧——从小事开始，把对成功的期望从你的缪斯身上拉下来。如果你觉得陷入了困境，把你的第一个缪斯作为一个测试，告诉自己第二个缪斯将是你真正的事业。当你开始第一次思考的时候，你会学到很多有价值的东西。开始吧，不要害怕失败。
感谢蒂姆介绍我的业务!
艾米
谢谢艾米!
我正在阅读这本书中合适的部分，并将于3月14日星期一开始节食。我的问题是，是否可以偶尔改变一天你的作弊日，就像如果你计划在周日，但需要在周六，这是否会影响你的饮食或导致减肥问题。
我同意用户的建议，他建议你添加一些失败的尝试。我不认为这会阻碍你的成功，因为你已经做了一项了不起的工作，向我们展示了巨大的可能性。但话说回来，我不是百万富翁营销大师!
至少，写一篇关于你所了解到的常见失败的博客文章是有帮助的。蒂姆，谢谢你所做的一切。
我的问题是关于一开始的外包——我有一个基于网络的产品/服务的好想法，需要网页设计/开发……这两项技能我不具备。我看过eLance和oDesk，上面有很多人，但我该如何开始与那些不“窃取”我的想法并自行执行的人合作呢?你有没有让他们签一份包含竞业禁止条款的保密协议?任何见解都会很有帮助。
保密协议是可行的。此外，我建议“挥霍”一个好律师-最好是专利律师(商标，版权)。费用会很快增加，但为了弥补你的投资，避免潜在的代价高昂的错误，这是非常值得的。我的律师把我从一场潜在的噩梦中拯救了出来，因为有一个签约的人不打算履行他签署的那部分合同。他还帮助设计包装措辞，以便在法庭上站住脚。律师为你的项目提供合法性，可以更快地解决问题——这让你有更多的时间专注于你的灵感。
我使用Elance和口碑来推荐设计/网站开发。我从一开始就有意外包。总是要求一个组合，选择基于工作质量，而不是成本。从长远来看，廉价的工作成本更高。
最后，完全不同领域的人不太可能窃取你的想法。我花了相当多的精力去实现我的灵感。如果有人试图，他们就得追上你。但我明白，我把我的项目保密了一段时间，因为我担心有更好的资金带来意外的竞争。
这些都是很好的案例研究。我很想知道人们最终为他们的缪斯投资了多少，因为听起来有些人似乎有更强大的自筹资金的手段。
嗨,蒂姆,
我注意到你有几篇文章提到了你在第4HWW的教学。我开始我的生意遵循你的规则和话语，我做得很好。我很乐意分享我所做的一切以及所有相关的信息。如果你想了解更多，请告诉我。
@Nate -我12岁的时候开始编程，当我开始MTH的时候，我刚刚完成了我的计算机科学学位。尽管，坦率地说，我在学校里学到了很少有用的编程技能——我认为如果你感兴趣的话，你最好自己去学习。在创业的头几年，我还在一家小公司做全职程序员。如果你没有任何编程背景，也不想学习，你可能不得不将其外包。但它不需要非常昂贵。我不建议你找一个编程“搭档”。
@Todd -是的，我可以用更少的钱经营公司。但它要么不会增长那么多，要么我就得做更多的功。我的主要费用包括两个全职程序员，一个客户支持团队，博客写手，seo帮助，主机/服务器和市场营销(你想要多少都可以)。
嘿!@Brandon皮尔斯
详细说明为什么你不建议找一个编程“合作伙伴”。
谢谢。
dyastydc:我不能代表Brandon说话，但我的猜测是，为他们的技术技能带来合作伙伴比雇佣或承包相同技能的成本更高(无论是在金钱上还是在控制上)。
编程是可以外包的。为什么要永远支付给程序员公司x%的股份，而当你需要别人完成工作时，你可以支付给他们x美元?你如何保证他们在创业阶段投入必要的时间和精力来完成工作，而他们的薪水并不高?如果他们想把你的公司带到一个与你预想的不同的方向呢?
我建议全面避免合伙——风险大于收益，而且很少有合伙经营得很好。如果你决定建立合作关系，一定要先写好一份合同，列出如果“分手”会发生什么，并确保你对此感到满意。
@DynastyDC
你不让任何人成为“合伙人”的原因可以归结为一个词:
所有权!
引用Felix Dennis的话，所有权并不是最重要的。
这是唯一的办法!
你不是为了实现你的想法和愿景而“合作”。
你雇佣(外包)其他人来帮助你实现你的想法和愿景。
通过合伙，你放弃了绝对的控制权——对公司的控制权，对想法及其实施的控制权，对愿景的控制权，对战略的控制权，等等。
它不再是“你的”公司，而是“我们的”公司。
事情会改变的，不管是好是坏……
改变也许是好事，但如果你拥有的越多越好。
拥有100%的所有权，你可以思想开放，合作，接受变化和新想法，但你仍然是最终的决策者。
厨房里可以有很多助理，但行政总厨只能有一个。
我用每周工作4小时的原则创建了我的缪斯公司，我现在每周工作4小时，每周赚4万美元，我不告诉你我的产品，因为我不想有任何竞争。
规则1 ....保持shtum
太棒了!
能否分享一下你是如何进行初始测试的，新市场是否值得投入精力进行进一步测试?如果我尝试着创建一个带有销售文案的基本网站，并为我的想法中的前1%设置广告活动来获得流量，我每天都需要额外的72小时，而我已经知道如何快速完成这两件事了!
嘿，蒂姆，很棒的书。我有一个关于塔巴特训练的问题，你说14组而不是8组是14组。我不是在找你书中的错误。我只是想知道是不是打错了。我有时会做高组，所以我做10组或12组，喜欢它，喜欢你的书。请不要以为我是混蛋。酷，谢谢马克
这些人的想法是正确的，在一个小的利基市场中选择一个伟大的想法并付诸实践。我认为很多人之所以失败，是因为他们在做某件事之前没有做必要的调查。
@布兰登·皮尔斯/ @汤姆·W
谢谢，大家都知道了。
问题:《4小时身体》推荐用白软干酪和奶油来代替牛奶，你的解释是因为它们不含乳清。但你也提到了蛋白质奶昔的使用。似乎所有的蛋白粉都含有乳清，乳清是怎么回事?你找到非乳清蛋白补充剂了吗。
有很多非乳清蛋白粉。就我个人而言，我很喜欢《太阳战士》(我和他们没有任何联系)，但他们的数量太多了，这太荒谬了。
嗨,蒂姆,
很棒的书，嘿，伙计，你觉得海军豆怎么样?我几乎在周一吃平托豆，周二和周三吃利马豆，想知道我是否可以在周四和周五吃海军豆?还有，我可以吃萨尔萨吗?
非常鼓舞人心!!
我自己也有勇气走出去，开始我自己的缪斯。部分要感谢蒂姆的书!I have marked so many pages and am re-reading it constantly My muse is called tokyorag and is all about Japan-inspired contemporary fashion accessories. Welcome to check it out
@ Tim: You as frequent traveller could need the passport holder Let me know and I send you one.